Technika dýchání při porodu. Dýchání při kontrakcích a pokusech

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:32

Od starověku byl pozorován vztah mezi technikou dýchání a tělesnou pohodou. V moderním světě člověk zapomněl, jak se soustředit na to, jak dýchá. Správné dýchání se v běžném životě dlouho nepraktikovalo a nyní se k relaxaci a zklidnění používají léky. Se všemi možnostmi moderních farmaceutických technologií však dodnes nebyl vyvinut takový nástroj, který by zmírnil bolest při kontrakcích bez rizika následků pro matku a dítě. Proto velmi pomáhá správná technika dýchání při porodu. Napomáhá racionálnější distribuci kyslíku do celého těla a zpomaluje rozvoj kyslíkového deficitu u dítěte.

Aby byly správné dýchací techniky během porodu prospěšné, nikoli frustrující, musí trénink začít již v těhotenství. Jedno přečtení literatury na toto téma přitom nebude stačit. Je nutné neustále procvičovat dýchánícvičení, která je přivedou k automatizaci.

Jaký je důvod potřeby dechových cvičení během těhotenství

Během těhotenství se spolu se změnami a restrukturalizací ženského těla mění i její dýchání. V důsledku růstu plodu a zvětšení dělohy se zvedají břišní orgány a objem plic se stále více snižuje. Mezitím budoucí miminko, jak se gestační věk zvyšuje, potřebuje stále více kyslíku. Za takových podmínek tělo těhotné ženy zažívá určitý druh stresu a snaží se vyrovnat se zátěží, která je na něj kladena. Tím, že se žena naučí provádět dechová cvičení během porodu, pomáhá svému tělu vyrovnat se s nedostatkem vzduchu i během těhotenství.

Na konci volebního období se srdeční aktivita zvýší, počet červených krvinek se zvýší - červených krvinek, které přenášejí kyslík, a proto se jeho potřeba zvýší asi o 30-40 procent. Provádění dechových cvičení přispívá k rychlejší adaptaci těla na zvýšené požadavky.

Výuka dechových cvičení

Začít se učit správně dýchat by mělo být postupné. Každý den po fyzické aktivitě musíte věnovat čas souboru dechových cvičení. Postupně zvyšujte dobu trvání z 1-2 na 10 minut v jednom dni. Pokud se vám během cvičení točí hlava, zadržte dech na 20 až 30 sekund.

Podechová cvičení mysli se dělí na statická a dynamická. První se provádí ve stacionárním stavu a druhý - s jakýmkoli pohybem. Nejprve je potřeba zvládnout statická cvičení, teprve poté přejít k dynamickým. Hlavním požadavkem je nezadržovat dech při pohybu.

Výhody dechových cvičení

Nastávajícím maminkám je zpravidla během školení podrobně vysvětleno, jaká je technika dýchání při porodu. Když se bolest zvýší, měli byste se nadechnout, a když se sníží, naopak vydechnout. Takový jednoduchý systém pomůže vyrovnat se s kontrakcemi téměř bezbolestně. Musíte vědět, že racionální technika dýchání a chování během porodu výrazně zmírní stav miminka, ochrání ho před kyslíkovým hladověním a negativními důsledky s tím spojenými.

Bez předchozí přípravy, ve stavu stresu, nebude pro rodící ženu snadné zapamatovat si techniky, které byly vnímány na úrovni čtení. Naopak technika dýchání propracovaná k automatizaci porodu přispívá k otevření děložního čípku, zvýšeným pokusům a urychlenému porodu malého zázraku.

Proč potřebujete při porodu správně dýchat

Proč je nutné mít během kontrakcí kontrolu nad dýcháním? Faktem je, že hlavním orgánem, který určuje proces kontrakcí, je děloha. Je to silný sval, který stažením rozšiřuje krk a tlačí dítě k východu. Zároveň pokusy o vědomé řízení procesu ve formě kompresepěsti ani výkřiky nepřinesou požadovaný výsledek. Během pláče se tělo rodící ženy napíná, což přispívá k nedobrovolné kontrakci svalů hráze. Z děložního čípku se zespodu stává kámen a působením kontrakce se táhne nahoru. V důsledku toho se objevují mezery, které se zvětšují, když hlava dítěte prochází. Žádná technika tedy nepřinese takovou úlevu jako správné dýchání při porodu a kontrakce. Pomáhá snížit vyplavování stresových hormonů, uvolnit svaly a vyhnout se ruptuře děložního čípku, který se mnohem snadněji natáhne. Během porodu byste se měla maximálně soustředit a stabilizovat hluboké dýchání. Technika dýchání při kontrakcích a pokusech uvolní krevní cévy. Také nasytí krev kyslíkem a zajistí, že proudí placentou k dítěti.

Je proto velmi důležité nezapomínat, jak při porodu dýchat. Správné dýchací techniky při porodu nejsou schopny ženu zcela zbavit bolesti. Proces řízení délky a intenzity výdechu a nádechu vás však nutí odpoutat pozornost od křečí. Když rodící žena zadrží dech, zvýší se tlak na dítě a zrychlí se jeho průchod porodními cestami.

Správné dýchání při porodu

V první době porodní je otevírání děložního čípku pomalé, kontrakce samotné nejsou příliš bolestivé, mezi tím je možnost si odpočinout. V tuto chvíli byste měli začít trénovat. Je nutné se zhluboka nadechnout nosem a poté plynule a dlouze vydechovat napůl sevřenými rty. VV procesu zvyšování intenzity kontrakcí tento dýchací systém pokračuje, ale měl by být zrychlen. Je povolen zvýšený nádech a výdech. Jak kontrakce slábne, dýchání se zpomaluje a rodící žena by se měla snažit uvolnit své tělo.

Technika dýchání během dilatace děložního hrdla

V době, kdy bude děložní čípek plně dilatován, budou kontrakce intenzivnější, budou mnohem bolestivější a delší. K dechové technice při porodu patří tzv. „psí dýchání“, které bude potřeba použít při nejbolestivějších kontrakcích.

Je nutné provádět velmi časté mělké nádechy a výdechy ústy, jako u psů v horkém počasí. Na konci kontrakce se žena uvolní a zhluboka se nadechne a poté klidně vydechne.

Dýchání při tlačení

Když dojde k pokusu, budete se muset zhluboka nadechnout a zadržet dech. V tomto případě si musíte představit, jak se veškerý vzduch z plic soustředí na horní část dělohy a začíná vyvíjet tlak shora dolů na pánevní orgány. Bolest ustupuje, je zde silná touha tlačit. Není potřeba jej potlačovat, vzniklé napětí totiž povede k prasknutí drobných kapilár v obličeji a dekoltu. Je třeba si uvědomit, že před porodem každá žena podstoupí proceduru klystýru, takže rozpaky a touha zbavit se pokusů jsou krajně nevhodné. Měli byste se zhluboka nadechnout a pokusit se vytlačit hlavu dítěte silou.

Jak dýchat, když se objeví hlava

Běhemjedna z kontrakcí ukáže hlavu. Poté je nutné přestat tlačit a zvýšit dýchání, dokud porodníci neposunou kůži perinea z horní části dítěte. Poté vás porodníci požádají, abyste opět zatnula břišní svaly. Zpravidla bude stačit se zhluboka nadechnout a mírně zatlačit, aby se objevila ramena dítěte. Poté, co porodní asistentky dostanou dítě, můžete se uvolnit a volně dýchat.

Dýchací techniky v I. fázi porodu tedy působí pozitivně nejen na matku, ale také na dítě. Správné dýchání pomáhá předcházet slzám, uvolňuje pánevní svaly a lépe okysličuje dítě.