Jak spát na polštáři pro těhotné ženy: tipy

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

S nástupem těhotenství začnou mnohé ženy pociťovat během spánku nepohodlí, a proto nemohou normálně spát. V prvním trimestru provází nastávající maminku trvalá touha spát po celý den. Tento stav je způsoben hormonálními změnami v těle, přípravou na porod. S nástupem druhé a třetí fáze těhotenství je odpočinek vyžadován ještě více a úroveň jeho pohodlí přímo ovlivňuje fyzický i psychický stav nastávající matky a jejího dítěte.

Žena v těhotenství ne vždy dokáže najít pohodlnou polohu těla, což často způsobuje špatný spánek a dokonce úplnou nespavost. Ale dnes existuje vynikající řešení, které pomůže těhotným ženám překonat nepohodlí během spánku a odpočinku a získat maximální relaxaci. Tímto šťastným rozhodnutím bylo použití speciálních polštářů protěhotná. Tyto měkké a příjemné polštáře lze použít nejen na spaní nebo relaxaci, ale také pod záda, nohy, krk, aby se snížilo jejich zatížení, a také při krmení dítěte nebo při hře s ním. Ale hlavním účelem takového polštáře je poskytnout pohodlný a zdravý spánek pro nastávající matku. Abyste však dosáhli maximální relaxace, musíte vědět, jak správně spát na těhotenském polštáři.

Proč dívky potřebují speciální polštář v pozici

Polštář pro těhotné se používá v období, kdy bříško začíná růst a jeho velikost začíná ženě vážně překážet při zaujímání pohodlné polohy během spánku. Polštář pro těhotné se vší svou jemností a jemností dokonale drží tvar a umožňuje ženě pohodlný odpočinek. Husté dlouhé válečky neumožňují, aby žaludek viset na stranu, jemně ho podpírá zespodu, což chrání plod před zraněním. Tento polštář může mít různé podoby, které se nejlépe hodí k uvolnění napětí z nohou nebo zad.

Při takovém vyložení se mohou svaly uvolnit a poskytnout nastávající mamince zdravý, kvalitní spánek a dobrý odpočinek. Ale abyste toho dosáhli, musíte se naučit spát na polštáři pro těhotné ženy (jeho fotografie je uvedena níže). Koneckonců, správná fixace dolní části zad, krku a nohou zabraňuje znecitlivění končetin a také podporuje volný krevní oběh v těle. S těhotenským polštářem se nebudete muset omezovat na pohodlné polohy na spaní.

Jak spát na těhotenském polštáři? Fotografie

Každá žena, která se chystá stát se matkou, by si měla pořídit speciální polštář pro těhotné a prostudovat si doporučení lékařů, jak správně spát na polštáři pro těhotné. Existují pravidla pro používání polštářů, aby co nejúčinněji pomáhaly chránit žaludek před deformací a co nejvíce odlehčovaly nohy a záda.

Většina modelů má jednu polohu na spaní – na boku. V této poloze je krk maximálně podepřen a bezpečně fixován. Hlavu byste měli položit na polštář - v jeho zaoblené části tak, aby krční oblast páteře dopadala na válec polštáře. Šířka polštáře je dostatečná pro pohodlné uspořádání hlavy a zaoblený tvar polštáře dokonale uvolní ramena a prsní svaly a také páteř v oblasti hrudníku.

Jednou z důležitých funkcí, kterou polštář pro těhotné plní, je snížení zátěže páteře v bederní oblasti, ke které dochází pod tíhou plodu. Uspořádáním bříška na boční válec můžete snížit svalové napětí a pohodlně podřimovat na měkkém polštáři. Oteklé nohy pohodlně upravíte tak, že jednu z nich položíte pod polštář a druhou na něj. Tato poloha nedovolí, aby se nohy dotýkaly a umožní autonomní odpočinek od sebe. Odstraněním nohou z těsného kontaktu současně snížíte fyzický tlak na cévy a svaly dolních končetin.

Populární tvary

Polštáře pro těhotné ženy jsou k dispozici v kulatém tvaru nebo ve tvaru podkovyformy, které mají největší možnost podpořit svaly zad a maximalizovat jejich uvolnění. To dává vynikající výsledek a zároveň snižuje celkovou zátěž pohybového aparátu nastávající maminky. Poté, co jste získali představu, jak správně spát na těhotenském polštáři, je třeba věnovat maximální pozornost tvaru a velikosti takových výrobků.

Která forma je lepší a pohodlnější?

V tak důležité záležitosti, jako jsou doplňky pro těhotné ženy, nejsou tvar a velikost polštářů jednoduchým prvkem při rozhodování o designu, ale nesou důležitou funkční zátěž, která ženám pomáhá vybrat si optimální polohy, které jim umožňují lépe relaxovat a kvalitně odpočívat. Jaká forma je lepší a pohodlnější? To nelze jednoznačně říci, protože pouze v konkrétních situacích lze vybrat přijatelnou verzi polštáře a to metodou pokus-omyl. Mnoho žen si zakoupí několik možností produktů a používá je, když se snaží najít pohodlnou polohu na spaní na každém modelu polštáře.

Bagel nebo banán

Pojďme se podívat na různé formy těchto produktů a také vám řekneme, jak spát na polštáři pro těhotné ženy. Bagel neboli banán je nejběžnější formou, která zabere ženské tělo velmi pohodlně a poskytuje pohodlnou oporu pod žaludkem. Je vhodné jej používat nejen v poloze na zádech při spánku či odpočinku, ale lze jej s úspěchem využít i pro pohodlné sezení. Má poměrně kompaktní velikost, což vám umožní vzít si toto příslušenství s sebou na cesty.

Po prozkoumání výhod tohoto modelu jsme se naučili spát dálpolštář pro těhotné ženy. Bagel má však jednu, ale podstatnou nevýhodu - převrácení na druhou stranu je nutné změnit umístění polštáře, jinak bude opěrný válec za zády a žaludek bude zcela bez podpory. Při každém převrácení se budete muset probudit a přesunout polštář do jiné polohy.

Abyste zajistili co největší pohodlí při používání tohoto typu polštáře, musíte pochopit, jak spát s těhotenským polštářem. Banán, který má tvar C, dokonale zakryje postavu pouze z jedné strany. Přesouvání konstrukce ze strany na stranu během spánku může být pro těhotnou ženu zatěžující. To je obzvláště nepohodlné, pokud se to stane ke konci semestru, kdy je žaludek již velký a těžký. Není snadné převrátit ho, ale ani objemný polštář. Proto pro ty, kteří jsou zvyklí se ve spánku otáčet, existují další typy polštářů.

Polštář do podkovy

Co je produkt ve tvaru podkovy? Jak spát na těhotenském polštáři? Více o tom později. Tato forma je velmi oblíbená mezi těhotnými ženami a je velmi častá. Je pohodlný a funkční, poměrně velký, umožňuje vám velmi pohodlně uspořádat tělo těhotné ženy, protože podpírá krk a podpírá záda a obchází nastávající matku z obou stran pomocí dlouhých válečků. Je to velmi pohodlné při dojení polohy břicha v libovolném směru.

Podkova je velmi pohodlný tvar polštáře, nicméně délka oblouku,pokrývající tělo, musíte vybrat v souladu s růstem těhotné ženy. Tato forma je vhodnější než bagel, protože vám umožňuje klidně změnit polohu těla ve snu a nezáleží na tom, na které straně bude žena spát, a nezpůsobí potíže s pohybem polštáře. Jediným negativem jsou velké rozměry, k instalaci takového zařízení budete potřebovat velmi prostornou postel.

G polštář

Jak spát na těhotenském polštáři ve tvaru šneka? Více o tom později. Velmi dobrou variantou je polštář ve tvaru G ve tvaru šneka. Jedná se o vylepšenou formu typu C. Její vyčnívající ocas je vynikající oporou pro bříško, když je umístěno na boku. Jak se ale spí na těhotenském polštáři ve tvaru šneka? Tato forma poskytuje vynikající příležitost zaujmout naprosto jakoukoli polohu pro relaxaci - obtočte nohy kolem válce, zastrčte ho, položte pod hlavu nebo se opřete o záda. Je velmi účinný pro relaxaci během dne, protože uvolňuje nahromaděné napětí v přetížených svalech. Jeho rozměry jsou poměrně velké a délka obrysu dosahuje 3,5 metru po okraji nosného pruhu, který sám o sobě má 35 cm. Tento pohodlný culík však mnoha ženám prostě nevyhovuje, překáží jim ve spánku.

Polštář ve tvaru bumerangu. Jak to používat?

Podívejme se na následující typ bumerangu a také vám řekneme, jak spát na těhotenském polštáři. Bumerang je tvarem podobný banánu, ale s výraznější hranatou částí. Tento tvar polštáře je skvělou volbou pro budoucí maminku. Dá se také použítve dne i v noci - jak v těhotenství, tak později pro krmení miminka nebo jeho bezpečnou fixaci v sedě. Tento polštář může sloužit jako opora zad a břicha vleže i vsedě. Při krmení dítěte je pohodlné se o něj opřít. Polštář se dobře ohýbá a drží váhu částí těla, tvar V dokonale odlehčuje krk od horní části zad. Jedná se o skvělý multifunkční model - skutečný pomocník pro nastávající maminku.

Výběr těhotenského polštáře pro spaní na břiše

Tento polštář má velký rozměr - 85x96 cm a jeho tvar připomíná písmeno C, ale s delšími, sbíhajícími se stranami. Díky svému tvaru, který tvoří otvor uvnitř výrobku, lze polštář použít k umístění žaludku do něj a nepoškodit plod při převrácení na žaludek. Nejlépe se hodí na spaní v objetí polštáře, což se nejvíce doporučuje těhotným ženám. Polštář přebírá většinu váhy břicha a poskytuje klidný a příjemný spánek matce i plodu.

Polštáře ve tvaru L

Polštáře ve tvaru L jsou velmi jednoduché a nenáročné. Používají se ke dvěma způsobům spánku – ocásek je umístěn pod hlavou nebo mezi nohama. V poloze na zádech je toto provedení velmi pohodlnou oporou po celé délce těla a umožňuje během dne maximálně ulevit unaveným svalům a páteři. Design je měkký a snadno se ohýbá a skládá, v závislosti na přání hostesky. Je velmi skladný a lze jej použít pro malé postele. Ale schopnosti tohoto modeluomezený kvůli jeho jednosměrné orientaci.

Polštář ve tvaru I

Model ve tvaru I je dlouhý válec. Jedná se o nejjednodušší formu těhotenského polštáře. Vizuálně tento model připomíná baculatou hůl. Nezajistí ohyby pro hlavu ani nohy, ale díky své mimořádné měkkosti se dá ohnout do všech potřebných směrů. Jedná se o velmi kompaktní typ polštáře, který lze použít v malých postelích a umístit jej pod hlavu nebo nohy, stejně jako spát s ním v objetí rukama a nohama, přičemž žaludek je pohodlně umístěn na boku. Takové modely se vyrábějí v různých délkách - 150, 170, 190 cm, aby bylo snazší zvolit délku produktu pro různé výšky.

Transformační polštáře

Dnes existují nové modifikace starých formulářů. Katalog takových moderních produktů je k nahlédnutí v různých internetových obchodech, například na portálu „I Love Sleep“. Polštáře pro těhotné nabízené k prodeji jsou transformátor skládající se z několika částí. Mohou být použity samostatně a sestaveny do jednodílného designu - jak to bude vhodné pro těhotnou ženu. Délka sestaveného modelu podél vnější hrany je 3,6 metru a skládá se ze tří prvků. Jedná se o polštář ve formě bagelu a dvou stejných válečků, které prodlužují konce konstrukce. Pomocí různých prvků můžete získat polštář ve tvaru bagelu i polštář ve tvaru L. Válečky lze použít samostatně nebo sestavit do specifického designu.

Mami, spi

Další žhavý nový polštář protěhotné ženy - "Mami, spi!". Jedná se o anatomický polštář s oválným zakřivením v oblasti hlavy a krku a dlouhými bočními podhlavníky s pohodlnými výstupky a vydutinami podél vnitřního okraje. Chrání před tlakem na břicho a tažnými bolestmi, zabraňují otokům dolních končetin, pomáhají uvolnit záda. Výrobek můžete skládat a podkládat dalšími lístky pod holeněmi dle libosti - hustota výplně vám to umožňuje bez omezení.

Závěr

Speciální těhotenské polštáře vám umožní maximálně zpříjemnit a zpříjemnit dlouhé měsíce těhotenství. Různé tvary a provedení polštářů zajistí, že si každá nastávající maminka může vybrat krásný a pohodlný model pro sebe, v těhotenství se jí bude snadno usínat a mít krásné pohádkové sny.