Komplexy ranních cvičení v první juniorské skupině. Gymnastika pro děti

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:45

Předškolní vzdělávací instituce každý den pořádají ranní cvičení. Tento režimový okamžik nastává před snídaní, jakmile děti přijdou do školky.

Výsledky lékařských vyšetření naznačují nízké procento absolutně zdravých dětí a nárůst počtu miminek s vývojovým postižením nebo zdravotními problémy. Oslabená imunita způsobuje častá onemocnění. Ranní cvičení pomáhá řešit zdravotní problémy. První mladší skupina je již schopna provádět jednoduché komplexy, skládající se ze cvičení dostupných dětem.

Proč potřebujete ranní cvičení?

Během cvičení se řeší několik důležitých úkolů najednou:

• posílení svalů a kostí;
• formace držení těla;
• aktivace kardiovaskulárního systému;
• rozvoj dechu;
• je tu pocit veselosti, je možné setřást ospalost, probudit se k aktivitě;
• vytvoření návyku tělesné výchovy;
• dochází k lehkému vytvrzení.

Tři fáze ranního cvičení

Gymnastika se obvykle skládá ze tří fází. Akce začíná bojovými cvičeními. Nahrazuje je pohyb v kruhu, děti chodí a běhají. Současně se zlepšuje dýchací systém, aktivně pracuje krevní oběh.

Poté děti přejdou přímo k samotnému komplexu obecných vývojových cvičení odpovídajících jejich věku. A po něm - ke skákání nebo běhu na místě. Režimová chvíle končí cvičením na obnovení dýchání. Někdy se používá ke čtení sborových zpěvů, básní o provedených cvičeních.

Stůjte v pořadí pro zábavné cvičení

Účelem úvodní části je připravit dítě na cvičení, rozvíjet schopnosti prostorové orientace a zlepšit druhy chůze a běhu. V určený čas se děti seřadí v tělocvičně, plní jednoduché bojové povely např. „doleva“, „doprava“, „krok vpřed“, „krok vzad“a další. Poté se pohybují jeden po druhém v kruhu. Typy pohybu mohou zahrnovat:

• březen;
• jump;
• gallop;
• na prstech;
• na podpatcích;
• další krok;
• easy running;
• chůze po kolena;
• další příkazy

Ranní cvičení v první juniorské skupině zpravidla nezahrnují skoky, cvaly a další složité druhy pohybů, ale pouze jednoduché, dětem přístupné.

První část cvičení končí normální chůzí k obnovení dýchání po běhu. Poté se děti přeskupí tak, aby byly rovnoměrně rozmístěny po místnosti pro obecná rozvojová cvičení.

Jak lze umístit děti?

• v kruhu;
• columns;
• podskupiny;
• v párech;
• v řadách.

Raz, dva, tři, čtyři, pět – proveďte cvičení

Druhá fáze zpoplatnění představuje převážnou část fyzické aktivity. Děti hněte:

• ruce;
• nohy;
• ramenní pás;
• torso.

Cvičení pro jednotlivé svalové skupiny a jejich kombinace jsou součástí cviků. Zapojit lze například nohy a trup současně. Tyto aktivity jsou zvláště přínosné, protože rozvíjejí koordinaci a zapojují více částí těla. Úkoly pro děti jsou vybírány tak, aby fungovaly jak velké svaly uvedené výše, tak i ty malé.

Komplexy ranních cvičení v první juniorské skupině se samozřejmě nebudou skládat z takové rozmanitosti aktivit. Děti mají zatím k dispozici jen ty nejjednodušší pohyby. Pro upoutání pozornosti se doporučuje obrazný název cvičení, použití atributů, vizualizace a slovní doprovod nabíjení.

Po obecných vývojových cvičeních následují skoky. Mohou být různých typů:

• na jedné nebo dvou nohách;
• okolo vás;
• cross;
• s propagací.

Po skákání musí děti obnovit dýchání, takže je třeba provádět speciální cvičeníuvolněte se a zklidněte, dýchejte odměřeně a rovnoměrně.

Jak dokončit nabíjení?

V závěrečné části děti chodí v kruhu. Pak můžete použít nějaký druh sedavé hry, stejně jako emocionální momenty, které zdůrazňují výhody cvičení - básně, písně, chorály. "Zdraví je v pořádku - díky nabíjení!" děti jásají, když opouštějí tělocvičnu.

Vlastnosti výběru cvičení pro miminka

Komplexy ranních cvičení v první juniorské skupině by měly aktivně zapojit velké svaly. Je důležité, aby nabíjení aktivovalo práci všech hlavních tělesných systémů.

Děti třetího ročníku ještě nekoordinují činnost paží, nohou a trupu, takže mohou mít s cvičením potíže. Je pro ně obtížné okamžitě opakovat cvičení, jak ukazuje dospělý, takže by jim mělo být umožněno dělat to, co nejlépe dovedou, aniž by své pohyby korigovaly. Učitel například ukazuje, jak se protahovat vysoko, vysoko, děti mají tendenci se protahovat také, ale zatím může dopadnout jen zdání akce. Totéž platí pro náklony a další cvičení. Postupně se dítě stane koordinovanější a zvládne pohyby, které hned nefungovaly.

Ranní gymnastické komplexy v první juniorské skupině zahrnují cvičení z různých výchozích pozic:

• Stojím na nohou.
• Na kolenou.
• Sezení na podlaze nebo na židli.
• Ležet na zádech nebo na břiše.
• Na všech čtyřech.
• A další.

Použitím různých výchozích pozic můžete odstranit nadměrné zatížení dětské páteře a střídat práci hlavních svalových skupin. Komplexy ranních cvičení v první juniorské skupině tedy řeší problém rozvoje správného držení těla.

Úkolem pedagoga je volit pohyby tak, aby stejná svalová skupina nefungovala dlouhou dobu. Při střídání bude fungovat celé tělo.

Výhody a atributy pro zpoplatnění

Gymnastika pro první juniorskou skupinu může zahrnovat aktivity s předměty:

• cubes;
• kapesníky;
• hůlky;
• flags;
• stužky;
• prsteny.

Když se pro obecná rozvojová cvičení používají malé hračky nebo předměty, vytváří se další svalové napětí. Kromě toho děti nadšeně provádějí pohyby a radují se z hračky. Střídání objektů vám umožňuje udržet zájem a umožňuje vyvinout stejný pohyb. Nezpůsobuje monotónnost. Děti zvedají kapesník, v dalším komplexu klepou kostkami nad hlavou, v dalším natahují dlaně ke slunci. Atributy se mění - pohyb se zlepšuje. Je to lepší než jen požádat děti, aby zvedly ruce k počítání.

Objekty lze také použít pro kognitivní rozvoj. Děti se naučí, co je to míč, vlajka, jak je držet, jakou mají barvu, jaký mají tvar a tak dále.

Naše prsty hrály

Pro rozvoj jemné motoriky dětí učitelé často využívají prstovou gymnastiku. První juniorskupina obsahuje i tento prvek. Zavádí se do vyučování, vycházek a dalších režimových chvil. Malé recitativy, doprovázené pohyby prstů a rukou, pomáhají dětem hravou formou zdokonalovat jemnou motoriku. Prstová gymnastika navíc zlepšuje myšlení a řeč. Pohyby zvyšují činnost mozkové kůry, aktivují se řečová a motorická centra, což přispívá k jejich rozvoji.

Během prstových her a cvičení dítě:

• učí se rozumět řeči;
• rozvíjí jemné motorické dovednosti;
• zlepšuje myšlení;
• zábavné hraní.

Ranní gymnastika na zahradě je účinný způsob, jak zlepšit zdraví dětí. Je to důležité zejména v první juniorské skupině, kdy se teprve formuje myšlení a řeč, vytváří se návyk k aktivnímu životnímu stylu, k tělesné výchově. Je velmi důležité dodržovat všechny základní principy stavby náboje, aby mohl rozvíjet děti a nepoškozovat jejich křehká těla.