Do jakého věku děti spí přes den? Denní rutina dětí. Dítě spí málo: norma nebo ne

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

Otázka, jak staré děti spí během dne, zajímá všechny rodiče, kteří se v raném věku dítěte potýkají s problémem odmítání denního odpočinku. Spánek je důležitou složkou pro plný rozvoj dítěte po fyzické a psycho-emocionální stránce.

Význam spánku

Čím je dítě mladší, tím důležitější je pro něj kvalitní spánek, jak ve dne, tak v noci, a také dodržování jasného denního režimu. Nervový systém potřebuje odpočinek a „reset“, proto je tak důležité režim dodržovat. Čím je miminko mladší, tím více bývá přes den unavené. Některé děti je nutné naučit spát, aby se pro dítě jasně vyvinul správný a přísný denní režim, který je nutné dodržovat. Kvalitní spánek pomáhá dětem nejen relaxovat, ale také naplno pokračovat v práci nervového systému, což znamená, že nové informace a získané znalosti se mnohem lépe vstřebávají.

Když nastanou problémy

Když malé dítě málo spí, je velmi těžké dodržovat režim. Často kvůli nezralosti nervsystému, stejně jako vlivem vnějších faktorů může být obtížné během dne usnout. Ve výsledku to vede k tomu, že děti nechtějí chodit spát striktně podle režimu charakteristickém pro jejich věk. Pokud se vám podaří uložit dítě do postele během dne, pak je velký problém s nočním spánkem, protože k večeru je dítě příliš aktivní a jednoduše nespí.

Do jakého věku děti přes den spí

Jak bylo napsáno výše, čím je miminko mladší, tím více času potřebuje ke spánku. Novorozenec spí až 20 hodin denně. V souladu s tím se v průměru každé 3 hodiny probudí, aby se najedl, a znovu usnul. Během dne jsou spánkové cykly obvykle kratší než v noci. Po 5 měsících si děti vyvinou jasné porozumění fázím spánku a noční spánek se prodlouží a denní odpočinek se zkrátí.

Po 5 měsících děti přecházejí na dvě zdřímnutí.

Kolik denního spánku by mělo dítě ročně spát? Miminko v tomto věku potřebuje také dva denní spánky a do jednoho a půl roku děti přecházejí na jeden denní spánek v délce od 2 do 3 hodin. Tento plán odpočinku by měl být zachován až 6 let. Po šesti letech je žádoucí, aby dítě v takovou dobu odpočívalo, není nutné spát.

Podle četných studií mají děti, které pozorovaly denní spánek do 6 let, nejklidnější a nejvyrovnanější povahu. Navíc mají dobře vyvinutou koncentraci pozornosti. Večer se jim lépe usíná, na rozdíl od jejich vrstevníků, kteří nedodržoval plán spánku.

Žádné šlofíky

Miminko nechce přes den spát! Podle nejnovějšího výzkumu většina dětí ve věku 1,5 až 3 roky aktivně protestuje proti dennímu spánku.

Tento stav je často spojován s rodinami žijícími ve velkých městech, kde rodiče vedou velmi aktivní životní styl, navíc umožňují dětem sledovat kreslené filmy na tabletech a dodržování denního režimu nepovažují za důležitý aspekt v životě drobků. Navíc brzké odmítnutí drobků z denního spánku může být způsobeno tím, že:

1. V životě dítěte nastává jedna z důležitých fází vývoje, když se dítě naučí říkat ne, čímž vyjádří svá přání a předá tuto informaci svým rodičům.
2. Svět kolem miminka se stal tak zajímavým a kolem je tolik nových a vzrušujících věcí, že miminko prostě nechce ztrácet čas denním spánkem.
3. Děti po 2 letech mají tendenci se zapojovat do her, což výrazně odvádí pozornost od denního spánku.
4. Některé děti mají tendenci kontrolovat hranice povolených akcí. Sledují reakce svých rodičů, a pokud alespoň jednou udělají ústupky, bude mnohem obtížnější obnovit denní spánek v budoucnu.

Co dělat?

Dříve jsme se zabývali otázkou, jak staré děti přes den spí. Ale co když dítě odmítá denní odpočinek před stanovenými věkovými normami? Je důležité vědět, že vrchol odmítání denního spánku nastává ve věku 1,5 až 2,3 roku a považuje se to za nepravdivé. V souladu s tím dítě přestává spát během dne, ne proto, že jeho tělo již nepotřebuje další odpočinek, ale proto, že dítě prochází krizí, která přímo souvisí s obdobím vývoje a dospívání. Takový protest trvá v průměru 2 až 4 týdny.

Úkolem rodičů je v tak těžkém období obstát. Dítě by mělo vidět, že nikdo nezrušil dobu denního spánku. Brzy si uvědomí, že i když přes den nespí, doba odpočinku zůstává stejná. Jakmile krize dospívání pomine, dítě začne znovu spát během dne.

Děti od 3 do 6 let přes den nespí. Možné příčiny

Děti v této věkové skupině nejčastěji přestávají spát během dne z následujících důvodů:

1. Děti navštěvují další aktivity, jako je tanec, kroužky, sportovní sekce a další. Nejčastěji výuka probíhá odpoledne, tedy během odpoledního spánku.
2. Rodiče často chtějí, aby jejich děti šly spát co nejdříve večer, a tak ruší spánek. Odpočinek ve dne nejčastěji potlačuje noční spánek o 22-23 hodin.
3. Stres spojený se stěhováním, hádkami mezi rodiči, narozením dalšího dítěte v rodině atd. může ovlivnit narušení spánku během dne

Jak zjistit, zda dítě nepotřebuje zdřímnout

1. Vaše tříleté dítě spí od 11 do13 hodin denně. V souladu s tím plní svou denní sazbu odpočinku pro daný den.
2. Během dne zůstává vzhůru, aniž by přetěžoval nervový systém. Hraje bez záchvatů vzteku, agrese a podráždění.
3. Dítě má dobrou náladu, je veselé a aktivní.

I přes informace týkající se věku, do kterého děti přes den spí, existují výjimky. Pokud jsou splněny všechny tři výše popsané podmínky, pak je vaše miminko s největší pravděpodobností v kategorii dětí, které již nepotřebují denní spánek. K takové změně by však nemělo dojít dříve, než dítě dosáhne věku tří let.

Pozor! Někdy se mohou děti, které dříve zdřímnutí vzdaly, k tomuto zvyku znovu vrátit. Pokud dítě chodí do školky, může se také zlepšit spánek během dne. Důvodem je, že v takovém prostředí se miminko unaví a bude si prostě potřebovat odpočinout.

Denní rutina

Zvažte vzorový režim pro dítě ve věku 1 až 2 roky.

1. 7:30–10:00. Probuzení. Mytí, čištění zubů. Snídaně.
2. 10:00–12:00. Denní sen.
3. 12:00–15:30. Procházka. Oběd.
4. 15:30–16:30. Druhý spánek.
5. 16:30–20:30. odpolední čaj. Večerní procházka. Večeře. Koupání.
6. 20:30. Noční spánek.

Přibližný denní režim pro děti od 2 do 3 let.

1. 8:00–12:30. Probuzení. Mytí, čištění zubů. Snídaně. Procházka.
2. 12:30. Oběd.
3. 13:30–15:30. Denní spánek
4. 16:30. Vysoký čaj
5. 17:30–20:30 Večerní procházka. Večeře. Koupání.
6. 20:30. Noční spánek.

Jak přimět dvouleté dítě ke spánku během dne

Rodiče batolat, která bojují s denním zdřímnutím, se oprávněně obávají o plán odpočinku svého dítěte. Dítě opravdu potřebuje během dne dostatečně spát, aby v budoucnu nedostatek odpočinku neovlivnil plný fyzický a psycho-emocionální vývoj. Je velmi důležité zajistit, aby dítě spalo v předepsanou dobu během noci a dne.

Je důležité si uvědomit, že po 2 letech věku mohou mít děti vážné potíže s před spaním z následujících důvodů:

1. Spousta nových dojmů za den.
2. Výskyt různých strachů a zkušeností.
3. Nadměrné vzrušení z aktivních her, příchod hostů atd.

To vše může narušit správný zbytek drobků. Koneckonců, všechny děti, které si přes den dlouho aktivně hrály, opravdu nechtějí jít spát. A rodiče v takové situaci velmi často pokračují a přeskakují denní spánek s odkazem na to, že můžete dát dítě spát brzy večer. Výsledkem je, že nedostatek spánku po dlouhou dobu vede k problémům spojeným s chováním drobků.

Tipy

Odborníci doporučují vyzkoušet následující pokyny.

1. Pokud vaše miminko patří do kategorie dětí, které v noci spí celou předepsanou normu na den, tak přes den prostě odpočívat nechce. Důležité je, abyste dítě nenutili jít spát, ale jednoduše ho vzbudili.časně ráno. Můžete tak snadno obnovit denní spánek, který v průměru ve věku 2 let trvá asi 2 hodiny.
2. Upravte denní režim svého dítěte sami. Nenechávejte ho ráno dlouho spát, takže přes den bude chtít odpočívat. To je důležité zejména pro děti, které ještě nechodí do školky.
3. Pokud si všimnete, že se blíží den a vaše batole si aktivně hraje, zkuste ho přepnout na klidnou činnost. Můžete číst knihy, diskutovat o obrázcích nebo kreslit.
4. Pro dítě funguje dobře, když spí společně se svou matkou. Děti často následují příklad svých rodičů, uklidní se a usnou.
5. Někdy můžete posunout čas spánku asi o 1 hodinu, abyste našli optimální dobu odpočinku.

Pokud se budete řídit těmito jednoduchými tipy, pomůže vám to zavést režim drobků.