Můžou mít těhotné ženy sladkosti? Užitečné možnosti a doporučení lékařů

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

Něžné pohlaví se často omezuje na škrobové a sladké, aby si zachránilo postavu. Jakmile však paní zjistí, že čeká miminko, má tendenci jíst za dva, protože podle ní rostou náklady na výměnu energie.

Můžou ale těhotné ženy sladkosti? Koneckonců, porodníci a odborníci na výživu často varují své pacienty před jedením dezertů a v pozici, kdy si někdy opravdu chcete dopřát svou milovanou. Podívejme se dále na názor lékařů na tuto věc, co ohrožuje nadměrná konzumace mouky a sladkých jídel, a také zjistěme, zda je možné tak chutné věci, jako jsou koláče a sladkosti, něčím nahradit.

Charakteristiky sladkých výrobků

Před zvažováním, zda těhotné ženy mohou mít sladkosti, se musíte seznámit s hlavními charakteristikami těchto produktů. Buchty, koláče a pečivo jsou určitě velmi chutné a dodají energii navíc. To je však způsobeno vysokým obsahem sacharidů. Navíc v takových produktech je hodně kalorií, ale tělo je nedostávápožadovaná saturace. Dorty a sladkosti nenesou žádný opodstatněný užitek, ale poškození je poměrně vážné, a to jak pro samotnou těhotnou ženu, tak pro nenarozené dítě.

Mohou těhotné ženy jíst sladkosti každý den?

Výživoví poradci vždy říkají, že opatření je nutné ve všem. To samé platí se sladkými jídly. Pokud během těhotenství žena ráno pije čaj s malým kouskem hořké čokolády, nebude z toho žádná škoda. Výsledné kalorie budou úspěšně spalovány během dne a tělo získá řadu důležitých vitamínů z kakaových bobů.

Pokud však budete každý den jíst dorty, buchty a dorty ve velkém množství, nelze očekávat nic dobrého. S největší pravděpodobností to bude mít extrémně negativní důsledky.

Nadváha z buchet a sladkostí

Při přemýšlení o tom, zda těhotné ženy mohou mít hodně sladkostí, mnozí věří, že je to docela přijatelné. Předpokládá se, že jelikož bude postava stejně zkažená, neuškodí další kousek dortu nebo cukroví. To ale zdaleka není pravda. Samozřejmě, že obsah kalorií ve sladkých koláčích je poměrně vysoký a uspokojuje hlad. Ale díky přítomnosti rychlých sacharidů pocit plnosti rychle přechází. Z mozku přichází signál o potřebě nové porce jídla a tak se na břiše, hýždích a stehnech objeví přebytečný tuk. Gynekologové varují, že s kilogramy je porod mnohem obtížnější a mnohem obtížnější bude zhubnout.

Riziko mít velké dítě

V odpovědi na otázku, je možné, aby těhotné ženy měly sladkosti,je nutné určit jeho množství. Z jednoho bonbonu denně ráno při snídani neuškodí. Pokud ale používáte desítky sladkostí denně a neomezujete se na mouku, zvyšuje se riziko velkého dítěte. A to zase výrazně ovlivňuje kmenovou aktivitu. Často žena prostě nezvládne porodit velký plod a musí přistoupit k nouzovému císařskému řezu. Nebo během porodu dojde k vícečetným rupturám.

Dopad na zdraví dětí

Je možné, aby těhotné ženy měly sladkosti a škrobová jídla, vždy vám řekne gynekolog nebo odborník na výživu. S mírou je povolena hořká čokoláda, domácí koláče a marmeláda. Je však nutné je omezit na 1-2 kusy a nejlépe ne každý den. Jinak hrozí miminko s vrozenou alergickou reakcí a vyrážkami po celém těle.

Postarejte se o své zuby

Během těhotenství dochází ke ztrátě části vápníku, který je nezbytný pro stavbu kosterního systému dítěte. Proto ženy v tomto období často přicházejí o zuby. Doporučuje se pravidelně absolvovat vyšetření u zubaře, který odpoví, zda mohou těhotné mít sladkosti. Pokud takové produkty používáte neustále, dochází k dodatečné zátěži oslabených zubů a v tomto případě se problémům s nimi rozhodně nelze vyhnout.

Proč je potřeba sladkostí

Často vyvstává přirozená otázka, proč to těhotná žena chceExistují zakázané potraviny? Odborníci na výživu a lékaři se domnívají, že důvody spočívají v nevyvážené stravě. Jen málo žen dokáže samostatně vytvořit opravdu správný jídelníček a finanční možnosti jsou pro každého jiné. V důsledku toho těhotná žena nedostává s jídlem všechny potřebné tuky, bílkoviny, sacharidy, vitamíny a mikroelementy. Proto ženu nepřitahují některé produkty, které je v zásadě nežádoucí používat. Patří sem nejen sladkosti, ale také veškeré pečivo, smetanové výrobky, chipsy, krekry a perlivá voda.

Někdy má mnoho lidí kvůli podvýživě nedostatek, takzvané dlouhé sacharidy. Těhotná žena se intuitivně snaží mezeru vyplnit a k rychlému nasycení používá „krátké“sacharidy. Dávají pocit plnosti, ale jen na krátkou dobu. Patří sem jen sušenky, sladkosti a rohlíky. Abyste se dosyta nasytili a necítili dlouho hlad, je nutné, aby snídaně těhotné ženy sestávala z pohanky, kukuřice, jáhel, rýže nebo ovesných vloček.

Těhotné ženy jsou náchylné ke změnám nálad. Někdy nejsou kvůli řádění hormonů vůbec odolné vůči stresu. Ženy se proto snaží takové situace „zabavit“sladkými jídly. Je známo, že pravá čokoláda obsahuje endorfiny ve velkém množství, ale je dovoleno ji jíst pouze ráno a po malých kouscích.

Možnosti povolených sladkých jídel

Mohou těhotné ženy jíst sladkosti v raných fázích? Je to v tomtočas tam je pokládka všech orgánů a systémů, takže je důležité dodržovat vyváženou stravu. Ale pokud se chcete opravdu rozmazlovat, pak lékaři doporučují následující sladkosti:

• Sušené ovoce. Sušené švestky, sušené meruňky, fíky nebo rozinky budou skvělou alternativou sladkostí. Produkty jsou schopny uspokojit potřebu sladkostí a neškodí. Kromě toho je užitečné také sušené ovoce. Sušené švestky tedy pomohou vyhnout se zácpě, která je charakteristická pro těhotenství, a sušené meruňky budou vynikajícím zdrojem důležitého draslíku.
• Zlato. Denně lze konzumovat až dvě polévkové lžíce. Látka obsahuje řadu cenných látek, stopových prvků a vitamínů, které nastávající mamince jen prospějí. Musíte si však být vědomi možné alergické reakce a vysokého obsahu kalorií v produktu.
• Horká čokoláda. Důležité je vybrat obklad s vysokým obsahem kakaa. Je povoleno jíst 2-3 plátky denně. Taková dávka těhotné neublíží a zároveň zchladí chuť konzumovat neomezené množství sladkostí.
• Ovoce. Výrobky jsou také velmi sladké, ale hroznové víno a banány obsahují nejvíce cukru, proto je třeba jejich konzumaci omezit. Můžete použít citrusové plody. Ale nadměrná konzumace může vyvolat alergickou reakci.

Jak vidíte, za sladké buchty, dorty a sladkosti vždy najdete důstojnou náhradu. Lékaře však nebaví opakovat, že ve všem by mělo být opatření. Když si ráno dáte housku nebo bonbón s čajem, tak se nic špatného nestane. Ale tady je kilo pomerančů a celá tabulka čokoládybude mít jistě škodlivý vliv na zdraví matky i nenarozeného dítěte.

Povolené nápoje

Ženám v pozici se doporučuje vypít alespoň dva litry čisté vody. Samozřejmě existují výjimky, kdy se nastávající matka obává otoku. V tomto případě je množství tekutin omezené a dvě hodiny před spaním nepijí. Ale mohou mít těhotné ženy sladkou sodu? Podle lékařů je nutné takové nápoje ze svého jídelníčku vyloučit. Stejné pravidlo platí pro sáčky na šťávu. Faktem je, že takové produkty obsahují více cukru, jehož podíl je mnohonásobně vyšší než přípustné úrovně.

Je užitečné zeptat se svého lékaře, zda mohou těhotné ženy pít sladkou sodovku. Specialista bude schopen odůvodnit, že takové použití neovlivní stav těla matky k lepšímu. Kromě cukru obsahují sycené nápoje oxid uhličitý, který způsobuje zvýšenou tvorbu plynu a může vyvolat tonus dělohy. Takové následky někdy vedou k hrozícímu potratu.

Funkce výživy v časném těhotenství

Jíst mouku a sladkosti na začátku těhotenství z hlediska přibírání na váze není tak nebezpečné. Právě ve třetím trimestru se u ženy snižuje pohyblivost a zvyšuje se chuť k jídlu. Zpočátku se také mnozí obávají toxikózy, kvůli které někteří dokonce ztratí svou původní váhu. Proto je v takové situaci nutné kompetentně přistupovat k dietě a nesnažit se jíst sladkosti, když není pocit nevolnosti. Je lepší sníst něco ze zeleniny, ovoce nebo cereálií, abyste tělu dodali potřebné látky a energii.

Jak se daří popcorn

Během těhotenství si často chcete odpočinout a navštívit kino. Před vstupem do hlediště si samozřejmě každý koupí ceněné sáčky křupavého popcornu. Nabízí se přirozená otázka, je možné, aby těhotné ženy měly sladký popcorn?

Lékaři nedoporučují jeho použití, protože v něm není absolutně žádný přínos, ale pouze jedna škoda. Faktem je, že pro chuť, barvu a vůni se přidává velké množství barviv, příchutí a zvýrazňovačů chuti. Proto je na prodejní ploše vždy tak lákavá vůně. Pokud si takovou pochoutku uvaříte doma, stane se nejen neškodnou, ale i užitečnou.

Závěr

Pokud chcete během těhotenství jíst něco sladkého, nemusíte si odpírat. Místo buchet je však lepší zvolit sušené ovoce, hořkou čokoládu nebo med. Pečení přitom někdy neuškodí, když ho sníte ráno v malém množství.

V druhé polovině těhotenství je žádoucí vyloučit moučná jídla. Občas si můžete dopřát sušené ovoce, sníst kousek domácího koláče a vypít šálek čaje s kouskem čokolády. Neb alte se ale do kil sladkostí a doufejte, že po porodu se tuk okamžitě rozpustí.