Co dělat, když dítě nespí: důvody, tipy a triky

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:30

Neklidný spánek u dětí je poměrně častým problémem. Mnoho rodičů ale sní o tom, že jejich miminko bude dostatečně spát samo a nechá dospělé odpočívat. Ne vždy se to však v reálném životě děje. I když podle mnoha pediatrů může dítě po šesti měsících svého života spát téměř celou noc a matku několikrát nevzbudit, aby mu dala najíst.

Co může způsobit takový problém, co je třeba udělat pro jeho vyřešení?

Fáze dětského spánku

Pro miminka je obzvláště důležité odpočívat. Vždyť právě v takových hodinách rostou a vyvíjejí se. To je důležité zejména pro miminka. V tomto věku se mozek vyvíjí ve snu, posiluje se imunita, dochází k psychickému vybití atd. Navíc právě v noci, od 23:00 do 1:00, se v těle dítěte produkuje hormon zodpovědný za růst.

Existují 2 fáze spánku. Jeden z nich je rychlýdruhý je pomalý. Mění se přibližně každou hodinu.

1. Rychlý spánek. Tato fáze je charakteristická tím, že miminko mimovolně hýbe rukama a nohama a také očními bulvy. Během REM spánku dítě někdy otevře ústa a oči. Během této fáze mozek dítěte zpracovává informace, které během dne přijalo. Toto období zabírá asi polovinu zbytku malého človíčka.
2. Hluboký spánek. Pomalá fáze začíná 20 nebo 30 minut po usnutí. V této době dítě odpočívá a roste. Hluboký spánek pomáhá dítěti obnovit jeho sílu. Současně s růstem u dětí se v mozku tvoří určité struktury. To umožňuje delší období hlubokého spánku.

Normální spánek přichází k dítěti zpravidla po 2-3 letech věku. A ve věku pěti let se délka jeho rychlé fáze neliší od té „dospělé“.

Funkce dětského spánku

Probuzení dítěte v raných fázích jeho života je spojeno s touhou po jídle. Novorozenec přitom nerozlišuje denní dobu. Děti ve věku 1-6 měsíců dělají intervaly mezi spánkem rovné 1-2 hodinám. Dále se zkracuje doba odpočinku miminek. Od 6 do 9 měsíců svého života jsou v postýlce během dne dvakrát, každé přibližně 3 hodiny.

Miminko 9-12 měsíců normálně spí dvakrát přes den po 2,5 hod. Od roku do tří let děti kromě noci 2-3 hodiny odpočívají. A pohybují se sami.pouze na jedno zdřímnutí během denního světla.

Všechny tyto údaje jsou přibližné. Délka denního spánku navíc závisí na různých faktorech.

Užitečnost takového odpočinku je klíčem k normálnímu vývoji dítěte. Hlavním úkolem rodičů je v tomto případě správná organizace denního režimu. Tím zabráníte tomu, aby bylo dítě nuceno jít spát. Sám musí chtít přes den spát.

Denní spánek

Děti, kterým ještě není rok, odpočívají nejen v noci. Přes den spí a někdy i vícekrát. Co dělat, když dítě, které je starší než rok, přes den nespí? Takové děti jsou již docela schopné odpočívat pouze v noci. Proto se nevyplatí je přes den nutit do postele. Nejdůležitější je, aby dítě během dne trávilo spánkem tolik hodin potřebný pro jeho věk.

A pokud miminko nedosahuje své normy a zároveň rodiče vidí, že dítě přes den špatně spí, co v takové situaci dělat? V první řadě by maminky a tatínkové měli zjistit důvod tohoto jevu. To umožní situaci napravit. Nejčastější příčiny špatného denního spánku jsou:

1. Špatná rutina. Co dělat, když dítě nechce přes den spát? Pokud k tomu dojde, měli by rodiče odhadnout čas, kdy začnou ukládat dítě do postele. Optimální období pro to jsou 8.30 - 9 hod., stejně jako 12.30 - 13 hod. Důležité je, aby ranní vstávání drobečků bylo nejpozději v 7 hod. V tomto případě bude moci hromadit únavu tak, žechcete si během dne odpočinout.
2. Ostrý přechod z jedné činnosti do druhé. Co dělat, když dítě nechce přes den spát? Rodiče si musí pamatovat, že děti jsou velmi zvídavé a aktivní. Denní hodiny jsou pro ně časem běhání a objevování, smíchu i slz, her, zábavy a písniček. A děti se teprve učí zvládat své emoce, včetně jejich přepínání. Proto, když máma řekne, že je čas spát, dítě protestuje, chce si dál hrát a bavit se. Aby bylo možné ho uložit do postele během dne, je nutné dodržovat důsledný a stálý rituál. Samozřejmě by to nemělo být dlouhé čtení knih, proces koupání, oblékání pyžama atd. Do denního spánku lze přenést jen některé prvky z dlouhé večerní procedury. Rodiče by si měli uvědomit, že děti na tom nejsou s časem příliš dobře. Věnují pozornost pouze sledu událostí.
3. Světlo a hluk. Co dělat, když dítě přes den velmi špatně spí? S obavami o tento problém by rodiče měli svým drobkům vytvořit vhodné prostředí. Pokud je v místnosti slyšet zvuky života bublajícího za oknem a slunce jasně svítí, pak by měla být přijata vhodná opatření. Například zakrýt okna. Speciálně k tomu lze pořídit kazetové rolety z neprůhledné látky. Slunce dovnitř nepustí. V extrémních případech můžete tlustou deku nebo černé pytle na odpadky přilepit na okno páskou. Bílý šum pomůže bojovat se zvuky z ulice. To je to, co nazývají skupina zvuků zobecněných v jejichcyklické a monotónní. Takový hluk vytvoří pozadí, které pohltí vše, co může dítě rušit.
4. Včasný přechod z dvakrát denně do postele. Na režim jednoho spánku přes den je potřeba přejít ve věku 15-18 měsíců. Ale pokud dítě není na takovou změnu připraveno, pak jeho tělo, které ještě nezesílilo, prostě nevydrží dlouhou dobu bdělosti. Proto by dítě mělo spát dvakrát během dne co nejdéle. Pokud rodiče vidí, že jeho první sen začíná rušit odpoledne, pak by měl být jeho čas omezen na jednu hodinu. Ale přesto by dítě mělo pokračovat v odpočinku dvakrát.

Sledování fáze spánku

Od samotného narození do 3-4 měsíců dítě odpočívá 16-18 hodin během dne. Rytmy jeho spánku přitom nijak nesouvisí se změnou noci a dne. Pokud dítě nemá žádné odchylky ve zdravotním stavu, pak se po jídle uklidní. Probouzí se jen hladový a hlasitým pláčem nutí rodiče věnovat pozornost sobě.

Časté probouzení dítěte vyvolávají u maminek a tatínků paniku. Začnou se divit: „Proč novorozené dítě nespí, co s tím mám dělat? Rodiče musí pochopit, že takový režim, stejně jako noční krmení dítěte, je normou. Nemá cenu se tím trápit. Ale přerušovaný a citlivý spánek, který je pro miminka typický a nemá vliv na jejich zdraví, může rodiče vyčerpávat. A to také není dobré.

Pokud dítě do měsíce dobře nespí, co mám dělat? Rodiče budou potřebovatpřizpůsobit se zvláštnostem zbytku svého dítěte. V prvních měsících života malého človíčka ve spánku je trvání rychlé fáze přibližně 60–80 %. Pokud tuto hodnotu porovnáme u dospělých, pak se rovná 20 %.

Rodiče by měli své dítě hlídat. Vidí, jak mu při usínání cukají lehce pootevřená víčka. Pod nimi můžete pozorovat pohyb zorniček. Dýchání kojence je nepravidelné. Pohybuje nohama, rukama, někdy se i usměje. Během tohoto období miminka sní. Pokud v takovou chvíli novorozence něco vyruší, rychle se probudí.

Když se fáze změní, což nastane po 15-20 minutách, dýchání dítěte se vyrovná. Stává se hlubší. Zároveň se snižuje tepová frekvence, zastavují se pohyby paží, nohou a očí. Je docela obtížné probudit dítě v pomalém spánku.

Co by na základě toho měli rodiče dělat, pokud během 1–4 měsíců dítě nespí dobře? Počkejte na přechod z rychlé fáze do pomalé. Teprve poté by mělo být dítě uloženo do postýlky. Ale pokud se to udělá o něco dříve, dítě se určitě probudí. Dát ho maminkám a tatínkům znovu dolů bude docela problematické.

Emoční přetížení

Co dělat, když dítě nespí? Rodiče často dostávají stížnosti, že jejich dítě bylo v pořádku s odpočinkem do 6-8 měsíců a poté se zdálo, že dítě bylo nahrazeno. Začal se zmítat a probouzet se a někdy se dokonce postavil na všechny čtyři nebo se plazil v postýlce a neotevřel se, kdyžtoto oko.

Co dělat, když dítě v tomto věku špatně spí? Rodiče se nemusí bát. Výše uvedené je zcela normální. Zhruba od šesti měsíců svého života se miminko musí každý den naučit mnoha dovednostem, jak ovládat své vlastní tělo a pohyby. To vše je doprovázeno množstvím emocí. Nervový systém analyzuje takové dojmy během spánku v noci. Pečlivě pracuje a pamatuje si ty nejmenší detaily. Proto se dítě ve snu někdy pokouší lézt po čtyřech a někdy dokonce chodit, kňučet a smát se.

Co dělat, když dítě špatně spí? V případě, že je miminko během dne čilé a zdravé, má dobrou chuť k jídlu a nejsou žádné známky nemoci, rodičům se nedoporučuje do této situace zasahovat. Podobné rady platí pro noční chvění dítěte, které také vyvolává paniku. Nejedná se o odchylku od normy. Překvapení dítěte je výsledkem fungování nervového systému během REM spánku. Nejčastěji jsou takové svalové kontrakce pozorovány u dětí mladších jednoho roku, pokud jsou snadno vzrušivé nebo prožily emocionální události, jako je radost, odpor nebo hysterie. S věkem se tyto jevy zpravidla postupně snižují.

Rodiče si někdy stěžují, že dítě pláče a nespí. Co dělat s miminkem, které je v noci zlobivé? Příčiny tohoto stavu spočívají také v přemírě emocí v denních a večerních hodinách. Rodiče by měli analyzovat denní režim svého dítěte a přenést hlučnou zábavu na vícerané období. Předejdete tak přebuzení nervového systému dítěte před spaním.

Zdravotní problémy

Pokud dítě v noci dobře nespí, co mám dělat? Rodiče by měli věnovat pozornost zdraví dítěte. Maminky a tatínkové někdy nevědí, co mají dělat. Miminko ve 2 měsících nespí. Důvodem může být kolika. Někdy začínají u dětí od 2-3 týdnů od narození a obtěžují je až do 3 měsíců. Někdy se toto období může protáhnout na delší dobu. V tomto případě bude dítě trpět kolikou až 5-6 měsíců. Pokud z tohoto důvodu dítě málo spí, co mám dělat? Kolika bude kojence rušit méně často, pokud kojící matka v prvních měsících života dítěte nekonzumuje okurky a plnotučné mléko, hrášek a sycené nápoje, fazole a bílé zelí, papriku a hrušky, hroznové víno a rozinky. Dětem, které jedí umělé směsi, dostávají směsi zakysaného mléka spolu s těmi obvyklými na koliku. Díky této kombinované výživě produkují střeva dítěte speciální enzymy. Slouží jako složky, které umožňují dobré trávení potravy.

Další příčinou neklidného spánku může být prořezávání zoubků. Co dělat, když dítě z tohoto důvodu nespí? Rodiče v tak obtížném období pro miminko by měli dodržovat obvyklý denní režim pro své dítě. Při provádění rituálu kladení byste měli věnovat více času relaxaci a uklidnění dítěte. Musíte také sledovat celkovou dobu spánku během dne.

Během prořezávání zoubků by maminky mělyvědět, že jejich dítě může potřebovat další krmení. To platí zejména v noci. Koneckonců, děti mají tendenci ztrácet chuť k jídlu během prořezávání zoubků a jíst méně po celý den.

Co dělat, když dítě v noci nespí? V případě, že příčinou tohoto stavu je prořezávání zoubků, měla by být miminku během dne nabídnuta speciální kousátka. Pomohou zmírnit bolest. Kromě toho lze na doporučení pediatra použít speciálně navržené léky k normalizaci spánku kojence. Ulevují od bolesti při prořezávání zoubků a poskytují dlouhou dobu klidného spánku.

Nepříjemné podmínky

Co dělat, když je dítě vzhůru, zlobí a hází se v postýlce? Podobnou reakci může způsobit nepohodlné oblečení, lisované švy nebo šněrování.

Spánek je rušen, i když je vzduch v místnosti na spaní suchý a teplý. To vede k vysychání nosní sliznice. V důsledku toho se dítěti ztíží dýchání. Pro miminko může být horko a nepříjemné, i když ho starostliví dospělí přikryjí dekou. To také vede ke snížené kvalitě spánku.

Aby rodiče napravili situaci, musí v místnosti udržovat optimální teplotu. V tomto případě by měl být teploměr kolem 18-20 stupňů a vlhkost by měla být asi 40-60%. Pokud v místnosti není příjemné mikroklima, doporučuje se před spaním ložnici dobře vyvětrat.

Miminka mladší tří let se mohou během noci několikrát probudit. A to je u dětí tohoto věku norma. Rodiče by si s tím neměli dělat starosti. Pokud jsou však taková probuzení pro maminky a tatínky příliš bolestivá, musíte se pokusit normalizovat spánek dítěte. Chcete-li to provést, prvním krokem je analýza nabídky drobků. Dítě potřebuje během dne dobře jíst. Tím zabráníte tomu, aby se v noci probouzel z hladu. Večer ve stejnou dobu by rodiče měli zařadit chléb a cereálie, sýr a jogurt, ovoce a vejce do jídelníčku drobků.

Behaviorální nespavost

Takové porušení v kojeneckém věku lze rozpoznat, pokud má dítě potíže s usínáním a není schopno samostatně udržet dlouhý spánek.

Mimina starší 3-4 měsíců se zpravidla probouzejí, když se objeví dráždivý faktor, a po jeho vymizení pokračují v odpočinku bez pomoci rodičů. To se nestane s těmi dětmi, které mají zvýšenou excitabilitu. Nemohou pokračovat v přerušovaném spánku bez matky. Zároveň pokaždé vyžadují dlouhodobou kinetózu a přítomnost dospělých.

Často k behaviorální insonomii dochází, když je dítě přetížené, stejně jako v případě přemíry jeho denních emocí. V tomto případě jsou v první polovině noci zaznamenány poruchy spánku. Zároveň se může dítě probudit z kroků nebo ze sebemenšího hluku. Rodiče ho poté budou muset uložit do postele alespoň na 30–40 minut.

Nesprávná organizace režimu

Co dělat, dítě špatně spí v roce a ani potom?Odborníci poznamenávají, že nejčastějším důvodem tohoto jevu jsou chyby rodičů, když organizují režim dítěte. To zahrnuje usínání v posteli pouze s mámou nebo v náručí, povinné houpání nebo krmení, držení prstu v puse atd. Všechny tyto faktory jsou klasifikovány jako špatné návyky, které vedou k poruchám spánku. V takových situacích miminko, kterému je bráněno v klidu, už samo neusne. Po své matce bude požadovat, aby zajistila provedení jemu známých rituálů. Pro rodiče se takové noci mění v noční můru. A to vše může trvat déle než jeden rok.

Náprava situace umožní postupnou změnu stereotypů chození do postele a nočního chování. Stojí za to přestat dítě houpat, nabízet mu pití atd. A v případě, že se dítě probudilo a začalo plakat, doporučuje se postupně prodlužovat časové intervaly pro „příchod pomoci.“

Zmatek dne a noci

Jejich vnitřní biologický rytmus hraje v životě miminek velkou roli. Takže jsou tu děti - "sovy" a "skřivani". Někdy se režim, který je dítěti dán rodiči, neshoduje s jeho biologickým rytmem. A pak jsou dospělí mučeni následující otázkou: "Co dělat, dítě chodí spát pozdě?" A on prostě nemá chuť jít brzy spát. Ráno je pro něj dost těžké se probudit. Navíc je zde směs všech spánkových procesů – dne i noci. Výsledkem takových selhání je výskyt poruch v práci celého organismu. Dítě je často zlobivé, ztrácí chuť k jídlu. Slábneimunita. Dlouhý průběh takového procesu vede k problémům, kterých se může zbavit pouze lékař.

Pouze společným úsilím rodičů a rodinných příslušníků, stejně jako bezesporu dodržování zavedeného režimu, lze takovou příčinu porušování odstranit. Nejúčinnější metodou pro obnovení spánku je pro drobky zvýšená fyzická aktivita, denní procházky s přísným dodržováním doby spánku a také vstávání.

Přítomnost patologie

Poruchy spánku u dítěte mohou být příznaky vážné nemoci. Dítě se v takových případech v noci budí a pláče. Navíc v jeho vzlycích je slyšet velké napětí a drama, podrážděnost a utrpení, monotónnost a monotónnost. Bolestivé výkřiky jsou často kombinovány s výrazným svalovým napětím, motorickým vzrušením a také se změnou barvy kůže. Rodiče by si měli uvědomit, že na rozdíl od pláče, ke kterému dochází při poruchách chování, kdy maminka může miminko houpat, se patologické slzy jen velmi těžko zklidňují. I s využitím všemožných triků a prostředků ze strany rodičů je téměř nemožné dítě ukolébat. Pokud usne, je to jen na krátkou dobu. Poté vzlyky vzplanou s novou silou.

V takových situacích by se maminky a tatínkové neměli spoléhat na vlastní zkušenosti a intuici. Dítě je třeba ukázat dětskému lékaři.