Rutina pro jednoleté miminko: rady pediatra

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:28

Jak by mělo dítě jíst? Kdy a kolik by měl spát? Zjistěte o tomto a dalších funkcích v každodenní rutině dětí.

Proč je režim potřebný?

Denní režim je užitečný pro vývoj dítěte. Dítě by mělo spát a jíst zároveň. To je pro tělo nezbytné. Takže se přizpůsobí určité době a začne plynule pracovat. Ve správný čas si malý rád vezme jídlo, bude vždy připraven do postele nebo na hry a procházky. Také režim ročního dítěte (není to vůbec nutné dotahovat na minutu, ale jsou potřeba určité limity) umožňuje alokovat čas, takže maminky mohou mít více času na realizaci plánů, vzít si minutku pro sebe. Pokud budete dodržovat denní režim, budete mít vždy jistotu, kdy miminku uvařit, kdy mu začít připravovat postýlku, co můžete udělat pro sebe.

Co se stane, když nebudete dodržovat rutinu?

Neustálé rozmary a pláč, nespokojenost, ospalost, zhoršení pozornosti, oslabení intelektových schopností – to se může stát, když nedodržíte režim ročního dítěte.

Pokud chcete změnit nebo se zbavit obvyklé denní rutiny, bude to pro vás těžkédělat, bude mnoho problémů s dítětem. Tělo zvyklé na režim bude vyžadovat jídlo a spánek ve správný čas a vy na to nebudete připraveni. Budete se snažit miminko uklidnit, aby počkalo na jindy, ale bude neustále nešťastné.

Režim stravování

Karapuz by měl přijímat potravu v určitou dobu, aby se tělo připravilo na trávení. Režim krmení ročního dítěte by měl být určen na základě vašich plánů a rysů péče o dítě. Hlavní věc je organizovat jídla současně. Vaše dítě by mělo obvykle jíst 4-5krát denně.

Přibližný denní rozvrh podle hodiny

1. Ráno 9:00. Vstát, umýt se a snídat. K snídani by mělo roční miminko dostávat mléko nebo mléčnou kaši, pokud na ně není alergické. Důležité je dát vajíčko nebo alespoň vařený kuřecí žloutek, ovocné pyré, slabý čaj a bílý chléb.
2. Jděte od 10:00 do 11:00.
3. Po procházce, aktivitách a hrách s miminkem. V této době se dítě lépe učí nové informace a není ještě příliš unavené.
4. Svačina 12:00. Slabý čaj, kompot, želé nebo sklenice teplého mléka. Dětské sušenky, tvaroh nebo jogurt.
5. Procházka.
6. Den, 14:00. K obědu dejte svému dítěti nízkotučnou kuřecí polévku, zeleninové pyré, kompot a bílý chléb.
7. Sen.
8. Svačina 16:00. Dobrou volbou pro svačinu je kefír, jogurt nebo mléko, tvaroh nebo ovocné pyré a také sušenky.
9. Večeře – 18:00. V tuto chvíli dáme miminku bramborovou kaši s mletým masem, želé a bílý chléb.
10. Vodní procedury v 19:30. Nemyjte své dítě bezprostředně po jídle nebo krátce před spaním.
11. Večeře před spaním - 20:00. Dejte svému dítěti výrobky obsahující mléko - kefír, mléčnou kaši nebo ho kojte.
12. 20:30. Krátká procházka.
13. 21:00. 12hodinový spánek.

Spánek

Spánkový režim ročního dítěte nekončí nočním odpočinkem. Aby se miminko cítilo vesele v době, kdy by mělo něco dělat, musí spát i mezi jídly.

Denní spánek. Nejlepší možností pro miminko během dne jsou 2 spánky trvající jednu hodinu nebo o půl hodiny déle. Nebo může být doba druhého spánku kratší – 30–40 minut. Pokud vaše miminko tráví v noci ve snu více než 12 hodin a přes den se dokáže probudit od 4 hodin, pak je pro něj vhodný jeden denní spánek v délce 2 hodin nebo o něco déle. To by rozhodně mělo být zařazeno do režimu ročního dítěte. Možná nebudete potřebovat poradit s harmonogramem a počtem snů. Stačí, abyste sami s určitým množstvím spánku v noci i přes den sledovali stav miminka a určovali jeho režim.

Noční spánek. Děti do 1 roku by měly spát 11-12 hodin v noci. To jim pomáhá lépe odpočívat a plně zásobit energií na celý den.

Obecně platí, že roční dítě by mělo spát alespoň 13 hodin denně. Na tom závisí jeho pohoda, duševní a fyzické schopnosti.

Procházky

Děti potřebují dýchat čerstvý vzduch. Zlepšuje jecelkový stav a náladu. V denní rutině můžete kombinovat chůzi a spánek.

Je užitečné vzít dítě na půlhodinovou procházku před spaním, ve 20:30, to je těsně po druhé večeři. Po vdechnutí kyslíku rychle usne již na prahu domu.

Vývoj

Abyste mohli využívat všechny možnosti mozku, musíte ho trénovat. S rozvojem mozku se zlepšuje paměť a pozornost, zvyšuje se úroveň inteligence. Trénink mozku je pro batolata důležitý. Nejzajímavější činností pro děti je hra. Zbývá tedy pouze vybrat speciální třídy a neomezovat let vaší fantazie. Každodenní rutina ročního dítěte musí zahrnovat zábavné hry s mámou.

Je docela možné nabídnout dítěti jednoduché třídiče a pyramidy. Pro děti tohoto věku se vyrábějí speciální knihy - kartonové nebo látkové, s velkými a jasnými obrázky a minimem textu. S jejich pomocí můžete dítě seznámit s různými zvířaty, květinami, předměty atd. Ale hlavní věc, na kterou by se nemělo zapomínat, je fyzický vývoj. S drobkem můžete a měli byste se plazit, běhat, skákat.

Možná, že dítě nebude hned schopné zvládnout vzdělávací hry, takže mu musíte pomoci. Hodiny by měly být pro dítě příjemné, pak se s radostí zapojí do her a procvičí si mozek.

Co krmit?

Režim ročního dítěte zahrnuje pouze ty potraviny, které se mu dobře vstřebávají a neškodí trávení. Raději neexperimentujte se zdravím svého dítěte.

Mléko a kyselé mlékopotraviny jsou ve výživě ročního dítěte velmi důležité. Dietu dobře zpestřují tvaroh, kastrol, jogurty, tvrdé sýry, přírodní máslo (v bramborové kaši nebo cereáliích). Vybírejte takové mléčné výrobky, které jsou vyrobeny podle výživových norem pro děti. V žádném případě drobky nekrmte prošlými produkty, protože škodlivé bakterie v nich obsažené mohou způsobit vážné poškození jeho těla.

Prvním produktem, který by měl být zařazen do režimu (jídelního lístku) ročního dítěte, by měla zůstat kaše na dlouhou dobu. Obsahuje mnoho živin, které podpoří dětský organismus, pomohou mu růst a vyvíjet se. Kromě pohanky, rýže a ovesných vloček můžete dát kukuřici a pšenici. Ve věku jednoho roku dítě dobře tráví nejen kaše, ale i dobře uvařené. Uvařte je v mléce nebo vodě a podávejte k snídani. Tyto produkty musí být součástí režimu jednoletého dítěte.

Namísto žitného chleba použijme bílý. Ze žita mohou ve střevech proběhnout fermentační procesy, kvůli kterým bude miminko bolet bříško.

Každodenní rutinu ročního dítěte můžete sestavit po hodinách a dnech. Mnoho věcí se dělá nejen každý den v určitou hodinu, ale každý týden v určitý den. Dítě tedy může dostávat těstoviny, ale ne ve velkém množství - až 30 g ne více než dvakrát týdně.

Když šťoucháte zeleninu s vysokým obsahem vlákniny, dobře ji namelte, aby byla pro dítě snáze stravitelná. Vybratna kaši z ovoce a zeleniny, na kterou dítě není alergické. V 1 roce můžete dávat slabé polévky a vývary se zeleninou a libovým masem.

Neučte své dítě jíst sladkosti. Začíná to tím, že mu dáte ochutnat cukr. Raději ji nahraďte fruktózou. Dejte mu čerstvé ovoce, které v tomto období roste. Mnoho bobulí a ovoce má silnou slupku. Nemá cenu ji odstraňovat, protože obsahuje více vitamínů než samotná dužina. Ovoce je lepší rozemlít na kaši, miminko pak získá spoustu vitamínů.

Každé nové ovoce a zeleninu zařazujte do jídelníčku postupně, v malých porcích. Můžete tak vidět, jak na ně tělo vašeho dítěte reaguje, a umožnit jeho trávicímu systému připravit se na nové potraviny. Denní norma je 200-250 g. Tyto produkty musí být zařazeny do režimu (jídelního lístku) ročního dítěte.

Jako nápoje jsou vhodné džusy, slabé ovocné čaje, kompoty a želé. Dejte jim asi 100 ml každý den. Důležitější pro trávení je ale obyčejná čistá voda. Je lepší ji převařit a nedávat studenou ani horkou. Mělo by být teplé, ne teplejší než jeho tělesná teplota.

V 1 roce dítě rychle roste, a proto potřebuje více „stavebních materiálů“– bílkovin. Libové maso bude velmi užitečné. Vařte z něj v páře řízky, karbanátky a kastrol. Zařaďte do jídelníčku drobky 60–80 g masa denně.

Jaký by měl být režim výživy ročního dítěte? Můžete dávat pokrmy z jater - nákypy, játrové řízky, paštiky, polévky, bramborová kaše. Takové pokrmy obsahují velké množství vitamínů, jako je A, B, D.

Ryby v jakékoli formě vařte párkrát týdně (kromě smažených). Důležitá jsou také vajíčka, která se většinou dávají k snídani, stačí 3 kusy týdně. Dělejte nejen vařená vejce, ale také z nich vařte omelety a suflé.

Co nelze dát ročnímu miminku?

Nedávejte svým 12měsíčním sladkostem. Továrně vyrobené bonbóny, dorty a sušenky mohou obsahovat vysoce nezdravé látky, které by mohly vašemu dítěti ublížit. Dejte svému dítěti raději ovoce a bobule, které mu dobře zpestří jídelníček.

Je také nežádoucí zařazovat citrusové plody v čisté formě do jídelníčku ročního dítěte. Způsobují alergické reakce a čokoládové výrobky, navíc vzrušují nervový systém dítěte. To může být špatné pro jeho zdraví a vývoj.

Houby obsahují bílkoviny nezbytné pro růst těla, ale pro drobky je tento produkt příliš těžko stravitelný, proto byste jej neměli podávat v žádné formě. Ořechy se také špatně tráví. Sice jsou užitečné, ale ne ve věku jednoho roku.

Je to pro vás pohodlnější, když už máte připravené mražené řízky a zeleninu, abyste z nich udělali pokrm pro drobky. Ale takové produkty obsahují velké množství nepřírodních konzervantů a stabilizátorů. Je lepší si připravit mleté maso a zeleninu sami.