Výživa dítěte v 9 měsících: režim a jídelníček

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:30

Vaše dítě rychle roste, což znamená, že mateřské mléko nebo umělá výživa mu již nestačí. Ve věku devíti měsíců bude dítě pravděpodobně aktivně jíst doplňkové potraviny během dne, ale pokud tomu tak není, nepropadejte panice. Všechna miminka jsou jiná, takže se stačí sebrat a rozvinout zájem miminka o jídlo. Výživa v tomto věku je komplikovaná tím, že dítě začíná v jídle projevovat své chutě a preference. A je docela možné, že jednoho krásného rána může být maminka zděšená tím, že její miminko už nechce jíst obvyklou kaši nebo zeleninové pyré. Výživa dítěte v 9 měsících musí být nutně vyvážená a přísně dodržovat režim, je důležité, aby rodiče brali tuto otázku vážně, protože na tom závisí budoucí stravovací návyky malého človíčka.

Plánované krmení

Když dítě9 měsíců, denní režim a výživa jsou klíčem k úspěšnému zrání miminka, zárukou jeho dobrého zdraví. Navzdory skutečnosti, že mateřské mléko nebo umělá výživa jsou považovány za základ jídelníčku devítiměsíčního miminka, je důležité je postupně převádět do stravy pro dospělé. K tomu se doporučuje dodržovat 5 krmení denně ve stejných intervalech. Matčina prsa nebo lahvička s umělým mlékem by se měly dítěti nabízet pouze časně ráno a večer a v období bdělosti a aktivity seznamovat dítě s novými chutěmi a potravinami různé textury. Strava dítěte v 9 měsících by se měla shodovat s rytmem života dítěte, což znamená, že byste ho neměli krmit těsně před spaním nebo nabízet těžká jídla brzy ráno. Stačí dodržet rozvrh, to vám umožní vyhnout se problémům s poruchou spánku z přejídání a problémům s gastrointestinálním traktem u dítěte. Vzorový jídelníček pro 9měsíční miminko:

6:00 – hned po probuzení	prsa nebo upravený vzorec
10:00 – kompletní snídaně	mléčné nebo bezmléčné cereálie žloutek, ovocné pyré cereální výrobky (chléb, sušenky, sušenky)
14:00 – hlavní jídlo	polévka, zeleninové pyré, masové nebo rybí pyré
18:00 – večeře	domácí jogurt, kefír nebo tvaroh ovocné pyré
22:00 – blíž ke spánku	hrudník

Povaha a množství jídla

V období od 6 do 12 měsíců dochází u kojenců k fyziologickému poklesu hemoglobinu v krvi, a proto je nesmírně důležité, aby výživa dítěte v 9. měsíci byla vyvážená, zahrnovala pestrý soubor potravin bohatých na vitamíny a mikroelementy. Konzistence krmiva by měla být hustší, vkládání kousků je povoleno, protože kůzlata výborně žvýkají dásněmi a většina už má první zoubky. Celkové množství jídla, které dítě za den sní, by mělo být 12–15 % jeho hmotnosti. Pokud jde o objem, doplňkové potraviny by neměly překročit značku jednoho litru. Je třeba mít na paměti, že na jedno jídlo musíte dát dítěti přesně definované množství určitých produktů:

• vzorce nebo mateřské mléko – 180–250 ml;
• kaše – 160–180 g;
• polévka – 180–200 ml;
• ovocné pyré – 80–100 g;
• zeleninové pyré – až 200 g;
• masové nebo drůbeží pyré – až 70 g;
• rybí pyré – 45–50 g;
• žloutek – polovina;
• ovocné šťávy (ředěné), ovocné nápoje, kompoty - 70-100 ml;
• tvaroh – 45–50 g;
• kefir nebo jogurt – až 200 ml.

Co by děti měly jíst v devíti měsících?

Jídelníček dítěte v 9 měsících musí obsahovat rybí, drůbeží a masové pokrmy, zeleninu a ovoce, stejně jako tvaroh, kefír nebo domácí jogurt. Oleje a tuky hrají důležitou roli při formování imunity a nervového systému miminka. Výživa dítěte ve věku 9 měsíců na umělém krmení se musí nutně kombinovatobsahuje máslo a rostlinné tuky. Mléčná směs totiž neobsahuje všechny ty složky, které jsou v mateřském mléce tak bohaté. Zároveň je třeba při sestavování jídelníčku dítěte v 9. měsíci kojení počítat s nedostatkem železa v mateřském mléce a směsi bývají o tuto složku speciálně obohaceny.

Nezapomínejte také na kombinaci potravin ve stravě. Rostlinné oleje se nejlépe přidávají do masa nebo zeleniny. Máslo se hodí k cereáliím, žloutku a chlebu. S opatrností stojí za to zavádět fermentované mléčné výrobky do doplňkových potravin, zejména kefíru a tvarohu. Tato potravina spíše bohatá na bílkoviny může způsobit vážnou zátěž pro dosud nepevné ledviny dítěte a vysoce kyselé prostředí nepříznivě ovlivní činnost střev. Aby fermentované mléčné výrobky přinesly více výhod s minimálním poškozením, je lepší je vařit doma pomocí speciálních startovacích kultur nebo živých bakterií. Pozor byste si měli dávat i na mléko, protože kravské mléko je nejsilnější a nejčastější alergen.

Masová jídla

Jídelníček dítěte v 9 měsících musí bezesporu obsahovat masovou složku. Nejvíce se k dětskému jídelníčku hodí krůtí, králičí a telecí maso, s kuřecím masem si ale dejte pozor, protože může vyvolat alergii. Malé porce masa je nejlepší vařit nebo dusit, povoleno je i pečení v alobalu nebo rukávu, ale bez použití oleje. Děti tuto novinku konzumují spíše nerady, protože jim nevyhovuje neznámá vláknitá struktura. Existuje několik triků, jak tento problém vyřešit:maso můžete maskovat v zeleninovém pyré, naředit ve vývaru nebo zjemnit konzistenci olejem. Dávejte dobrý pozor na to, jaké potraviny zařazujete do jídelníčku. Výživa 9měsíčního miminka by měla být a priori bezpečná, dejte proto přednost domácímu masu nebo jej kupujte ve specializovaných prodejnách, které mohou kvalitu výrobků potvrdit certifikáty.

Seznámení dítěte s rybami

V 9 měsících již můžete do jídelníčku svého dítěte přidávat ryby. Je lepší dát přednost říčním rybám, jako jsou: štika, candát, štikozubec, protože obsahují velké množství lehce stravitelných bílkovin, ale zároveň nemají vysoký obsah tuku. Z mořských ryb si můžete vybrat tresku, tresku a platýs. Obsahuje potřebné množství užitečných minerálů a stopových prvků a také to nejcennější pro rostoucí organismus - omega kyseliny a jód. Ryby je vhodné nabízet jednou až maximálně dvakrát týdně, nejlépe je kombinovat se zeleninou nebo obilovinami. Vaření probíhá především v páře nebo vařené, můžete miminku nabídnout i trochu rybího vývaru. Mnoho dětí je ochotnějších jíst ryby než maso, protože má jemnější a měkčí strukturu. Pokud na tento produkt nejsou žádné negativní reakce, pak blíže k roku můžete dítěti dát masové kuličky nebo dušené rybí koláče.

Obiloviny a cereálie

Jídelníček 9měsíčního dítěte krmeného umělou výživou nebo kojeného dítěte obvykle zahrnuje různé cereálie. Během tohoto období jsou pro dítě užitečné pohanka, rýže, krupice, ovesné vločky, perličkový ječmen a ječmen.cereálie. Jáhlové a kukuřičné šroty je lepší odložit do vyššího věku, protože jsou dost hrubé, obsahují hodně vlákniny a jsou pro dětská střeva příliš agresivní. V jídelníčku dítěte se cereálie mohou objevit nejen v čisté formě, lze z nich připravit polévky, karbanátky a nákypy.

Rostlinné oleje a živočišné tuky

Pro normální fungování malého organismu by jídelníček dítěte v 9 měsících měl kombinovat nejen bílkoviny a sacharidy, ale také tuky. Zvláště důležité je zahrnout do stravy různé rostlinné oleje, protože jsou tak bohaté na užitečné složky, které pomáhají udržovat tělo v dobré kondici a mohou výrazně posílit imunitní systém. A aby se nasycené kyseliny a vitamíny dostaly do těla, musí být v jídelníčku dítěte přítomny tuky živočišného původu, zejména ryby. Hlavní je dodržovat denní dávkování (ne více než 1 čajovou lžičku) a ráno nabízet dítěti stravu obohacenou o tuky: aby nezatěžovalo trávicí trakt před spaním.

Zelenina a ovoce

V jídelníčku miminka se nejčastěji objevuje zelenina jako první, matka dítě seznamuje s jídlem pro dospělé, nabízí mu různé variace bramborové kaše. V 9 měsících lze seznam jídel pro dítě zpestřit přidáním dýně, mrkve, brambor, luštěnin, kukuřice, bílého zelí, celeru, červené řepy a tuřínu. Také od tohoto věku můžete do pokrmů přidávat zeleninu a některé bylinky. Z ovoce bude dítěti užitečné jablko, sušené švestky a švestky, hruška a hruška, banán, broskev.a meruňka. S bobulemi a exotickým ovocem je lepší počkat, protože často způsobují přerušení práce žaludku nebo těžké alergie. Pokud miminku nabízíte šťávy, tak si je nechte naředit a nejlépe domácí. Veškeré ovoce a zelenina musí být pečlivě zpracovány, než se dostane k dítěti na stůl, pomůže to předejít otravě a dalším problémům s gastrointestinálním traktem.

Výživa pro kojence

Strava 9měsíčního kojeného dítěte nemusí být tak pestrá. To je způsobeno skutečností, že mateřské mléko splňuje téměř všechny potřeby dítěte v kaloriích a živinách. Rodiče by však neměli zanedbávat příkrmy, protože poté, co miminko překročí hranici 6. měsíce, mu samotné mléko stačit nebude. V jeho jídelníčku nesmí chybět maso, obiloviny, ovoce, zelenina a mléčné výrobky. Vyplatí se však dodržovat jasný výživový vzorec, proto nabízejte dítěti prso pouze v noci a brzy ráno a během dne krmte dítě běžným jídlem. To vám pomůže vytvořit si správné stravovací návyky a také vám usnadní budoucí odstavení.

Doplňkové jídlo

Výživa dítěte v 9 měsících na umělé výživě by měla být pestřejší než výživa kojenců. Ostatně ani sebelepší prémiová výživa nemůže plně nahradit mateřské mléko, přestože mají vysokékalorický a navíc obohacený o vitamíny a minerály. Proto se miminka, která jsou živena uměle, seznamují s příkrmy mnohem dříve a do roku jsou téměř plnohodnotně krmena ze „společného stolu“. Zvláštní pozornost by měla být věnována bílkovinným potravinám, je velmi důležité, aby od věku 6 měsíců byly ve stravě dítěte na umělém krmení přítomny maso a zakysané mléčné výrobky ve formě tvarohu nebo kefíru. Další potraviny lze zavádět postupně až do 12 měsíců.

Univerzální dětské menu

Pro chytrou a starostlivou maminku není žádným tajemstvím, že klíčem k dobré náladě a pohodě dítěte je správný denní režim a výživa. Vaše dítě musí jasně rozlišovat mezi časem vyhrazeným pro jídlo a spánkem. K tomu musí matka zastavit chaotické krmení dítěte a přesunout všechna jídla na den. V noci a dříve ráno nechte pouze prso nebo směs. Ukázkové menu pro 9měsíční miminko může vypadat takto:

• 6:00 – láhev na umělé mléko nebo mateřské prso;
• 10:00 - ovesná kaše, pohanka nebo rýže s mlékem (160-200 g) + čtvrtina nebo polovina žloutku + ovoce (50 g);
• 14:00 - polévka s pyré (například s dýní a mrkví - 160-200 g) + pyré z masa / ryb / drůbeže (50 g) + chléb nebo sušenka (5-10 g) + ovocná šťáva (50 ml);
• 20:00 - tvaroh (50 g) + domácí kefír nebo jogurt (100-150 ml) + ovoce (banán, broskev nebo meruňka - 50 g);
• 00:00 – láhev na umělé mléko nebo mateřské prso.

Běžné rodičovské chyby

Výživa miminek je velmi důležitá,ale není to snadný proces. Někteří rodiče jsou na studiu příslušné literatury nebo radách babiček závislí do té míry, že se proces seznamování malého člena rodiny se známým jídlem promění ve skutečnou zkoušku. Jak tomu lze předejít? Věnujte pozornost seznamu nejčastějších výchovných chyb a snažte se jim vyhnout:

1. Příliš vytrvalé. Nenuťte dítě jíst to, co nemá rádo, miminko už má své chutě a preference.
2. Překrmování. Všechny normy denní spotřeby produktů jsou uvedeny v průměrné verzi. Neměli byste se snažit nacpat 200 g kaše do dítěte, pokud po 100 g odmítá jíst. Všechny děti jsou jiné, poslouchejte své miminko, jinak to může vést k obezitě a problémům s gastrointestinálním traktem.
3. Přidání cukru. Nesnažte se to či ono jídlo zatraktivnit cukrem, děti se rychle stanou závislými na sladkostech.

Obecná doporučení

Kultura jídla se vštěpuje od dětství, je velmi důležité tento proces od samého začátku správně zorganizovat. Zde je několik tipů, které vám pomohou nakrmit své dítě v 9 měsících, pokud jste tak ještě neučinili:

1. Krmte dítě v přesně stanovenou dobu, snažte se dodržovat režim.
2. Miminko by mělo jíst v kuchyni na speciální židli. To pomůže vytvořit správné asociace s místem a pravidly stravování již od raného věku.
3. Snažte se zajistit, aby krmení dítěte probíhalo souběžně s běžným rodinným jídlem, rodiče budou svým vlastním příkladem schopni dítě povzbudit, abynezávislost, rychle se naučí jíst lžící.
4. Rozvíjejte u svého dítěte schopnost žvýkat, k tomu mu méně často nabízejte šťouchané pokrmy, upřednostňujte polévky s malými kousky nebo hněte jídlo vidličkou do nestejnoměrné konzistence.

Tyto tipy vám pomohou zorganizovat správnou výživu pro vaše dítě v raném věku.