Jak se připravit na porod? Kurzy pro těhotné před porodem

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:38

Strach z porodu zažívají naprosto všechny ženy bez ohledu na věk a zkušenosti. Prvorodičky většinou trpí nedostatkem informací, bojí se bolesti a bojí se příběhů zkušenějších přátel a příbuzných. Neméně se porodního procesu obávají ženy, které již měly možnost rodit. S největší pravděpodobností mají psychické trauma a nepříjemné dojmy a negativní zkušenosti neumožňují naladit se pozitivně. Odborníci tvrdí, že strachy brání ženě důvěřovat lékařům a relaxovat při kontrakcích, což znatelně zpomaluje porodní proces a činí ho bolestivějším. Proto by každá těhotná žena měla vědět o porodu a přípravě na porod vše. Toho lze dosáhnout četbou odborné literatury a návštěvou kurzů. Dnes se pokusíme ženám jasně a jednoduše sdělit, jak se správně připravit na porod, aby totoproces byl co nejjednodušší a bez negativních důsledků.

Aspekty přípravy na proces porodu

Úzkost v posledních měsících těhotenství je zcela přirozený pocit, který je často doprovázen panikou a všemožnými obavami o svůj život a zdraví nenarozeného dítěte. Ale právě tyto pocity se stávají takovým zámkem, který ženě nedovolí plně si uvědomit, jak se chovat před porodem a v každé fázi porodního procesu.

Ani uvedené znalosti však nezaručí ženě duševní klid, což je ovšem zcela přirozené. Porod je totiž stále zodpovědný proces, na kterém závisí budoucnost novorozeného miminka. Pokud nevíte, jak se na porod správně připravit, pak doslova riskujete svůj život a nebudete moci svému miminku na svět pomoci. A proto i ve druhém trimestru je nutné se touto problematikou zabývat a postupně přejít ke studiu všech aspektů pracovní činnosti a připravenosti na ně. Odborníci zdůrazňují následující nuance:

• Psychologická příprava na porod.
• Fyzická příprava na porod.
• Kurzy pro těhotné ženy.
• Sebeškolení.
• Příprava věcí na cestu do nemocnice.

Jak vidíte, tento proces je nejen poměrně dlouhý, ale také extrémně komplikovaný. Proto se nevyplatí zanedbávat informace, jak se na porod připravit. Zkušené maminky navíc radí maximálně využít všech možných zdrojů, protože již v porodnici má většina rodících žen mnoho užitečných doporučení a rad.hlavy. Některé dovednosti vyvinuté během několika měsíců jsou však zachovány a žena je začíná automaticky používat. Zvlášť dobré je, když se k těhotné ženě blíží partnerský porod a blízký člověk jí pomůže zapamatovat si informace, které se dozvěděla. V tomto případě se bude hodit navštěvovat kurzy pro těhotné, kde se partneři mohou naučit nejen teorii, ale i praxi. O všech těchto nuancích si promluvíme o něco později.

Psychologická připravenost na proces porodu

Jak se psychicky připravit na porod? Mnoho lidí si myslí, že to není možné. Nezbytnou podmínkou úspěšného a bezbolestného porodu je však psychická zralost.

Jak ukazuje praxe, žena, která je duševně připravena na narození dítěte, má větší pravděpodobnost, že porodí zdravé dítě a neublíží si. Ale nezapomeňte, že každá těhotná žena zažívá v posledním trimestru určité nepohodlí. Lze to popsat takto:

• Emoční nestabilita. V posledních měsících těhotenství se hormonální pozadí nastávající matky opět mění. To se stává příčinou časté plačtivosti, utlačovaného stavu blízkého depresi a změny nálady. K podobnému stavu přispívá také fyzická únava, která se nahromadila během porodu.
• Nastavení priorit. Za devět měsíců se ženě podaří provést vážné přehodnocení hodnot, nejčastěji jsou poháněny těhotenskými fyzickými změnami, ke kterým v jejím těle dochází. AleZde jsou psychologické momenty nadcházejícího mateřství se ženami, málokdo stanoví. Výsledkem je, že zažívají nejistotu ve svých schopnostech, bojí se, že se stanou špatnými matkami a zažívají spoustu negativních emocí, které by údajně neměly zažívat.
• Výskyt fóbií. Velké procento těhotných žen, které dokonce vědí vše o porodu a přípravě na porod, získává v posledním trimestru spoustu fobií. Někteří lékaři úplně nedůvěřují, jiní se bojí nadcházející bolesti, jiní se bojí možného zranění a tak dále.

Samozřejmě, že mnohé obavy a obavy jsou zcela oprávněné, ale přesto by se neměly zdůrazňovat. Koneckonců, pozitivní psychologický přístup je pro matku a její nenarozené dítě velmi důležitý. Dnes je dokázáno, že dítě, které se narodí, zažívá mnohem silnější bolest než jeho matka. Takže její nálada pro něj může být rozhodující. Jak se psychicky připravit na porod? Prvním krokem je zjistit, na jaké úrovni jste připraveni.

Úrovně připravenosti k porodu

Dokonce i sama, s pomocí našich informací, může žena určit, na jaké úrovni se nyní nachází a jaké další kroky potřebuje. Psychologové identifikují tři fáze, které naznačují tu či onu psychologickou přípravu na porod:

Nízký

V této fázi zažívá těhotná žena převážně negativní emoce. Neustále je ve stavu vzrušení a strachu o sebe a nenarozené miminko. Těhotná se velmi bojí nadcházející bolesti a nedokáže se s ní smířit. To je to, co v ní vytváříagresivní chování vůči otci dítěte, někdy s nízkou psychickou připraveností po porodu, žena také své dítě odmítá a považuje ho za viníka utrpěného utrpení. Zpočátku není těhotná žena připravena naslouchat lékařům a řídit se jejich doporučeními s jistotou, že jí chtějí ublížit.

Pokud na sobě zaznamenáte tyto příznaky, okamžitě kontaktujte profesionálního psychologa. Vysvětlí, jak se připravit na porod, a poskytne budoucí rodící ženě morální podporu. Několik sezení ji pomůže stabilizovat.

2. Střední

Ženy v této fázi obvykle oscilují mezi optimismem a strachem. K nadcházejícímu procesu se staví vcelku pozitivně, ale stále pochybují o svých schopnostech a zažívají velkou nejistotu, zda narození miminka úspěšně zvládnou. Navíc je velmi znepokojují všechny historky o pobytu v porodnici, které slyšeli od svých přítelkyň a příbuzných. Tyto dojmy mají samozřejmě nejčastěji negativní konotaci a mají vážný dopad na psychiku budoucí rodící ženy.

V takových situacích nestačí, aby psycholog řekl, jak se připravit na porod, a vysloví obavy ženy. Měli by se zapojit i blízcí lidé, aby jí pomohli. Budoucí maminku dokážou obklopit láskou a péčí, díky které budou obavy postupně opadat.

3. Vysoká úroveň

Psychologové a porodníci se domnívají, že každá žena by měla dobře vědět, jak se připravit na porod. Těhotenství umožňuje dokonale se připravit na nadcházející proces analaďte se na něj pozitivně.

Pokud je nastávající matka ve fázi vysoké psychologické přípravy, pak má zpočátku pozitivní přístup po všech devět měsíců těhotenství a porodu. Snaží se udržovat dobrou náladu a velmi dobře chápe, že na jejím chování hodně závisí. Taková žena je aktivní, ví, jak se na porod připravit sama i v rámci skupiny. Zajímá se o různé dechové techniky a metody, ráda chodí na kurzy pro těhotné a je připravena pracovat ve skupině. Vyškolená žena na všech úrovních spolupracuje se zdravotnickým personálem a je odhodlaná kojit.

V tomto případě není pomoc psychologa potřeba. Těhotná žena je schopna sama regulovat svůj stav a v případě potřeby se může obrátit o podporu na své příbuzné.

Jak řešit psychické problémy před porodem?

Je obzvláště důležité pochopit, jak se připravit na první porod. Žena v tomto případě vůbec netuší o procesu, který ji čeká, a proto zažívá mnoho obav a má spoustu mylných představ o tom, co ji v nemocnici čeká. Psychologická příprava pomůže kurzy pro těhotné. Probíhají v každém městě a v mnoha lokalitách mají ženy možnost vybrat si mezi různými programy. V některých je kladen důraz na porod, zatímco v jiných na péči o dítě. Existují také partnerské kurzy a kurzy pouze pro ženy. V tomto procesu těhotná žena získá poměrně rozsáhlé znalosti nejen o fázích porodu, ale takéosvojí si techniky anestezie a osvojí si techniku dýchání. To vše jí dodá důvěru ve své schopnosti a pomůže jí jednat správně v kritické situaci.

Pokud nemáte volný čas navštěvovat kurzy nebo nemáte rádi skupinové kurzy, vzdělávejte se. Dnes na internetu a na pultech knihkupectví najdete na téma porod poměrně dost informací. Ženy mají příležitost naučit se různé techniky, jak projít tímto procesem co nejrychleji a bezbolestně.

Bude užitečné při porodu a vizualizačních technikách. Pokud se naučíte relaxovat v jakémkoli prostředí a představíte si sebe někde na oceánu nebo na zeleném trávníku, pak se vám bolest při porodu nebude zdát tak silná. Autotrénink funguje také skvěle. Ještě před začátkem kontrakcí si musíte vypracovat určitou frázi, kterou budete během porodu vyslovovat. Měl by být poměrně krátký, měl by mít kladnou charakteristiku v přítomném čase. V tomto případě bude tato technika velmi účinná.

Pokud máte pocit, že propadáte panice a pozitivní nálada se začíná vytrácet, pak dělejte to, co máte rádi – poslouchejte hudbu, jděte na procházku, nakupujte a tak dále. Nenechte do sebe proniknout negativitu a narušit mentální postoj, který jste si vytvořili.

Vlastnosti fyzické zdatnosti

Není žádným tajemstvím, že těhotenství představuje pro ženské tělo vážnou zátěž. A blaho budoucnosti závisí na tom, jak je na to připraven.matka a její pracovní činnost. Pokud jste před početím miminka aktivně sportovala, pak byste v těhotenství neměla přestat. Samozřejmě byste měli zátěž trochu snížit, zvláště v prvním trimestru. Obecně ale platí, že fyzická aktivita by měla odpovídat pohodě ženy. Kdo v těhotenství nikdy nesportoval, měl by si na cvičení dávat velký pozor, ale musí být v životě přítomen. Schůdná fyzická aktivita totiž umožňuje dokonale připravit tělo na porod.

Mezi nejčastější typy cvičení pro těhotné ženy patří především speciální gymnastika. Zpevňuje stěny cév, umožňuje rychlejší zotavení po porodu, snižuje riziko komplikací a přispívá ke správnému vývoji miminka.

Za pozornost také stojí komplex přípravy na porod. V takových cvičeních jsou zapojeny ty svaly, které budou přímo zapojeny do porodní činnosti.

Velmi prospěšnou zátěží pro tělo těhotné ženy je plavání. Posiluje zádové svaly, umožňuje tělu relaxovat a zároveň zvládnout určité dýchací techniky.

Mnoho odborníků hovoří o fyzické aktivitě a masážích. Navzdory všeobecnému přesvědčení jsou masážní procedury pro těhotné ženy kdykoli velmi užitečné. Provádějí se speciální technikou, která vylučuje tlak a aktivní tření. Masáž zlepšuje krevní oběh, zmírňuje otoky, bolest a zlepšuje náladu. Taková zátěž má velmi příznivý vliv na stavtěhotná a pozitivně ji připraví na porod.

Dechová cvičení

Techniky dýchání hrají velmi důležitou roli v otázce „jak se připravit na přirozený porod“. Mnoho žen podceňuje své schopnosti, ale ve skutečnosti může správné dýchání výrazně znecitlivit období kontrakcí a pomoci vytlačit dítě ve fázi pokusů.

Tyto techniky se můžete naučit sami nebo v procesu navštěvování kurzů. Mezi velkým množstvím různých metod lze vyčlenit ty, které se používají přímo při kontrakcích a během období pokusů. Pokud mluvíme o kontrakcích, tak zde vám mohou být nabídnuty možnosti se zadržováním dechu. Jsou založeny na několika hlubokých nádechech (mohou být dva nebo tři), podržení na několik sekund a výdechu ústy. V tomto případě je důležité, aby těhotná žena dýchala bránicí nebo žaludkem. Právě to pomáhá dítěti získat kyslík, který během porodu potřebuje.

Během pokusů mnozí radí dýchat jako pes. Tato technika spočívá v častých a rytmických nádechech a výdechech ústy. Umožňují vám dočasně pozdržet pokus, dokud vám lékař nedovolí tlačit. V budoucnu je nutné nasát vzduch do plic a začít tlačit dolů. Při pokusu by měly být alespoň tři takové nádechy. Poté se můžete uvolnit a normálně dýchat.

Na porod se připravujeme sami

Už jsme zmínili, že ne všechny ženy jsou připraveny pracovat ve skupinách. Není proto nic špatného na tom, když se na porod připravíte sama. Ale v tomto případě je třeba mít na paměti, že všechny vaše akce musí býtsouhlasil s lékařem. Je to on, kdo schvaluje míru fyzické aktivity a může poradit psychologovi v případě nízké úrovně morální připravenosti na nadcházející proces.

Sběr věcí pro nemocnici

V případě úspěšného porodu stráví žena v nemocnici asi tři dny. Proto se musí postarat o spoustu maličkostí, které jí zpříjemní život. Zkušeným ženám se doporučuje sbalit si tašku předem, aby se již cítily v klidu a sebevědomě v očekávání kontrakcí. Obvykle na začátku třetího trimestru je těhotná a její rodina již rozhodnuta s porodnicí, a proto má všechny informace na seznamu potřebných věcí.

Nejčastěji se doporučují vkládat do různých balíčků, které stojí za to podepsat, aby si v případě potřeby mohl manžel vaše věci roztřídit sám a nepletl si je. Nejprve si sestavte stavebnici pro samotný porod. Obsahuje:

• pohodlné noční košile;
• robe;
• pratelné pantofle;
• čisté ponožky;
• pitná voda bez plynu;
• banány, sušenky nebo suché sušenky pro osvěžení.

Nezapomeňte také na dokumenty:

• výměnná karta;
• rodný list;
• smlouva o poskytování služeb v porodnici (pokud je uzavřena);
• zdravotní pojištění;
• passport;
• SNILS.

Po porodu budete potřebovat následující sadu věcí:

• produkty osobní hygieny (zubní kartáček, zubní pasta, prostředky pro běžnou péči bez silného zápachu);
• dva ručníky;
• setjednorázové spodky;
• poporodní vložky;
• vycpávky do podprsenky;
• nabíječka telefonu;
• kamera (je-li potřeba);
• krémy na prevenci popraskaných bradavek.

Vaše miminko bude také potřebovat speciální tašku, ve které bude ležet:

• jednorázové plenky;
• pár klobouků;
• ponožky;
• pár body a sliderů;
• dudlíky;
• lahve (pokud neplánujete kojit);
• dětský krém;
• talc.

V závislosti na pravidlech nemocnice může být tento seznam upraven.

Balení věcí pro tátu

Pokud vaše plány zahrnují partnerský porod, postarejte se o oblečení pro svého manžela. Bude potřebovat pratelné pantofle, čisté kalhoty a tričko. Také je třeba je vložit do samostatného sáčku.

Aby si novopečený tatínek vzrušením nepletl některé věci, připravte pro novorozence balíček věcí k propuštění předem. Nespoléhejte na to, že váš muž vybere ty správné obleky, klobouk a další potřebné doplňky.

Postarejte se také o svou vypouštěcí soupravu. Věci, které plánujete opustit nemocnici, vložte do samostatné tašky a podepište ji. V tomto případě budete mít jistotu, že váš manžel nic nesplete.

Porod po císařském řezu: jak se připravit

Tuto nuanci jsme si nechali na konec, ale vzrušuje značný počet žen. Mnohoz těch, které již prošly císařským řezem, sní o přirozeném porodu a snaží se najít informace, jak se na takový porod připravit.

Ve skutečnosti musí být všechny rysy nadcházejícího procesu projednány s lékaři. V první řadě by porodní asistentka vedoucí těhotenství měla dát svá doporučení. Zná všechny rysy ženy a má potřebné údaje, aby se mohla rozhodnout, zda se připravit na přirozený porod, nebo musí znovu podstoupit císařský řez.

Zadruhé, těhotné ženy, které plánují porod samy, si musí porodnici vybrat předem. Po konzultaci s jeho specialisty a na základě provedených rozborů je učiněn závěr o možném průběhu porodu. Pokud nemáte žádné kontraindikace, pak bude druhý císařský řez zrušen. V opačném případě netrvejte na svém, protože to může poškodit vás i dítě.