Banán během těhotenství: výhody a škody

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

U nás už banány nejsou považovány za exotické a nedostupné ovoce, přestože rostou daleko za jeho hranicemi. Malajsie je rodištěm banánů, ale nyní se banány pěstují v mnoha zemích po celém světě.

Banány jsou velmi chutné a zdravé, podávají se jako doplňková strava malým dětem, používají se při onemocněních střev a žaludku. Těhotné ženy nemají zakázáno používat tento produkt, s výjimkou určitých případů.

Banány během těhotenství

Těhotenství je zvláštní období v životě každé ženy. A samozřejmě v tomto období nastávající maminka přemýšlí o tom, jaké potraviny lze jíst a kterým se naopak vyhnout. Koneckonců, exotické ovoce a složité dezerty, bez ohledu na to, jak chutné jsou, nejsou vždy prospěšné pro tělo těhotné ženy. Ano, a mnozí lékaři nedoporučují jístexotické ovoce ve velkém množství. Ženy pochybují i o takovém ovoci, jako je banán. Zkusme přijít na to, jestli má konzumace banánů během těhotenství nějaké výhody a jaké škody mohou způsobit.

Mohou těhotné banány

Většina gynekologů se domnívá, že jíst banán během těhotenství je velmi prospěšné. To platí zejména pro ženy, které trpí toxikózou. Právě toto ovoce může být jejich záchranou. Banánová dužina obsahuje téměř všechny vitamíny a minerály, které žena v těhotenství potřebuje. Toto ovoce je také bohaté na bílkoviny a sacharidy.

Je to nutné a samozřejmě můžete jíst banány během těhotenství během těžké toxikózy. Díky své mírné a nevtíravé vůni je velmi dobře snášen v období, kdy se jídlo pro nastávající maminku stává skutečným mučením a štiplavé pachy způsobují nové záchvaty nevolnosti a zvracení.

Je také důležité, aby banán, který se dostane na žaludeční sliznici, pomohl odstranit záchvaty pálení žáhy, které jsou běžné u těhotných žen.

Banánové kalorie

Banán je velmi výživné ovoce. Jíst jeden banán denně během těhotenství, žena poskytuje svému tělu denní normu téměř všech vitamínů a živin. A to pomáhá dítěti plně se rozvíjet uvnitř dělohy. Obsah kalorií v jednom banánu je přibližně 100 kcal, což představuje asi 3 % denní energetické potřeby těhotné ženy.

Kolik banánů je dovoleno snístdoba těhotenství?

Banán můžete užívat v těhotenství během rané toxikózy v neomezeném množství, pokud žena již nemůže nic jíst. Bude tedy schopna udržet sílu těla. Ve druhém a třetím trimestru by se banány měly omezit na jedno ovoce denně.

Banány během těhotenství: výhody

Kromě bílkovin je banán bohatý na sacharidy, železo, zinek, kyselinu listovou a také vitamíny B a vitamín C.

Protein je hlavní stavební materiál, který zajišťuje plný vývoj plodu v děloze. Aby těhotenství probíhalo bezpečně, měla by nastávající maminka zkonzumovat přibližně 15 g bílkovin denně a dužina jednoho ovoce dodá tělu těhotné ženy asi 1,5 g bílkovin.

Sacharidy stimulují produkci serotoninu, lépe známého jako hormon štěstí. Díky tomu pocítí nastávající maminka příval energie a zlepšení nálady.

To však není vše, k čemu je banán v těhotenství užitečný, ovoce obsahuje řadu stopových prvků a vitamínů:

• Zinek - zlepšuje stav vlasů a nehtů těhotné ženy, zajišťuje rychlé hojení prasklin na kůži a drobných ran.
• Kyselina listová – nedostatek této látky v těle budoucí maminky, zejména v prvních týdnech těhotenství, může vést k poruchám při tvorbě neurální trubice u embrya. Důsledkem toho může být možná patologie nitroděložního vývoje miminka.
• Horčík –zabraňuje možnému výskytu křečí v lýtkových svalech těhotné ženy a také stabilizuje stav nervového systému a zlepšuje náladu.
• Vláknina – Banán je na tuto látku obzvláště bohatý. Jíst banány na zácpu během těhotenství, nastávající matka bude moci zapomenout na tento problém po celou dobu porodu.
• Vápník - nedostatek této látky v těle těhotné ženy vede k narušení tvorby kosterního systému plodu, stejně jako ke zničení zubní skloviny nastávající matky a možným nočním křečím lýtkových svalů. Pouhá konzumace jednoho banánu denně pomůže ženě udržet hladinu vápníku v těle na potřebné úrovni. A pokud ovoce doplníte tvarohem nebo mlékem, můžete získat nejen super zdravý dezert, ale i neuvěřitelně chutnou pochoutku.

Kontraindikace konzumace banánů během těhotenství

Výhody banánu jsou nepopiratelné. Existují však i případy, kdy jeho použití může způsobit nenapravitelné poškození těla těhotné ženy.

Nedoporučuje se jíst banány, pokud nastávající matka:

• Diabetes mellitus – v tomto případě může množství cukru a sacharidů obsažených v dužině banánu vyvolat prudké zvýšení hladiny glukózy v krvi ženy, což povede pouze ke zhoršení jejího stavu.
• Potravinová alergie. Navzdory skutečnosti, že banány nejsou alergenním produktem, se zatíženou alergickou anamnézou byste měli toto ovoce během čekací doby přestat jíst.dítě.
• Nadváha u těhotné ženy: je třeba mít na paměti, že banány jsou vysoce kalorický produkt a nastávající maminky, které mají problémy s nadváhou, by se měly omezit na konzumaci tohoto ovoce. Každý kilogram navíc získaný během těhotenství totiž výrazně zvyšuje riziko poranění plodu během porodu a také možné natržení hráze u rodící ženy.

K nákupu banánu je také třeba přistupovat se vší vážností, ovoce musí být vybíráno zralé. Nezralý plod může během těhotenství způsobit zažívací potíže a bolesti břicha.