Snídaně pro děti. Co uvařit dítěti k snídani?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:32

Lidská přirozenost je taková, že hned po probuzení nechce jíst. To se mimochodem netýká jen lidí, ale i zvířat. Nejprve je třeba získat kousek jídla a poté jej sníst. Není tedy nic překvapivého na tom, že vaše dítě ráno odmítá jíst. V tomto článku se podíváme nejen na to, co uvařit dítěti k snídani, ale jak mu pomoci jíst to s potěšením a přínosem pro tělo.

Proč je snídaně pro děti tak důležitá?

Nezáleží na tom, jak starý je váš potomek. V každém případě by snídaně pro děti měla být vyvážená, zdravá, bohatá na sacharidy a vitamíny. To zajistí veselost, dobrou náladu a obrovskou dávku energie. Navíc je to ranní jídlo, které přispívá ke správnému „vyladění“těla na celý den - metabolismus se zlepšuje, dobře se vstřebávávitamíny, živiny, stopové prvky. Pokud budete myslet dopředu a připravíte dětem zdravou snídani, zajistí jim to plný rozvoj psychicky, psychicky i fyzicky.

Kaše je skvělá volba

Především si musíte pamatovat, jak důležité jsou mléčné výrobky pro rostoucí tělo. Obsahují vápník a kompletní bílkoviny, které jsou potřebné pro zdravé svaly, kosti a nervový systém. Jak říkají gastroenterologové, kdyby všichni snídali kaši s mlékem, neměli by práci. Ale je to pravda. Je těžké přeceňovat přínosy kaší, zvláště celozrnných. Hodí se k tvarohu, ovoci, díky kterému bude snídaně pro děti nejen velmi zdravá, ale také chutná a chutnající. Doporučujeme použít následující recept. Uvaříme si jáhlovou kaši s ovocem a tvarohem. K tomu potřebujeme cenově nejdostupnější přísady, a to: jáhly (1 šálek), tvaroh (200 gramů), mléko (přidávejte v závislosti na požadované konzistenci), cukr a máslo podle chuti a přání. Totéž platí pro ovoce a bobule - dejte ty, které má vaše dítě rádo. Recepty na snídani pro děti obvykle nejsou časově náročné. Jak můžete vidět, vše je zde také základní a jednoduché - uvařte cereálie a přidejte všechny ingredience podle chuti a přání.

Pokud chcete potěšit své dítě ráno, připravte se večer

Pokud jste například ráno časově omezeni a nemůžetepřipravte dětem chutnou snídani a večer předtím udělejte vše, co potřebujete. Další recept, který navrhujeme, bude také založen na mléčných výrobcích. Kupte si předem mléko (1 šálek), müsli (1/2 šálku), jogurt (150 gramů), bobule (200-300 gramů). Vezmeme vhodnou nádobu, nalijeme do ní mléko a zapálíme. Přivedeme k varu, přidáme müsli a nádobu sejmeme ze sporáku. Poté přikryjeme pokličkou a necháme 5 minut odstát. Poté odebereme potřebný počet sklenic nebo hrnků a nalijeme na ně obsah naší pánve. Nahoru dejte bobule a vše zalijte jogurtem. Sklenice dáme přes noc do lednice. Takové snídaně pro děti od 2 let budou ještě užitečnější, když do nich přidáte med, jen ho nedávejte do horké hmoty, počkejte, až vychladne.

Vaření omelety

Vejce také není nutné vylučovat z ranního jídelníčku dětí. Existuje mnoho variant jejich přípravy. Pokud už vás tradiční smaženice omrzí, udělejte si třeba omeletu se zeleninou. Snídaně pro děti bude krásná, jasná a velmi užitečná. Takže musíte mít po ruce 2 malé brambory, 1 červenou papriku, 1 cibuli, 50 ml zakysané smetany nebo čerstvého mléka, 4 slepičí vejce, sůl, pepř a rostlinný olej. Takové snídaňové recepty pro děti lze zpestřit přidáním špenátu, brokolice, cukety, díky čemuž bude pokrm ještě bohatší a chutnější. Pro začátek si nakrájíme všechnu zeleninu a na středním plameni podusíme na pánvi. Co se týče brambor, lze je uvařit předem popřpotěr. Vejce rozklepněte mixérem nebo mixérem, přidejte k nim vybraný mléčný výrobek, koření a ještě trochu promíchejte. Poté nalijte zeleninu do pánve touto hmotou a nechte vše na sporáku, dokud nebude zcela uvařeno.

Více možností snídaně

Ranní jídlo by nemělo být těžké, hodně tučné, ale zároveň musí dítěti dodat ty nejnutnější prvky, aminokyseliny, vitamíny. Abyste potomkovi po ránu dodali tolik potřebné sacharidy, můžete si připravit chlebíčky. Pouze k tomu musíte použít buď celozrnný chléb nebo z nekynutého těsta. Pokud jde o náplň, pak, jak se říká, všechny karty jsou ve vašich rukou. Vyberte si z užitečných, co má dítě rádo. Tohle je sýr, šunka, zelenina, vejce a tvaroh.

Co uvařit dítěti na teplou snídani?

Pokud se rozhodnete zpestřit ranní menu a rozmazlovat své dítě teplým, pak vám nic nebrání uvařit například palačinky nebo lívance. Jsou vyrobeny jednoduše a rychle. A pokud se vám ráno s těstem opravdu nechce nebo nemáte čas, můžete ho uvařit přes noc, nalít do nádoby, uzavřít a dát do lednice. Ráno si nejen děti, ale i všechny domácnosti s chutí pochutnají na výborných palačinkách nebo lívancích. Mohou být podávány s medem, marmeládou, zakysanou smetanou.

Nezapomeňte také na potřebnou vlhkost pro tělo. Každá snídaně by se měla zapít čajem, kakaem, džusem, želé. Jen se ujistěte, že nápoj není příliš sladký.

Jak přimět dítě k jídluráno?

Odpověď je velmi jednoduchá – začněte u sebe. Pokud dítě každé ráno vidí, jak táta jí studené sendviče na cestách, a máma je omezena na šálek kávy, pak přirozeně, kde dítě bere touhu posadit se a dát si plnou snídani. Pamatujte, že děti ve všem napodobují dospělé, zvláště jejich rodiče. A v takové situaci pro vás bude téměř nemožné strčit vašemu dítěti do pusy alespoň lžičku snídaně, bez ohledu na to, jak chutná a chutná. Dítě si myslí, že je to nespravedlivé. Nejprve si navykněte na normální stravu po ránu a pak ji vyžadujte od dítěte. Udělejte z rodiny tradici sejít se ráno v kuchyni, probrat plány na den a dodat svému tělu energii.

Do ranního jídelníčku dětí zařaďte různé cereálie, sušené ovoce, mléčné výrobky, banány, džusy, vejce. Zeptejte se svého dítěte večer, co chce, a ráno potěšte toto jídlo.