Jahody v těhotenství. Výhody, možné kontraindikace

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:38

Konec jara a začátek léta si mnozí spojují s krásnou a chutnou jahodou. Jeho voňavé a šťavnaté plody jsou skutečným symbolem vašeho oblíbeného ročního období. Jsou ale jahody dobré pro těhotenství?

Těhotné ženy jsou ve výběru jídla dost rozmarné a někdy chtějí nějaké ovoce nebo zeleninu, které ještě nemají sezónu.

Nespěchejte a nakupujte je v supermarketech, protože kvalita a čerstvost zahraničních delikates je sporná. Zářící leskem, ale plody spíše bez chuti vypadají obzvlášť nepřirozeně.

Výhody jahod během těhotenství

Pro zdraví a bezpečnost sebe i svého dítěte je lepší jíst přírodní produkty, mezi které v letních měsících patří voňavé červené bobule.

Lásku pro sebe si získala nejen chutí, ale také velkým množstvím různých vitamínů aprvky obsažené v jeho složení.

Mohu jíst jahody během těhotenství? Tato otázka vyvstává téměř u všech žen, které se připravují stát se matkami, protože těch, které toto ovoce nemají rády, je velmi, velmi málo.

Gynekologové sebevědomě odpovídají, že je to možné, ale s mírou. Blahodárné vlastnosti jahod mají pozitivní vliv na udržení imunity nastávající maminky a jejího vyvíjejícího se miminka. K čemu přesně je jahoda v těhotenství dobrá?

Cenné vlastnosti bobulí

Bobule má četné cenné vlastnosti, z nichž nejdůležitější jsou:

• Vysoký obsah železa snižuje riziko anémie (chudokrevnosti), snižuje únavu a chrání před závratěmi. V jahodách je ještě více železa než ve známé zásobárně tohoto prvku – jablkách.
• Spousta silného antioxidantu a „vitamínu dobré nálady“– vitamínu C. Po černém rybízu jsou jahody druhé v obsahu. Vitamin C posiluje imunitní systém, podporuje vstřebávání železa v těle a má také antimutagenní účinek.
• Přítomnost vápníku a fosforu jsou důležité prvky, bez kterých není možný normální vývoj kosterního systému nenarozeného dítěte a jeho udržení u těhotné ženy.
• Obsah různých vitamínů B odpovědných za určité funkce těla. Takže B1 - thiamin, má pozitivní vliv na nervový a kardiovaskulární systém, zvyšuje absorpci sacharidů, aktivuje periferní oběh, zabraňujetoxikóza; B2 - riboflavin, je zodpovědný za normální činnost srdečního svalu a orgánů zraku, B6 a B9 podporují metabolické procesy.
• Provitamin A (beta-karoten) se podílí na tvorbě rhodopsinu - zrakového prvku v sítnici očí dítěte a také podporuje růst kostí.
• Silné antioxidační antokyany pomáhají předcházet krevním sraženinám a křečovým žilám.
• Pektin a vláknina, obsažené ve velkém množství v jahodách, normalizují střevní motilitu a zabraňují zácpě.

Vzhledem ke všem pozitivním vlastnostem letních bobulí jsme dospěli k závěru, že jahody během těhotenství (ne více než 150 gramů denně) budou pro nastávající matku užitečné. Je třeba si uvědomit, že je lepší jíst ráno, protože bobule mají diuretický účinek, díky kterému se těhotná žena bude moci vyhnout otokům. A co je důležité: jahody nemůžete jíst nalačno.

Jahody během těhotenství: kontraindikace

Jaký je důvod tohoto doporučení? Jahody jsou totiž jedním z mála bobulí, které kromě citronové a jablečné obsahují i kyselinu šťavelovou.

Jeho složky tvoří v lidském těle estery a soli, tzv. oxaláty. Pokud je jich příliš mnoho, krystaly šťavelanu vápenatého se vysrážejí v tělesných tekutinách, tvoří kameny a ucpávají vývody močového systému a ledvin.

Aby se tomu zabránilo, měly by se jahody konzumovat vjako dezert po hlavním jídle. Zároveň jej rozhodně musíte kombinovat s jakýmkoli kysaným mléčným výrobkem, který máte rádi (může to být jogurt, kefír, zakysaná smetana, tvaroh, smetana).

alergie na jahody

Kontraindikací konzumace jahod může být alergická reakce nejen na tuto bobule (která je hyperalergen), ale i na jakýkoli jiný produkt.

I když si věříte ve své tělo a nikdy předtím jste si potravinových alergií nevšimli, během těhotenství dochází ke změnám, které tak či onak mění obvyklý běh života a stravování. V tomto ohledu se těhotné ženy často musí vzdát svých oblíbených pamlsků, aby neublížily nenarozenému dítěti. Aby se předešlo komplikacím a diatéze u dítěte, je někdy lepší, aby těhotná žena jahody odmítla a nahradila je něčím bezpečnějším.

Již dříve bylo uvedeno, že některé složky bobulí normalizují střevní motilitu. Bobule však obsahují i draslík, jehož nadbytek posiluje tuto funkci těla, což může vést ke stažení svalů dělohy a průdušek. Pro ženu v pozici je to velmi nebezpečné, takže je lepší zdržet se konzumace bobulí. Pokud opravdu chcete jíst, musíte se nejprve poradit s pozorujícím lékařem, který vám řekne, kolik jahod je pro maminku a miminko bezpečné.

Pozdní těhotenství

Jahody v pozdním těhotenství jsou docela nebezpečné jak pro ženu připravující se stát se matkou, tak pro ženupro její dítě. Od 22. týdne těhotenství se dítě stává obzvláště vnímavým ke všemu, co matka jí.

Jeho stav přímo závisí na tom, jak se žena cítí. Proto mohou být tak alergenní bobule jako jahody přítomny ve stravě pouze po dohodě s lékařem a v malém množství.

Jahody: jíst či nejíst?

Co tedy dělat, pokud opravdu chcete chutné bobule, ale existují pochybnosti o bezpečném účinku jeho složek na stav matky a dítěte? Nejprve se poraďte se svým lékařem: zná vlastnosti vašeho těla a podle jeho reakcí určí, zda stojí za to podlehnout pokušení. Obecně řekněme, že jahody v těhotenství v mírných porcích vás povzbudí a vitalitu a jejich blahodárné vlastnosti ovlivní nejen vaši pohodu, ale také kondici vašeho dítěte.