Co nejíst během těhotenství: seznam potravin

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:32

Očekávání miminka přináší mnoho starostí. Často se nastávající maminka obává, co v těhotenství nejí a jaké potraviny budou pro zdraví nenarozeného miminka přínosem. Je čas naučit se vše o správné výživě během tohoto období.

Dramatické změny

Skutečnost, že očekávání dítěte změní život manželského páru, je všem známá. Zejména zásadní změny se týkají zdraví žen. Její tělo je kompletně přestavěno na porod a narození dítěte. Nevynechejte změnu a trávicí systém. Nyní vše, co se stane těhotné ženě, nepřímo ovlivňuje nenarozené dítě.

Po dobu 9 měsíců je velká pozornost věnována odpočinku, spánku a správné výživě. Mnoho žen si na lednici věší tzv. black list. Co nejíst během těhotenství a kojení?

Strava těhotné ženy zpočátku vyvolává mnoho otázek, protože raná toxikóza, přibírání na váze a další „kouzla“zajímavé pozice často tvoří bizarní stravovací návyky. Často se stává, že nechcete vůbec něco užitečného, aleTady je nějaká ohavnost - určitě. Co tedy v těhotenství nejíst? Pokud k zodpovězení této otázky přistoupíte zodpovědně, můžete najít solidní seznam produktů, které je vysoce nežádoucí jíst.

Tučné a smažené, kořeněné a slané

To je možná první věc, která je napadne, když si kladou otázku, co nejíst během těhotenství. A skutečně je. Během období porodu se v těle ženy zadržuje tekutina, takže slaná jídla otok jen zhorší. S extrémní opatrností byste měli jíst smažená a tučná jídla – příliš to zatěžuje játra, která už to mají kvůli tlaku plodu těžké. Kromě toho tyto produkty vyvolávají tvorbu pálení žáhy a gastritidy. Játra, ledviny a žaludek již trpí kvůli postavení ženy - musí pracovat ve stísněných podmínkách.

Velmi opatrní ohledně uzeného masa. Nejprve také zatíží játra. A za druhé, přírodní uzené produkty je dnes těžké najít v prodeji - aby maso dostalo pikantní chuť, přidávají se do něj různé chemické přísady, které poškozují zdraví nastávající maminky.

Co je přísně zakázáno používat?

Existují některá jídla, která by žena, která čeká dítě, neměla nikdy jíst:

1. Alkohol. S tímto je vše jasné. Pokud neuškodí sklenka dobrého červeného vína jednou týdně, pak pravidelné pitínápoje mohou být škodlivé pro vývoj dítěte.
2. Syrové ryby a maso. Tyto produkty se mohou stát zdrojem nebezpečného onemocnění – listeriózy. I ta nejmírnější forma může vést k potratu nebo mrtvému porodu.
3. Syrová vejce, čerstvé mléko a jakékoli produkty, které je obsahují. Všechny mohou být zdrojem salmonelózy. Nemoc je velmi nebezpečná i pro běžného člověka. Co mohu říci o těhotné ženě?
4. Divoké houby by se také neměly konzumovat v očekávání malého zázraku. Jsou špatně stravitelné a mohou být zdrojem toxických látek.

Co nejíst v těhotenství? Mezi zakázané potraviny patří jakákoli syrová zelenina a ovoce, které neprošly dostatečným zpracováním. Kromě toho je třeba dávat velký pozor na ovoce a zeleninu, které obsahují sebemenší známky nekvalitního produktu.

Jaké potraviny nejsou během těhotenství povoleny?

Abyste se po celých 9 měsíců cítili dobře, měli byste dodržovat určitá doporučení, která vám umožní získat všechny potřebné prvky pro správný vývoj dítěte:

• je lepší jíst vše vařené, pečené nebo dušené než smažené nebo uzené;
• měl bych jíst častěji, ale ne moc (5-6 malých svačin je lepších než 3 plnohodnotná jídla);
• od stolu musíte vstát trochu hladový;
• pokud je něco nemožné, ale opravdu chcete, můžete si to dopřát, ale v rozumném množství;
• nedostatek sladkostímůže ovlivnit celkovou pohodu (objevuje se pocit ospalosti a letargie);
• potřebujete pít hodně tekutin, ale těhotná žena by si měla pamatovat, že její nadbytek přechází v otoky nohou.

Mnoho lidí, kteří viděli oblíbené proužky na testu, přemýšlejí o tom, co můžete a co nemůžete během těhotenství jíst. Ukazuje se, že existuje celý seznam produktů, které je nežádoucí konzumovat v období porodu.

Jídla k jídlu s velkou opatrností

Existuje takzvaný žlutý seznam toho, co nejíst během těhotenství, respektive potravin, které by se měly konzumovat s velkou opatrností:

1. Elitní druhy sýrů obsahující bílou nebo modrou plíseň.
2. Výrobky obsahující syrová vejce (pěny, smoothies a domácí majonéza).
3. Každý miluje sushi a syrové maso (tyto potraviny mohou být zdrojem patogenů).
4. Čokoláda, silný čaj a káva jsou velkou zátěží pro nervový a kardiovaskulární systém.
5. Tučné a lahůdkové ryby (mohou obsahovat rtuť).
6. Konzervy (nejčastěji obsahují E-aditiva a konzervanty, které nemají příznivý vliv na nitroděložní vývoj dítěte).
7. Potraviny, které jsou silnými alergeny.

Správná výživa pro nastávající maminku

Vědět, že nemůžete kdy jíst a píttěhotenství, mnozí se budou ptát: "Co by měla nastávající matka jíst?" Okamžitě je třeba poznamenat, že v prvním trimestru není možné radikálně revidovat vaši stravu. Nejlepší je smířit se s potřebami těhotného těla a dát mu čas zvyknout si na nový stav.

Mimochodem, právě tyto „výstřednosti“jsou přirozenou reakcí těla na nedostatek jakýchkoliv komponent. Takže například zvýšený zájem o mléčné výrobky může naznačovat, že ženskému tělu chybí vápník. Akutní touha po mořských řasách je nejjasnějším důkazem toho, že tělo pociťuje nedostatek jódu. Co by tedy měla těhotná žena jíst?

Jídelníček těhotné ženy ve 2. a 3. trimestru

S tím, že v raných fázích těhotenství nemůžete jíst, bylo již rozhodnuto. Zbývá jen zjistit, jaká by měla být strava nastávající matky. Počínaje druhým trimestrem těhotenství by žena měla být ve stravě trochu přísnější. Koneckonců, mnoho produktů může přinést hmatatelné nepohodlí.

Je třeba si například pamatovat, že smažené nebo uzené jídlo zvyšuje pocit žízně a tělo v tomto období neodvádí přebytečnou tekutinu tak rychle, což vyvolává tvorbu otoků. Ze stejného důvodu byste se měli zdržet konzumace slaných jídel. Lékaři doporučují pokrmy podsolovat. Maximální množství vody je jeden a půl litru za den.

Co kdy nejísttěhotenství: seznam

Existují některé potraviny, které jsou těhotným ženám přísně zakázány. Patří mezi ně alkohol, syrové maso a ryby, syrové mléko a vejce, stejně jako houby a potraviny, které nejsou neškodné.

Mnoho lidí přemýšlí o tom, zda mohou těhotné ženy pít kávu. Je to možné, ale není to žádoucí. Silný čaj a káva totiž obsahují kofein, který má stimulační účinek na nervový systém dítěte. Pokud je žena zvyklá se pravidelně hýčkat chutným a voňavým nápojem, pak se vyplatí snížit spotřebu těchto nápojů na dva šálky denně.

Fyzická aktivita: co dělat a co nedělat

Mohou těhotné ženy zvedat činky? Vysoce nežádoucí. I běžná sada potravin může vyvolat předčasný porod. Navíc záda těhotné ženy zažívají největší zátěž již v období porodu, takže se rozhodně nevyplatí zatěžovat je závažím.

Mohou mít těhotné ženy sex? Ano, pokud neexistují žádné kontraindikace. Je třeba připomenout, že sex během těhotenství by měl být co nejopatrnější a nejjemnější. Žádné náhlé pohyby a experimenty.

Mohou těhotné ženy prát ručně? Absolutně zakázáno. Za prvé je to nejsilnější zátěž na spodní část zad a zad. Za druhé, mytí rukou je velmi únavné. A za třetí, voda s detergenty může velmi poškodit zdraví nenarozeného dítěte.

V jakékoli fázi těhotenství je třeba se vyvarovat přepracování. Součástí domácích pracímůžete svěřit svého manžela - pravděpodobně nebude klást hloupé otázky, ale bude laskavě souhlasit s pomocí své milované ženy. Své starší dítě můžete poslat do obchodu na nákup.

A co drogy?

Těhotné ženy by neměly být očkovány. Nikdo nemůže říci, jak bude tělo těhotné ženy reagovat na podání léku. Navíc nezapomínejte, že uvnitř žije malý človíček, kterému může velmi ublížit i to nejnebezpečnější očkování proti chřipce.

Žena v období porodu by měla dbát na své zdraví. Jakékoli nachlazení může způsobit vážné následky. Navíc je vysoce nežádoucí, aby ženy během těhotenství užívaly jakékoli léky.

Další omezení

Mnozí věří, že těhotné ženy by si neměly barvit vlasy. Je to možné, ale je nejlepší použít barvu, která ve svém složení neobsahuje silné složky. Pro zdraví nastávající maminky a jejího dítěte jsou výpary, které žena vdechuje při nanášení barvy, škodlivé.

Je vysoce nežádoucí, aby se opalovala žena, která je v „zajímavé pozici“. Opalování je užitečné, ale v rozumné míře. Nadměrná expozice ultrafialovým paprskům zvyšuje riziko vzniku rakoviny.

Těhotné ženy by si neměly dát horkou koupel a chodit do sauny. Vysoké teploty mohou způsobit, že se budete cítit velmi špatně a mohou také vést k předčasnému porodu nebo potratu.

Čekáme miminko- šťastné období, které přináší ještě větší potěšení, když bříško roste. Můžeme jen doufat, že těchto 9 měsíců bude opravdu krásných a jednoduchých.