Kešu v těhotenství: výhody a škody

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:30

Výživné a chutné kešu oříšky už dávno nejsou považovány za exotické produkty. Stále častěji je lze vidět ve stravě těhotných žen. A jaké jsou výhody a škody tohoto ořechu? Odpověď na tuto otázku zvážíme v článku.

Vlastnosti vlašského ořechu

Kešu, na rozdíl od mandlí, pistácií, arašídů a dalších produktů, kterým se běžně říká ořechy, jsou na rozdíl od ostatních to pravé ořechové. Výše uvedené plody jsou správněji připisovány luštěninám a semenům. Ovoce kešu se skládá ze stonku zvaného jablko a samotného ořechu, který je na vrcholu tohoto jablka v tvrdé skořápce.

Obě složky tohoto produktu lze konzumovat. Známe však pouze ořech.

V Evropě jsou kešu oříšky během těhotenství a výhody tohoto produktu známy již velmi dlouho. Ořech je považován za nezbytný produkt ve stravě nastávajících matek. A v Anglii se dokonce objevilo znamení, že pokud chce žena otěhotnět a porodit zdravé dítě, stačí jí jen kešu. Ve starověkém Babylonu byl ořech považován za produkt, který mohli používat obyčejní lidé. Byl zakázán kvůli tomu, že aktivuje činnost mozku. A obyčejní lidé s vysokou inteligencí v té době nebyli potřeba k moci.

Naštěstí jsou kešu oříšky dostupné v každém supermarketu.

K čemu slouží ořech?

Kešu ořechů obsahuje více než dost užitečných komponentů. Produkt obsahuje ve svém složení mnoho vitamínů a minerálů. Proto mají kešu ořechy během těhotenství vysokou hodnotu.

Ořech obsahuje:

1. Minerály – hořčík, zinek, měď, draslík, vápník, selen a sodík.
2. Nenasycené mastné kyseliny (Omega-3, Omega-9 a Omega-6) jsou vysoce prospěšné pro mozkovou činnost.
3. Vitamíny B přispívají k normalizaci nervového systému. V souladu s tím je riziko deprese výrazně sníženo.

Navíc je důležité poznamenat, že kešu oříšky ovlivňují snížení děložní hypertonicity díky hořčíku, který je v produktu obsažen. A nenasycené kyseliny přispívají k normalizaci cév, zabraňují tvorbě krevních sraženin a snižují riziko alergické reakce.

Ořech navíc obsahuje poměrně nízké procento tuku ve srovnání s jinými podobnými produkty. Bílkoviny tvoří asi 17 %. A vitamin D přítomný ve složení má pozitivní vliv na posílení kostní tkáně nastávající matky i dítěte.

Ale každá nastávající maminka by se měla před použitím tohoto produktu poradit s lékařem. Lidské organismy jsou různé a pro někoho bude ořech prospěšný, alepro někoho naopak škodí.

Harm

Kešu ořechy během těhotenství lze bezpochyby konzumovat. Ale stojí za to pochopit, že existuje individuální nesnášenlivost k produktu. Proto, pokud si nejste jisti, začněte tento produkt zařazovat do svého jídelníčku s maximální opatrností.

Jako pro všechny budoucí maminky je na místě zdůraznit informaci, že ořech je vysoce kalorický produkt. A to může vést k nárůstu hmotnosti, což může nepříznivě ovlivnit gestaci a následný porod. A také nadměrná konzumace ořechů může vést k tvorbě ledvinových kamenů.

Nedoporučuje se používat ořechy v posledním trimestru těhotenství. A pro lidi s onemocněním trávicího traktu je lepší kešu oříšky úplně opustit, protože může způsobit podráždění sliznice.

A pamatujte: jste zodpovědní nejen za sebe, ale i za život malého človíčka, který se ve vás vyvíjí.

Opatření při výběru produktu

Kešu ořechy během těhotenství je třeba kupovat s maximální opatrností. Věnujte pozornost textuře - měla by být rovnoměrná. Ořech by neměl připomínat scvrklé sušené ovoce, být přesušený nebo mít nepříjemný zápach.

Uchovávejte ořechy v uzavřených nádobách. Nejlépe v lednici. Při správném přístupu může být skladován v mrazáku po dobu jednoho roku, ale ne déle.

Kešu v těhotenství

Nošení plodu je považováno za jedno z nejdůležitějších období v životěkaždá žena. Proto každou nastávající maminku znepokojuje otázka, co se smí a co nesmí jíst v těhotenství.

Lékaři doporučují ženám konzumovat ořechy v období porodu, ale pouze v normálním množství. Protože přejídání může nepříznivě ovlivnit zdraví.

Zvažte výhody ořechu pro těhotnou ženu:

1. Normalizace krevního tlaku.
2. Dobrá hladina hemoglobinu v krvi.
3. Produkce vitamínu D, který je zodpovědný za kosterní systém. Pomáhá posilovat zuby maminky a miminka.
4. Zlepšení imunity.
5. Snížit riziko beri-beri.
6. Má pozitivní vliv na tvorbu svalového systému plodu.
7. Snižuje duševní stav nastávající maminky.
8. Má pozitivní vliv na mozkové funkce.
9. Pomáhá zbavit se pálení žáhy, které je poměrně častým společníkem těhotenství.

Navzdory obrovským výhodám je důležité mít na paměti, že těhotná žena by měla svůj jídelníček probrat se svým lékařem.

Jak si vybrat?

V supermarketech najdete různé kešu ořechy: solené, kandované i smažené. To vše se pro jídelníček nastávající maminky nehodí. Za prvé, sůl a cukr způsobují vážné poškození těla a za druhé, během tepelného zpracování produktu se ztrácí významná část užitečných vitamínů a mikroelementů. Navíc takové variace ve vztahu k ořechu mají tendenci zvyšovat celkový obsah kalorií.produkt. A to je pro těhotnou ženu velmi nežádoucí aspekt. Ale to je jen malá část, protože výrobci často používají zvýrazňovače chuti a příchutě.

V souvislosti s výše uvedenými informacemi se doporučuje upřednostňovat čerstvé a loupané ořechy. Najít takový produkt není těžké, najdete ho v supermarketech a na trzích s potravinami.

Kolik konzumovat?

Jíst kešu ořechy během raného těhotenství vyžaduje konzultaci s lékařem. Pokud neexistují žádné kontraindikace a individuální nesnášenlivost, pak optimální množství ořechů není více než 10 kusů denně. Toto množství stačí k tomu, aby tělo nastávající maminky dostalo všechny potřebné vitamíny a minerály.

Pokud nejste příznivcem konzumace ořechů jako malé svačiny, můžete se seznámit se spoustou jídel. Kešu se hodí například do pečiva, salátů a ovoce. Kešu se často mísí s medem a čokoládou. Tato kombinace však není vhodná pro všechny těhotné ženy, protože všechny tři produkty jsou alergeny, což představuje pro organismus vážnou zátěž. Pokud patříte do kategorie lidí, kterým taková pochoutka rozhodně neškodí, pak se řiďte opatřením. Takový dezert si můžete dopřát maximálně jednou týdně.