Proč jsou teenageři hubení? Soulad s výškou, hmotností a věkem u dospívajících. Zdravý životní styl pro teenagery

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:27

Starostliví rodiče se často obávají, že jejich děti s přibývajícím věkem zhubnou. Hubení teenageři dělají dospělým starosti, aby uvěřili, že mají nějaký zdravotní problém. Ve skutečnosti toto tvrzení není vždy pravdivé. Existuje mnoho důvodů, které mohou vést k hubnutí. Je nutné se alespoň s některými z nich seznámit, abyste měli situaci pod kontrolou a předešli rozvoji případných komplikací. Velmi hubený teenager samozřejmě není dobrý.

Dítě je třeba řádně vyšetřit, aby pochopilo, co se s ním skutečně děje. Musíte strávit čas a pochopit situaci, abyste správně pochopili změny, ke kterým dochází. Rodiče nejčastěji projevují zájem o toto téma.

Důvody

K tomu, aby dítě náhle začalo hubnout, musí zpravidla existovat dobré důvody. Vždyť se nic neděje jen tak. Když se dítě dostane do přechodného období, mohou rodiče čelit mnoha problémům, o kterých dříve ani nemohli tušit. Ukáže se, že nejsou připraveni na změnu, zjišťují v sobě neschopnost aktivně jednat. Pojďme se blíže podívat na důvody nečekaných změn.

Intenzivní růst

Během dospívání se tělo dítěte začíná rychle měnit. Dochází k intenzivnímu růstu kostry a svalová hmota často nemá čas se hromadit. Jde o celkem běžnou situaci, která se často řeší v dětských ambulancích. V důsledku toho existuje určitý rozpor, který se okamžitě projeví na hmotnosti. Zdá se, že teenager je hubený, i když ve skutečnosti ten kluk nebo dívka ještě nejsou úplně zformované.

Pokud se nevyskytnou žádné další potíže, tento problém časem sám odezní. Nebijte na poplach a nenatahujte se do rušivých myšlenek. Intenzivní růst nutí mnoho teenagerů ke shrbení, což má vliv na stav páteře. Může se objevit skolióza nebo osteochondróza.

Snížení chuti k jídlu

Kvůli osobní zkušenosti nebo z nějakého jiného důvodu má dítě ve věku 13 až 16 let často podváhu. Ani na tomto fenoménu není nic překvapivého. Dítě se příliš soustředí na změny, které probíhají: nové pocity auvádí překvapení, přiměje vás naslouchat sami sobě intenzivněji. Včerejší děti v mnoha případech nemohou pochopit, co se s nimi děje. Ne každý se odváží upřímně mluvit s rodiči o tématech, která se ho týkají. Nezapomeňte, že teenager potřebuje správnou výživu. Pro něj je to nutné především proto, aby rostl a vyvíjel se správným směrem. Pokud dítě jí náhodně, nedodržuje režim, pak bude obtížné dosáhnout uspokojivého výsledku. Je velmi důležité upravit si svůj den, mít správné myšlení pro ty nejobyčejnější věci.

Zvýšená úzkost

Proč jsou teenageři hubení, pochopíte, když budete věnovat pozornost stavu mysli svého dítěte. Pokud se neustále trápí některými událostmi, není divu, že dochází ke změnám vzhledu. Kvůli konfliktům ve škole nebo existujícím nedorozuměním s přáteli nemusí teenager jíst dobře.

V důsledku toho dochází ke ztrátě hmotnosti, ke změně postavy. Častý stres nepřispívá k tomu, abyste byli v harmonii sami se sebou. Psychologickým rysem adolescentů je, že silně pochybují o svých schopnostech. Málokdy je mladý muž nebo dívka spokojená se svým vzhledem. Nejčastěji určité vlastnosti samy o sobě pouze dráždí, přidávají důvod stydět se za stávající nedostatky. Většina teenagerů je extrémně zranitelná.

Určité nemoci

Vyhublýdívky a chlapci si někdy vůbec nemyslí, že by jejich nedostatek váhy mohl znamenat zdravotní problémy. Řeč je o anorexii. Touha mnoha teenagerů zhubnout se v důsledku toho mění ve velmi vážné důsledky. Ztracená váha se nemusí dlouho vrátit. Nedostatek tělesné hmotnosti vede k tomu, že vnitřní orgány začnou pracovat nesprávně. Pokud se hubené dívky často vyčerpávají zbytečnými dietami, pak mohou chlapi výrazně zhubnout a každý den zažívat intenzivní zážitky.

Pohlaví

Mnoho dospělých se diví, proč jsou dospívající chlapci tak hubení, zatímco dívky vypadají tlustší. Je třeba vzít v úvahu takovou věc, jako je pohlaví. Ženská polovina lidstva se vyvíjí mnohem rychleji než mužská polovina. Podobná vlastnost je patrná v každé třídě střední školy. Z tohoto důvodu jsou dívky ve vývoji vždy napřed před chlapci. Chlapi mají často charakteristickou hubenost. Fyzicky se nakonec mladý člověk formuje až do 18-19 let. Rodiče by se neměli bát a příliš si dělat starosti: správná váha přijde včas. Je nezbytně nutné inspirovat svého syna, že je s ním vše v pořádku, aby se zbavil zbytečných komplexů, stal se sebevědomějším. Měli byste vědět, že pro dospělého chlapa je vzhled velmi důležitý. Chce být hrdý na svou fyzickou sílu, ale to není vždy možné kvůli určitým okolnostem.

Skvělá fyzická aktivita

Teenageři jsou hubení také protovydat každý den hodně energie. Intenzivní motorická aktivita někdy přispívá k tomu, že mladý muž začne výrazně zhubnout. Módní oblečení pro teenagery často vyžaduje, aby tělo bylo dobře upravené a v dobré fyzické kondici. Za tímto účelem se mladí kluci začnou záměrně více pohybovat, aby se stali atraktivnějšími a mohli potěšit dívky. Jako teenager chcete udělat dojem na opačné pohlaví. Na tomto pozadí někdy dochází k prudkému úbytku hmotnosti, což vede k výraznému nedostatku hmotnosti.

Průměr

Mnoho rodičů se trápí tím, jaký by měl být poměr důležitých ukazatelů normálního vývoje dítěte, které dosáhlo puberty. V této době dochází k výraznému skoku: začnou se produkovat hormony, změní se hlas, objeví se nové pocity. Je třeba poznamenat, že korespondence výšky, hmotnosti a věku u adolescentů se liší v závislosti na pohlaví. Pokud tedy chlapci ve věku 14–15 let s výškou 168–172 cm váží 50–55 kg, pak se u něžného pohlaví tyto údaje liší od 160–162 cm a 52–55 kg. Ve věku 16-17 let přibývají chlapci v průměru od 65 kg při výšce 175 cm a dívky od 56 kg a 165 cm. Takové rozdíly by měly být brány v úvahu, zvláště když teenager sám vyjádří obavy o svou neustále se měnící ukazatele.

Rodiče by se měli snažit své děti v čemkoli podporovatsituací. I když se takové zkušenosti zdají dospělým hloupé a bezvýznamné, neměli bychom je odsouvat stranou.

Jak přibrat na váze

Když přemýšlíte o tom, jak přibrat pro teenagery, musíte začít vést zdravý životní styl. Musíte to udělat postupně, aby se tělo začalo hladce přestavovat správným směrem. Zvláštní pozornost by měla být věnována tak důležitým složkám, jako je správná výživa a potřeba pohybu. Bez nich se neobejdete.

Příjem bílkovin

Měli byste se snažit jíst zdravě, jíst více čerstvé zeleniny a ovoce. To je pro rostoucí zdravý organismus naprosto nezbytné. Konzumace dostatečného množství bílkovin vám pomůže získat správné množství tělesné hmotnosti. Velmi užitečné jsou mléčné výrobky (jogurt, kefír, tvaroh, sýr), drůbež, ryby, vejce.

Postupně získáte důvěru v sebe sama a v to, že dítě vypadá přiměřeně svému věku. Je velmi důležité, aby se chlapci a dívky necítili hůř než ostatní, jejich sebeúcta přímo závisí na úrovni individuálního sebeuvědomění.

Budovat svaly

Za tímto účelem mnoho teenagerů začíná pravidelně provádět určitá fyzická cvičení. Velmi užitečná aktivita, která pomáhá zbavit se zbytečného tuku a hromadit svalovou hmotu. Budování svalů pomáhá zpevnit kosti kostry, získat chybějící tělesnou hmotnost. Někdy je důležité, aby odrostlejší dítě včas něco navrhlo, poradilo. To by mělo být provedeno co nejjemněji.

Fyzická aktivita

Zdravý životní styl pro teenagery se bez této položky neobejde. To se týká pravidelné fyzické aktivity, která vytvoří potřebnou zátěž pro tělo. Vhodné pro jízdu na kole, provádění speciálních cviků, tanec nebo krasobruslení. Jakýkoli sport bude užitečný. Hlavní věc je, že se dítěti líbí, co dělá, a má chuť pokračovat v započaté práci.

Zlomková jídla

Když přemýšlíte o tom, jak se zlepšit jako teenager, musíte tento bod rozhodně vzít v úvahu. Je lepší jíst často, ale po troškách, než se systematicky přejídat. Jídlo se tak lépe vstřebává, žaludek a střeva začínají pracovat správně, bez poruch.

Rodiče musí zajistit, aby se odrostlé dítě nepřejídalo sladkostmi, uzeným masem nebo všemi druhy marinád. Je dobré, když má celá rodina možnost obědvat i večeřet zároveň. V tomto případě si děti mají od koho vzít příklad, můžete za ně mít jen upřímnou radost.

Žádné rychlé občerstvení

Takové produkty jsou nejen škodlivé pro trávicí trakt, ale mají také negativní dopad na zdraví obecně. Pravidelná konzumace rychlého občerstvení zpomaluje proces trávení jídla, přispívá k hromadění toxinů a toxinů. Nezdravé jídlo odebírá tělu energii navíc, zhoršuje vstřebávání živin. Pokud ze svého jídelníčku zcela vyloučíte nezdravé jídlo, vaše zdraví se začne zlepšovat.

Abyste tedy mohli upravit váhu teenagera, musíte mít určité znalosti. Je potřeba ho naučit pracovat na sobě a svých změnách, nebát se určitých obtíží. Módní oblečení pro teenagery často potřebuje pouze motivovat dítě, aby se stalo štíhlým a atraktivním. Ideální váha buduje sebevědomí, což znamená, že jakékoli úspěchy jdou na lopatky.