Mohou těhotné ženy jezdit na kole? Rizika jízdy na kole během těhotenství

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:31

Těhotenství je obdobím nových zážitků, neznámých vjemů a obrovského množství zákazů. Především hodně omezení je uvaleno na vše, co souvisí s fyzickou aktivitou. Podle jiných mladá, zdravá žena, která otěhotní, náhle vážně onemocní. Nyní má dovoleno dělat jen klidné procházky v parku. O tom, zda mohou těhotné ženy jezdit na kole, se ani nemluví.

Ale těhotenství není vůbec nemoc. Rád bych jako doposud komunikoval s partou přátel, podnikal výpady do přírody, sportoval. Tomu však brání četné zvuky „ne“a „nebezpečné“ze všech stran.

Co na to říkají lékaři

Názory na to, zda mohou těhotné ženy jezdit na kole, jsou extrémně kontroverzní. Někdy můžete slyšet naprosto opačné soudy. V této otázce nepanuje shoda ani mezi lékaři. Někteří věří, že jízda na kole je pro zdraví nastávající maminky a jejího miminka nesmírně prospěšná a není třeba si takové potěšení odpírat. Zvlášť když předtímv těhotenství vedla žena aktivní životní styl a věnovala se tomuto sportu.

Jiní naopak tvrdí, že jízda na kole v těhotenství je extrémně nebezpečná kvůli riziku pádu. Koneckonců, s nástupem těhotenství dochází ke změnám nejen ve vzhledu ženy. Závratě, roztržitost, špatná koncentrace, sklon k mdlobám s prudkou změnou polohy těla - s těmito jevy se potýká téměř každá žena, která čeká dítě. U některých jsou dočasné, jiní jimi trpí po celou čekací dobu. Na otázku, zda je možné, aby těhotné ženy jezdily na kole, tedy neexistuje jednoznačná odpověď. Pravda, jako vždy, leží někde mezi.

Kritická období těhotenství

Podle lékařů existují v každém trimestru těhotenství období, kdy je nenarozené dítě obzvláště zranitelné:

• od druhého do konce třetího týdne;
• 8. až 12.;
• osmnáctý až dvacátýčtvrtý týden;
• 28 až 32.

Výše uvedené časy jsou časy, kdy byste měli být maximálně opatrní. Cyklistiku je nejlepší nahradit relaxačními procházkami pěšky. Pokud předchozí těhotenství skončilo potratem v určité době, pak by tato doba měla být také připsána kritickému období a být extrémně pozorný ke svému stavu.

Jak mohou těhotné ženy jezdit na kole

Nevyhnutelné přibírání na váze během těhotenství způsobuje značné nepohodlí a potřebu najít si nové, pohodlnější polohy. Zvláště často si ženy stěžují na bolesti zad. Z tohoto důvodu je třeba k výběru jízdního kola přistupovat velmi zodpovědně.

Vzhledem k nutnosti neustále držet rovně spodní část zad mohou těhotné ženy jezdit na kole pouze s vysokými řídítky a vzpřímeným sedadlem. Pro těhotnou ženu tedy nejsou vhodná silniční a horská kola, kde je nutné neustále udržovat tělo v nakloněné poloze.

Také byste měli věnovat pozornost tvaru sedla a rámu. Sedlo by mělo být široké, pohodlné a lehce pružné. Je vhodné zakoupit speciální dámský, na kterém jízda nezpůsobuje oděrky. Pokud jde o rám, pak by rozhodně měla být dána přednost ženským nebo skládacím modelům. Sednout na dámské kolo s nízkým rámem je přece mnohem jednodušší, než přehodit nohu přes vysokou tyč pánského kola.

Pravidla bezpečnosti jízdy na kole pro těhotné ženy

Kromě výběru správného modelu musí být kolo v perfektním technickém stavu. Pokud na cestě dojde k prudkému stoupání, klesání nebo je třeba zvednout nebo spustit kolo nahoru nebo dolů po schodech, měli byste upravit trasu.

Je lepší ujet dalších sto metrů po rovné silnici, než se znovu namáhat. Oblečení těhotné ženy by mělobýt vyrobeno z přírodních materiálů, neomezovat v pohybu a být dostatečně jasné, aby bylo dobře viditelné z dálky.

Jak těhotným ženám prospívá cyklistika

Během těhotenství je pro mnoho žen obtížné jezdit veřejnou dopravou. Pachy a nedostatek čerstvého vzduchu mohou způsobit závratě, nevolnost nebo mdloby. Navíc cestování ve špičce může být vyloženě nebezpečné.

Cestování vlastním autem také nevyvolává velké nadšení. Na nerovných cestách může auto prudce zvracet a zápach benzínu se stává velmi nepříjemným. Pohodová projížďka na kole je správný způsob.

Pravidelné ježdění na kole posiluje svaly, dělá ženu silnější a odolnější. Dělání takových sportů posiluje nervový systém, pomáhá bojovat proti stresu a depresi.

Po porodu dítěte se žena často začne cítit jako zavřená v kleci. Nedostatek spánku, 24hodinová péče o miminko a nutnost dělat domácí práce jsou velmi vyčerpávající. Abyste se dostali zpět do normálu, musíte dítě krátce nechat u chůvy nebo někoho z příbuzných a vyrazit na kolo. Po narození dítěte vám jízda na kole pomůže zhubnout a rychle se vrátit do prenatální formy. Takže ve většině případů bude odpověď na otázku, zda mohou těhotné ženy jezdit na kole, ano.

Když je jízda na kole absolutně kontraindikována

Omlouváme se,těhotenství nejde vždy tak hladce, jak bychom si přáli. Navzdory skutečnosti, že ve většině případů jsou všechny problémy bezpečně vyřešeny a narodí se zdravé dítě, stále existují situace, kdy jsou zákazy lékařů naprosto oprávněné.

Riziko potratu je hlavní odpovědí na to, proč by těhotné ženy neměly jezdit na kole. I když hrozba již pominula a stav je v současné době stabilizovaný, veškeré cyklování by mělo být odloženo až do poporodního období.

Vysoký krevní tlak a hrozba preeklampsie jsou dalším vážným důvodem, proč by těhotné ženy neměly jezdit na kole.

Kromě toho jsou takové procházky vysoce nežádoucí se zvýšeným tonusem dělohy, abnormální polohou plodu, akutní toxikózou v první polovině těhotenství. Když se takové problémy objeví, je lepší nahradit jízdu na kole klidnými procházkami.