Co mohu jíst při kojení a co ne?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:30

Když plánujete, otěhotníte a porodíte dítě, vše ve vašem světě získá nové úžasné barvy. Není divu, že se věří, že život se dělí na před a po, když máte dítě. Novorozená miminka jsou velmi dojemná a bezbranná stvoření, která jsou zcela závislá na mateřské péči, lásce a podpůrném prostředí.

Kojení

Ženské tělo má mnoho tajných dveří, které jsou objeveny po určitých změnách a transformacích. Mléko, které se tvoří v ženských prsou po porodu, je závislé na hormonech. Prsní tkáň pod vlivem progesteronu a estrogenu roste, objevuje se kolostrum. Kolostrum je prvním krokem k tvorbě mléka v ženských prsou. Do 3 dnů po vytvoření kolostra se objeví plnohodnotné mateřské mléko.

Hormon prolaktin působí na laktocyty, které zase produkují mateřské mléko. Poté, co se vaše dítě poprvé přiloží k prsu, se pod vlivem zvýšených hladin hormonu prolaktinu vytvoří nová dávka mléka.

Díky inhibitoru se mléko hromadí vmléčné žlázy a objevují se bolesti, které naznačují, že hrudník je plný. Čím silnější je inhibiční faktor, tím pomaleji se mléko tvoří. Sání dítěte vyvolává produkci nové dávky mateřského mléka.

Proces krmení je individuální. Co můžete při kojení jíst, také do značné míry závisí na věku dítěte a jeho reakci na potraviny. Některé děti od kojeneckého věku jsou imunní vůči alergenním potravinám, kořeněným a barevným pokrmům, které matka konzumuje. Ale v každém případě je lepší držet se standardní stravy pro kojící ženu.

Jíst při kojení

Otázku, co může maminka při kojení jíst, je s největší pravděpodobností potřeba přesměrovat jiným směrem. Obecně se uznává, že kojící žena by měla v mnoha ohledech omezit stravu, aby si udržela zdraví svého dítěte. Nejzáludnějším obdobím při krmení novopečené maminky je však zpravidla dětství. Právě v tomto období byste se měli zamyslet především nad tím, co můžete při kojení jíst a co ne.

Matky často myslí jen na dítě a zapomínají, že stresovaly svá těla. Těhotenství a porod jsou totiž pro každé ženské tělo vždy šokovou terapií. Nezapomínejte proto na sebe. Po porodu tělo potřebuje spoustu vitamínů a minerálů, aby se zotavilo. Výživa mladé matky by proto měla být nejen hypoalergenní pro dítě, ale také užitečná pro ni. Na otázku, zda je možné jíst zmrzlinu při kojení, si odpovězte sami. Ale je tu malýnápověda - pokud neobsahuje přísady, nebudou mít žádné škodlivé účinky. Vyberte si krém nebo creme brulee.

Po porodu již dítě není tak úzce spojeno s tělem matky, ale stále využívá jeho odvozené produkty. Živí se mateřským mlékem. Kromě hormonů, které napomáhají tvorbě mléka, si tělo bere živiny z krve ženy. Vše užitečné a potřebné pro obnovu a výživu hmoty vstupuje do krve střevy. Z toho je třeba usoudit, že jídelníček matky a kvalita mléka pro dítě spolu souvisí. Při kojení novorozence se vyplatí vědět, co jíst.

Doporučená denní strava

Tato dávka je přibližná. V závislosti na preferencích chuti, životních podmínkách, ročním období a finančních možnostech si můžete nezávisle vytvořit svůj vlastní osobní jídelní lístek. Naučte se, co jíst při kojení a věnujte pozornost své stravě.

• 8:00 – Tvarohový kastrol.
• 11:00 – Vařená vejce a bylinky.
• 14:00 – Kuřecí nudle.
• 17:00 – Ovesná kaše s mlékem.
• 20:00 - Bramborová kaše s dušeným kotletem.

Toto je přibližná odpověď na otázku, co můžete jíst s kojením. Dodržováním doporučení nejen ochráníte své dítě před alergickými reakcemi, ale také budete moci správně jíst. Což bude mít v budoucnu pozitivní vliv na vaši postavu.

Pokud jde o pití, je lepší jeho množství neomezovat. Napít sevíce čaje, jíst ořechy, aby bylo mléko tučnější. Pokud svůj jídelníček zpestříte vitamíny, zajistíte růst a správný vývoj miminka.

Jídla k jídlu

Jaké potraviny můžete jíst při kojení, se dozvíte z textu níže. Není žádným tajemstvím, že zelenina a ovoce z vlastní dachy jsou stokrát užitečnější než jejich protějšky na trhu. Jíst přírodní produkty je nejen chutné a zdravé, ale také prospěšné. Ženy si například kladou otázku, zda je možné jíst třešně při kojení. Zjistěte později.

Seznam hypoalergenních produktů

1. Kuřecí maso, krůtí maso.
2. Vařené hovězí maso.
3. Polévky z obilovin a zeleniny.
4. Oleje – slunečnicový a olivový.
5. Rýže, ovesné vločky, pohanka.
6. Přírodní jogurty bez přísad.
7. Sýr bez přísad.
8. Mléko.
9. Kefír.
10. Zakysané mléko.
11. Sýr, suluguni.
12. Zelený hrášek.
13. Brambory.
14. Okurky.
15. Zelená.
16. Zelí.
17. Sušený ovocný kompot.
18. Čaj.
19. Lávaš bez kvasnic, pšeničný chléb.

Jaké ovoce můžete jíst při kojení:

• pečená zelená jablka;
• hrušky;
• třešně;
• rybíz;
• broskve a nektarinky;
• garnet;
• vodní melouny;
• bananas;
• plum;
• persimmon;
• fíky.

Všechno toto ovoce musíkonzumuje se v sezóně, když dozraje. Pokud nejste v období zrání konkrétního ovoce, pak je lepší neexperimentovat. Nyní víte, jaké ovoce můžete jíst pro maminku při kojení. Předpokládá se, že ovoce by se mělo jíst v závislosti na regionu, ve kterém kojící žena žije.

Co je při kojení nemožné a co je možné – závisí do značné míry na specifických vlastnostech těla. Některé maminky například červené bobule nekonzumují, protože mohou vyvolat alergickou reakci, ale lékaři je každopádně doporučují, protože bobule obsahují velké množství vitamínů, a pokud je budete jíst v přiměřeném poměru, neublížíte sobě ani svému dítěti.

Ovoce, kterému je třeba se vyhnout při kojení

1. Hrozny. U dítěte může vyvolat nadýmání.
2. Citrus. Každý ví o jejich alergických vlastnostech, takže je nejlepší s nimi neexperimentovat.
3. Exotické ovoce. Například feijoa, ananas, kiwi, papája. Jejich nadměrné užívání může nepříznivě ovlivnit zdraví a vzhled dítěte. Ale pokud je použijete v rozumných mezích, nebudou mít žádné následky, pak můžete pokračovat.
4. Bobule. Tato položka je spíše varováním. Pokud použijete bobule ve správném poměru, následkům se lze vyhnout.

V závislosti na touhách a vlastnostech těla vybírejte zeleninu, ovoce a další potraviny. Nebuďte na sebe příliš přísní, pokud jde o užívání vitamínů. Mnohem horší, pokud neodstraníte špatné návyky avolný životní styl. Takže dítěti určitě ublížíte.

Jídelníček kojící maminky na týden

Dnes ženy po porodu spěchají, aby byly štíhlé a fit. Mnoha lidem se podaří tohoto výsledku dosáhnout i na kojení. Pokud budete jíst moudře a zdravé jídlo, můžete dosáhnout ideální postavy a pokračovat v krmení svého dítěte.

Pondělní jídla

• Kaše, libovolná. Můžete si dát ovesné vločky, pohanku, sedm cereálií.
• Zelinová polévka.
• Rýže s parním kotletkem.

Úterní jídla

• Banán, sendvič.
• Zelinová polévka.
• Bramborová kaše, řízek.

Střední jídla

• Těstoviny s bylinkami.
• Zelinová polévka.
• Hovězí dušené maso a dušená zelenina.

Čtvrteční jídla

• Ovocný salát.
• Zelinová polévka.
• Pohanka se zakysanou smetanou a dušeným hovězím.

páteční jídla

• tvarohový kastrol.
• Zelinová polévka.
• Guláš se zeleninou.

Sobotní jídla

• Sandwich.
• Polévka a maso.
• Kaše.

Nedělní jídla

• tvarohový kastrol.
• Zelinová polévka.
• Slaná kaše s dušeným kotletem.

Zakázané potraviny

Co můžete jíst při kojení, už jste přišli na to. Ale co zakázané potraviny a akce pro matku. Mnoho žen se mýlí, když si myslí, že když nejí zeleninu aplody mají červenou barvu, ale budou pít alkoholické produkty, budou se moci vyhnout potravinovým alergiím u kojeného dítěte.

Matka je zodpovědná za život a zdraví dítěte. Každá žena chce, aby její dítě bylo šťastné a ne nemocné. Ale abyste dosáhli takových výsledků, musíte se sebrat a dodržovat nejen denní menu, ale také odstranit špatné návyky.

Pokud se během kojení nezbavíte špatných návyků a způsobů pití alkoholu, existuje šance, že vaše dítě bude mít různé druhy nemocí. Musíte pochopit, že zdraví dítěte, které konzumuje mateřské mléko, závisí pouze na chování matky a její stravě.

Absolutně ne:

• pit alkohol;
• kouření;
• užívat drogy a drogy;
• pijte silné léky, antibiotika.

Zdraví

Pokud vás něco bolí, je nejlepší navštívit lékaře. Léky se nesmí zneužívat. V závislosti na zdroji a povaze bolestivého syndromu se snažte vystačit s tradiční medicínou a přírodními přípravky.

Medicína nestojí na místě, během těhotenství a kojení lze užívat mnoho léků. Jejich působení neovlivní ani plod, ani dítě, které konzumuje mateřské mléko.

Homeopatie vám může pomoci při mnoha onemocněních a bolestech. Homeopatické léky jsou obecně neškodné a drahéhaléře.

Další skvělý způsob, jak se zbavit nemocí, je tradiční medicína. Ne nadarmo se naše babičky léčily bylinkami a odvary. Přečtěte si, co se dá bylinkami vyléčit, zjistěte, jak fungují a kdy je používat. Takové znalosti se budou vždy hodit.

Nezanedbávejte ale návštěvu odborníka. Buďte ostražití, vaše zdraví je ve vašich rukou a ještě více zdraví dítěte, které je zcela závislé na matce.

Obecná doporučení pro kojící matky

Na pultech obchodů je mnoho produktů, které mohou nést skryté nebezpečí. Abyste předešli nedorozuměním, měli byste si před nákupem prostudovat složení produktů. Pokud jde o cukrovinky, obsahují některé alergeny, které mohou nepříznivě ovlivnit zdraví lidí. Předpokládá se, že nejsilnější alergické patogeny jsou chemické prvky přidávané do koláčů, pečiva a jiných sladkostí.

Mohu při kojení jíst konzervy, uzeniny, konzervační látky na maso?

Nežádoucí, obsahují řadu látek, které mohou ovlivnit vznik alergií. Pokrmy, které kojící matka konzumuje, by měly být čerstvé a vyrobené pouze z kvalitních produktů. Je lepší nejíst konzervy, rychlé občerstvení a jiné nezdravé jídlo. Někdy i po tepelném ošetření mohou produkty způsobit alergickou reakci.

Hypoalergenní menu se skládá z jednoduchých produktů. Z nich můžete rychle vařit jakékoli jídlo. Dávejte si pozor na jídlo, které jítepodívejte se, na jaké potraviny jste alergičtí.

Dokončení laktace

Mnoho žen neví, co jíst při kojení a jak správně kojení ukončit. Četné publikace poskytují různé rady. Každá matka si sama vybírá, do jakého věku bude dítě kojit, jakým způsobem tento proces dokončí.

Krmení je psychologický program, ke kterému jsou matka i dítě připoutáni. Předpokládá se, že čím je dítě starší, tím obtížnější bude proces odstavení.

Kdo, když ne vy, by měl znát chování vašeho dítěte. Pouze matka může určit, kdy přestat kojit. Obecně se považuje za správné kojit dítě až do okamžiku, kdy začne přijímat běžnou stravu. Tento věk nastává přibližně ve věku 1,5-2 let. V závislosti na individuálních vlastnostech dítěte je žena schopna určit, zda je její dítě připraveno na odstavení.

Některé ženy nechávají dítě na chvíli u rodičů, aby byl proces méně bolestivý, obvazují prsa nebo pijí speciální prášky. Ale nejlepší způsob, jak odstavit, bude postupné snižování dávek a množství krmení. Pokud plánujete dokončit laktaci, musíte se zpočátku emočně nastavit. Správný přístup je klíčem k úspěšnému podnikání.

Dítě citlivě cítí všechny emoce matky, včetně důvěry v její jednání. Proto musíte být přesvědčeni, že je čas dokončit krmení.prsa. Takže první cihla bude položena.

Odstranění denního kojení je snadné, pokud nosíte oblečení, které vám zakrývá prsa, a krmíte své dítě pravidelnou stravou včas. Pokud dítě vyžaduje prso, odveďte jeho pozornost. Už víte, co má rád. Jakmile požádá o sání prsu, nabídněte svou oblíbenou hru. Snížit denní krmení na nulu vám zabere týden, ne déle.

Zvažte odstavení na 3 dny se 3 krmením během noci

• 1 den. Omezte noční krmení o jedno. Nechte krmení před spaním a během spánku.
• 2 den. Omezte druhé noční krmení.
• 3 den. Položte dítě bez kojení. Může se zdát, že to není možné. Ale pokud jsi odhodlaný, všechno bude fungovat.

Nezanedbávejte pumpování. Pomůže zmírnit bolest na hrudi v prvních dnech. V budoucnu bude mléka méně a brzy úplně zmizí.