Specifické metody tělesné výchovy: aplikace a charakteristiky

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:27

V každém pedagogickém procesu jsou implementovány určité metody a techniky. Liší se v závislosti na cílech a záměrech. Důležité také je, v jaké oblasti se používají. V tomto článku se budeme zabývat konkrétními metodami tělesné výchovy a možnostmi jejich aplikace.

Jaké jsou metody tělesné výchovy?

Jaké jsou tedy metody tělesné výchovy. Jedná se o metody, techniky, možnosti provádění tělesných cvičení. Jsou dvojího druhu. Specifické metody tělesné výchovy jsou využívány výhradně v procesu tělesné výchovy. Zatímco obecné pedagogické metody se používají jak v procesu tělesné výchovy, tak i v jiných oblastech tréninku, výchovy a rozvoje.

Historický souhrn

Při vývoji specifických metod tělesné výchovy bylo identifikováno několik směrů. Zpočátku se osvědčily a začaly se rozvíjethravý a soutěživý. Herna byla produktivní v práci s mladší generací. Soutěživost se odráží v olympijských hrách, kvalifikačních soutěžích, mistrovstvích regionů a měst.

Obě metody dosáhly požadovaných výsledků. Vždy však byla otázka jejich regulace. Stále bylo potřeba je třídit a organizovat. To bylo vysvětlováno i nutností plnit přísně stanovené úkoly pro výuku pohybů a výchovu pohybových schopností. Tento trend předurčil vznik tří skupin metod. Herní a soutěžní cvičení si udržely své pozice a spolu s nimi se objevily metody přísně regulovaných cvičení.

Interakce těchto skupin metod nebyla bezkonfliktní. V některých zemích, například v Evropě, byla soutěžní metoda odmítnuta, v jiných, například v Americe, byli proti metodám přísně regulovaného cvičení. V důsledku toho byla jejich komplexní aplikace dlouho považována za neúčinnou. Je však třeba poznamenat, že každou konkrétní metodu provedenou samostatně nelze plně zohlednit. Pouze systematická a komplexní aplikace všech metod může zajistit plné splnění všech úkolů tělesné výchovy obecně.

Obecné pedagogické a specifické metody tělesné výchovy: jaký je rozdíl?

V zásadě je jejich rozdíl jasný. Vyjadřuje se v oblastech použití. Mezi specifické metody tělesné výchovy patří:

• přísně regulované cvičení;
• hracvičební forma;
• soutěžní metoda.

Právě tyto metody pomáhají realizovat konkrétní úzce zaměřené cíle a záměry tělesné výchovy a rozvoje tělesných kvalit.

Obecné pedagogické metody představují dvě velké skupiny: verbální a vizuální. Tyto metody se nepochybně zapojují i do procesu tělesné výchovy, ale stále cennější jsou specifické metody tělesné výchovy a rozvoje.

Kromě toho je použití jakékoli metody neefektivní. Pouze komplexní využití metodických principů nám umožňuje dosáhnout našich cílů co nejúplněji. Dále zvažte podrobný popis konkrétních metod a technik tělesné výchovy.

Metoda omezeného cvičení

Každá metoda použitá v procesu učení významně přispívá k dosažení cíle. Povinnou složkou specifických metod tělesné výchovy je však přísně regulované cvičení. To je skutečně rozdíl mezi hodinami tělesné výchovy. Všechny jsou postaveny pomocí této metody. Je to on, kdo je zásadní. Všechny ostatní metody působí ve spojení s ní a doplňují ji.

Podstatou této metody je provádět tělesná cvičení v přesně předepsané formě a s určitou zátěží. Všechna cvičení mají určitá pravidla a postupy. Právě jejich dodržování je základem pro implementaci této metody.

Tato metoda má řadu výhod. Díky němu můžete:

• dělejte pohybovou aktivitu v souladu s jasným plánem (počet cviků, jejich kombinace, pořadí provádění);
• regulovat zátěž (s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu a vývoji zúčastněných a také na základě stanovených cílů);
• jasně dodržujte střídání odpočinku a zátěže;
• ovlivňovat rozvoj specifických fyzických vlastností;
• aplikujte fyzické cvičení na lidi různého věku;
• viz dynamiku rozvoje fyzických kvalit (těžkost na začátku cvičení a projev lehkosti při zvládnutí);
• ovládejte a naučte se fyzické cvičení.

Tato metoda se zase dělí do dvou podskupin, a to: nácvik pohybových akcí a výchova fyzických kvalit.

Metoda hry

Specifické metody tělesné výchovy zahrnují i metodu herní reprodukce cvičení. V procesu výuky dětí předškolního a základního školního věku je to nepochybně dobře. V předškolním věku je totiž hra hlavní činností. I na začátku školní docházky hraje hra stále důležitou roli ve vzdělávání a výchově dětí.

Metoda hry jako specifická metoda tělovýchovného procesu umožňuje řešení výchovných, zdravotních a výchovných úkolů.

Tato metoda, stejně jako každá jiná, má své vlastní charakteristiky. Patří mezi ně:

• hra má na člověka komplexní účinek, protože v procesu herní aktivity mnoho lidívlastnosti se vyvíjejí společně, úzce spolu působí;
• tato vlastnost vychází z první a je jejím opakem: pomocí hry můžete rozvíjet určitou fyzickou kvalitu, stačí si vybrat určitou hru;
• efektivní vzdělávání fyzických funkcí v procesu soutěžení s ostatními;
• utváření mnoha nefyzických kvalit a aspektů osobnosti (představivost, kreativita, myšlení, nezávislost, iniciativa, cílevědomost atd.) používáním všech druhů cest k dosažení cíle;
• provádění herních akcí není regulováno, improvizace je povolena;
• formování a rozvoj mravních kvalit v klíči konfrontace s rivaly (vzájemná pomoc, spolupráce, kolektivismus, vůle, disciplína);
• vštěpování zájmu a touhy rozvíjet fyzické vlastnosti, vytváření pozitivní emocionální nálady a zájmu během hry (zejména u dětí).

Ani tato metoda není dokonalá, má podstatnou nevýhodu: omezenou schopnost učit se novým pohybům a nedostatek kontroly nad zátěží těla. To je zvláště škodlivé pro učení předškolních dětí.

Konkurenční metoda

Specifické metody tělesné výchovy, jejich charakteristika a aplikační rysy jsou předepsány ve vzdělávacích programech. Mezi nimi je popsána i soutěžní metoda. Podstata metody spočívá v tom, že všechny druhy tělesných cvičení jsou prováděny formou soutěží. Zvyšuje nadšenínadšení a zájem těch, kteří se věnují tělesné kultuře. Soutěžní moment podněcuje zúčastněné, aby předvedli nejlepší výsledky. Je však důležité mít na paměti, že soutěžící musí být připraveni na výtahy, ve kterých budou soutěžit.

Použití specifické metody tělesné výchovy se v tomto případě projevuje:

• v oficiálních soutěžích různých úrovní (mistrovství, kvalifikační soutěže, mistrovství);
• v rámci lekce (sportovní trénink, štafetový závod, hodina tělesné výchovy a sportu).

Díky této metodě můžete:

• ovlivňovat projevy motorické aktivity, dosahovat jejího maximálního projevu;
• určit úroveň motorických dovedností;
• dosáhnout maximální fyzické aktivity;
• ovlivňovat rozvoj kvalit silné vůle.

Verbální a smyslové metody

Přestože literatura a vizualizace jsou součástí obecných pedagogických metod, vztahují se i na specifické metody tělesné výchovy. Díky nim je v procesu tělesné výchovy a výchovy možné využívat široké spektrum slov a smyslových informací.

Pomocí literatury můžete sdělovat potřebné znalosti, zlepšovat a aktivovat vnímání, vyhodnocovat a analyzovat výsledky práce, kontrolovat a korigovat chování studentů.

Pomocí viditelnosti však můžete ovlivnit smysly: zrakový, sluchový a svalový analyzátor.

Stres a odpočinek

Specifické metody procesu tělesné výchovy jsou prováděny prostřednictvím tělesných cvičení. Hlavní v nich je správně zvolená zátěž a její kompetentní střídání s odpočinkem.

Za zatížení se považuje velikost nárazu na tělo. Zde je v první řadě myšlena míra tohoto dopadu.

Je obvyklé rozlišovat mezi standardním a variabilním zatížením. Standardní zátěž je stejná v každém období cvičení. Ale proměnlivá zátěž znamená nárůst v průběhu cvičení.

Konkrétní metody tělesné výchovy a jejich charakteristika závisí také na tom, zda je působení zátěže na organismus konstantní, nebo zda je tento efekt přerušovaný. Přerušovaný charakter zátěže je zajištěn jejím střídáním s obdobími odpočinku.

Odpočinek je známý jako pasivní a aktivní. Pasivní znamená relativní odpočinek, bez provádění jakýchkoli motorických cvičení. Zatímco aktivní odpočinek je přechodem na jinou aktivitu, je důležité, aby byla odlišná od té, která únavu způsobila.

Specifické metody tělesné výchovy zahrnují využívání venkovních aktivit. Koneckonců, v procesu jeho implementace můžete pokračovat v rozvoji potřebných dovedností a fyzických vlastností. Například během aktivního odpočinku mezi gymnastickými cvičeními se používá hra k rozvoji obratnosti a rychlosti.

Aplikované zatížení (objem, intenzita, pořadíopakování, kmitání a střídání s odpočinkovými fázemi) a povaha odpočinku mezi fázemi zátěže určují metody používané při cvičení.

Pořadí, ve kterém jsou metody aplikovány

Období osvojování různých motorických dovedností zahrnuje používání různých metod v různých fázích učení. Na samém začátku jsou použity následující metody:

• rozebrané konstruktivní cvičení (používá se v případech, kdy motorickou akci nelze zvládnout zcela najednou – studuje se spojením částí do série);
• holistické konstruktivní cvičení (motorická akce je zvládnuta jako celek najednou, některé konkrétní detaily jsou zvýrazněny a cvičení s předváděním se používají, aby pomohla holistickému zvládnutí akce).

Jak se motorické dovednosti zlepšují, zpřístupňují se následující metody:

• selektivní řízené cvičení (využití speciálních cvičení, která podporují rozvoj určitých funkcí a motorických dovedností; jsou také zaměřena na určité tělesné schopnosti a jejich zvýšení);
• sdružené cvičení (jak motorické vlastnosti, tak formy pohybových akcí se rozvíjejí současně);
• standardně-opakující se cvičení (zahrnuje opakování pohybů bez větších změn; může to být například neustálé ubíhání vzdálenosti určitou rychlostí nebo neustálé cvičení jedním způsobem);
• variabilní cvičení (opačnéna základě neustálých změn v průběhu cvičení; může to být zvýšení zátěže, změna intervalů mezi sériemi nebo vnější podmínky pro cvičení);
• kombinovaná metoda (umožňuje míchání různých metod a typů cvičení);
• komplexní kruhový trénink (zahrnuje postupné provádění 8-10 cviků; mezi takovými sériemi mohou, ale nemusí být odpočinkové přestávky; různé kombinace cviků mohou rozvíjet rychlost, vytrvalost, tempo, sílu. Například kontinuální trénink posiluje sílu, intervalová cvičení ovlivňují rozvoj rychlosti a vytrvalosti a trénink s jednotlivými odpočinkovými intervaly – rychlost a tempo).

Shrnutí závěrů

Ve stručnosti lze konkrétní metody tělesné výchovy popsat takto:

1. Metody tělesné výchovy jsou metody, techniky a příležitosti k provádění tělesných cvičení.
2. Existují dva typy metod: specifické (pouze pro tělesnou výchovu) a obecné pedagogické (pro všechny oblasti rozvoje).
3. Specifické metody - metody přísně regulovaného cvičení, hry a sportovní metody.
4. Obecné didaktické metody – verbální a vizuální metody.
5. Metody přísně regulovaného cvičení - nácvik pohybových akcí a výchova fyzických kvalit.
6. Hra působí na člověka komplexně, protože v procesu herní činnosti se mnoho vlastností vyvíjí společně, úzcevzájemné interakce.
7. Podstata soutěžní metody spočívá v tom, že všechny druhy tělesných cvičení jsou prováděny formou soutěží. Zvyšuje se tak nadšení, nadšení a zájem těch, kdo se věnují tělesné výchově. Soutěžní moment povzbuzuje zúčastněné, aby předvedli nejlepší výsledky.
8. Pomocí literatury můžete sdělovat potřebné znalosti, zlepšovat a aktivovat vnímání, vyhodnocovat a analyzovat výsledky práce, kontrolovat a korigovat chování studentů.
9. Pomocí viditelnosti můžete ovlivnit smysly: zrakový, sluchový a svalový analyzátor.
10. Aplikovaná zátěž (objem, intenzita, pořadí opakování, kmitání a střídání s odpočinkovými fázemi) a povaha odpočinku mezi fázemi zátěže určují metody aplikované během cvičení.
11. Metody se aplikují v následujícím pořadí: pitvané konstruktivní cvičení, holistické konstruktivní cvičení, selektivně řízené cvičení, konjugované cvičení, standardní opakovací cvičení, variabilní cvičení, kombinovaná metoda, komplexní kruhový trénink.