Dávka kyseliny listové při plánování těhotenství pro ženy a muže

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

Dnes jsou mladé páry zodpovědnější při plánování těhotenství. Po návštěvě lékaře a absolvování nezbytných testů dostávají řadu doporučení a receptů, mezi nimiž je na předním místě užívání kyseliny listové. Jaký je důvod takové potřeby? Jaká je dávka kyseliny listové při plánování těhotenství a jak dlouho mám tento vitamín užívat? Odpovědi na tyto a další otázky naleznete v následujícím článku.

Přínosy kyseliny listové pro tělo

Název tohoto vitaminu má latinské kořeny a pochází ze slova folium, které se překládá jako „list“. Kyselina listová se skutečně nachází ve velkém množství v listech špenátu, hlávkového salátu a další zelené zeleniny. Všechny tyto produkty jsou pro lidi velmi užitečné.

Příznivé vlastnosti kyseliny listové a její nezbytnost pro stabilní fungování organismu jsou následující:

• normální procesy krvetvorby;
• tvorba červených krvinek;
• syntéza proteinů a DNA;
• buněčné dělení všech orgánů a tkání;
• normální vývoj plodu v prvním trimestru těhotenství a později;
• aktivní účast na produkci serotoninu, který je považován za hormon radosti;
• prevence demence, deprese, neuróz.

Za zmínku stojí, že kyselinu listovou mnozí znají také pod jiným názvem – vitamin B9. Lidské tělo jej přijímá s určitými potravinami a je také nezávisle produkováno v horní části tenkého střeva svou normální mikroflórou. A toto množství je obvykle dostačující k pokrytí denní potřeby vitamínu B9. Proto lidé tak zřídka pociťují jeho nedostatek. To se prostě bez tohoto vitaminu neobejde během těhotenství a při plánování. Dávku kyseliny listové v těchto obdobích je třeba několikrát zvýšit, protože její nedostatek negativně ovlivňuje zdraví nastávající maminky i miminka.

Normy vitamínu B9 pro lidské tělo

K plnému uspokojení potřeby a potřeby kyseliny listové by ji měli absolutně všichni lidé bez ohledu na pohlaví a věk dostávat navíc ve formě tablet. Závažný nedostatek tohoto vitaminu v těle může vést k retardaci růstu u dětí, imunodeficienci, prodlouženému hojení ran, exacerbaci chronických onemocnění. NejakutnějšíNedostatek kyseliny listové pociťují těhotné a kojící ženy, starší lidé a malé děti.

Denní hodnoty kyseliny listové pro lidi různého věku:

• děti do 1 roku – 65–85 mcg;
• 1 až 3 roky – 150–300 mcg;
• 4 až 13 let – 200–600 mcg;
• 14 až 18 let – 600–800 mcg;
• dospělí 18 let a starší - 400-600 mcg;
• těhotné a kojící – 800-1000 mcg.

Při plánování těhotenství je denní dávka kyseliny listové podobná vitaminové normě pro ženy v období porodu a během kojení. Kromě toho byste se neměli vzdávat produktů, které obsahují hodně kyseliny listové, ze strachu z předávkování. Vitamin B9 je rozpustný ve vodě. To znamená, že potřebné množství tělo vstřebá a přebytek se vyloučí.

Kyselina listová pro plánování těhotenství

Žena se musí na nošení dítěte předem připravit: provést obecné testy krve a moči, zkontrolovat hormony a udělat ultrazvuk pánevních orgánů. Všechny tyto manipulace ve fázi plánování jsou zaměřeny na to, aby bylo tělo připraveno na nejdůležitější misi v jejím životě. Zodpovědnější za své zdraví by měla nést nejen žena, ale i její partner. Několik měsíců před plánovaným početím se doporučuje vzdát se cigaret a alkoholu, přehodnotit svůj jídelníček ve prospěch správné výživy atd.

Při plánování těhotenství je ženě předepsána kyselina listová 3–4 měsíce před možnýmpočetí, aby v době, kdy je oplodněné vajíčko připojeno k děloze, nemělo v těle nedostatek tohoto vitaminu. Dále by užívání léků obsahujících folacin mělo pokračovat alespoň 12 týdnů. Po tomto období může těhotná žena stále pít kyselinu listovou až do samotného porodu nebo přijímat vitamín B9 pouze z potravy.

Proč potřebujeme folacin ve fázi plánování? Vitamín B9 v těle zajišťuje prevenci:

• potraty;
• spontánní potraty;
• abrupce placenty;
• další komplikace.

Při nedostatečném příjmu folacinu ve stravě existuje vysoké riziko předčasného úmrtí plodu.

Kyselina listová v různých trimestrech těhotenství

B9 je jediný vitamín, který musí užívat každá těhotná žena. Proto, jakmile se těhotná žena o své situaci dozví, měla by začít užívat tablety kyseliny listové. Pokud žena užívala tento vitamín ve fázi plánování, jednoduše v něm pokračuje minimálně do 12. týdne těhotenství.

Počínaje 13. týdnem těhotenství mnoho lékařů svým pacientkám ruší kyselinu listovou. Od druhého trimestru jsou ženám obvykle předepisovány speciální multivitaminové komplexy. Obsahují všechny vitamíny potřebné pro těhotnou ženu, včetně kyseliny listové. Pokud žena z nějakého důvodu takové komplexy nebere, doporučuje se pokračovat v užívání vitaminu B9 jakominimálně do porodu. Ale protože kojící matky také často pociťují nedostatek kyseliny listové, mohou takové léky pít během laktace.

Nedostatek vitaminu B9 je u těhotné ženy obvykle doprovázen následujícími příznaky:

• neustálá únava;
• deprese;
• úzkost, podrážděnost;
• nedostatek chuti k jídlu;
• insomnie;
• zhoršení paměti;
• olupování kůže a vypadávání vlasů;
• stomatitida;
• apatie;
• bolest v nohách.

Nedostatek vitaminu B9 je nebezpečný pro všechny druhy malformací, především pro defekty neurální trubice plodu. To je důvod, proč je tak důležité začít s přípravky na folacin před těhotenstvím, při plánování.

Jaká je dávka kyseliny listové pro ženu, zjistíte, když si uděláte krevní test na stanovení koncentrace vitaminu B9 v lidském těle. Pokud výsledky odhalí jeho nedostatek, bude nutné dávku vitaminu pro těhotnou ženu zvýšit 5krát.

Jaká je dávka kyseliny listové při plánování těhotenství?

Norma vitaminu B9 za den pro dospělého člověka je 400 mcg. Toto množství stačí k pokrytí denní potřeby kyseliny listové. Je známo, že přebytek se vylučuje sám, protože tento vitamín je rozpustný ve vodě.

Při plánování je dávkování kyseliny listové pro ženy, které dříve nepotratily, a děti s defekty neurální trubice0,4 mg denně. To znamená, že jí stačí, aby vitamin B9 užívala ve stejném množství jako dospělí. Pokud má žena v anamnéze potraty nebo narození dětí s poruchami tvorby neurální trubice, musí při plánování dávky kyseliny listové zvýšit na 1000-4000 mcg. Pokud navíc těhotná žena užívá léky, které zpomalují nebo zabraňují vstřebávání vitaminu B9, měl by se zvýšit i její denní příjem. V takových případech může dávkování stanovit lékař individuálně.

Po potvrzení těhotenství by všechny ženy měly pokračovat v užívání kyseliny listové až 13 týdnů ve stejném množství, jak bylo plánováno. V některých případech se doporučuje lékařský předpis až do samotného porodu.

Kolik kyseliny listové plánujete užívat?

Přípravky obsahující vitamín B9 předepisují nejen nastávající maminky, ale i jejich partneři. Dávkování kyseliny listové pro muže určuje lékař individuálně. Obvykle se rovná 400 mikrogramům a odpovídá denní normě pro dospělého.

Další otázka, která trápí budoucí maminku a tatínka, je, jaké množství kyseliny listové by se mělo užívat při plánování těhotenství. Na základě doporučení většiny lékařů je vitamin B9 předepsán k pití během 3-4 měsíců před zamýšleným početím. Užívejte léky s kyselinou listovou 1krát denně po jídle.

Muži potřebují vitamín B9

Studie ukázaly, že kyselina listová je při plánování stejně důležitá pro muže jako pro ženy. Vysoká koncentrace vitaminu B9 snižuje riziko zrání defektních spermií. A to zase zvyšuje šance na početí zdravého dítěte. Statistiky ukazují, že u mužů, kteří při plánování užívali kyselinu listovou, se počet spermií s defekty, tedy se špatným počtem chromozomů, snížil o 20 %. Jedná se o velmi dobrou prevenci narození dětí s genetickými abnormalitami a malformacemi.

Muži, kteří chtějí zvýšit své šance na zdravé dítě, by rozhodně měli do svého jídelníčku zařadit potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové. Navíc se jim doporučuje užívat léky s folacinem nebo jinými doplňky stravy.

Při plánování je mužům, stejně jako ženám, předepsána kyselina listová v dávce 400 mcg. Tato rychlost však může být zvýšena na 800 mcg za den. Dávka kyseliny listové po požití velkého množství alkoholu se obvykle zdvojnásobí, protože alkohol vyplavuje z těla vitamín B9.

Jaké je nebezpečí nedostatku kyseliny listové?

Vitamín B9 je nezbytný pro každého člověka bez výjimky pro přirozené dělení buněk a tkání v jeho těle. Pro zachování normální struktury jsou odumřelé buňky nahrazeny novými, neporušenými. A nejaktivnější buněčné dělení, během kterého jsou položeny všechny orgány a tkáně, nastává těsně po početí, během růstu a vývoje embrya v prvních 12 týdnech.těhotenství. Proto je tak důležité při plánování těhotenství dodržovat dávku kyseliny listové předepsanou lékařem.

Nedostatek vitaminu B9 v těle ohrožuje následující:

• tvorba vadných spermií a vajíček;
• tvorba malformací v embryu;
• zvýšené riziko potratů, anembryí, abrupce placenty;
• zhoršení stavu pokožky (suchost, ochablost, olupování);
• nemoci žaludku a střev.

Aktivní buněčné dělení, jehož výsledkem je tvorba orgánů a systémů, začíná ihned po zavedení oplodněného vajíčka do jedné ze stěn dělohy. Často si v tomto okamžiku žena ještě neuvědomuje, že je těhotná. Mezitím, během růstu a vývoje embrya, je nesmírně důležité, aby dostávala všechny potřebné vitamíny, včetně kyseliny listové. A aby ho tělo nepociťovalo nedostatek, měli byste užívat pilulky několik měsíců před těhotenstvím.

Vědci zjistili, že užívání kyseliny listové během plánovacího období a během porodu snižuje pravděpodobnost rozvoje poruch nervového systému plodu o více než 70 %.

Léky s kyselinou listovou

V síti lékáren mohou ženy plánující těhotenství i muži nabízet řadu léků s různými názvy a s různým dávkováním vitaminu B9:

1. "Kyselina listová". Jedna tableta tohoto léku obsahuje 1 mg (1000 mikrogramů) kyseliny listové. Pomocné látky:moučkový cukr, bramborový škrob, kyselina stearová.
2. "Folio". Tento biologicky aktivní doplněk stravy je indikován pro ženy plánující mateřství, těhotné a kojící ženy. Jedna tableta Folio obsahuje 0,4 mg kyseliny listové a 0,2 mg jodidu (jodidu draselného), který je neméně důležitý pro plný vývoj plodu.
3. "Folacin". Jedna tableta tohoto léku obsahuje terapeutickou dávku kyseliny listové (5 mg). Podle pokynů se plánujícím ženám doporučuje užívat 2,5 mg denně po dobu 4 týdnů před zamýšleným těhotenstvím. Lék by měl pokračovat během prvního trimestru.

Poraďte se se svým gynekologem, abyste zjistili, kolik kyseliny listové užívat při plánování. Pomůže vám vybrat nejoptimálnější dávkování s ohledem na zdravotní stav matky.

Vitamín B9 v potravinách

Kromě užívání profylaktických dávek kyseliny listové se při plánování těhotenství doporučuje revidovat svůj jídelníček. Je nezbytné zařadit do stravy potraviny bohaté na vitamín B9. Kyselina listová se nachází v následujících potravinách:

• petržel a zelená řepa;
• špenát;
• listový salát;
• mrkev;
• luk;
• květák a růžičková kapusta;
• pomeranče, grapefruity;
• hovězí játra a ledviny;
• pohanka;
• ovesné vločky;
• proso;
• fazole.

Při sestavování jídelníčku je třeba si uvědomit, že při tepelné úpravěproduktů, množství vitamínů v nich klesá. A to znamená, že bude mnohem užitečnější sníst salát z čerstvé zeleniny než půl kila vařených fazolí.

Kyselina listová je možná jedním z nejdůležitějších vitamínů během těhotenství, který je nutné užívat před těhotenstvím. Získat jej výhradně z potravy je poměrně obtížné. Proto byste neměli zcela ignorovat doporučení lékaře nebo záměrně snižovat dávkování předepsaného léku. Překročení denní dávky kyseliny listové nikomu neublížilo, ale její nedostatek je plný vážných následků pro matku i dítě.