Jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce pro kojící matku?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

Kojení je důležitým milníkem ve vývoji novorozence a stojí za každé úsilí o kojení vašeho dítěte. Některé nepodložené stereotypy, které u nás žijí desítky let, však mohou v mladé a nezkušené mamince vzbuzovat strach a úzkost. Jedna z nich je o výživě a o tom, jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce. Zkusme přijít na to, zda se jeho složení může změnit, co ho ovlivňuje a jaký by měl mít obsah tuku.

Mateřské mléko

Mateřské mléko je jedinečný produkt svého druhu, jehož plnohodnotné obdoby se jen těžko hledají. Jedná se o optimální jídlo pro miminko, které splňuje všechny jeho potřeby. Pouze mateřské mléko obsahuje všechny stopové prvky nezbytné pro normální růst a plný vývoj.

Nicméně,kojících žen často vyvstává otázka, zda má dítě takové výživy dostatek a jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce, pokud je nutričních vlastností málo. Abyste se zbytečně netrápili, musíte přijít na to, jak proces tvorby takového produktu probíhá a co ho ovlivňuje.

Laktace

Ženské tělo se během těhotenství začíná připravovat na laktaci. To se projevuje při restrukturalizaci hormonálního pozadí a je pozorováno ve vzhledu prsu. Zvýšení hladiny hormonu estrogenu přispívá k nastartování produkce další látky – prolaktinu. Tento hormon je zodpovědný za laktaci. Postupně se jeho množství v těle zvyšuje a v době porodu je hormonální obraz již zcela přeměněn a tělo je připraveno začít kojit.

Je mnoho názorů na to, jak stimulovat laktaci a co jíst pro zvýšení obsahu tuku v mateřském mléce. Nicméně nejrelevantnější doporučení, ve kterých se konvenční a alternativní medicína shodují, jsou:

• plnohodnotná přítomnost proteinovo-vitamínových a minerálních složek v každodenní stravě kojící ženy;
• dodržování pitného režimu;
• konzumace laktogenních potravin a nápojů (tj. těch, které zvyšují obsah tuku v mléce během kojení).

Vliv hormonálních hladin

Potřebný objem mateřského mléka se začíná produkovat interakcí dvou hormonů – prolaktinu a oxytocinu. Zatímco první hormon stimuluje laktaci, druhý je zodpovědný za jeho uvolňování zhruď. Je to on, kdo je zodpovědný za činnost endokrinních svalových buněk umístěných v blízkosti alveol. Oxytocin stimuluje pohyb mléka přes kanálky k bradavce.

Složení kapaliny

Mateřské mléko v ženském těle vzniká syntézou lymfy a krve. Tento proces nezávisí na produktech, které zvyšují obsah tuku v mateřském mléce. Všechny potřebné látky se během těhotenství hromadí. Proto má prsní tekutina optimální složení pro krmení dítěte.

Pokud vezmeme v úvahu chemické složení mateřského mléka, pochopíme, jak závisí na fázích laktace:

1. Mlezivo je vysoce výživná tekutina, která se tvoří během prvních dnů kojení.
2. Přechodné mléko je méně výživná tekutina, která se začíná tvořit 3-5 dní po začátku laktace. Obsahuje méně živin. Přes obavy matky, jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce, je v této fázi průměr 3,5 %. Taková výživa plně poskytuje dítěti a dítě je plné.
3. Zralé mléko je tekutina stabilního složení, začíná se produkovat po 2-3 týdnech od začátku laktace. To se zase dělí na přední (tekutější) a zadní (husté a viskózní).

Když žena začne odsávat prsní tekutinu do nádobky, vidí pouze přední mléko. Zde ji začíná znepokojovat myšlenka, jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce pro kojící matku. Začíná vynakládat velké úsilí na zvýšení nutričních vlastností.kapaliny. Příroda však byla položena tak, že dítě nejprve pilo a pak jedlo. Zadní mléko, které maminka při odsávání nepozoruje a jehož obsah tuku dosahuje v průměru 3,8-4 %, miminku velmi vyhovuje.

Domácí podmínky: kontrola obsahu tuku v mateřském mléce kojící matky

Jak zvýšit nutriční kvalitu vyvíjeného produktu je téma k diskusi mezi zástupci tradiční a tradiční medicíny. Existuje mnoho receptů na posílení laktace. Než však podniknete jakékoli kroky, můžete se pokusit zjistit obsah tuku v mateřském mléce doma.

Za prvé, abychom pochopili, zda má dítě dostatek jídla, je nutné ho pozorovat. Pokud je dítě v dobré náladě, má normální stolici, nic ho netrápí a miminko prso s chutí bere, tak mu tučnost mateřského mléka stačí. V tomto případě se nemusíte starat o to, jak zlepšit kvalitu mateřského mléka (zvýšit obsah tuku).

Za druhé, pro přesné zjištění procenta tuku v prsní tekutině můžete provést následující test: odsajte 100 ml mateřského mléka do nádobky s odměrkou a nechte 7 hodin při pokojové teplotě. Během této doby vystoupí veškerý tuk přítomný v mléce nahoru.

Po této době musíte vizuálně vyhodnotit nahromaděnou vrstvu: 1 mm=1 % tuku. Normálně by tloušťka vrstvy měla být 4 mm.

Tuk v mateřském mléce: jak zvýšit laktaci

Strava kojící matky není hlavním ukazatelemnutriční vlastnosti mléka. Co však žena sní, jde do žaludku dítěte. Jídelníček ženy by měl být pestrý a zároveň vyvážený. Není třeba zvyšovat kalorický obsah zkonzumovaných jídel, protože přebytečné kalorie pravděpodobně zůstanou na těle matky a u dítěte se mohou rozvinout problémy s gastrointestinálním traktem ve formě koliky a poruch stolice.

Špatná volba je také špatná volba: fyzický a psycho-emocionální stav ženy může trpět nedostatkem živin. Často se kvalita laktace snižuje právě kvůli stresu a špatné náladě. Proto, když mluvíme o výrobcích, které zvyšují obsah tuku v mléce během kojení, je třeba vzít v úvahu pokrmy, které potřebuje především matka. Vyvážený a kompletní příjem bílkovin, tuků, sacharidů a dalších životně důležitých živin je předpokladem pro efektivní kojení.

Názor odborníka

Mnoho pediatrů se domnívá, že bez zvláštní potřeby zvýšit obsah tuku v mateřském mléce by nemělo být. Touha ženy zlepšit kvalitu prsní tekutiny nejčastěji vede k poruchám ve stále se vyvíjejícím trávicím systému drobků. V tomto případě je mnohem důležitější zvládnout základní pravidla: nevylučujte noční krmení, podávejte postupně každé prso a pouze na žádost dítěte. Tato pravidla nelze opomíjet, protože na jejich implementaci závisí racionalita laktace, stejně jako zdraví matky a dítěte v budoucnu.

Základní produkty

Ale přesto, co přibýváobsah tuku v mléce při kojení? Strava kojící ženy by se měla skládat z produktů, které dodávají tělu všechny potřebné stopové prvky. Během laktace musí jídelníček obsahovat:

• mléčné výrobky;
• cereálie;
• zelenina;
• pečené ovoce a zelenina;
• čerstvá zelenina;
• libová ryba;
• dietní maso.

Potraviny, které zvyšují laktaci a obsah tuku v mateřském mléce, zahrnují hovězí játra, vlašské ořechy, kondenzované mléko. Žena by však měla denně zkonzumovat alespoň 25 gramů másla a 15 gramů rostlinného oleje (nejlépe olivového).

Zakázané potraviny

V jídelníčku kojící ženy by mělo být minimalizováno používání cukru a soli a je vhodné nahradit bílé pečivo šedým. Kromě toho nelze v žádném případě přičítat výrobkům, které zvyšují obsah tuku v mateřském mléce nebo zdravé a výživné stravě, pokrmům sestávajícím z:

• luštěniny (způsobují zvýšenou tvorbu plynu a nadýmání);
• kořeněné, hořké a kořeněné koření (kazí chuť a vůni mléka);
• sladkosti, čokoláda, cukrovinky (způsobují fermentaci v bříšku a mohou u miminka vyvolat alergii);
• citrus (vyvolat nějakou formu diatézy u kojence);
• ovoce, zelenina a bobule sytě červené barvy: červené jablko, meloun, jahody, rajčata (také schopné způsobit různé kožní vyrážky u miminek);
• plody moře(může způsobit otravu a alergické reakce);
• houby ve všech typech vaření;
• marinované a nakládané polotovary;
• sycené a alkoholické nápoje, silná káva a čaj.

Kojící matka by měla přistupovat k přípravě své každodenní stravy s maximální odpovědností.

Rostliny pro zvýšení laktace

A jaké potraviny ještě zvyšují obsah tuku v mateřském mléce? Zvláštní místo mezi rostlinnými produkty, které stimulují laktaci, zaujímají: kmín, kopr, fenykl. Dále by sem měla patřit pampeliška, kopřiva, šípky, řebříček, oregano, anýz a meduňka, ale také lískový a vlašský ořech. Ze zahradnických plodin se ke stimulaci laktace používá mrkev, ředkvičky a salát. Z těchto produktů se připravují různé nálevy a odvary. Konzumují se ve formě nápojů a čajů. Tyto prostředky pomáhají zavést proces produkce mléka během laktačních krizí.

Lidové prostředky

Zlepšit kvalitu laktace a zvýšit obsah tuku v mateřském mléce (o tom svědčí recenze mnoha žen) umožňují některé lidové recepty, které často doporučují pediatři. Zde jsou některé z nich:

• Vezměte 100 gramů rozinek, sušených meruněk, fíků a vlašských ořechů, promíchejte a umelte. Na 400 gramů suché směsi přidejte 100 gramů medu. Výsledný produkt by měl být konzumován 1 polévková lžíce před každým krmením dítěte.
• Černý čaj uvařený v horkém mléce.
• Vlašské ořechy dušenémléko a trvat na hodinu. Užívejte 1 polévkovou lžíci před každým krmením.
• Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva, která se často přidává s tučným mlékem, medem, ovocnými a bobulovými šťávami, by se měla konzumovat 2–3krát denně.

Existuje mnoho dalších receptů na zlepšení laktace, jejichž účinek je potvrzen staletími používání.

Výživové doplňky – posilovače mateřského mléka

Mnoho mladých matek, aby zvýšily nutriční vlastnosti mateřského mléka, začíná používat všechny druhy průmyslových fortifikátorů. Obvykle jsou rozděleny do několika podskupin, z nichž každá stimuluje laktaci svým vlastním způsobem. Jedná se o léky, které upravují dietu podle:

• protein živočišného původu („Femilak“, „Enfa-mama“, „Dumil Mama plus“, „Olympic“atd.);
• obohaceno o laktogenní přísady (například lék "Mléčná dráha");
• zelenina;
• Doplňky stravy („Leovit nutrio“, „Apilactin“a „Laktogon“– přípravky vytvořené na bázi mateří kašičky);
• speciální vitamin-minerální komplexy.

Jak pochopit, že dítě má dostatek mateřského mléka

V otázkách kojení, včetně nutričních kvalit mateřského mléka, je nutné se zaměřit nikoli na předpoklady matky, ale na stav dítěte. Pokud má miminko dobrou náladu, nic ho netrápí, normálně roste a přibírá na váze,Vzhledem k tomu, že jste výhradně kojená, nemusíte přijímat žádná opatření ke zvýšení a zlepšení laktace. V případech, kdy se dítě neustále trápí, špatně roste a zároveň se objevuje „syndrom“suchých plen, je to jasný signál, že dítě nejí dostatečně. V takovém případě je třeba kontaktovat dohlížejícího pediatra. Nejčastěji však v takových případech lékaři doporučují držet se speciální diety a pravidelně jíst potraviny, které zvyšují obsah tuku v mateřském mléce.