Jaké ovoce mohou kojící matky: vyjmenovat

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:31

S příchodem dítěte se otázka výživy pro mladou matku stává obzvláště akutní. V těhotenství měla být strava co nejpestřejší a nejúplnější, ale toto pravidlo by mělo pokračovat i po porodu. Objeví se však nový problém. Nyní se vše, co matka jí, nějak dostává do mléka a ovlivňuje dítě. Ale trávicí trakt drobků je stále velmi zranitelný. Proto si musíte velmi dobře rozmyslet, jak si naplánovat jídelníček tak, aby mu neuškodil.

A pokud je u hlavních produktů víceméně vše jasné, jsou to cereálie, vařené maso, zakysané mléčné výrobky, tak co sladké ovoce: pomeranče, banány a další lahodné radosti? Dnes si povíme, jaké ovoce mohou kojící matky jíst.

Zdroj vitamínů

Mladá matka se vrací domů, má první návštěvudětský lékař. Pokud na to lékař v porodnici neměl čas, řekne v barvách, že teď nemůže jíst. Po odchodu lékaře je mnoho matek bezradné. Ale co je možné? Někteří začnou zatínat srdce, aby ze stravy vyloučili vše. Jiní naopak vše zkoušejí a pozorují reakci drobečků. Ale většina kontroverzí se obvykle týká toho, jaké ovoce mohou kojící matky.

Toto je nevyčerpatelná zásoba vitamínů a minerálů, antioxidantů. Navíc jsou prostě velmi chutné a o nic horší než sladkosti přispívají k produkci hormonu radosti. Faktem ale je, že ne všechny jsou pro dítě stejně užitečné. V každém případě, dokud je ještě docela malý.

První měsíc

V této době jsou obvykle na dietu uvalena nejpřísnější omezení. A jak těžké je pro mladou matku vzdát se svého oblíbeného ovoce, zvláště pokud se dítě narodilo v létě. Rozhodně byste se proto měli poradit s odborníkem a zjistit, jaké ovoce lze kojícím matkám podávat.

Informace jsou velmi rozporuplné. Někteří lékaři říkají, že můžete jíst všechno, snad kromě citrusových plodů. Jiní uvádějí dlouhý seznam věcí, které mohou miminku ublížit. Ve skutečnosti to riziko není tak velké, aby se člověk takhle trápil.

Čeho se vzdát

Nejprve si udělejme seznam, který si pro sebe musíte označit červeně, a pak přejdeme k tomu, jaké ovoce mohou kojící matky.

• Mandarinky, pomeranče a citrony. V každém případě je třeba se jim první měsíc vyhnout.
• Švestka,meruňky a broskve. Navzdory zjevným výhodám mohou způsobit koliku a průjem u mámy a dítěte.
• Hrozny a rozinky, protože vyvolávají silnou tvorbu plynu.
• Tropické ovoce.

Tento seznam však není absolutní. Pokud je vaše dítě klidné, veselé a zdravé a chcete kiwi opravdu vyzkoušet, vezměte nejprve malý kousek a pozorujte 2 dny. Pokud nedojde k žádné reakci, můžete toto ovoce jíst.

Co lze převézt do nemocnice

Čokoládu je lepší nechat doma, lékaři ji přesto porodní ženě podat nedovolí. Ale rozhovor s nimi může být užitečný, protože vám umožní lépe pochopit, jaké ovoce může kojící matka novorozence jíst. Nyní a během prvních 6 měsíců se seznam prakticky nezmění. Nejlepší je jíst výhradně bezpečné potraviny, které nevyvolávají alergie. Zejména se jedná o zeleninu a ovoce, které mají světle zelenou barvu. A nejlepší je začít se zelenými jablky. Postupně budete moci přidávat nové produkty, ale zatím nespěchejte.

Pokud se bojíte reakce dítěte nebo sami nesnášíte čerstvé ovoce, pociťujete silné otoky a bolesti, pak je neodmítejte. Jablka budou mít na střeva mnohem mírnější účinek, pokud budou předpečená. Zároveň rozhodně neztratí své užitné vlastnosti. Dalším způsobem, jak zpestřit stravu mladé matky, je vařit kompot. Neublíží jí ani dítěti.

Sestavení jídelníčku

Po návratu domů je čas na topřemýšlejte o tom, jaké ovoce může kojící matka novorozence jíst. Dnes lékaři doporučují nedělat si kategorický seznam zakázaných potravin, jak se dříve praktikovalo, ale identifikovat si dva hlavní rizikové faktory. Všechna omezení se týkají dvou problémů: alergické reakce a potíží s gastrointestinálním traktem dítěte (regurgitace, kolika, průjem nebo zácpa). Kdo si pamatuje, jaké to je nespát několik dní po sobě s křičícím dítětem v náručí, dobře chápe, že máma všechno vzdá, pokud se to nebude opakovat. Ale podívejme se na to, zda každý z těchto problémů souvisí s výživou.

Alergie

Samozřejmě chci předem vědět, jaké ovoce může mít kojící matka v prvním měsíci života svého dítěte. Bohužel je téměř nemožné přesně říci, jaká bude reakce a jaká ne. Enzymatický systém drobků je ještě tak nedokonalý, že alergická reakce může být na jakýkoli produkt. Zbývá tedy pouze vyloučit nejvíce alergenní ovoce. Následující pravidla vám pomohou:

• Do svého jídelníčku nezařazujte červené a oranžové ovoce. Barvicí pigment velmi často způsobuje vyrážky na tvářích a zadečku dítěte.
• Ze stejného důvodu musíte být opatrní při zařazování malin, třešní, třešní a jahod do svého jídelníčku.
• A co meloun? Je červená, ale její dužina nezpůsobuje alergie. Další věcí jsou rané plody, které jsou často plněné dusičnany.
• Citrus. V čaji je povolen pouze malý plátek citronu.

Když mluvíme o tom, jaké ovoce a zelenina může kojící matka, stojí za zmínkuže všechny alergenní potraviny jsou závislé na dávce. To znamená, že půlka jablka je v pořádku, ale 3-4 se změní v bezesnou noc a další nepříjemné následky. To platí i pro konzumaci několika druhů ovoce a bobulí najednou.

Problémy s břichem nebo kolika

Toto je druhý důležitý bod, proč vyvstává otázka, jaké ovoce může kojící matka po porodu podat. Pokud dítě nejčastěji reaguje klidně na jablka, pak přejídáním broskví pravděpodobně způsobíte velké množství plynů ve střevech dítěte. To je samozřejmě doprovázeno bolestmi a křečemi. Všechny problémy s bříškem jsou nejrelevantnější v prvních třech měsících života dítěte. Právě v této době je potřeba omezit konzumaci ovoce. A nemusíte všechny odmítat, stačí vzít v úvahu následující informace:

• Všechno ovoce a zelenina mají vysoký obsah cukru. Jakmile se dostanou do střev, způsobí fermentaci. Proto se nedoporučuje jíst sladké hrozny.
• Některé druhy ovoce obsahují mnoho organických kyselin. Jsou užitečné, ale vyvolávají výskyt koliky. Proto také musíte být opatrní s kyselým ovocem a bobulemi.

Pokud vezmeme v úvahu ovoce a bobule v sestupném pořadí podle cukru, pak švestka, broskev, malina a kiwi vyjdou navrch. Následovat budou borůvky, rybíz, jahody. Uzavře seznam melounů a ostružin. Podle toho je lepší vybírat dobroty, které jsou blíže konci seznamu.

Kde rostlo ovoce

Analýza ovoce, které jístkojící matky se setkáváme s doporučením upřednostňovat místní ovoce. Tedy žádná exotika, ale jen to, co roste ve vašem kraji. Ještě lepší, pokud se tyto plody pěstují ve vlastním venkovském domě. Ale mango, papája a další lahůdky mohou chvíli počkat.

Druhý bod – přeprava křehkého ovoce je obtížná. Většina nosičů proto sbírá zelené plody a po příchodu se ošetřují speciálními přípravky, které způsobují rychlé zrání a jsou konzervačními látkami. Vzpomeňte si na papriku, která leží celé týdny a ani se nezačne vrásčit. A v létě zkuste položit na stůl venkovskou papriku pro srovnání.

Vyberte podle sezóny

Toto je poslední bod, kterému chci věnovat pozornost. Mluvím o tom, jaké ovoce není zakázáno jíst kojící matce v prvním měsíci. Většina ovoce a bobulí dozrává v určitou dobu, tehdy jsou nejužitečnější. Pokud si dáte jahody v zimě, je těžké si vůbec představit, kolik chemie může obsahovat. Od května do srpna tedy dozrávají třešně. Nejlepší je zkusit žlutou. V srpnu přichází na řadu broskve a v říjnu tomel. Nezapomeňte, že téměř všechny (s výjimkou třešní) je nejlepší jíst od třetího měsíce života miminka.

Od druhého měsíce

Takže prvních 30 dní života dítěte je poznamenáno tabu. Pečená zelená jablka jsou často jedinou volbou starostlivého rodiče. A jaké ovoce může kojící matka ve druhém měsíci životadítě? Teď už se oba s kolikou seznámili a trochu si na ni zvykli. Čas trochu rozšířit svůj jídelníček:

• Jablka jsou zelená nebo žlutá.
• Hrušky, ale začněte v malém, protože mají vysoký obsah vlákniny a cukru. Nejčastěji však hrušky miminko dobře snáší od prvního dne.
• Merunka a švestka. Může způsobit průjem, takže je vynikající volbou při zácpě.
• Banán. Jedno z mála exotického ovoce, které se doporučuje všem čerstvým maminkám. Obsahuje hodně draslíku a dalších užitečných látek. Jsou super energizující a tvoří skvělý základ dezertů.
• Kiwi je vynikající antioxidant, ale neměli byste jíst více než jedno ovoce denně.

Zeleninové menu

Nemůžete si je také odepřít, protože jsou nejdůležitějším zdrojem vlákniny a vitamínů. Dětský organismus by je měl znát, protože v těhotenství maminka jedla téměř veškerou zeleninu. Prozatím je nejlepší použít ty, které jste si vypěstovali na dvorku.

• Brambory – vařené nebo pečené. Vynikající zdroj škrobu a vitamínů, výživný a velmi chutný. Dá se vařit a péct.
• Květák a brokolice. Mohou se jíst bez obav, nejlépe v páře.
• Mrkev. V prvním měsíci života dítěte by se mělo ochutnávat po malých kouscích. Pokud se neobjeví žádná alergická reakce, můžete jej bez obav přidat do polévek.
• Řepa je stejná. Pokud dítě nemá vyrážky, tak bezpečněobohaťte jím svůj jídelníček. Nejen, že obsahuje spoustu vitamínů, ale také řeší problémy se stolicí.
• Zelí by se mělo úplně opustit. Způsobuje silné nadýmání.
• Okurky, cukety a cibule nejsou zakázány.
• Rajčata, lilky a papriky zkoušejte postupně a sledujte reakci.

Pokud chcete exotiku

Pokud první vzorky jablek a banánů dopadly dobře, můžete jít dál a rozšířit jídelníček ve 2 měsících. Jaké ovoce může kojící matka nyní? Pokud opravdu chcete, můžete zkusit trochu tomelu. I přesto, že se jedná o exotické ovoce, u nás již zdomácnělo, mnoho lidí jedlo tomel v těhotenství. V tomto případě to můžete zkusit bez větších obav a sledovat reakci dítěte.

Poté můžete vyzkoušet semínka granátového jablka. Navzdory jasné barvě je velmi zřídka příčinou alergií. Navíc je nejbohatším zdrojem železa. Začněte ráno malou porcí semínek granátového jablka. Ale ananas, mango, kiwi a feijoa, i přes zjevné zdravotní přínosy, je nejlepší nechat na později. Když je vašemu dítěti 6 měsíců, můžete je bez velkého strachu zařadit do svého jídelníčku.

Místo závěru

Těhotenství a kojení není důvodem, proč se vzdávat zeleniny a ovoce. Naopak, čím více jich bude ve stravě, tím větší je šance, že vaše dítě vyroste zdravé a silné. Samozřejmě, v prvním měsíci po porodu musíte být opatrní, zkoušet je v malých porcích a sledovat reakci.dítě. Pokud nemá alergii, můžete ovoce klidně jíst dál. Odborníci říkají, že potřebují alespoň 300 g denně.