12 tipů, jak zabránit plochým nohám

2025 Autor: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. Naposledy změněno: 2025-01-22 17:57

Mnoho rodičů čelí diagnóze plochých nohou. Je důležité pochopit, kdy je to skutečně problém a kdy je to norma a co dělat, aby se zabránilo jeho rozvoji.

Ploché nohy: kdy spustit budík?

Podle výzkumů jsou onemocnění pohybového aparátu druhou nejčastější příčinou invalidity na světě. Příčinou většiny z nich jsou ploché nohy: podle statistik je diagnostikována u 40–70 % dospělých Rusů a u 20–40 % Američanů. Rozdíl v sazbách je způsoben diagnostickými metodami a léčebnými přístupy, ale problém existuje v obou zemích.

Tuzemští odborníci označují ploché nohy za jednu z nejčastějších diagnóz, která zazní na recepci dětského ortopeda. A přestože bylo ve světě provedeno velké množství studií ohledně problému plochých nohou, stále nepanuje shoda na metodách diagnostiky a léčby. Například v Rusku je taková diagnóza stanovena již u ročních miminek, často jen na základě vizuálního vyšetření. Je však prokázáno, že u dětí zhruba do 9 let (někdy i později) je plochá noha normou. Během tohoto období probíhá proces jeho formování: zpravidla až 10 let, výška podélného obloukupostupně narůstá. Formace je dokončena asi 16-17 let. Proto je předčasné diagnostikovat „ploché nohy“a začít „problém“řešit již v prvních letech života dítěte. Kromě toho hlavní „léčba“v tomto případě spočívá v jmenování ortopedických bot: podle některých ruských ortopedů je třeba je nosit doma i při chůzi. Rodiče, kteří čelí takové schůzce, vědí, jak nepříjemné jsou tyto boty pro nohy dítěte. Způsobují nepohodlí a narušují venkovní hry a samotné nošení takových bot ovlivňuje sebevědomí dítěte.

Jiný názor

Američtí odborníci si myslí něco jiného: pediatři (nikoli pediatři!), kteří se zabývají prevencí a léčbou nohy, dokonce fixují odchylku od normy, nepovažují ploché nohy u dětí v raném věku za problém a nepředepisují léčbu. Zároveň mají jistotu, že ortopedické boty nejsou schopny ovlivnit tvar nohy. Podle jejich názoru je nutné bít na poplach pouze tehdy, když se objeví nepohodlí - únava při chůzi, deformace nohou, otoky, bolest. A aby k tomu v budoucnu nedocházelo, doporučuje se rodičům dětí dodržovat několik tipů:

• odmítněte zavinování, protože. vede k oslabení svalů nohou a chodidel;
• používejte dupačky, dokud dítě nezačne chodit: zahřejí nožičku a zároveň neomezí chodidlo;
• stimuluje plazení: formuje nejen správné křivky páteře, ale také zajišťuje normální fungování pohybového aparátu;
• nenuťte dítě učit se chodit, dokud nepřijde čas: dítě to udělá samo, až bude jeho pohybový aparát dostatečně vyvinutý;
• kupujte první botičky pro miminko, až když udělá první krok: jeho hlavním úkolem je chránit chodidlo před zraněním a lezoucí dítě to nepotřebuje;
• vzdejte se ortopedické obuvi, protože neovlivňuje tvar nohy a není schopna vyřešit problémy s plochými nohami;
• podporovat chůzi naboso: to je normální lidský stav bez ohledu na věk. A co je nejdůležitější - chůze bez bot je užitečná!

Možná, že ruští rodiče vychovaní v jiných instalacích se budou zdát nečekané. I když některé z nich jsou diskutabilní, většinu stojí za to si poslechnout.

Prevence je lepší než léčba

Zlatá střední cesta je spojit ty nejlepší rady od lékařů, kteří se zabývají problémy nohou na obou stranách oceánu: proveďte včasnou diagnózu a přijměte preventivní opatření.

Vážné problémy vznikají pouze u vysoce kvalitních plochých nohou: v tomto případě se nožní klenby nemají možnost „shromáždit“. Tuto diagnózu však stanoví pouze 1–2 % lidí: takové ploché nohy se mohou objevit s nedostatečně vyvinutým svalem nebo jinými vrozenými vývojovými vadami. Ve většině případů jsou ploché nohy získány: vyvinou se po úrazu, v důsledku nadměrné hmotnosti, těžkých nákladů, v důsledku podvýživy během růstu kostí. A také špatná volbaboty během formování chodidla.

Aby dítě v budoucnu nemělo zdravotní problémy způsobené plochými nohami, vyplatí se předem přijmout opatření:

• zajistěte správnou výživu: zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vápník, který je důležitý pro tvorbu pohybového aparátu, vitamíny a stopové prvky;
• vyberte si ty správné boty: pružné, prostorné, z přírodních materiálů, s uzavřeným svrškem (takže noha nebude sklouznout dopředu), s podporou klenby, pevnými uzavřenými zády a malým podpatkem, s koženým ohybem podrážka;
• Masírujte chodidla, jako je tření (kruhové, rovné a spirálové), hlazení, mačkání a otáčení;
• dělejte koupel nohou s oblázky;
• vytvářet podmínky pro chůzi naboso po nerovném povrchu: v přírodě - na mořském dně, zemi, oblázcích, písku a ve městě - na ortopedickém koberci, protože chůze po rovné podlaze neposkytuje stejný terapeutický účinek. Touto přirozenou masáží dítě zpevní chodidlo a zároveň uvolní celkové napětí, například provedením několika jednoduchých cviků:

1: krok tam a zpět, rovná záda, ruce v pase (opakujte 4krát), 2: krok tam a zpět, kolena vysoko, ruce v pase (opakujte 2x), 3: boční krok tam a zpět (opakujte 2x);

4: Jděte v jednom souboru, přikrčte se, ruce na kolenou (opakujte 4krát).

Tato opatření zajistí potřebnou pracovní zátěž běhemtvarování chodidla.

Aby dítě v budoucnu nemělo problémy spojené s plochými nohami, vyplatí se předem přijmout opatření: sestavit jídelníček, ve kterém bude přijímat dostatek vápníku, vybrat správnou obuv, udělat masáž nohou, poskytují možnost chodit po nerovném povrchu. Protože předcházet nemoci je vždy snazší než ji léčit.