Mrkev v těhotenství: doporučení lékaře

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

V období těhotenství je žena pozorná ke svému zdraví. Snaží se jíst zdravá jídla. Nastávající maminka potřebuje správnou stravu. Součástí zeleniny je mnoho látek, které příznivě působí na pohodu. Článek hovoří o výhodách mrkve během těhotenství a tipech, jak ji jíst.

Pozitivní vlastnosti okopaniny

Mrkev je bohatá a vyvážená.

Obsahuje následující látky:

1. Vitamíny B, A, K, C, E.
2. Cukr přírodního původu.
3. Vláknina.
4. Esenciální oleje.
5. Bioflavonoidy.
6. Minerály.
7. Antioxidanty.
8. Mastné oleje.

Vzhledem k prospěšným látkám, které tvoří kořenovou plodinu, je mrkev důležitou součástí jídelníčku během těhotenství.

Účinek na tělo

Lékaři říkají, že konzumace zeleniny v období těhotenství zlepšuje pohodu. Výhody kořenové plodiny jsou následující:

1. Mrkev pomáhá chránit před patologiemi orgánů zraku. Tento účinek je vysvětlen přítomností beta-karotenu v jeho složení.
2. Kořen chrání tělo před infekčními chorobami.
3. Vláknina pomáhá vyrovnat se se zadržováním stolice, zlepšuje trávení.
4. Zelenina pomáhá čistit ústa od choroboplodných zárodků.
5. Výrobek normalizuje procesy vylučování moči a žluči.
6. Mrkev během těhotenství pomáhá vyrovnat se s vysokým krevním tlakem.
7. Zelenina dodává tělu železo a zabraňuje rozvoji anémie.
8. Výrobek má příznivý vliv na stav pokožky.
9. Vařená kořenová zelenina je užitečná pro pacienty trpící cukrovkou. Zelenina navíc zabraňuje hromadění přebytečných kilogramů.

Užití produktu v raných fázích těhotenství

V prvním trimestru pociťuje žena malátnost, která se projevuje pocitem nevolnosti, slabostí, zvýšenou citlivostí na některé pachy, pálením žáhy. Změna koncentrace hormonů způsobuje zhoršení imunity. Gynekologové doporučují pravidelnou konzumaci mrkve během raného těhotenství, protože pomáhá chránit tělo před infekčními chorobami. Kromě toho kořenová plodina pomáhá chránit ženu před anémií, nevolností a pálením žáhy.

Výhody zeleniny ve druhém trimestru

Během tohoto období dochází k rychlému růstu a vývoji embrya. Tělo potřebuje vitamíny a minerály. Tyto látky jsou potřebné k tomu, abychom se vyrovnali se zvýšenýmzatížení srdečního svalu, močového systému. Recepty s mrkví, které zahrnují strouhaná jablka a rostlinný olej, pomáhají zlepšit pohodu. Domácí šťáva z této zdravé kořenové zeleniny je zdrojem železa a vitamínů.

Pozdější použití

Během tohoto období dochází k formování centrálního nervového systému dítěte. Aktivita ženy se snižuje v důsledku nárůstu tělesné hmotnosti a zejména velikosti břišní dutiny. Nastávající maminka se obává častého močení a zadržování stolice.

Jíst kořenovou zeleninu vám umožní normalizovat proces trávení. Zelenina podle lékařů a recenzí žen pomáhá zlepšit vlastnosti krve a připravit tělo na porod. Mrkev pro těhotné je navíc zdravou svačinkou, která zabraňuje vzniku přebytečných kilogramů, posiluje nehtové ploténky a vlasy.

Kdy byste se měli zdržet konzumace mrkve?

Jsou situace, kdy je zelenina v období březosti kontraindikována. Je nežádoucí jej jíst za následujících podmínek:

1. Individuální nesnášenlivost.
2. Poruchy činnosti střev, slinivky břišní. Při těchto onemocněních se nedoporučuje jíst kořenovou zeleninu syrovou.
3. Diabetes. Pacienti s tímto onemocněním mohou jíst pouze vařenou zeleninu.

Nastávající maminka by si měla být vědoma složení a vlastností mrkve, výhod a škod na zdraví běhemtěhotenství.

I při absenci kontraindikací byste neměli výrobek zneužívat. Optimální dávka okopaniny je 150 gramů denně. Překročení této normy vede k malátnosti, která se projevuje poruchami trávení, bolestí hlavy, slabostí. Neměli byste si vybrat dokonale rovnoměrnou a příliš jasnou zeleninu. Mohou obsahovat chemikálie, které nepříznivě ovlivňují stav nastávající matky a dítěte.

Pití mrkvové šťávy

Tento nápoj je užitečný v období těhotenství. Dodává tělu potřebné látky, dodává sílu, zlepšuje pohodu.

Kromě toho má mrkvová šťáva následující zdravotní přínosy:

1. Podporuje imunitu, zabraňuje vzniku infekčních onemocnění.
2. Zvyšuje elasticitu pokožky, pomáhá předcházet striím po porodu.
3. Zlepšuje činnost trávicích orgánů, odstraňuje škodlivé látky z buněk těla.
4. Snižuje koncentraci cholesterolu v krvi.
5. Normalizuje činnost nervového systému.

Mrkvová šťáva se smetanou, připravená doma, pomáhá nastávající mamince zbavit se příznaků gastritidy. K výrobě takového nápoje potřebujete 100 g pomerančové kořenové plodiny. Mělo by být vylisováno. Přidejte 20 gramů smetany. Výsledná šťáva by měla být konzumována dvakrát denně. Udělejte si každý den čerstvý nápoj.

Tinktura vyrobená z natě mrkve pomáhá vyrovnat se s hemeroidy,který se často objevuje v období těhotenství. K přípravě takového léku se velká lžíce čerstvých surovin nalije vroucí vodou v množství 200 mililitrů a nechá se třicet minut. Pijte 3x denně před jídlem.

Další použití

Když už mluvíme o vlastnostech mrkve, zdravotních přínosech a škodách, je třeba poznamenat, že mírná konzumace produktu zlepšuje stav ženy během těhotenství. Odborníci doporučují sníst každý den jednu nebo dvě čerstvé nebo vařené zeleniny nebo si z nich připravit šťávu nebo polévku.

Kromě toho lze kořenovou plodinu použít jako metodu řešení různých patologií, například:

1. V případě onemocnění ledvin jezte salát oblečený se slunečnicovým olejem nebo zakysanou smetanou.
2. Při zánětu průdušek pijte mrkvovou šťávu s medem.
3. Odvar z kořenových semen pomáhá odstraňovat příznaky hypertenze.
4. V případě retence stolice se doporučuje jíst saláty s jinou zeleninou.

Korejská mrkev během těhotenství

Čerstvá nebo vařená kořenová plodina přináší tělu nastávající matky pouze výhody. Saláty s kořením se však nedoporučují zařazovat do jídelníčku. V období těhotenství může takový produkt vyvolat následující jevy:

1. Negativní vliv na funkce žaludku a střev. Při problémech s gastrointestinálním traktem je takový pokrm kontraindikován.
2. Zhoršení močového systému. Miska obsahuje hodně soli.
3. Přizpůsobenonesnášenlivost složek, které tvoří salát.

Z mrkve se dají připravit nejen chutné, ale i zdravé pokrmy. Recepty pro těhotné ženy vám umožní zpestřit jídelníček ženy během čekání miminka.

Několik způsobů vaření kořenové zeleniny

Mrkvový džus lze snadno vyrobit doma. K tomu je třeba zeleninu opláchnout, osušit a vyčistit. Rozemlejte mixérem. Přidejte rozmačkané jablko. Nápoj můžete smíchat s kapkou citronové šťávy.

Recepty pro těhotné ženy zahrnují zeleninové saláty. V článku je diskutováno několik variant takových pokrmů. Pokrm lze připravit z jablka a mrkve. Výrobky se melou na struhadle. Smíchejte s velkou lžící cukrového písku a přidejte zakysanou smetanu.

Další zdravé jídlo je vinaigrette.

K přípravě pokrmu budete potřebovat:

1. Pět brambor.
2. Řepa.
3. Tři mrkve.
4. Šest velkých lžic hrášku.
5. Sladká cibule.
6. Tři nakládané okurky.
7. Apple.
8. 5 velkých lžic slunečnicového oleje.
9. Hst kysaného zelí.
10. Zelená.
11. Sůl.

Všechny okopaniny se vaří. Očistěte a nakrájejte. Řepa se kombinuje se dvěma lžícemi oleje. Poté vložte zbytek kořenů. Okurky, cibule a jablko jsou nakrájeny. smíchaný s ostatními přísadami. Poté vložte zelí, hrášek, bylinky, olej, sůl.

Jídla připravená podle receptů s mrkví pomáhají dodat tělu vitamíny aať se cítíte lépe.