Jak přežít porodní kontrakce?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:40

S blížícím se dnem porodu každá těhotná žena stále více přemýšlí o tom, jak vše bude probíhat. Myšlenky na blížící se bolest způsobují zvláštní stres. Stává se, že dívky, které rodí poprvé, se přivádějí doslova do mdlob. Komunikují se svými přáteli a navštěvují prenatální poradnu a dychtivě vstřebávají příběhy zkušených lidí o tom, jak hrozný a bolestivý porod je.

Ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, jak přežít kontrakce bez bolesti. Recenze specialistů a žen, které situaci úspěšně zvládly, budou velmi užitečné pro prvorodičky.

Příčiny bolesti

Než začnete mluvit o tom, jak přežít porod a kontrakce, měli byste pochopit, co způsobuje bolest. V době porodu se děloha bez nadsázky stává největším vnitřním orgánem. Navíc neroste, ale jednoduše se protahuje. Jeho citlivý povrch se tak zvětší asi 400krát. Panika a doslova zvířecí strach dodávají „příjemné“pocityženy při porodu.

Několik faktorů, které spouštějí bolest:

• maximální napětí vazů;
• odpor pánevních svalů;
• otevření děložního čípku;
• neschopnost psychologicky kontrolovat kontrakce;
• ischemie tkáně;
• deformace cév zásobujících dělohu;
• zvětšení povrchu u vysoce citlivých receptorů.

Jak přežít kontrakce? Recenze zkušených rodících žen se scvrkávaly na skutečnost, že se prostě nepotřebují soustředit. Existuje mnoho způsobů a technik, které pomáhají zmírnit stav. Úplně bez bolesti se ale stejně rodit nedá. Hlavní věc je naučit se to ovládat.

Pokud se žena soustředí pouze na bolest, čeká na ně a bojí se, komplikace při porodu jsou zaručeny. Toto chování vede k narušení metabolických procesů v plazmě a může poškodit plod. Jak přežít kontrakce? Jen se musí připravit.

Zahájení procesu

Abyste pochopili, jak přežít kontrakce bez bolesti, musíte se naučit několik pozic, které vám pomohou tento stav zmírnit. V počáteční fázi se musíte pokusit co nejvíce uvolnit napětí z oblasti pánve a poskytnout hlavnímu orgánu zapojenému do procesu maximální volnost.

Posaďte se na okraj postele nebo židle s nohama pevně na podlaze. Pokuste se co nejvíce roztáhnout kolena do stran. V této poloze se spodní část zad poněkud vyklenuje a žaludek se uvolňuje. Pro větší stabilitu si můžete opřít dlaně o boky.

Pokud nebudete sedětukázalo se, že můžete zastavit a stát. Například trochu rozkročte nohy a opřete se o okraj postele. Zkuste mírně prohnout záda a co nejvíce se uvolnit.

Aktivní fáze

Postupem času začíná aktivní fáze kontrakcí. Jak tuto chvíli překonat a pomoci si uvolnit se?

Během tohoto období je pro rodící ženu poměrně obtížné zůstat ve vzpřímené poloze. Ale jít spát v tomto období se nedoporučuje. Zvlášť když k tomu nejsou žádné lékařské předpoklady. Nejlepší variantou v tomto období je poloha vkleče. Můžete se například postavit na všechny čtyři a nechat břicho pod vlastní vahou trochu poklesnout.

Některé ženy u porodu přizpůsobí fitball pro relaxaci – velký elastický míč. Můžete s ním zaujmout různé pózy. Hlavním úkolem rodící ženy je maximální relaxace. Jediné, co byste neměli dělat, je sedět pevně na tvrdé židli nebo pohovce.

Jak si pomoci před porodem

Poslední prenatální fáze je charakterizována otevřením dělohy. Jak přežít kontrakce v tomto období? Je důležité uvolnit napětí nikoli ze žaludku, ale z nohou. K tomu můžete použít stejný fitball. Můžete se o něj opřít spodní částí zad a kolena posunout od sebe. Je lepší natáhnout nohy dopředu. Místo míče můžete využít pomoc partnera.

V tomto období kontrakcí lékaři také doporučují zůstat na nohou. To vám umožní aktivovat pracovní aktivitu přirozeným způsobem. Usnadňuje situaci a správné dýchání.

Podání anestezie

Medicína pokročila daleko vpřed. Proto se mnoho rodících žen raději zbavuje utrpení pomocí anestezie. Existují různé léky, které ženě umožňují necítit bolest, ale zároveň cítit vše. Některé léky to naopak dokážou udělat tak, že žena necítí vůbec nic. Vše závisí na dávce a profesionalitě anesteziologa.

Anestezii nebo ne – rozhodne lékař. Tělo ženy zmítané bolestí a strachem se může chovat, jak chce. Například může dojít k oslabení nebo dokonce zastavení porodní činnosti. Po krátkém odpočinku se žena znovu pustí do práce.

Zároveň může nesprávně zvolený lék vyvolat tlakové skoky, alergie, způsobit ospalost nebo jiné vedlejší účinky. To vše může nepříznivě ovlivnit zdraví matky a dítěte. Proto je nejlepší použít anestezii jako poslední možnost.

V některých zemích se akupunktura používá k úlevě od bolesti při kontrakcích. To vám umožní stimulovat speciální body a snížit bolest. U nás se akupunktura využívá jen zřídka. Není snadné najít dobrého odborníka obeznámeného s orientálními technikami.

Masáže a aromaterapie

Jednou z možností, jak snáze překonat kontrakce, jsou speciální masážní techniky. Tato metoda velmi pomáhá od prvních kontrakcí dělohy až po začátek pokusů. Pro dodatečnou úlevu od bolesti můžete použít speciální krémy, oleje nebo gely. Vje důležité si uvědomit možné alergické reakce. Techniky mohou být různé:

1. Bod. Pro zmírnění bolesti byste měli současně zevnitř zatlačit na kotník a prohlubeň mezi ukazováčkem a palcem. Doba expozice je přibližně 40 sekund.
2. Bederní. Pomocí vibračního masážního přístroje nebo kostí prstů masírujte křížovou a bederní oblast po dobu 40 sekund. Provádějte energické krouživé pohyby. Mezitím lehce zatlačte prsty na křížovou kost a horní část hýždí.
3. Tření. V poloze na zádech dejte nohy k sobě a mírně pokrčte v kolenou. Pohodlnou rukou třete vnitřní povrch stehna ve směru od kolena k tříselné zóně. Měli byste udělat 30-40 opakování na nohu.
4. Hlazení. Položte pravou ruku na podbřišek. Položte levou navrch. Jemně hlaďte bříško konečky prstů od středu do stran. V závěrečné fázi kontrakce může být tlak mírně zvýšen.

Do masáže můžete zapojit i partnera. S kostmi a zadní stranou falangů prstů může partner masírovat sakrální oblast rodící ženy. Měli byste provádět třecí krouživé pohyby a pohybovat se od kostrče nahoru ke spodní části zad. Někomu pomáhá jemné tření bočních partií břicha, masáž šíje. Je důležité netlačit příliš silně, abyste dítě nezranili.

Kromě masáží můžete využít aromaterapii. Samozřejmě, že samotná lampa se bude muset předem zásobit. Také i během těhotenství byste měli testovat reakci na různépachy, ujistěte se, že nedochází k alergickým projevům nebo jiným negativním reakcím. V mnoha případech velmi pomáhají vůně levandule, bergamotu nebo citronu. Při jejich vdechování se rodící žena bude moci trochu uklidnit a uvolnit. Vůně jasmínu naopak stimuluje porod.

Dechová cvičení

Co dělat, když jsou vaše kontrakce v plném proudu? Jak tento stav přežít a co nejvíce si ulevit od bolesti?

První věc, kterou se můžete naučit v předporodních kurzech, je správné dýchání. Ve skutečnosti může zmírnit bolest při kontrakcích. Ale hlavní je, že žena může dělat všechno sama. Nikoho k tomu nepotřebuje a nebude muset nikoho žádat o pomoc. Při pokusu o správné provedení dechového cvičení žena odvádí pozornost od bolesti a napjatých svalů. V tuto chvíli je navíc krev navíc obohacena o kyslík, což je pro miminko velmi užitečné.

Existuje několik dýchacích technik, které mohou pomoci zmírnit bolest při kontrakcích:

1. Přerušované. Tato metoda může urychlit proces. Je nutné dýchat ústy, rychle střídat nádech a výdech. Takhle dýchá velký pes v horkém letním dni. To se může zdát směšné. V tomto případě však není místo pro omezení. Věřte, že v porodnici nikoho nezajímá, jak rodící žena vypadá. Viděli tam všechno.
2. Vzlykání. Musíte se nadechnout nosem a vydechnout ústy. V tomto případě by měl následovat jeden dlouhý výdech na 2 nádechy. Takhle dýchá člověk, když se po hořkých vzlycích začne uklidňovat a ontrochu zadýchaný.
3. Trubka. Zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte ústy. V tomto případě musí být rty složeny do trubky, jako byste se snažili sfouknout svíčky na dortu nebo hrát na dýmku. Při tomto způsobu dýchání se napíná bránice a žaludek se maximálně zakulacuje. Dítěti to usnadní pohyb a maminka si může trochu odpočinout.

Pohodlné polohy

Pokud lékař netrvá na tom, aby si rodící žena lehla, pohyb bude nejlepším prostředkem proti bolesti během kontrakcí. V tomto případě se nemůžete stočit do klubíčka ani si lehnout na záda. Dítě se tedy narodí těžko. Nejlepším řešením je poloha, která vám umožní se co nejvíce uvolnit.

Zde jsou některé polohy a pohyby ke zmírnění bolesti:

• na fitballu – můžete se převalovat ze strany na stranu, jemně pružit;
• squat - dřep, držení se za oporu;
• na kolenou – mírně rozkročte nohy a opřete se o židli nebo postel vpředu, ohněte spodní záda;
• lotos – posaďte se na podlahu, přitáhněte nohy pokrčené v kolenou a zavřete chodidla;
• na všech čtyřech – ohněte spodní část zad do různých pozic, napodobujte pohyby kočky;
• stání, předklonění – opřete se rukama o předmět stojící vepředu a nakreslete pánví osmičku;
• ve stejné poloze – kývejte boky různými směry;
• přetáčet se od pat až ke špičkám;
• „osedlovat“židli a v době boje vychylovat tělo do stran;
• vydrž trochuupevněna v horní části podpěry nebo ramen partnera.

Voda a tepelné ošetření

Je to skvělý způsob, jak přežít porodní kontrakce. Teplá voda je skvělá na uvolnění svalového napětí. Mělo by však být přesně teplé (ne vyšší než 37,8 C), ale vůbec ne horké. Pokud je to možné, dejte si vanu nebo sprchu. Zůstaňte ve vodě tak dlouho, jak je nutné.

Pokud to není možné, je dobré připevnit na spodní část zad teplou vyhřívací podložku. Dá se naplnit vodou. Nebo si můžete vzít malý plátěný sáček, naplnit ho ovsem, pšenicí nebo solí a ohřát v mikrovlnné troubě na příjemnou teplotu.

Jak vidíte, existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest během kontrakcí. Jen je potřeba naslouchat svému tělu, naučit se potřebné metody a techniky. Výborným pomocníkem v této věci budou kurzy pro těhotné, které by neměly být opomíjeny.