Spánek a bdění dětí do jednoho roku. Kolik by mělo dítě spát

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:27

S příchodem dítěte do rodiny čelí rodiče mnoha problémům souvisejícím s péčí o něj. Režim spánku a bdění u novorozenců má zvláštní rytmus, který je naprogramován samotnou přírodou. Abyste nenarušili biorytmy, musíte si zapamatovat základní pravidla.

V prvním měsíci dítě ještě není schopno rozlišovat mezi dnem a nocí. Budíček je hlad. Novorozenec se probudí, když chce jíst. Vzhledem k tomu, že objem jeho žaludku je stále příliš malý, dochází k tomu každé 2-3 hodiny. Rodiče by neměli očekávat, že vydrží 6hodinový interval. Děti se proto na krmení budí nejen přes den, ale i v noci. Toto je zcela normální režim. Právě noční krmení přispívá k nastolení stabilní laktace. V této době matka produkuje hormon prolaktin, který je zodpovědný za proces tvorby mateřského mléka.

Co ovlivňuje denní rutinu

Na konci prvního měsíce se u novorozence začnou uplatňovat vzorce spánku a bdění. Dítě zvyšuje množství nočního spánku, zatímco denní -klesá. Směrem nahoru se mění i doba, kdy je vzhůru. Když je vzhůru, začíná projevovat zájem o hračky, které mu ukazují jeho rodiče.

Maminka se musí snažit zvyknout dítě na určitý denní režim. Koneckonců, každé z dětí, bez ohledu na typ krmení, musí dodržovat určitý režim. To mu umožní správně rozlišovat mezi dnem a nocí, ochrání ho před přepracováním a umožní mu zůstat ve střehu a aktivní. To vše je koneckonců klíčem ke správnému fyzickému a duševnímu vývoji.

Neustále opakované akce mohou dítě uklidnit a vytvořit pocit bezpečí. To vytváří disciplínu a klade mnoho pozitivních charakterových rysů do budoucna.

Normy spánku

Denní režim měsíčního kojeného dítěte je speciální. V tuto dobu hodně spí. Průměrně 20 hodin denně. Od druhého měsíce se doba spánku přesouvá do noci, bdění - do dne. Postupně se tato období mění.

Od 3 měsíců spí novorozenci 17-18 hodin denně a do šesti měsíců - 16 hodin. Mění se i noční život. Trvá to asi 10-11 hodin. Pravda, režim spánku a bdění se nezlepší okamžitě. To vše je individuální a závisí na mnoha faktorech.

Mnoho matek se ptá, kolik by mělo dítě spát. Přibližné míry spánku jsou následující:

Věk	Celkový počet spánku za noc	Noční spánek	Denní spánek	Počet zdřímnutíodpoledne
0–3 měsíce	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3–6 měsíců	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6–9 měsíců	15-17	10-11	1, 5-2	3
9–12 měsíců	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Denní režim je stanoven u dítěte ve věku 6-9 měsíců. Během tohoto období spí 2-3krát denně a v noci - 14-15 hodin.

Proč dítě spí neklidně

Pokud je chování dítěte během spánku atypické, neměli by si rodiče hned dělat starosti. Jeho oční víčka nemusí být úplně zavřená, jeho oční bulvy se pohybují a hází a otáčí se.

V takové situaci byste dítě neměli budit. REM spánek může zabírat až 25 % jeho spánku, takže tato reakce je zcela přirozená.

Délku spánku ovlivňuje mnoho faktorů. Mezi ně patří počasí, změna přírodních cyklů. Porušení spánku a bdění může souviset s délkou denního světla. Na jaře a v létě se miminka probouzejí dříve než na podzim a v zimě. Kvůli nezralosti nervového systému jsou citlivé na zatmění Slunce nebo Měsíce, změny atmosférického tlaku.

Kvalitu mohou ovlivnit také podmínky prostředí. Ve velkých městech kvůli nedostatku kyslíku spí novorozenci hůře než jejich vrstevníci v prosperujících oblastech.

Optimální podmínky spánku

Aby dítě bylo v pořádkuodpočíval, musíte mu vytvořit všechny potřebné podmínky:

1. Před spaním musíte místnost vyvětrat. Je povoleno nechat otevřené okno nebo okno, ale pouze v případě, že novorozenec není v průvanu. Optimální teplota pro spaní je 20-22 stupňů.
2. Rodiče nemusí v bytě vytvářet absolutní ticho. Dítě nereaguje na monotónní zvuky. Nejlepší je vyhnout se drsným a hlasitým. Právě tyto zvuky mohou miminko vyděsit.
3. Mnoho rodičů se nemůže rozhodnout, kde je nejlepší místo na spaní pro novorozence. Pokud je s matkou, pak ho v noci bude moci nakrmit, aniž by vstala. Mnozí odborníci si jsou jisti, že po rodičovské posteli bude pro miminko těžké přesunout se do své vlastní.

Mezi nejoptimálnější podmínky patří možnost spát novorozence v kolébce. Pro větší pohodlí jej lze umístit vedle postele rodičů.

Správné umístění dítěte v postýlce

Správný spánek a bdění novorozence ovlivňuje mnoho faktorů, včetně toho, zda je v postýlce pohodlné:

• V prvních měsících dítěte je nejlepší ležet na boku. Nelehejte si na záda, protože může říhnout a dusit se. Rodiče by měli dítě položit na pravou stranu a poté na levou stranu.
• V prvních měsících života novorozenec nepotřebuje polštář. Může to vést k negativnímu tvarování páteře.

Pokud dítě neustále plivá, pak by poloha jeho těla mělabýt mírně zvednutý ze strany hlavy. K tomu se pod matraci umístí složená plena.

Denní spánek

V prvním roce dítě spí během dne několikrát. Rodiče musí udělat vše pro to, aby jeho spánek byl plný, alespoň 1-2 hodiny, a ne 20-30 minut. To umožní dítěti se dobře zotavit.

Mnoho matek se zajímá o to, jak rychle uspat dítě během dne. Nejlepší podmínky k tomu lze zajistit procházkou na čerstvém vzduchu. V této době mohou děti volně spát 1,5–2 hodiny.

Některá miminka potřebují kinetózu, aby usnula. Rodiče by toho ale neměli zneužívat. Pokud dítě může usnout samo, nemusíte se k této metodě neustále uchylovat. V budoucnu bude těžké zbavit se kinetózy.

Pokud maminka nemá možnost jít s novorozencem na procházku, můžete jeho kočárek postavit na zasklený balkón.

Denní spánek je pro miminko nezbytný. Pokud nespí, neznamená to, že si v noci doplní to, co chybí. Mnoho dětí je přebuzených a pak nemohou spát.

Jak uspat své dítě

Spánek a bdění jsou u novorozenců často narušeny. Máma mu může pomoci. Existuje několik metod, jak pomoci novorozencům rychle usnout:

1. Některým dětem se dobře koupe. Teplá voda dokonale uvolňuje dítě a má příznivý vliv na jeho nervový systém. Pravda, ne každý má na koupel pozitivní vliv,někdy to má opačný efekt. Tato miminka se nejlépe koupou ráno.
2. Některá miminka je nejlepší zavinout před spaním. Pohyby ručiček jsou totiž v této době ještě spontánní, takže se jimi dítě budí samo. Těsné zavinování, které používaly naše babičky, by se nemělo dělat. Nejlepší je zastavit na volné, aby hýbal rukama a nohama. Pravda, ne všechny děti musí být zavinuty.
3. Před spaním je důležité miminko nakojit. Uspokojení sacího reflexu dokáže miminko rychle uklidnit. Někdy problém s usínáním okamžitě zmizí. Pokud miminko pod prsem pouze dřímá a probouzí se hned po přeložení do postýlky, pak mu můžete dát dudlík. A když tvrdě spí, zvedni ji.
4. Můžete dítě houpat. Ukolébá se kývavými pohyby. Maminka může houpat novorozeně nejen v náručí, ale i v kolébce nebo na kyvadlovém lůžku. Pokud to nepotřebuje, pak by se neměl učit.
5. Hudba pro děti ke spánku. Ukolébavka maminky pomůže miminku usnout. Rodiče si mohou zapnout uklidňující hudbu. Nejlepší ze všech - zvuky přírody v podobě zpěvu ptáků nebo šumu lesa, moře. Někdy „Ukolébavka“od Brahmse, „Světlo Měsíce“od Debussyho a další pomáhají miminku usnout.

Někdy je dítě příliš vzrušené a nemůže spát. To může být ovlivněno novými zkušenostmi, jako je návštěva kliniky a další. Rodiče by proto neměli čekat, až miminko rychle usne. Potřebujete vytvořit klidné prostředí, ztlumit světlo a procházet se s ním po místnosti,tiše zpívá ukolébavku.

Pokud si dítě popletlo denní režim

Miminka si často pletou den a noc, a to nejen v prvních měsících, ale po celý rok. Pokud má dítě v 6 měsících narušený spánek a bdění, začne se aktivně chovat, vrčet, hrát si s hračkami. To rozčiluje rodiče, kteří si chtějí dát pauzu.

Maminka se snaží dítě houpat, ale ne vždy to vede k pozitivnímu výsledku.

Nejčastěji se takové problémy objevují, když se snižuje potřeba denního spánku. A také se to projevuje při nadměrném vzrušení drobků, při nedodržování správného denního režimu a při dlouhé době bdělosti (více než 3-4 hodiny). Dítě samozřejmě usne, ale rodiče musí věnovat pozornost jeho spánku během dne.

Pokud dítě spí 2–3 hodiny a do nočního odpočinku zbývají 3–4 hodiny, měli by ho rodiče rozhodně probudit. Musí se to dělat opatrně, aby na to dítě nereagovalo negativně. Můžete vzít dítě do náruče, hladit ho po zádech, mluvit laskavým hlasem. Někdy rodiče pustí dětem hudbu, aby spaly.

Po aktivním probuzení může dítě aktivně vyjadřovat své emoce, jednat. Aby ho matka rozptýlila, měla by ho kojit nebo ho jen hanit po bytě.

Během denního spánku by dítě nemělo být izolováno od hluku domácnosti. Nemusíte zatahovat závěsy, potřebujete, aby pochopil, že je den.

Během dne se dítě potřebuje zabavit různými hrami, písničkami, procházkou v čerstvémvzduch. Před spaním musí být zastavena všechna aktivní cvičení, jinak dítě nebude moci spát.

Poslední krmící maminky by měly být maximálně uspokojující. Pokud miminko pod prsem usne, tak ho potřebuje sát, jak chce. Některým maminkám pomáhá společné spaní s miminkem. Velkou roli zde hraje maminčino teplo a teplý dech.

Atmosféra v rodině

Novorozenci jsou citliví na všechny změny, které se kolem nich dějí. Pokud se matka chová neklidně, přenáší se to na dítě. Pokud zažívá negativní pocity, pak novorozenec cítí podobné nepohodlí.

Pokud tedy matka chce, aby dítě dobře spalo, měla by se zpočátku sama uklidnit. Pokud má žena poporodní depresi a nedokáže se s tímto stavem sama vyrovnat, musí navštívit odborníka.

Pokud máte problémy se spánkem

Když rodiče zaznamenají problémy se spánkem u dítěte mladšího jednoho roku, měli by kontaktovat dětského lékaře. V 90 % případů k nim dochází v důsledku koliky, podvýživy nebo porušení režimu. Dětský lékař bude schopen zjistit příčinu a poradit, jak ji odstranit. Někdy dítě potřebuje konzultaci s neurologem, aby se vyloučila onemocnění nervového systému.

V některých situacích jsou problémy se spánkem dítěte spojeny s rodiči, kteří chodí spát pozdě. Kvůli tomu se mění i jeho denní režim. V tomto případě by rodiče měli změnit svůj denní režim.

Závěr

Správný režim spánku abdělost hraje v životě novorozence důležitou roli. Při dodržení optimálního denního režimu se bude aktivně rozvíjet a růst. Pokud má dítě problémy se spánkem, pomůže mu to ulevit konzultace s pediatrem.