2025 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-22 17:57
Do jednoho roku je strava dítěte značně omezená: mateřské mléko, příkrmy, kaše, polévky, ovocné a zeleninové pyré. Nabídka ročních dětí je mnohem širší. Samozřejmě by se neměly dávat gurmánské pokrmy s kořením a majonézou, ale užitečné látky a základní vitamíny a minerály jsou nezbytné.
Mléko
Pokud dítě stále bere prso, pak je to dobré. Právě mateřské mléko je v jídelníčku ročních dětí nejpotřebnější, obsahuje všechny užitečné látky. Nestačí však již samotný, potřeba jsou i jeho deriváty (tvaroh, kefír). Celkové množství mléčných výrobků by mělo být již 1000-1100 g.
Polévka
Jídelníček jednoletých dětí nesmí obsahovat výživné polévky s bramborem, mrkví, červenou řepou, cuketou, dýní, zelím, květákem, koprem a špenátem. Nyní není nutné vše rozemlít na kaši, stačí dobře provařit, aby se miminko naučilo žvýkat samo.
Maso
Nyní musíte doplnit a rozšířit jídelníček ročního dítěte. Nabídka by měla obsahovat masité pokrmy z kuřecího, libového telecího, hovězího. Pyré lze nahradit řízky, masovými kuličkami, kastrolem v kombinaci se zeleninou. Maso tak dodává malému tělubílkoviny nezbytné pro růst svalů. Ale všeho je dobré s mírou, je třeba začít s malými porcemi.
Ryba
Dětské menu pro roční dítě by mělo obsahovat rybí pokrmy. Patří mezi ně fosfor a jód (mořské ryby). Nejprve to může být treska, treska, pak je potřeba sortiment rozšířit. Ryba se dává vařené: vařené, poté jsou odstraněny všechny kosti, je vyrobeno mleté maso a vařeno ve formě masových kuliček. V tomto věku bude stačit 50-70 g tohoto produktu týdně.
Kashi
Jídelníček ročních dětí by měl obsahovat i cereálie s mlékem, především ovesné vločky a pohanku. Je lepší je podávat k snídani s přidáním malého množství másla - ne více než 6-8 g denně.
Salátové pyré
Ovocné a zeleninové saláty zpestřují jídelníček dítěte. Měly by být podávány opatrně během hlavního jídla, nikoli nalačno. Každý nový plod (zelenina) - tři dny po předchozím. Tímto způsobem bude možné přesně identifikovat alergen a eliminovat jej až do pozdějšího věku.
Rostlinný olej
V jídelníčku dítěte by měl být denně přítomen rostlinný olivový olej v množství nejprve několik kapek až 1 čajová lžička později. Může být přidán do zeleninového pyré nebo polévky.
Vejce
Žloutek se začíná dávat v zrnech a postupně se velikost porce snižuje na polovinu. Po roce a půl se protein opatrně zavádí ve formě omelety z 1 vejce a vody. Žloutek (omeleta) by dítě mělo konzumovat každé tři dny. Pokud je zapnutoslepičí vejce se objeví alergicky, můžete použít křepelčí vejce, ale je lepší se poradit s pediatrem. Pamatujte: syrové vejce může být nebezpečné nejen pro děti, ale i pro dospělé.
Cukr a sůl
To nejsladší, co můžete dětem ve věku jednoho roku nabídnout, je ovoce a speciální dětské cukroví. Žádný cukr, zvláště sladkosti.
Sůl obsahuje sodík, který tělo potřebuje pro metabolismus voda-sůl. Proto lze polévku, bramborovou kaši, mleté maso přidat se solí (na špičku nože).
Doporučuje:
Jídelní lístek pro teenagery: zdravé recepty, vyvážená výživa
Zdravá výživa je v dospívání velmi důležitá. Vždyť právě tehdy nastává druhý růstový skok dítěte – okamžik, kdy se jeho růst prudce zrychlí. V tomto období potřebuje teenager maximum živin a vitamínů. Pojďme přijít na to, jak sestavit kompletní menu pro teenagera
Jídelní lístek pro kojící matky na každý měsíc
V nabídce kojící matky jsou nejdůležitější přírodní, kvalitní (farmářské, domácí) a vyvážené produkty, které se vaří výhradně v páře, v troubě nebo v hrnci. Období krmení miminka, stejně jako samotné těhotenství, je totiž nejdůležitějším měsícem v životě ženy, která čeká miminko. Proto tento článek pomůže pochopit a naplánovat jídelníček kojící ženy v prvních dnech a následujících týdnech, měsících
První týden života novorozence: co rodiče potřebují vědět?
V posledním trimestru těhotenství souvisí většina starostí nastávající maminky s nadcházejícím porodem. Mnozí se v této době snaží získat věno pro drobky, aby po jeho narození nepřenesli tuto povinnost na novopečeného otce. Ale téměř nikdo z budoucích rodičů nepřemýšlí o rysech prvního týdne života novorozence. A proto jsou nepřipravené na toto období, které pediatři považují za nejdůležitější pro miminko
Jídelní lístek pro 7měsíční dítě krmené z láhve na týden po dni
Krmení dítěte by mělo být přistupováno se vší zodpovědností. Zvlášť pokud je na umělém krmení. Pro správný vývoj a růst potřebuje vitamíny, minerály, živiny. Necpejte miminko jídlem pro dospělé od prvních měsíců. Vařte pro něj na samostatné pánvi, udržujte čistotu
Hyperaktivní dítě: co by měli rodiče dělat? Rady a doporučení psychologa pro rodiče hyperaktivních dětí
Když se v rodině objeví hyperaktivní dítě, může se pro rodiče stát skutečnou noční můrou a pouze poslechem rad psychologa mu pomůžete přizpůsobit se a uklidnit trochu chladné nálady