Výpočet hmotnosti během těhotenství: míra přírůstku hmotnosti, tolerance, lékařské rady

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:28

Přibírání na váze během těhotenství je více než přirozený jev, protože bříško se zvětšuje a miminko v něm roste. Toto je možná jediný případ, kdy je nárůst hmotnosti a objemu ženy spíše důvodem ke spokojenosti a hrdosti než k hanbě.

Index tělesné hmotnosti

Výpočet hmotnosti během těhotenství závisí na postavě ženy, na její tělesné hmotnosti před tím, než byla v pozici. K tomu se pro počáteční výšku a váhu vypočítá index tělesné hmotnosti (BMI). Pro těhotné ženy nemá smysl tento index počítat, protože nezapadají do těchto přísných norem. O tomto ukazateli slyšel každý, kdo se zajímá o vlastní postavu. O indexu tělesné hmotnosti se můžete dozvědět téměř v každém módním časopise a na internetu jsou ženské stránky o kráse a zdraví takových informací prostě přeplněné. Jak se to tedy počítá? Hmotnost se dělí druhou mocninou výšky, přičemž hmotnost se měří v kilogramech a výška v centimetrech. Nejčastěji knení třeba se uchýlit k výpočtům - existuje mnoho speciálních kalkulaček tělesné hmotnosti, které za nás provedou nejzákladnější práci a vypočítají přírůstek hmotnosti během těhotenství. Průměrné BMI mladé ženy se pohybuje od 19 do 25.

Fyzika a míra přírůstku hmotnosti

Štíhlé ženy s BMI nižším než 19 mohou během těhotenství přibrat na váze, od 12 do 18 kg. Při normálním indexu tělesné hmotnosti 19 až 25 je celkem přijatelné přidat 11 až 16 kg. Pokud ale BMI přesáhne 25, nedoporučuje se moc přibírat a nejlépe je držet se v číslech od 5 do 11 kg. Tato čísla jsou však značně rozporuplná. Někteří lékaři říkají, že při původně normální váze byste neměli přibrat více než 8-13 kg.

Jsou zde podrobné tabulky, které ukazují výpočet přírůstku hmotnosti během těhotenství po týdnech v závislosti na BMI.

Součet pojmů

Co tvoří přírůstek hmotnosti těhotné ženy? Všichni víme, že dítě obvykle váží jen asi 3-3,5 kg, ve vzácných případech se rodí hrdinové 4,5-5 kg. Je všechno ostatní tlusté? Vůbec to tak není. V těle těhotné ženy probíhá mnoho procesů, přestavují se jí orgány, navíc se tvoří nové. Co tedy znamená přibírání na váze?

• Dítě váží v průměru 3000–3500 g
• Zvětšená děloha dosahuje 900–1000 g
• Placenta – asi 500–600 g
• Plodová voda 900-1000g
• Zvýšený objem krve 1200-1500g
• Dalšítekutina – 1500–2700 g.
• Zvětšení prsou bude asi 500 g

Tukové zásoby - v průměru od 2000 do 4000 g. A ani to nejsou zbytečný balast, ale rezerva, která se bude hodit v období kojení. Výpočet hmotnosti v těhotenství tedy ukazuje, že při zdravém životním stylu není v těle matky nic nadbytečného.

Slib zdraví

Sledování tělesné hmotnosti a pravidelné vážení není důležité ani tak kvůli péči o postavu, ale kvůli kontrole správného průběhu těhotenství. Někdy tento indikátor pomáhá diagnostikovat některé těhotenské poruchy.

Výpočet těhotenské hmotnosti po týdnech závisí na trimestru - zpočátku se soubor prakticky nevyskytuje a později se stává znatelnějším.

První trimestr a ranní nevolnosti

V prvním trimestru se hmotnost těhotné ženy zvýší pouze o 1-2 kg, nemusí se zvýšit vůbec nebo dokonce mírně klesnout. Ke ztrátě hmotnosti obvykle dochází při toxikóze. Toxikóza těhotenství nebo časná preeklampsie je považována za patologický stav, ačkoli ji mnozí považují za normální a téměř integrální znak těhotenství. Vše závisí na závažnosti jeho průběhu. Mnoho těhotných se omezuje pouze na subjektivní pocit nevolnosti, mírné snížení chuti k jídlu a citlivost na pachy. Zvracení je pozorováno příležitostně nebo chybí. Váha v tomto případě většinou zůstává stejná nebo příliš neklesá – cca 1-2 kg za celý trimestr. Není nebezpečný pro zdraví matky a dítěte. Nicméně silné a častézvracení vede k podvýživě. Testy obvykle ukazují pokles indikátorů, jako je hemoglobin. V moči se objevují ketolátky, což naznačuje hladovění. Spolu s rychlým úbytkem hmotnosti to může vést k léčbě a hospitalizaci. Ale mnoho žen, které trpěly toxikózou, zejména v jiných trimestrech, je hrdých na to, že vůbec nepřibraly nebo dokonce zhubly. S původně velkou tělesnou hmotností to není pro dítě nebezpečné.

Druhý trimestr

Ve druhém trimestru se obraz změní. Žena přibere v průměru 250-300 g za týden. Plod se totiž zvětšuje, roste znatelněji a s ním rostou i orgány těhotné ženy. To je obvykle, když je vidět bříško.

Třetí trimestr

Týdně se přidává asi 400 g. Výpočet přírůstku hmotnosti během těhotenství po týdnech je důležitým prostředkem sledování zdravotního stavu. Je důležité pochopit, že prudký nárůst hmotnosti je rizikem nejen pro postavu po porodu. Dokáže mluvit o vážných problémech v těle. Například takové rychlé zvýšení je často spojeno s edémem. To by mělo upozornit nastávající maminku i lékaře, protože otok je často jedním z příznaků pozdní preeklampsie. Můžete také zaznamenat vysoký krevní tlak. Je pravda, že byste se neměli bát změn tělesné hmotnosti. Těhotné ženy musí pravidelně podstupovat testy krve a moči, takže takové odchylky v práci těla pocítí.

Busting

Pravda, nadměrné přibírání na váze můžebýt spojován s elementární negramotností. Neměli byste poslouchat rady starší generace „jíst za dva“– musíme si uvědomit, že druhý „jedlík“je příliš malý na to, aby dostal celou porci pro dospělého. Strava těhotné ženy by měla převyšovat obvyklou stravu o 200 kcal ve druhém trimestru a o 300 kcal ve třetím trimestru. Počítat kalorie a komplikovat si život není absolutně nutné. Pokud je přibírání na váze spojeno s tukovou hmotou, hlavní je omezit konzumaci těch nejkaloričtějších a nezdravých potravin – sladkostí, pečiva.

Musíte pochopit, že zbytečná tuková hmota není cenou těhotenství, kdy žena obětuje svou postavu, ale škodou sobě i dítěti. To znesnadňuje porod a navíc může nastat paradoxní situace - stárnutí placenty se urychlí a miminko nebude dostávat dostatek výživy i přes vydatnou stravu matky.

Gestační diabetes

Přírůstek hmotnosti matky a plodu může být spojen s gestačním diabetem. Toto onemocnění by se nemělo zaměňovat s diabetes mellitus, který není spojen s těhotenstvím. Naproti tomu gestační věk po porodu obvykle odezní. Riziko vzniku diabetu 2. typu však zůstává. Pokud žena nedodržuje dietu a v případě potřeby neužívá inzulín, hrozí patologie vnitřních orgánů dítěte a makrosomie, kdy se dítě narodí s velkou hmotností, přestože jeho hlavička zůstává obvyklá velikost. Množství vody v této diagnóze je také často zvýšené.

Pravda, včasná diagnóza a přísné dodržování diety často vedou kže ženy s cukrovkou přibírají na váze méně než ty, které ne. Koneckonců, rychlé sacharidy jsou zakázány - všechno stejné sladké, mouka, brambory. V tomto případě by se zpomalení přibírání na váze nemělo bát, i když neuškodí poradit se s lékařem.

Před porodem

Výpočet hmotnosti během těhotenství může být plný překvapení, pokud neznáte vzorce probíhající v těle. Graf nárůstu kilogramů nastávající matky může nejen tvrdošíjně usilovat nahoru. Před porodem se může přibírání nejen zpomalit a zastavit, ale i vrátit. Úbytek 1-2 kg dokonce slouží jako jedno z kritérií, podle kterých lékaři a sami těhotné ženy předpovídají předčasný porod. Je pravda, že spolu s výtokem hlenové zátky a prolapsem břicha toto znamení pouze přibližně vypovídá o nadcházejícím porodu. Někteří budou muset počkat několik dní, jiní několik týdnů.

Těhotenství a sport

Samozřejmě byste se během těhotenství neměli vzdávat fyzické aktivity. Řada činností bude samozřejmě výrazně omezena, protože jsou spojeny s rizikem potratu. Ale aktivity jako plavání, jóga pro těhotné jen prospějí. Speciálně navržená cvičení navíc pomáhají připravit ženské tělo na porod. Plod také potřebuje kyslík, takže chůze je velmi užitečná. Měly by pokračovat až do posledních dnů těhotenství. Samozřejmě, pokud je obtížné se pohybovat, musíte snížit vzdálenosti a zpomalit.

Sportovní aktivitytěhotné ženy závisí na tom, jaká byla fyzická příprava před těhotenstvím. Například zvedání těžkých břemen se nedoporučuje těhotným ženám, pokud by běžné nastávající maminky neměly nosit těžké balíčky z obchodu a je lepší se zeptat příbuzných nebo koupit po částech, pak žena, která se před těhotenstvím zabývala power liftingem, zvedla 100 kg, a během - jen 50 To je pro ni "málo". Samozřejmě byste se na ni neměli spoléhat. Pokud tedy dříve existoval nesportovní životní styl, pak stojí za to přidat pouze lehkou fyzickou aktivitu a samozřejmě procházky na čerstvém vzduchu. Pokud to zkombinujete s adekvátní, ale ne nadměrnou stravou bohatou na vitamíny, pak výpočet těhotenské hmotnosti pravděpodobně potěší přijatelná čísla.