2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:32
Nastávající matky musí během těhotenství sledovat svůj zdravotní stav. Vyžaduje více než jednu sadu aktivit, včetně fyzické aktivity. Nejpohodlnějším a nejbezpečnějším sportem je plavání v bazénu. Ale dámy v pozici se bojí nadměrné zátěže. Mnoho lidí má otázku, zda je možné, aby těhotné ženy chodily do bazénu.
Výhody plavání v bazénu
Cvičení v bazénu má mnoho výhod. Tělo při ponoření do vody získává určitou lehkost a stav beztíže. Bazén proto všem nastávajícím maminkám, zejména těm, které jsou již v poslední fázi těhotenství, pomáhá odlehčit svalům a páteři od zátěže, snižuje tlak na cévy a pomáhá vyrovnat se s bolestmi kříže alespoň na chvíli. zatímco. Při ponoření těla do vody dochází k příjemné a lehké masáži všech vnitřních orgánů a svalů těla.
A pokud nastávající maminky trpí otoky, mohou v tomto případě těhotné ženy chodit do bazénu? Třídy ve vodě se také doporučují těm ženám, které se potýkají s tímto problémem. Navíc maminky, které pravidelně navštěvovalyplavání v těhotenství, vzhledem k prokrvení srdce a hrudníku při plavání nejsou problémy s laktací po porodu. A co je nejdůležitější, cvičení v bazénu přispívá ke spotřebě energie, což znamená, že pomáhá udržovat optimální váhu, což je pro ženu velmi důležité.
Jednoduše potápění přináší tělu nastávající maminky velké výhody. Při zadržení dechu si miminko zvyká na nedostatek kyslíku a aktivuje všechny jeho zásoby. Během porodu dítě nedostává kyslík, takže potápění je pro dítě dobré a je pro něj jakýmsi tréninkem.
Posílení imunity
Kromě toho je cvičení v bazénu vynikajícím otužováním. Těhotné ženy s posílenou imunitou méně často onemocní, což znamená, že se snižuje riziko pro zdraví dítěte. Při návštěvě bazénu nastávající maminky relaxují, odbourávají únavu a stres a odpočívají od každodenních problémů. Pobyt ve vodě vyrovnává duševní stav těhotné ženy, což je také důležité.
Psychologové navíc doporučují pamatovat si na pocity klidu a lehkosti, které žena zažívá při vyučování a při porodu. To má na ženu v tak těžkém období pozitivní vliv. Návštěva bazénu je skvělou příležitostí k navázání nových známostí a navázání komunikace s ostatními nastávajícími maminkami. A to je skvělá odpověď na otázku, zda mohou těhotné ženy chodit do bazénu.
Co potřebujete vědět, abyste mohli cvičit v bazénu?
Optimální doba pro výuku je od 20 minut denně. Teplota vodyby měla být 27-29 stupňů, chladič může vyvolat podchlazení. Na otázku, zda mohou těhotné ženy do bazénu, jsme již odpověděli. Pokud ale během jeho návštěvy ucítíte nějaké nepohodlí, zrychlí se puls, hlava se točí, musíte okamžitě přestat cvičit.
Mnoho bazénů pro těhotné ženy poskytuje instruktora a také vytváří skupiny pro lekce, během kterých musí být sestra nablízku. Instruktor pro vás bude moci vybrat tu nejlepší variantu cvičení a sestra bude sledovat váš zdravotní stav po celou dobu pobytu ve vodě. Odborníci s jistotou tvrdí, že těhotné ženy mohou plavat v bazénu.
Kontraindikace
Měli byste také zjistit, jak přesně se bazén čistí. Před lekcemi s těhotnými ženami by mělo proběhnout čištění vody bez chlóru.
Navzdory skutečnosti, že bazén poskytuje tolik výhod, jsou pro některé nastávající maminky takové aktivity přísně kontraindikovány. Mezi tyto kontraindikace patří těžká toxikóza, přítomnost habituálních potratů, děložní krvácení, systémové bolesti po cvičení ve vodě, preeklampsie a eklampsie, krevní onemocnění, přítomnost infekčních a kožních onemocnění, chronický zánět slepého střeva a strach z vody. Kromě toho je nutné poradit se s lékařem a zjistit, zda mohou těhotné ženy do bazénu. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete bezpečně jít.
Doporučuje:
Mohou těhotné ženy pít kávu? Jak káva ovlivňuje tělo těhotné ženy a plod
Káva je voňavý nápoj, bez kterého si někteří lidé nedokážou představit své ráno. Usnadňuje se s ním probouzet a nápoj navíc podporuje tvorbu serotoninu, který pomáhá zvednout náladu. Kávu milují nejen muži, ale i ženy. V životě něžného pohlaví však přichází chvíle, kdy se jídelníček mění. V období očekávání dítěte je skutečně zodpovědná za zdraví plodu a za své vlastní. Mohou těhotné ženy pít kávu?
Je možné, aby těhotné ženy měly sójovou omáčku: výhody a poškození omáčky, účinek na tělo ženy a plod, množství omáčky a zdravé potraviny pro těhotné ženy
Japonská kuchyně je postupem času stále oblíbenější, mnozí ji považují nejen za velmi chutnou, ale i zdravou. Zvláštností této kuchyně je, že produkty neprocházejí speciálním zpracováním, jsou připravovány čerstvé. Velmi často se používají různé přísady, například zázvor, wasabi nebo sójová omáčka. Ženy v pozici někdy obzvláště silně chtějí jíst tento nebo ten produkt. Dnes zjistíme, zda těhotné ženy mohou mít sójovou omáčku?
Proč by těhotné ženy neměly pít kávu? Proč je káva pro těhotné ženy špatná?
Otázka, zda je káva škodlivá, vždy trápí ženy, které plánují mít dítě. Mnoho moderních lidí si bez tohoto nápoje nedokáže představit svůj život. Jak ovlivňuje zdraví nastávající maminky a vývoj plodu, kolik kávy mohou těhotné ženy vypít nebo je lepší ji úplně odmítnout?
Módní těhotné ženy. Šaty pro těhotné. Móda pro těhotné ženy
Těhotenství je nejkrásnější a nejúžasnější stav ženy. V tomto období je obzvláště atraktivní, zářivá, krásná a něžná. Každá nastávající maminka chce vypadat úžasně. Pojďme se bavit o tom, co je trendy a další
Mohou těhotné ženy chodit do aquaparku? Pravidla chování a doporučení
Ženy na dovolené se zajímají o to, zda mohou těhotné ženy chodit do aquaparku. Je těžké odolat veškeré zábavě, když máte možnost je navštívit. O tom, jak nebezpečné to je, řekneme v našem článku
