Vápník pro těhotné ženy v tabletách: které si vybrat a jak je užívat?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:31

Těhotenství je úžasný okamžik pro každou ženu. Kromě vzrušení a radostných zážitků byste však měli myslet i na zdraví budoucích drobků. A aby se narodilo zdravé, je nutné, aby tělo matky dostalo kompletní sadu potřebných látek. A jedním z nejdůležitějších prvků je vápník pro těhotné v tabletách. Kterou z nich si vybrat, není jednoduchá otázka, a proto ji dnes chceme probrat podrobněji.

Požadavek na vápník

Ve skutečnosti to naše tělo opravdu potřebuje každý den. Ale když jste těhotná, obraz se drasticky změní. Kromě toho, že vaše tělo potřebuje podporovat své vlastní potřeby, potřebuje alokovat značné množství stavebního materiálu, aby celý pohybový aparát dítěte vyrostl v řádu měsíců, pakje tam kostra. Proto v žádném případě nepočítejte s tím, že máte dostatek stopových prvků, které získáte z běžných produktů. Je velmi důležité užívat vápník pro těhotné ženy v tabletách. Který z nich si vybrat - musíte se zeptat svého lékaře, protože v krátkém článku nelze vzít v úvahu individuální vlastnosti každého organismu. Naším cílem je však pouze vyprávět o potřebě nastávající maminky a možnostech, jak ji uspokojit.

Ve skutečnosti je potřeba také určena věkem ženy. Pokud těhotná žena není starší 18 let, pak potřebuje 1300 mg denně. U starších žen je toto číslo mírně sníženo a je asi 1000 mg denně. Má to blokovat a vápník pro těhotné bude předepisován v tabletách. Který z nich si vybrat - budou vyzváni lékaři, kteří pozorují vážný nedostatek tohoto nejdůležitějšího minerálu. To je nebezpečné především pro matku, protože pokrytím pouze potřeb rostoucího těla necháváte vlastní pohybový aparát bez opory. To ohrožuje časný rozvoj osteoporózy.

Co mohu udělat, abych zabránil nedostatku vápníku?

Ve skutečnosti se nejedná o minerál s největším nedostatkem, to znamená, že jej lze získat v dostatečném množství z nejběžnějších potravin. Než se budeme bavit o vápníku pro těhotné v tabletách (který si vybrat), pojďme si definovat jeho přirozené zdroje. Zaznamenáváme ještě jeden bod: po narození dítěte, během kojení, potřebujete vápník ne méně než během těhotenství, protožejak je dítěti stále poskytováno vše potřebné na úkor matčina těla.

Přirozené zdroje vápníku

Abyste získali potřebné množství, můžete jíst ta nejjednodušší jídla. Sklenice přírodního jogurtu vám tedy dodá 440 mg vápníku, 30 g pražených mandlí – 75 mg. Velmi důležitým zdrojem jsou ryby: 100 g sardinek vám dodá 324 g vápníku. Neméně užitečné jíst sýr. A může to být téměř cokoliv, mozzarella nebo čedar. Pouhých 30 g tohoto chutného produktu vám dodá 250 g vápníku. Pokud se bojíte o svou váhu, věnujte pozornost zelí. Když sníte 50 g této zdravé zeleniny, získáte 150 g vápníku. Mějte na paměti, že vaše tělo nedokáže absorbovat více než 500 mg vápníku najednou.

Hodnota léků na trhu

Vskutku, byť jen pro zajímavost, při pohledu po regálech v lékárně můžeme usoudit, že vybrat vápník pro těhotné v tabletách není těžké. Většina léků se však v těle špatně vstřebává. Proto lékárníci pokračují v práci na tvorbě nových kalciových komplexů, které by byly pro tělo budoucí maminky ideální. V lékárnách je široce používaný lék zvaný glukonát vápenatý. Nutno podotknout, že právě s jeho pomocí tělo přijímá minimum tohoto minerálu. Jeho maximální množství obsahuje uhličitan vápenatý. Obecně lze rozdělit všechny přípravky, které obsahují vápenaté solitři skupiny. Jedná se o monopreparáty, tedy klasický vápník pro těhotné v tabletách (glukonát vápenatý). Lékaři jej předepisují velmi zřídka, protože bez vitamínu D se velmi špatně vstřebává a je obtížné kontrolovat dávkování.

Druhou možností jsou kombinované produkty, které kromě vápníku obsahují i vitamín D nebo C, někdy minerální prvky jako hořčík, zinek, fosfor. Třetím typem přípravků jsou multivitaminové komplexy, které obsahují vápenaté soli.

Potřebná konzultace s lékařem

Především si pamatujte, že během těhotenství nemůžete sama užívat žádné léky. Soustřeďte se na stav svého těla, poslouchejte jeho signály. Pokud jste opravdu chtěli křídu, pak si dopřejte kousek sýra, tvaroh a také se poraďte s odborníkem. Bude schopen vybrat prenatální vápník, který je pro vás ten pravý.

Je třeba pamatovat na to, že příjem více než 500 mg vápníku najednou se nevyplatí, tělo jej prostě nedokáže vstřebat. Pokud máte předepsanou vyšší dávku, rozdělte ji do několika dávek. Navíc, pokud tablety obsahují uhličitan vápenatý, užívejte je s jídlem. Tyto pilulky potřebují žaludeční šťávu. Nezapomeňte, že pokud máte předepsané doplňky železa, musíte je užívat v intervalu 2-3 hodin s tabletami obsahujícími vápník. Je velmi žádoucí přijímat vitamín D. Existuje další důležité pravidlo: je lepší konzumovat vápníku méně než více. Faktem je, že část vápenatých solí pochází z potravy. Mluvit oje možné, aby těhotné ženy užívaly vápník v tabletách, je třeba říci o provedených studiích. Maminky, které dostávaly 600 mg vápníku, vykazovaly nárůst kostní hmoty. Ale těm, kteří dostávali doporučenou dávku 1500 mg denně, se stav kostí na několik let zhoršoval. To znamená, že velké množství vápníku narušuje vstřebávání jiných minerálů, které jsou stejně důležité pro zdraví kostí.

Uhličitan vápenatý

Při vyšetření pacienta se tedy lékař rozhodne předepsat těhotným ženám vápník. Který z nich si vybrat, není nejjednodušší otázka, pojďme na to společně přijít. Uhličitan vápenatý na trhu může být prezentován v několika formách. Jedná se o Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Tedy jde o kombinované přípravky, které obsahují dostatečně velké množství minerálu ve vázané systémové formě. Velmi dobře doplní rovnováhu vápníku v těle. S opatrností se však předepisují těhotným ženám do třetího trimestru. V případě poruchy funkce ledvin jsou léky kontraindikovány.

"Vápník D3" pro těhotné ženy

Již podle názvu se jedná o kombinovaný přípravek, který obsahuje uhličitan vápenatý a vitamín D3. To podporuje dobré vstřebávání vápníku. Jedna tableta dodá tělu 500 mg tohoto esenciálního prvku. Lék "Complivit Calcium D3", stejně jako "Calcium Active" má podobné složení. Přesně to jsou doplňky stravy, které se budoucím i současným maminkám předepisují nejčastěji. Pokud však již užíváte multivitaminový komplex pro těhotné a kojící matky, takupozornit lékaře. Kompozice může obsahovat značné množství vápníku, a proto užívání samotného způsobí předávkování.

Jiné formy vápníku

V závislosti na výsledcích vyšetření a vlastních názorech může lékař použít citrát vápenatý k úpravě nedostatku tohoto minerálu. Je poměrně obtížné jednoznačně říci, který je dnes nejlepší vápník pro těhotné ženy, ale každý lék má své vlastní vlastnosti. Zejména citrát vápenatý se v těle lépe a rychleji vstřebává, to znamená, že k dobrému účinku bude stačit menší dávka. Příkladem je lék "Calcemin". Kromě samotného citrátu vápenatého obsahuje vitamín D3, měď a zinek, mangan a bór. V článku jsme již uvedli, jaká je norma vápníku pro těhotnou ženu, to je asi 1500 mg denně. Jedna tableta obsahuje 250 mg.

Konečně známý glukonát vápenatý. Předepisuje se spíše pro uklidnění nastávající maminky, kdy není důvod předpokládat velký nedostatek vápníku v těle. Je dostupný ve formě tablet nebo injekcí.

Summarize

Přes všechny argumenty je na rozhodnutí ošetřujícího lékaře, zda mohou těhotné ženy vápník užívat a jak dlouho jej pít. U jedné ženy je to celé období těhotenství a kojení. Ostatním jsou předepsány doplňky vápníku až na konci prvního trimestru. A třetí je přísně zakázáno se na tyto pilulky i dívat a opírat se o mléčné výrobky a listovou zeleninu, protože vápník může způsobit stahy dělohy. Protonezapomeňte pravidelně navštěvovat svého lékaře a dodržovat jeho doporučení.