Jaký vitamín je potřebný pro normální těhotenství? Prenatální vitamíny

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:40

Pro vývoj jakéhokoli živého organismu na Zemi je nezbytné určité množství vitamínů. A pro těhotné ženy je to přísná podmínka, měly by předem myslet na to, že plod potřebuje četné důležité prvky. Patří mezi ně vitaminy, jejichž nedostatek může vést k abnormalitám ve vývoji dítěte, ale také k obtížné nosnosti a dokonce k předčasnému ukončení těhotenství.

Jaký vitamín je potřebný pro normální těhotenství? Například vitamín A. Nachází se v mrkvi, játrech, vejcích, šípcích, sýrech a pro normální růst plodu je prostě nepostradatelný. Podílí se na tvorbě placenty, tkání a orgánů. Jak zjistit, na co přesně tento vitamín nestačí? To je indikováno následujícími faktory:

• snížená imunita;
• vaginální suchost;
• častá onemocnění dýchacích cest.

Retinol se běžně nazývá „vitamín krásy“, protože působí na stav pokožky a sliznic. Kromě toho normalizuje spánek, zlepšuje stav vlasů a nehtů, posiluje kontraktilní práci srdečního svalu.

Velmi důležitý vitamín

Zajímá vás, kolik vitamínu E byste měli konzumovat během těhotenství? Patří mezi vitaminy rozpustné v tucích, díky čemuž jsou kapsle potaženy tukovým obalem, aby byly lépe stravitelné. Denní dávka během těhotenství je 300-400 mg denně. Pouze lékař může určit správné dávkování pro každou ženu s přihlédnutím ke všem individuálním charakteristikám. Ale nemělo by překročit 1000 mg denně. Někdy těhotné ženy užívají tento lék ve vysokých dávkách bez povolení, což vede k rozvoji vrozených vad u plodu.

Nelekejte se, tokoferol je jedním z nejdůležitějších vitamínů v tomto klíčovém období života. Mělo by se však užívat pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře nebo gynekologa v prenatální poradně. Pouze oni mohou správně určit dávku a dobu trvání kurzu. Při dlouhodobém užívání léku pravděpodobně dojde k předávkování. Okamžitě přestaňte užívat syntetický vitamín, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků:

• průjem;
• nausea;
• slabost;
• alergie;
• kožní vyrážky.

Jak funguje vitamín E během těhotenství? Recenze lidí, kteří jej užívali, říkají, že pomáhá posilovat imunitní systém. Ale pamatujte: nedoporučuje se používat společně s přípravky na železo kvůli jejich nekompatibilitě. Vstřebání tokoferolu v těle trvá přibližně 8 hodin, takže pouzePo této době můžete užívat jiné léky. Ve výživě je třeba dodržovat stejná pravidla. Potraviny s vysokým obsahem železa a bohaté na vitamín E by měly být konzumovány po určité době.

Co tento vitamín dělá

Tokoferol pomáhá posilovat imunitní systém, příznivě působí také na endokrinní systém, chrání před anémií, slabostí a stresem. Jeho hlavním plusem je ale zachování těhotenství, ale nedostatek tohoto elixíru života může vést k jeho předčasnému ukončení.

Jaké potraviny jej obsahují?

Rostlinný olej, játra, pohanka, vaječný žloutek a luštěniny obsahují vitamín E. V těhotenství (recenze mnoha žen to dosvědčují) pomáhá nejen při porodu, ale také zlepšuje celkový stav organismu. Američtí vědci dokonce zjistili, že tokoferol v kombinaci s vitamínem C zabraňuje vzniku Alzheimerovy choroby.

Kyselina listová

Lékaři doporučují začít užívat tento „elixír života“již během plánování těhotenství. Nedostatečné množství B9 v těle budoucí matky ohrožuje dítě mnoha neblahými následky. Tento vitamín se účastní procesu krvetvorby, syntézy bílkovin a také průběhu buněčného dělení. On, jako žádný jiný, je nezbytný pro vývoj nervového systému. Statistiky ukazují, že každá druhá žena v pozici má nedostatek kyseliny listové. To je nebezpečné nejen pro plod, ale i pro matku.

Jaký vitamínnutné pro normální průběh těhotenství? Tuto otázku jistě položíte svému gynekologovi, který vás bude celých 9 měsíců vést. A určitě vám poví o skvělých výhodách kyseliny listové.

Co může způsobit nedostatek B9

Zaprvé vady kardiovaskulárního systému, zadruhé zvýšení pravděpodobnosti předčasného porodu a nedobrovolných potratů, zatřetí nesprávný vývoj

plod, mrtvé narození a abrupce placenty. Ženy s nedostatečným příjmem této kyseliny často pociťují všechna „kouzla“toxikózy, tu a tam se ocitají v depresivním stavu, pociťují silné bolesti nohou a trpí nízkým obsahem železa v krvi. Tento vitamín pro normální těhotenství je nejvhodnější. Pokud se rozhodnete nahradit syntetický vitamínový přípravek přírodními vitamíny, pak byste měli do svého jídelníčku zařadit následující potraviny:

• vlašské ořechy;
• kefir;
• tvaroh;
• vaječný žloutek;
• ovesné vločky;
• rýže a pohanka;
• fazole;
• zelený hrášek;
• hovězí játra;
• řepa;
• rajčata;
• zelená cibule;
• chřest.

Souhlasím, tyto produkty jsou velmi cenově dostupné, ale WHO doporučuje užívat tablety kyseliny listové.

1. trimestr těhotenství

V této době je velmi důležité získat potřebnou dávku stopových prvků a vitamínů. První vitamíny v těhotenství by proto měly brát hned, jak se o této dobré zprávě dozvěděly. Samozřejmě je těžké mluvit o správné výživě nastávající matky v této rané fázi. Vše záleží na tom, jak dokáže snášet neustálé nevolnosti, může se stát i to, že si vypěstuje odpor ke všem jídlům. V této počáteční fázi se může objevit touha po potravinách, které nebyly na seznamu oblíbených. Ale ne vždy se to stane, takže pokud máte to štěstí, že tento ukazatel těhotenství nezažijete, měli byste se pokusit udělat vše pro to, aby dítě dostalo správnou a jedinou zdravou výživu.

Velmi důležitý bod! Okamžitě se vzdejte špatných návyků – cigaret, alkoholu nebo ještě hůře drog. To je nezbytné pro normální vývoj plodu, proto k tomuto problému přistupujte zodpovědně.

Jaká jídla jsou pro vás dobrá

Vitamíny v prvním trimestru těhotenství jsou potřeba více než kdy jindy. Přeci jen je to složitý proces, vyžaduje hodně síly a energie. Všechny mléčné výrobky bez výjimky jsou potřebné k dodání vápníku tělu. Abyste se vyhnuli běžnému problému jako

hypoxie, měli byste do svého jídelníčku přidat ořechy, mrkev, řepu, pohanku. Je žádoucí, aby zelenina neprošla tepelným ošetřením, protože se ztrácí mnoho užitečných vlastností. Měly by být konzumovány denně, což bude mít v blízké budoucnosti pozitivní účinek - narodí se absolutně zdravé dítě. Zelí a mrkev činí pokožku a tkáně pružnějšími, takže porod u žen, které konzumují tuto zeleninu neustále, je mnohem snazší a pokožka se rychleji vrátí do normálu. Pokud trpíte nevolností, jezte mléčné výrobky. Jsou velmi užitečné, navíc plní střeva bifidumbakteriemi, které pomáhají celkově posilovat imunitní systém. Vitamíny v prvním trimestru těhotenství je důležité užívat podle pokynů lékaře. Děje se tak, aby se zabránilo nedostatku jakýchkoli látek.

vitamíny B

Lékaři v prenatální poradně vám určitě poradí a případně předepíší vitamínový komplex, který bude obsahovat vitamíny B.

1. Thiamin zvýší chuť k jídlu, pomůže vyhnout se toxikóze a hypotenzi. Potřebné pro správné fungování kardiovaskulárního a nervového systému.
2. Riboflavin hraje zásadní roli ve vývoji kostry kostí a také svalů. Nedostatek B2 může aktivovat zpomalení růstu plodu a poškození kůže a očí.
3. Kyselina pantothenová snižuje nevolnost v časném těhotenství. Kromě toho je schopen normalizovat činnost nervového systému a štítné žlázy.

Pouze specialista může během těhotenství předepsat ty nejlepší vitamíny, které jsou pro vás ty pravé.

Oblíbený vitamín C každého

"Jaký vitamín je potřebný pro normální těhotenství?" - jistě si pomyslíte. Odpověď je jednoduchá: Vitamin C. Je považován za nejlepší lék na nachlazení. Nemoci samozřejmě nezabrání, ale může výrazně zmírnit celkový stav a urychlit dobu zotavení. Devadesát procent populace Ruska, podle Ústavu výživymateriály mají nedostatek tohoto "elixíru života". Jeho nedostatek vede ke snížení imunity. U velkého počtu těhotných žen lékaři odhalí nedostatek kyseliny askorbové. To zase může vést k anémii z nedostatku železa.

cholekalciferol

Jaké další prenatální vitamíny potřebujete? Recenze matek a lékařů jsou zde jednomyslné: cholekalciferol! Pomáhá nejen zlepšit stav nehtů a vlasů. Užívání vitaminu D matkou během těhotenství je vynikající prevencí křivice u nenarozeného dítěte. Zajišťuje výměnu vápníku a fosforu v těle. Proto je vitamín v posledních termínech tak důležitý.

Trochu více o křivici. Jedná se o onemocnění kojenců a malých dětí, které se vyznačuje poruchou kostní tvorby. Hlavním důvodem tohoto onemocnění je nedostatek vitaminu D během vývoje a růstu těla. Proto je tak důležité v těhotenství a během kojení jej přijímat v dostatečném množství. Cholekalciferol zajišťuje normální činnost centrálního nervového systému, napomáhá správnému vývoji kosterního systému. Pro ženy v pozici by dávka tohoto vitaminu měla být 500 IU.

Něco o minerálech, mikro a makroprvcích

Jaký vitamín je nezbytný pro normální průběh těhotenství, už jsme na to přišli. Nyní něco málo o minerálech, mikro a makro prvcích. Tyto látky hrají velkou roli i pro matku a její nenarozené miminko. Vědci zjistili, že plod dostává 300 mg vápníku každý den přes placentu. Do dne svého narození nashromáždí v těle tohoto minerálu přibližně 25 000 mg. Konzumuje-li žena, která čeká dítě, dostatek vápníku a fosforu, zajistí tím normální uložení základů zubů dítěte, aniž by došlo k sebemenšímu poškození vlastního kosterního systému.

Železo zabraňuje anémii. Podle statistik touto nemocí trpí každá třetí těhotná žena. Molybden je také potřebný pro správný průběh procesu metabolismu železa.

Hořčík je regulátorem metabolismu sacharidů a energie, podílí se také na fungování nervového systému. Navíc zabraňuje předčasnému ukončení těhotenství.

Látky jako měď a zinek jsou nezbytné pro správnou tvorbu kostry u nenarozeného dítěte. Chrom je potřebný pro metabolismus glukózy a mastných kyselin.

Dalším důležitým prvkem je jód. Zabraňuje rozvoji jakýchkoliv abnormalit štítné žlázy, která se tvoří již ve 4-6 týdnech těhotenství. Mangan se účastní procesu krvetvorby.

Vitamíny pro těhotné ženy: recenze

Při výběru vitamínů v těhotenství byste se neměli spoléhat na názor přátel nebo známých. Každý člověk je totiž individuální, někdo může mít železa nedostatek, druhý naopak nadbytek. Než si lék koupíte, pečlivě si prostudujte jeho složení.

Elevit komplex

Toto je v naší době dobře známá droga. Byl vyvinut ve švýcarských laboratořích. Snažili se vytvořit takový multivitaminový komplex, který respektuje přesné dávky vitamínů a stopových prvků potřebné k úhradě.potřeby během těhotenství a kojení. Vitamíny "Elevit" během těhotenství mají jednu nevýhodu - jód není v kompozici přítomen. Ale hodně hořčíku! Na základě toho jej lékaři předepisují ženám, kterým hrozí potrat. Tento prvek uvolňuje dělohu a zlepšuje průtok krve v cévách. Během těhotenství je třeba brát zdraví velmi vážně. Vždy pamatujte, že je lepší nemoci předcházet, než ji léčit. Vitamíny pomohou snížit riziko komplikací a dodají vám i vašemu miminku potřebné prvky.

Lék "Vitrum Prenatal"

Kromě vitamínů obsahuje minerály. Jedná se o nejoblíbenější vitamíny pro těhotné ženy, jejichž cena se pohybuje od 800 do 1000 rublů na 100 tablet. Existují však také nevýhody: vysoká hladina železa, takže tento proces musíte kontrolovat.

Vitamins Complivit Mom

Atraktivní nízká cena ve srovnání s jinými léky, ale možné vedlejší účinky. Buďte tedy opatrní při jeho odběru. Jedná se o nejlevnější vitamíny pro těhotné ženy, jejichž cena je pouze 100-150 rublů.

Při výběru vitamínů je třeba vzít v úvahu následující faktory: roční období, hmotnost těhotné ženy, výsledky testů a také vlastnosti jejího zdraví. V žádném případě byste neměli užívat drogu na radu přátel. Každý jednotlivý lékař vybírá nejlepší vitamíny během těhotenství s přihlédnutím k vlastnostem těla. Přistupujte ke své pozici zodpovědně, chybné rozhodnutí může nepříznivě ovlivnit zdraví dítěte a matky.