Mohou těhotné ženy tloustnout: výhody a škody, účinky na tělo matky a plodu, rady terapeutů

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

Během těhotenství dochází k postupné změně chuťových preferencí. Často to, co žena nejedla v období před otěhotněním, během porodu, opravdu chce a naopak. To je způsobeno neustálou restrukturalizací těla a změnami, které se v něm odehrávají.

Výborná, tenká a voňavá slanina s vařeným bramborem nebo jen kouskem černého chleba, není to sen? Salo není tak jednoduchý produkt, jak by se mohlo zdát. Pojďme zjistit, zda tuk může být těhotný, jak to ovlivňuje tělo a co radí odborníci.

Jíst během těhotenství

Jednou z hlavních součástí zdravého těhotenství je správná výživa. Během tohoto období by mělo být jídlo co nejvíce nasycené vitamíny a mikroelementy nezbytnými pro matku a dítě. Mnohověřte, že těhotná žena by měla jíst dvakrát tolik. Toto je chybný názor, který na konci volebního období vede k obezitě a mnoha nemocem.

Zatímco průměrná žena by měla přijímat 1 700 až 2 000 kalorií, těhotná žena by měla sníst přibližně 2 500 kalorií denně ve stejnou dobu. To je množství energie potřebné pro matku a její dítě. Část kalorií jde na tvorbu a vývoj placenty, plodových obalů, membrán a dělohy.

Během porodu dítěte se objevují tukové zásoby, to je normální, ale v rozumných mezích. To je způsobeno potřebou těla zásobit se další energií na období laktace. Počínaje 10. až 12. týdnem by žena měla postupně přibírat na váze, tento proces končí ve 32. týdnu. Většina tuku zůstává v pase, bocích a hýždích. V procesu výživy si musíte pamatovat, že nyní jíte nejen pro sebe, ale také pro dítě, což znamená, že si nemusíte dovolit příliš mnoho. Nyní přejděme k hlavní otázce, je možné, aby těhotné ženy tloustly.

Užitečné vlastnosti tuku

Nejčastěji se používají dva druhy sádla – solené a uzené. Bez ohledu na to, co to je, výhody sádla pro těhotné ženy spočívají v nasycení těla mastnými kyselinami, jako je kyselina palmitová, linolová a olejová, a také vitamíny A, E, D.

Zajímavé je, že tuk lze použít nejen uvnitř, ale i venku. Zmírňuje popáleniny, artritidu, omrzliny, ekzémy a mastitidu. Můžete také ulevit od bolesti zubů, odstranit toxiny z těla. Mohou těhotné ženy jíst salo? Nebo je lepší to nechatpro venkovní použití?

Pravidelné zařazování tuku do jídelníčku vám umožní udělat játra zdravější. V kombinaci s česnekem začnou všechny vlastnosti tuku působit tvrději a rychleji. Kromě jater má tuk pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Výrobek obsahuje selen, který je nezbytný pro těhotné ženy, kojící ženy a sportovce. Lze usuzovat, že tuk je pro těhotné prostě nezbytný, ale je tomu skutečně tak? Pojďme se vypořádat s negativními aspekty produktu.

Škodlivý tuk pro těhotnou ženu

Během těhotenství je nesmírně důležité udržovat stravu vyváženou a plnou užitečných prvků.

• Kalorický obsah potravin by neměl být vysoký a sádlo je jednou z nejkaloričtějších potravin, které člověk zná. 100 gramů potraviny obsahuje 700 kcal, to je velké číslo. Proto je velmi důležité se v takovém jídle omezovat. V opačném případě bude neustále přibývat na váze, což nepovede k ničemu dobrému. Denně je dovoleno sníst jeden kousek slaniny. Právě tato porce prospěje nastávající matce a dítěti a neublíží.
• Druhou nevýhodou, neméně důležitou, je schopnost tuku zvyšovat cholesterol, a tedy tvořit plaky. I když žena opravdu chce kus tuku, neměli byste si dovolit více než 2krát týdně.
• Ve slaném tuku je velké množství soli, která přispívá k zadržování vody v těle a vzniku otoků. V uzeném je této soli ještě více. Navíc kupované uzené sádlo může obsahovat zdraví škodlivéchemikálie, zvláště pokud byl výrobek kouřen tekutým kouřem. Po použití takového produktu člověk pociťuje tíhu v žaludku a bolest, což negativně ovlivňuje stav nastávající matky i dítěte.

Slané sádlo

Mohou těhotné ženy jíst solené sádlo? Pokud jde o tento typ vaření, musíte zvážit dva faktory:

1. Zvýšený obsah kalorií ve srovnání s jinými typy produktů. Sto gramů soleného tuku v energetické hodnotě odpovídá plné porci jednoho člověka. Je nepravděpodobné, že by se těhotná žena mohla omezit na kus tuku, takže hodnota jídla jako celku bude výrazně překročena oproti normě.
2. Vysoká hladina soli. K přípravě sádla dochází při zahrnutí velkého množství soli. Jakmile se takový tuk dostane do těla, zadržuje vodu a tvoří otoky, které výrazně zhoršují celkovou pohodu během těhotenství.

Těhotným ženám není vhodné jíst solené sádlo, je lepší dát přednost obecně nesolenému nebo málo solenému výrobku. Velikost porce by neměla přesáhnout 30 gramů, aby další kalorie „nezatěžovaly“jídlo.

Uzené sádlo

Zdálo by se, že když má solené sádlo tak významné nevýhody, pak je uzené sádlo o ně ochuzeno, ale není tomu tak. Proces uzení je jeden z nejškodlivějších, protože při něm vzniká velké množství škodlivých látek – karcinogenů.

Kupovaná uzená slanina obsahuje příchutě, barviva, přísady akonzervační látky. Ztěžují jídlo a negativně ovlivňují játra, ledviny a další trávicí orgány. V produktu však mohou být přísady, které způsobí alergickou reakci. Zvláštní pozornost je třeba věnovat uzení za studena v detailu. Ovlivňuje tvorbu radioaktivních izotopů.

Mohou těhotné ženy jíst uzené sádlo? Je škodlivější než slaný, proto je tento typ výrobku nejlépe vyloučit z jídelníčku během těhotenství a kojení. Pokud lze nevýhody soleného sádla nějak neutralizovat, pak uzené sádlo nelze napravit.

Dodržujte několik pravidel, která jsme uvedli níže, a váš oblíbený produkt vám neublíží.

Jak jíst sádlo?

Mohou těhotné ženy jíst tuk? Zaznamenali jsme prospěšné a škodlivé vlastnosti tuku, což znamená, že jsme dospěli k závěru, že všeho je dobré s mírou.

• Při nošení dítěte můžete jíst tuk, ba dokonce ho potřebujete, ale s mírou. Pokud opravdu chcete, tak ne více než 2x týdně.
• Smažená slanina, tzv. škvarky, je přísně zakázána. Během pražení se uvolňuje obrovské množství škodlivých prvků, které mají negativní vliv na těhotnou ženu.
• Je zakázáno jíst slaninu s kořením, kořením, konzervačními látkami a dochucovadly.
• Nejlepší varianta tuku je vařený, neobsahuje mnoho soli a škodlivých mikrobů, které mohou způsobit žaludeční potíže.
• Je vhodné opláchnout slaný výrobek, aby se snížila hladina soli. Obecně je vhodné si tuk vařit sami, tak to poznáteže v něm není nic škodlivého a je naprosto bezpečné.

Kontraindikace

Jsou případy, kdy ani s výše uvedenými doporučeními nelze sádlo jíst:

1. Nadváha, která byla ještě před otěhotněním a v průběhu se buď zvýšila, nebo zůstala na stejné úrovni.
2. Jaterní onemocnění.
3. Problémy se srdcem a krevními cévami.
4. Nemoc ledvin.

Připomeňme, že během těhotenství jsou ledviny vystaveny dvojnásobné zátěži. Salo působí negativně na ledviny i u zdravého člověka. Věnujte proto pozornost práci těchto orgánů.

Kontraindikací mohou být také problémy se žlučníkem. Živočišný tuk se pomalu a obtížně odbourává, a pokud se objeví problémy se žlučníkem, budou se jen zhoršovat.

Závěr

Může těhotná žena jíst sádlo? Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete jíst kousek tuku. Zároveň byste tento produkt neměli zneužívat, musíte dodržovat doporučení uvedená výše.

Pokud si nejste jisti, jak bude vaše tělo reagovat, je nejlepší se během těhotenství a kojení zdržet používání tohoto přípravku úplně. Pamatujte, že nyní máte dvojí zodpovědnost a vše snědené má na miminko silný vliv. Zůstaňte zdraví a nepřehánějte to!