2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:29
Kolik by mělo dítě spát ve věku 1 roku? Nad touto otázkou se zamyslí všichni rodiče. Nabývá zvláštní důležitosti, když přijde čas poslat dítě do mateřské školy. Není žádným tajemstvím, že děti potřebují denní režim odpovídající jejich věku. A nezáleží na tom, jak staré je dítě: šest měsíců, rok, pět, sedm nebo deset let. Zvláštní pozornost by měla být věnována spánku, protože jeho nedostatek negativně ovlivňuje emocionální stav dítěte, činí ho podrážděným, rozmarným, agresivním.
Něco málo o důležitosti denní rutiny
Děti od 1 roku potřebují zvláštní pozornost, protože každý den je plný objevování. Důležité také je, že za necelý rok půjde většina z nich do školky. Je tedy na čase začít pracovat na tom, abyste si zvykli na nový způsob života. Poté, co se mladí rodiče rozhodli zjistit, kolik by dítě mělo spát ve věku 1 roku, studují informace na internetu a konzultují s přáteli a příbuznými. Není neobvyklé, že data získaná z různých zdrojů si vzájemně odporují. A pak vstane před rodičiotázkou je, jaký by měl být denní režim ročního dítěte?
Je důležité pochopit, že každý den je příkladný. Při jeho sestavování je třeba vzít v úvahu nejen doporučení lékařů a psychologů, ale také individuální vlastnosti dítěte. Rodiče by si však měli dávat pozor, aby náhle nezměnili svůj obvyklý způsob života, protože dítě v tak nízkém věku se nemůže rychle přizpůsobit. Náhlé změny mohou být stresující, proto je provádějte postupně.
Základní pravidla
V odpovědi na otázku, jak dlouho by dítě mělo spát ve věku 1 roku, většina odborníků souhlasí s tím, že celkově by tento proces měl trvat 12–13 hodin. Musíte strávit 8-10 hodin nočním spánkem a zbytek dne denním spánkem. Při sestavování denního režimu pro dítě je důležité dodržovat nejen tato doporučení, ale také pár jednoduchých pravidel.
- Zaprvé byste měli ráno vstávat ve stejnou dobu. Touha matky si lehnout o hodinu navíc může nepříznivě ovlivnit dítě, které okamžitě vycítí náladu rodiče a podle toho zareaguje.
- Za druhé, začátek nového dne by se měl pro dítě stát rituálem. Mělo by to být hravou formou, naučit ho mýt se, oblékat a cvičit. Proces může být doprovázen tematickými básněmi a písněmi.
- Zatřetí byste měli striktně dodržovat zvolený čas jídla. Nevzdávejte se flákání a pusťte dítě dovnitřpřes den něco k neustálému žvýkání. Ve školce takovou příležitost mít nebude.
- Za čtvrté, procházky by měly být každodenní. Jedna ráno, druhá - po obědě. Pokud počasí nepřeje procházkám, můžete vyjít na balkón a sledovat s dítětem, jak prší nebo sněží.
- Za páté, nočnímu spánku by měly předcházet určité rituály. Miminko byste měli naučit uklízet po sobě hračky a před spaním si celá rodina může přečíst pohádku a zazpívat ukolébavku. To miminku umožní uklidnit se a naladit se na nadcházející sen.
Denní rutina dítěte ve věku 1 roku ráno
Probuzení ročního miminka je nejlepší mezi 6:30 a 7:00. Zároveň stojí za to věnovat pozornost zvykům ostatních dětí, pokud jsou v rodině.
Snídaně by měla být naplánována mezi 7:30 a 8:00. Před prvním jídlem bude mít dítě půl hodiny na umytí a cvičení. Při výběru jídla k snídani byste měli upřednostňovat tvaroh, cereálie, míchaná vejce. Tato jídla dítě nejen zasytí, ale také dodají energii potřebnou po ránu.
Dítě by mělo dostat několik hodin na samostatné hry. V 10:00-10:30 je vhodné uspořádat druhou snídani. Jablko, banán nebo nějaké jiné ovoce, džus, jogurt - výběr produktu závisí na preferencích dítěte. Toto jídlo by se nemělo zanedbávat, protože trávicí soustava ročního dítěte je ještě nedokonalá, a proto mu dlouhotrvající půst neudělá dobře.
Mezi 11:00 a 12:00 je nejlepšíjít ven na procházku. Venkovní hry zajistí dobrou chuť k jídlu během oběda a zdravý polední spánek.
Odpolední rutina
Večeře by měla být naplánována na 12:30.
Období od 12:30 do 15:00 je doba odpočinku. Jednoleté dítě by mělo spát přibližně dvě a půl až tři hodiny.
Mezi 15:00 a 15:30 by dítě mělo mít odpolední svačinu. Po dalším jídle je čas hrát.
16:30–17:30 – večerní procházka.
V 18:00 by dítě mělo dostat večeři. Poté je čas na hry. Je žádoucí dát přednost činnostem, které miminko po aktivním dni uklidní, naladí na nadcházející sen.
Od 20:00 začíná příprava ke spánku: mytí, převlékání, čtení pohádky na dobrou noc.
Měli byste jít spát ve 21:00. Není třeba odkládat noční spánek a snažit se přizpůsobit režim dítěte zvyklostem rodičů. Denní režim dítěte ve věku 1 roku naznačuje, že v noci by dítě mělo spát alespoň 8 hodin. Jinak nebude moci spát a další den bude náladový a vzrušený.
Organizace denního spánku
Když dítě dosáhne věku 1 roku, většina rodičů ho začne převádět na jediný denní spánek. Dosud mnoho dětí spalo během dne dvakrát nebo třikrát denně. Během tohoto období by rodiče měli být trpěliví a nevnucovat nový denní režim, jinak jsou zaručeny rozmary a záchvaty vzteku. Pokud je pro dítě těžké usnout samo, pak mámase může přiblížit. Zároveň je důležité pochopit, že dítě by si nemělo zvykat spát s matkou, jinak může mít ve školce potíže. Nečekejte okamžité výsledky. Je důležité pochopit, že bude trvat déle než jeden den, než si na to zvyknete.
Příprava na večerní spánek
Večer je čas na klidné hry. Venkovní hry je lepší odložit na ráno. Je důležité, aby se dítě naladilo na nadcházející spánek, proto je nejlepší nabízet miminku aktivity, které nevyžadují vysokou fyzickou aktivitu. Může to být kreslení, modelování, čtení knih. Večerní teplá koupel je dalším způsobem, jak se uvolnit po dlouhém dni. Pokud bylo dítě odstaveno relativně nedávno a stále je pro něj těžké, aby nedostalo v noci jídlo, můžete mu před spaním dát sklenici kefíru nebo teplého mléka.
Shrnutí
Pouze rodiče mohou rozhodnout, kolik má dítě spát ve věku 1 roku. Důležitá jsou nejen doporučení specialistů – psychologů, pediatrů, ale také osobnost dítěte, jeho návyky a povaha. Zároveň je důležité být kritický k radám přátel a příbuzných, od kterých jste zjistili, kolik spí vaše děti.
Příběhy o tom, jak žije soused chlapec Vova nebo dívka Lera, budou jistě užitečné, ale pouze jako příklad. Nemůžete přenést návyky a rysy vývoje jednoho dítěte na druhé. Čím miminko žije, co ho zajímá, jak usíná, jak se probouzí – tyto informace mají pouze rodiče. Právě oni by proto měli tvořit denní režim ročního dítěte.
Doporučuje:
Spánek a bdění dětí do jednoho roku. Kolik by mělo dítě spát
S příchodem dítěte do rodiny čelí rodiče mnoha problémům souvisejícím s péčí o něj. Režim spánku a bdění u novorozenců má zvláštní rytmus naprogramovaný samotnou přírodou. Aby nedošlo k narušení jeho biorytmů, je důležité pamatovat si základní pravidla
Kolik by mělo dítě spát ve 2 měsících
Zdá se vám, že vaše dvouměsíční miminko málo spí? Často se v noci budí a přes den špatně spí? Nebojte se, rodiče, v tomto článku vám řekneme, kolik by mělo dítě spát ve 2 měsících
Kolik by mělo dítě spát v 6 měsících? Vývojové normy
Novorozené dítě tráví většinu času ve snu a nabírá sílu pro nové úspěchy. V šesti měsících se chování dítěte, jeho vývoj a mnoho dalšího radikálně liší od novorozeneckého období. Proto se mnoho rodičů zajímá o normy: kolik by dítě mělo spát v 6 měsících, norma hmotnosti, množství snědené za den atd. Tento článek odpoví na tyto a další otázky a poskytne užitečná doporučení
Do jakého věku děti spí přes den? Denní rutina dětí. Dítě spí málo: norma nebo ne
Do jakého věku děti spí přes den? To je zajímavé pro všechny rodiče, kteří se potýkají s problémem odmítání denního odpočinku v raném věku dítěte. Spánek je důležitou složkou pro plný rozvoj dítěte po fyzické a psycho-emocionální stránce
Spánek dítěte po měsících. Kolik by mělo měsíční dítě spát? Denní režim dítěte po měsících
Vývoj miminka a všech vnitřních orgánů a systémů závisí na kvalitě a délce spánku miminka (dochází ke změnám po měsících). Bdění je velmi únavné pro malý organismus, který se kromě studia okolního světa téměř neustále vyvíjí, takže miminka hodně spí a odrostlé děti po večerech doslova padají z nohou
