Komplex ORU pro střední skupinu: popis, sestavení souboru cvičení, pravidla pro provádění, vlastnosti implementace a výhody

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:27

V mateřské škole je věnována velká pozornost zlepšování zdraví malých žáků. Fyzický vývoj miminek je jednou z ústředních oblastí této práce. Věk 4-5 let se nazývá věkem milosti. Gymnastická cvičení jsou pro děti jednoduchá, mají dobrou koordinaci, jejich svaly se aktivně rozvíjejí. Správně navržený komplex ORU pro střední skupinu zvyšuje výkonnost těla, formuje krásné držení těla a navozuje veselou náladu.

Výhody obecných rozvojových cvičení

Nejprve pochopme pojmy. Obecná rozvojová cvičení (ORU) jsou chápána jako jednoduché, pro zúčastněné dostupné pohyby, které jsou prováděny za účelem zahřátí nebo zlepšení. Ve školce je to nedílná součást rutiny, reprodukované ze dne na den.

ORU komplexy pro tělesnou výchovuposkytnout:

• disciplína dětí;
• vytvářet dobrou náladu, zvyšovat tón;
• formuje pohybový aparát;
• rozvíjet fyzické vlastnosti (obratnost, flexibilitu, vytrvalost atd.);
• učí koordinaci pohybů, vlak rovnováhu;
• aktivovat fyziologické funkce (dýchání, srdeční činnost, krevní oběh);
• rozvíjet jak velkou, tak jemnou motoriku (během cvičení s předměty);
• učte děti řídit se pokyny dospělých a rychle se orientovat ve vesmíru.

Kompilace komplexu

Tělesné kurzy pro střední skupinu se konají denně. V létě se doporučuje brát děti ven. V chladných ročních obdobích se využívá sportovní nebo choreografická hala. Učitel během jednoho nebo dvou týdnů vymění venkovní komplexy rozvaděčů.

Gymnastika vždy začíná úvodní částí. Tělo se připravuje na následnou zátěž (1-2 minuty). Vodní část obsahuje:

• bojová cvičení (otočky do stran a dokola), přestavba (v kruzích nebo v několika sloupcích);
• chůze (jeden po druhém nebo ve dvojicích, na špičkách nebo na podpatcích, s vysokými koleny, s různými polohami rukou);
• běh (v kruhu, poskakování, volný).

Samotný komplex ORU ve střední skupině podle federálního státního vzdělávacího standardu se skládá ze 4-5 cvičení, která děti opakují 5-6x. Nejprve děti hnětou krk, ramena a paže. Tato fáze pomáhá narovnat páteř, otevřít hrudníkbuňka. Poté se provádějí cviky na trup a záda. Mohou to být všelijaké náklony, obraty, rotace pánve. Na konci komplexu se provádějí cvičení, která posilují břišní svaly, svaly nohou a klenbu chodidla.

Poslední část zahrnuje běh nebo skákání. Klidná chůze pomáhá obnovit tep a rovnoměrné dýchání.

Stavování dětí

Učitel se snaží v dětech vyvolat radostnou náladu při provádění venkovního komplexu rozvaděčů. Ranní cvičení ve střední skupině jsou živější, pokud učitel používá různé stavební metody.

V tomto věku mohou děti tvořit v kruhu. To je nejvhodnější, pokud bude většina cviků prováděna vleže nebo vsedě. Miminka totiž stále nevědí, jak si udržet potřebnou vzdálenost.

Postupně se však zvládají formace ve 3-4 článcích, ve sloupci 2-3 lidí. Nečekaná objednávka vzbuzuje u žáků zájem, přitahuje jejich pozornost. Pokud jsou v souboru cvičení venkovního rozvaděče zahrnuty předměty, může je dospělý uspořádat v hale v šachovnicovém nebo jiném pořadí. Děti si mohou vybrat své vlastní místo vedle příspěvku.

Dávání předmětů

Používání vlajek, míčů, švihadla, sultánů, obručí, gymnastických holí, stuh, kostek, vycpaných tašek, chrastítek pomáhá zpestřit gymnastiku. Před provedením komplexu ORU pro střední skupinu s předměty učitel rozloží na podlahu manuály a děti se postaví vedle nich. Je možná i jiná varianta, kdy si vezmou samy dětipoložky.

Obruče a tyče jsou pohodlně umístěny podél stěn, několik kusů na jednom místě. Kuličky mohou ležet na speciálních policích nebo uvnitř obručí. Drobné předměty jsou umístěny na židlích. Toto uspořádání dává dětem příležitost rychle využít výhody a vrátit je organizovaným způsobem.

Výukové metody

Na začátku roku učitel řídí jednání dětí stejným způsobem jako v mladší skupině. Cvičení je před provedením předvedeno dospělé osobě. Vysvětlivky jsou vázány na známý obrázek (máváme rukama jako ptáci). Potom se děti a učitel pohybují a výpočet se neprovádí.

Postupně se úkoly stávají obtížnějšími. Pozornost dětí nepřitahuje emocionální složky (protahujme se jako kotě), ale ani technika provedení (stoj na špičkách, držte záda rovná, snažte se dosáhnout dlaněmi ke stropu). Velmi důležitá je kompetentní, krásná ukázka naučeného cvičení. Všechny akce jsou okamžitě komentovány, koncepty „vlevo“, „vpravo“jsou aktivně představeny.

Venkovní rozváděčový komplex pro střední skupinu realizují děti společně pod účtem. Učitel dá povel „Začni!“, společně s každým udělá 2-3 pohyby a poté slovně usměrňuje akce. V případě potřeby se počítání střídá s vysvětlivkami („ohnout se, narovnat, jedna nebo dvě“). Můžete zapnout rytmickou hudbu, která bude udávat tempo. Cvičení končí na povel. Pokud je pohyb dobře nastudován, vystačíte si s verbálními pokyny, bez ukazování, nebo přesunete tento úkol na jeden zděti.

Komplexy ORU pro střední skupinu bez objektů

Děti pátého roku života aktivně zvládají hry na hrdiny. Nabíjení je u nich vnímáno s větší radostí, pokud má určitou zápletku. Předškoláci se vydají na malé dobrodružství, promění se v ptáčky a zajíčky, skáčou přes kaluže. Zároveň se rozvíjí představivost a emocionální sféra.

Následuje sada venkovního rozvaděče pro střední skupinu bez položek, kterou lze provést na podzim:

1. "Stromy dělají hluk". Trochu rozkročte nohy, zvedněte ruce, vezměte je doprava a poté doleva. Doprovázejte akce zvukem „sh-sh-sh-sh“.
2. "Stěhovaví ptáci". Ruce se jemně zvedají a klesají po stranách.
3. "Podívejte se, kolik listí kolem!". Nohy dejte na šířku ramen, ruce v pase. Otočí se do stran.
4. "Sběr jablek". Natáhněte ruku, utrhněte si imaginární ovoce, pak se přikrčte a vložte ho do košíku.
5. "Zajíčci se radují ze zlatého podzimu." Rytmické skoky na dvou nohách, zobrazují zaječí uši s rukama.

V zimě bude vhodný jiný komplex:

1. "Chytání sněhových vloček". Děti stojí s rukama dolů. Na povel je musíte zvednout ke stropu po stranách, zatleskat, vrátit se a. p.
2. "Studená". Nohy mírně od sebe, ruce natažené do stran. Děti se plácají do stehen.
3. "Sněhové závěje všude kolem". Klekněte si na kolena, ruce na opasek. Provádějte zatáčky doleva a doprava.
4. "Je mi zima." Posaďte se, natáhněte nohy dopředu, rucevést za zády. Na povel pokrčte nohy v kolenou, rukama je přitáhněte k hrudi a znovu je narovnejte.
5. „Udržujte v teple“. Děti skáčou na dvou nohách a aktivně mávají rukama.

Jarní ORU komplex pro střední skupinu pomůže dětem proměnit se v krásné květiny. Obsahuje následující cvičení:

1. "Květina kvete". Dejte nohy od sebe, ruce na ramena. Pak je zvedněte k pomyslnému slunci, pohněte všemi prsty.
2. "Motýl dorazil". I. p. - stojící, ruce volně spuštěné dolů. Předkloňte se, roztáhněte ruce do stran jako křídla.
3. "Zafoukal vánek." Děti si dají ruce na opasky, ohnou se do stran.
4. "Květiny rostou". I. p. - podřep. Na povel vstaň, natáhni se.
5. "Prší". Rychlé skoky („liják“), které se postupně zpomalují.

Děti se moc rády převtělují do různých zvířat. Chcete-li to provést, všichni společně můžete jít do vesnice:

1. "Kráva". Stát zpříma. Vdechujte vzduch a přitom zvedněte ramena. S výdechem se protáhněte: "mu-u-u".
2. "Kočka". Postavte se na všechny čtyři, zakulatte záda, sklopte hlavu a řekněte: "šššš." Pak prohni záda, podívej se nahoru a mňoukej.
3. "Prase se válí v bahně." Lehněte si na záda, natáhněte ruce za hlavu. Přetočte se na břicho a záda.
4. "Pes". Dřepněte si, roztáhněte kolena do stran a položte rucepřed vámi na podlaze.
5. "Kůň". Provádějte skoky a doprovázejte je rachotem.

Komplexy s míčem

Použití jasných předmětů zvyšuje zájem dětí o tělesnou výchovu. Míč je nejběžnější střela, která je dostupná ve všech mateřských školách. Proto se často používá při vedení venkovních rozváděčových komplexů pro střední skupinu s předměty.

Zábavné cvičení s míčem „Kolobok“může vypadat takto:

1. "Babička hledá mouku." Hlava se otáčí doleva a doprava, míč za sebou.
2. "Zahněte těsto". Položte míč na podlahu. Ohněte se směrem k ní a rukama ukažte, jak se těsto hněte.
3. "Pekli perníkového panáčka". Děti drží míč v natažených rukou. Provádějí se rotace trupu.
4. "Kolobok utíká". Děti koulejí míč v kruhu, nejprve pravou a poté levou nohou.
5. "Chytili jsme housku." Děti drží míč mezi koleny a provádějí skoky.

Se stejným předmětem se můžete vydat na cestu imaginární džunglí. Odpovídající komplex zahrnuje následující cvičení:

1. "Skryj kokos." Děti stojí a drží míč v rukou. Při počítání zvednou ruce, dají míč za hlavu, znovu se protáhnou a nakonec se vrátí do sp
2. "Opice se houpe na liáně". Děti zvednou ruce s míčem a nakloní je doleva a doprava.
3. "Opice sbírá kokosy." Přitiskněte míč k hrudi, posaďte se, spusťte jej na podlahu,vstaň na nohy. Poté znovu udělejte dřep, zvedněte míč a vraťte se do a. p.
4. „Opice pije kokosové mléko“. Dítě leží na břiše, míč drží v natažených pažích před sebou. Na povel zvednou projektil nahoru, odtrhnou si hruď od podlahy a prohnou se v zádech.
5. "Opice si hraje." Posaďte se, položte ruce zezadu na podlahu. Sevřete míč mezi chodidla. Pokrčte kolena a přitáhněte je k hrudi.

Komplexy pomocí gymnastické hole

Tento projektil je pro děti novinkou, takže je třeba je naučit správné úchopy. Gymnastická hůl lze držet vodorovně uchopením jejího středu. K nasměrování jejího „nosu“dolů stačí narovnat ukazováček. Hůl lze také umístit na rameno a podepřít ruku zespodu.

Níže je venkovní rozváděčový komplex pro děti střední skupiny "Frog":

1. "Žába se protahuje." Děti stojí a drží hůl v rukou. Na povel učitele jej zvednou, očima najdou pomyslné "slunce".
2. "Žába se ohlíží." Hůl se přehodí přes ramena. Děti se otočí do stran.
3. "Chycení komárů". Děti stojí a drží hůl v oblasti hrudníku. Na povel se musíte sklonit, dotknout se projektilu nohou a říct „jsem“. Poté se vraťte do SP
4. "Skryjte se před volavkou". Děti stojí, ruce s holí jsou spuštěny. Musíte se posadit, natáhnout ruce dopředu a pak vstát.
5. "Žába je šťastná." Skákání s hůlkou s obraty.

Dětem se bude líbit také letecký komplex Airplane Flight. Obsahuje následující cvičení:

• "Nastartujeme motor". Hůl se drží svisle v pravé ruce. Děti před sebou kreslí velké kruhy a říkají „d-d-d“. Pak se ruce vymění.
• "Rozptýlit mraky". Děti vezmou hůl do obou rukou, natáhnou ji před sebe a provádějí otočky ze strany na stranu.
• "Dívám se dolů." Dítě položí hůl jedním koncem na podlahu a druhým se drží. Zachytí projektil rukama a přesune se na podlahu, aby napočítal do 4. Poté se provede zpětný pohyb.
• "Viděl jsem loď." Děti leží na zádech, nohy přitažené k hrudi, hůl pod kolena. Houpání tam a zpět, napodobující pohyby plovoucí lodi.
• "Letadlo nabírá výšku." Děti vyskočí a zvednou hůl nad hlavu.

Komplex ORU se švihadlem ve střední skupině

Ve školce se děti seznamují se švihadlem ve třech letech. Batolata se snaží přeskočit nebo překročit projektil, který drží dospělí. Ve střední skupině se děti učí samostatně otáčet lanem a skákat přes něj jakýmkoli pohodlným způsobem.

Neobvyklý scénář venkovního komplexu rozvaděčů pomůže učinit učení zajímavým. Ve střední skupině se švihadlem si můžete zahrát na zajíčky. Chcete-li to provést, nabídněte dětem následující cvičení:

• "Zajíčci zkoumají švihadlo." Složte projektil na čtyři, držte před sebou. Zbranězvedněte dopředu, pak ke stropu, znovu dopředu a dolů. Pohyb sledujeme očima.
• "Zajíci táhnou za provaz." Děti drží projektil před hrudníkem. Nejprve je pravá paže narovnána doprava, zatímco levá je ohnutá. Poté se pohyb provede v opačném směru.
• "Lano spadlo." Děti drží projektil v rukou natažených dopředu. Na povel se nakloní, položí lano na podlahu, narovnají se. Poté se opět ohnou co nejníže k podlaze, zvednou střelu, vrátí se do a. p.
• "Zajíčci se houpou". Děti sedí na podlaze, nohy rovně. Lano se musí přeložit napůl, zaháknout na nohy a zatáhnout. Provádí se kývání ze strany na stranu.
• "Zajíčci skáčou". Děti se snaží roztočit lano a přeskakovat ho nejprve pomalým tempem a poté rychleji.

Komplex s kostkami

Předškoláci se rádi zapojují do her na hraní rolí. Dejte dětem 2 kostky na další ranní cvičení. Komplex venkovních rozváděčů "Builders" je podrobně popsán níže:

• "Stavba mrakodrapu". Děti stojí rovně, ruce s kostkami volně spuštěné. Na povel je zvednou nad hlavu, narazí kostkou do kostky a znovu je spustí.
• "Zatlouct hřebík". I. p. totéž. Děti roztáhly ruce do stran co nejširší a pak se spojily před hrudníkem, přičemž kostkou narážely na kostku.
• "Zedivo". Děti se sehnou k podlaze, postaví věž z kostek a pak se narovnají. Při opakování cvičení musíte zvedat předměty, stát rovně, protahovat seruce před sebe.
• "Oprava podlahy". Děti dělají dřepy. Dřepnou si a bouchají kostkami o podlahu.
• "Stavitelé se zahřívají." Skákání kolem kostek v různých směrech.

Komplex s obručí

Tato položka je nová pro střední skupinu, a proto atraktivní. S ním můžete hrát řidiče provedením následujících cvičení:

• "Nastupte do auta." Dítě stojí uvnitř obruče a drží ji ve spuštěných rukou. Na příkaz je projektil zvednut nad hlavu a poté spuštěn.
• "Volant". Obruč je držena v natažených rukou, kroutivé pohyby jsou prováděny doleva a doprava.
• "Horby". Sedněte si do turecké obruče, spojte ruce za zády. Proveďte boční ohyby.
• "Pojďme vystoupit z auta." Obruč je umístěna na podlaze. Dítě jej drží shora jednou rukou. Musíte si sednout a projít projektilem nejprve jedním směrem a poté druhým směrem.
• "Nohy jsou unavené". Skákání do stran z obruče v různých směrech, které se střídají s chůzí uvnitř projektilu.

Komplexy ORU pro střední skupinu by měly nejen posílit svaly a zdraví dětí, ale také rozveselit. Tak se vychovává láska k tělesné výchově, touha vést aktivní životní styl. To vše se bude dětem hodit již v dospělosti.