2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39
Děti vždy měly rády zimní sporty pro jejich dynamiku, nevšednost a moře zábavných zážitků. Pozitivní dopad tréninku je těžké přeceňovat. Jak naučit dítě lyžovat a jak takové akce správně organizovat, vám nabídnou osvědčená jednoduchá doporučení.
První kroky
S výukou lyžování můžete začít děti již ve 4 letech. Dříve podle ortopedů lekce výrazně ovlivní kostru a mohou vést k neharmonickému utváření tělesných systémů.
Pokud jsou miminku již 4 roky, můžete se plně ponořit do metodiky, jak naučit dítě lyžovat.
Výběr vybavení
Na první lekci je lepší najít lyže do délky 70 cm. Stálá výbava by měla být podobná výšce dítěte nebo maximálně o 5 cm více.
Lepší je zvolit podvozek, protože má dobré vázání.
Při výuce lyžování dítěte ve vyšším věku, kdy jeho výška již přesahuje 120 cm, je třeba vybírat vybavení podle stejného pravidla jako u dospělých. Délka vybavení musí býtvzdálenost měřená od podlahy k natažené dlani mladého sportovce a v žádném případě déle.
Výuka lyžování dětí do 5 let obvykle nezahrnuje používání hůlek.
Měli byste si ale pořídit speciální hůl na tažení o velikosti cca 30 cm. Ta se váže na pevné lano dlouhé cca 3 m. Tažná hůl slouží jako pomocný prvek, aby miminko cítilo správně, skutečné klouzání.
Na trénink se nejlépe hodí boty s tupou špičkou, které by měly být o 3-4 cm delší, než je šířka pásku.
Z oblečení by nejlepší volbou byl vlněný svetr, speciální česaná lyžařská kombinéza a pletená čepice.
Učit děti lyžovat ještě doma, aby si dítě zvyklo na rozměry vybavení a jeho váhu.
Zvládnutí kroků
Učit děti lyžovat je zásadní od zvládnutí jednoduchého krokového kroku. Tyčinky dejte stranou. Dítěti je nabídnuto, aby zvedlo (ukázalo, jak se to dělá) pravou nohu a dupne na ni, a pak udělá totéž s levou nohou. Cvičení se několikrát opakuje.
Po vyzkoušení kroku se můžete začít učit klouzavý krok. Chcete-li to provést, musíte zaujmout hlavní postoj lyžaře: nohy v kolenou by měly být mírně pokrčené a tělo se mírně nakloní dopředu.
Těžiště se přenese na pravou nohu, ta se přitom neodtrhne od sněhu a po povrchu kloužou dopředu. V tomtov okamžiku, kdy se pravá lyže zastaví, cvičení se provádí levou nohou.
Dítě musí pochopit, že čím více odhrne sníh, tím déle bude klouzat.
Po zvládnutí tohoto cviku byste měli vzít do rukou lyžařské hůlky a projít sněhem klouzavým krokem, který nyní půjde ještě rychleji.
Pokud jde pravá noha dopředu, pak je důraz kladen na hůl v levé ruce. A naopak.
Učení technik zvedání
Technika stoupání do kopce se středním sklonem pomůže naučit vaše dítě lyžovat na svahu.
Lezení po půlrybí kosti spočívá v tom, že jednu lyži položíte základnou na povrch a druhou - šikmo, se zaměřením na hranu. Špička se drží dál od první lyže.
Další způsob se nazývá „žebřík“. Levá strana dítěte se stáčí ke sněhovému kopci. Lyže jsou vzájemně rovnoběžné. Levá noha stoupá rovnoběžně se základnou nártu. Druhá noha je připojena k první. Tento krok se používá pro strmý svah. Můžete se také opřít o hole.
Sjezd a brzdění
Abyste své dítě naučili lyžovat, měli byste věnovat zvláštní pozornost sjíždění a brzdění.
Před sklouznutím z kopce musí dítě zaujmout správnou polohu. Lyže jsou umístěny přímo a blízko sebe. Při sestupu na svahu je nutné provádět pružné pohyby. Čím strmější skluz, tím silnější se kolena ohýbají.
Jedním z klíčů k tomu, jak naučit dítě lyžovat, je technika brzdění.
Nejprve se pokuste zastavit pohyb na strmých svazích. Základní technika se nazývá „půlorba“. Váha se přenese na první lyži, která jde rovně, a špička druhé se otočí k první a zdůraznění se provede pomocí vnitřní hrany.
Když je tato technika provedena správně, brzdění je plynulé. Po zvládnutí metody na mírném svahu byste se měli pokusit zastavit pohyb na strmějších skluzavkách.
Při hledání odpovědi na otázku, jak naučit dítě lyžovat, je nutné pečlivě přistupovat k výběru vybavení a metod pro zvládnutí základních prvků lyžování. Není pochyb o tom, že při správném přístupu k organizaci takové akce přinese lyžování dítěti i rodičům spoustu zábavy, živých a nezapomenutelných dojmů.
Doporučuje:
Jak naučit dítě mluvit: cvičení, techniky a tipy pro rodiče
Většina mladých matek se neustále obává, zda je vývoj prvního dítěte v souladu s normou. Až do roku se více zajímají o fyzický vývoj: zda dítě začalo držet hlavu, převracet se, plazit se včas. Počínaje rokem tyto obavy ustupují obavám o správný a včasný vývoj řeči. Tento článek je věnován doporučením pro zainteresované rodiče, jak naučit dítě mluvit od raného věku
Jak naučit dítě myslet samo? Jak naučit dítě myslet
Logické myšlení nepřichází samo, neměli byste sedět u televize očekávat, že se u dítěte objeví s věkem. Rodiče a učitelé stojí před výzvou, jak naučit dítě myslet. Čeká nás každodenní práce, která spočívá v kognitivních rozhovorech, čtení knih a různých cvičeních
Jak naučit dítě počítat: techniky, hry, tipy
Jak naučit dítě počítat je otázka, která trápí úplně všechny matky. Některé děti jsou na proces takového učení připraveny již ve 2 letech, jiné potřebují čas, aby dospěly. Navzdory velkému množství účinných technik, které pomáhají dítěti zvládnout čísla, je třeba mít na paměti, že nové znalosti by měly přinášet radost. Hodiny by neměly být dlouhé a nejlepší je, když budou probíhat hravou formou
Jak naučit dítě mluvit: tipy a pracovní techniky
Mnoho dětí zaostává ve vývoji řeči. Vývoj řeči je samozřejmě individuální, ale přesto existují přibližné termíny, ve kterých zapadá do normy. To může naznačovat, jak naučit dítě mluvit
Jak naučit děti lyžovat - užitečné tipy
Rodiče se snaží udělat vše pro to, aby dítě vyrostlo zdravě, a snaží se v něm vštípit lásku ke sportu. Často padne volba na lyžování. Zde ale vyvstává řada otázek. Kdy dát dítě na lyže? Jaký je nejvhodnější věk?
