Proč dítě v noci špatně spí? Co dělat?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:30

Když se rodiče alespoň jednou v životě setkají s poruchou spánku u dítěte, začnou přemýšlet o příčině toho, co se stalo, a snaží se situaci napravit. Podle statistik má poruchu spánku každé šesté miminko. Proč se to děje, proč dítě v noci špatně spí? Z článku se bude možné dozvědět o příčinách poruch spánku a jak zajistit dokonalý spánek pro dítě.

Výzkum

Více studií o poruchách spánku u dětí ukazuje, že zůstat v noci vzhůru je jedním z nejčastějších problémů u dětí do 4 let. Vědci tvrdí, že přibližně 25 % dětí ve věku od 1 do 3 let bdí v noci 5krát nebo vícekrát týdně.

Psychologové, neurologové a pediatři poznamenávají, že toto je nejčastější stížnost rodičů. Pokud dítě nemá žádné neurologické poruchy a je zcela zdravé, je mu diagnostikována nespavost, jsou předepsány masáže a sedativní léky. Lékaři však poznamenávají, že tato opatření nejsouzaručit řešení problému.

Před hledáním metod, jak se s problémem vypořádat, je nutné zjistit příčiny jeho vzniku.

Dětský sen

Spánek je pro vývoj dítěte velmi důležitý. Novorozené miminko hodně spí (až 20 hodin denně) a budí se jen na krátkou dobu, aby se osvěžilo. Jeho spánek je přitom aktivní proces, ve spánku se chvěje, mává rukama a nohama. Těmito pohyby se často budí samo – a to je hlavní důvod, proč dítě špatně spí ve dne i v noci, často se budí a pláče. Tento typ spánku se nazývá aktivní a je nezbytný pro vývoj mozku novorozence, pro formování dědičných a získaných instinktů, které jsou zodpovědné za formování osobnosti.

Do měsíce se tvoří mozkové struktury, které jsou zodpovědné za biorytmy, dítě začíná rozlišovat noc a den, a to především podle úrovně osvětlení, ticha a dalších faktorů. Co dělat: dítěti je měsíc a v noci špatně spí, plete si tmu se světlem? Rodiče musí zdůraznit rozdíly mezi nocí a dnem. Například tma, klid, ticho – v noci.

Pokud se dítě ve 3 měsících v noci probudí, může zůstat vzhůru samo a nevzbudit matku. Proto je potřeba zajistit, aby věděl, jak se uklidnit a cítit se bezpečně. Pouze v tomto případě po „procházce“v noci usne sám.

Do 2 let je mozek dítěte prakticky vyvinutý, takže doba aktivního spánku se zkracuje a stává se víceklid.

Fyziologický typ poruchy spánku

Fyziologické typy poruch spánku zahrnují spánkový pláč (vzlykání) a úlek.

Vzlykání (kňučení nebo pláč) dítěte ve snu lékaři považují za normu. Tato reakce těla vykonává řadu funkcí:

1. V prvních měsících po narození dostává miminko velké množství informací o světě, které ve snu zpracovává mozek miminka. Všechny dojmy dne se odrážejí ve snu v podobě vzlyků a kňučení.
2. Pláč plní funkci „testování“: pro dítě v každém věku je velmi důležité, aby se cítilo bezpečně, vědělo, že jeho matka je nablízku. Kňučí a zkontroluje, zda je to pravda. Pokud není potvrzení, pak se úplně probudí a pláče již v bdělém stavu.

Doporučení, co dělat, když dítě v noci špatně spí a pláče:

1. Nemusíte aktivně a okamžitě reagovat na noční sebevyjádření vašeho dítěte. Pokud je přehnaně chráněn, nikdy se nenaučí uklidnit se. Dítě si potřebuje zvyknout na to, že je v noci samo.
2. Noční probouzení je přirozeným prvkem dětského spánku, děje se tak několikrát za noc az různých důvodů (úlek, špatný spánek) a dítě se dokáže uklidnit a znovu usnout.
3. Je nutné miminko pozorovat a pamatovat si, kdy a kolikrát se v noci probudí. A v tuto chvíli se snažte být poblíž a uklidňovat, abyste mu zabránili v probuzení.
4. Je potřeba vymysletfráze pro spánek a zvykejte na ni dítě od prvních dnů jeho života. Například: „Spi, zlato. jsem blízko. Všechno je v pořádku!”
5. Pokud dítě v noci špatně spí, pláče a budí se, je nutné ho nebudit úplně. To znamená, nerozsvěcovat, nedávat pít. Měli byste mu dát dudlík, zapnout uklidňující hudbu, pokud je zvyklý na něj usínat.
6. Dětem starším 1 roku pomáhají usnout speciální asociace ospalosti (oblíbená hračka, dudlík atd.).

Start je přirozený proces spojený s přechodem z fáze lehkého spánku do hlubšího, k tomu dochází po usnutí asi po 40 minutách až 1 hodině. Dítě se otřese a probudí se. U malých dětí je to zvláště výrazné, protože nervový systém ještě nemá inhibiční mechanismy. Čím je dítě starší, tím méně je ve spánku překvapující.

Co dělat, když dítě v noci špatně spí, třese se ve spánku a probouzí se:

1. Pokud je dítěti mladší 6 měsíců, můžete ho zkusit zavinout. Tím zabráníte cukání nohou a paží. Zároveň existují různé způsoby zavinutí: „australské“, „pouze rukojeti“, „zdarma“. Je však třeba mít na paměti, že nohy by neměly být pevně spojeny, jinak to může vést k vážným komplikacím ve vývoji kyčelních kloubů.
2. Po usnutí by s ním dítě mělo zůstat asi hodinu a držet ho rukama za ruce. Jakmile je cítit start, je nutné miminko uklidnit.

Behaviorální typ poruchy spánku

Pokud chování dítěte a rodičů není správně organizováno, objevují se poruchy spánku.

Špatné asociace při usínání jsou podmínky, za kterých se dítě cítí skvěle a usne.

Porušení jsou takové situace, kdy je dítě ihned po pláči zvednuto a houpáno. V budoucnu se to projevuje neschopností miminka usnout samo. To znamená, že přítomnost dospělé osoby je pro něj povinná.

Dítě v noci špatně spí kvůli nesprávně organizovanému chování. Co dělat?

Od prvních dnů života je nutné poskytnout miminku pohodlné podmínky pro spánek. Pokud si zvykne usínat v náručí, při kinetóze, tak v budoucnu bude trvat na těchto podmínkách pro spánek, protože je na ně zvyklý.

Porušení nastavení spánku. Tato porucha je typická pro děti po 1 roce. Tato miminka už vědí, jak vstát a vylézt z postýlky.

Roční miminko v noci špatně spí, protože byla nastavena nesprávná pravidla chování, konkrétně:

1. Nechce jít včas spát a vymýšlí si různé výmluvy (chce jíst, pít, chodit na nočník atd.).
2. Vstává z postele a běží s rodiči do postele.
3. Probudí se ve své postýlce, vzteká se, protože chce spát se svými rodiči.

Roční dítě – v noci špatně spí: co dělat? Doporučení:

Je nutné změnit postoj dítěte k dennímu režimu a přísně dodržovat spánkový rituál. dítě ve věku letjeden rok nemá smysl pro čas, a proto je tak důležitý rituál před spaním, který mu dá vodítka, která jsou pro dítě srozumitelná a podvědomě ho připraví na noční rozloučení s rodiči.

Pokud dítě v noci nespí dobře, je nutné si promyslet plán akcí, ze kterých bude rituál sestávat, a každý den zhruba hodinu před spaním dodržet celé toto pořadí.

Dítě si vyvine reflex, pochopí, jestli je koupané, čte pohádku, krmí, tlumí světlo - to znamená, že bude muset brzy spát. Všechny tyto důsledné akce ho brzy učiní ospalým.

Je důležité důsledně provádět všechny akce. Pokud najednou na některou fázi není dostatek času, musíte zkrátit její trvání, ale neporušujte objednávku.

Pokud dítě zívá, musíte zapomenout na rituál a rychle ho uložit do postele, protože pokud je přepracované, bude těžké ho přimět, aby šlo spát.

Kromě toho byste měli plánovat na stejnou dobu i denní spánek, jedině tak se vnitřní hodiny dítěte naladí a začnou fungovat.

Poruchy příjmu potravy se projevují tím, že se dítě probudí a nemůže usnout bez jídla a pití. Je to dáno tím, že dítě, když se probudilo, nedostalo možnost samo usnout, ale rovnou mu byla nabídnuta láhev. Takové opatrovnictví vede k reflexu a je pozorován obraz, když dítě ve věku 2 let v noci dobře nespí, probouzí se a vyžaduje jídlo. Lékaři říkají, že dítě po 6 měsících nepotřebuje noční krmení. Navíc takovémlsání vede k tak negativním důsledkům, jako je kazivost zubů, zánět vnitřního ucha v důsledku toho, že se do něj mléko dostává při krmení v horizontální poloze, hormonální poruchy.

Dítě v noci špatně spí a pláče. Hlavní chyby rodičů

Rodiče často čelí otázce: "Jak uspat dítě?" Vědci stanovili 6 nejčastějších chyb, kterých se rodiče dopouštějí při pokládání dítěte. Ale i malé změny v režimu dítěte mohou vést k problémům se spánkem. Takže chyby, kterých se rodiče dopouštějí při kladení:

1. Příliš pozdě spát. Čím je dítě unavenější, tím je pro něj obtížnější usínat. Proto byste měli dodržovat přísný režim spánku a bdění a současně ukládat miminko do postýlky. Lékaři věří, že optimální čas jít spát je 21-22 hodin.
2. Spěte v pohybu. Moderní rodiče se často uchylují k houpání dětí v šátku nebo elektrické houpačce. To ale vede ke špatným důsledkům – dítě nespí hlubokým posilujícím spánkem. Jedná se o velmi povrchní lehký spánek, po kterém se cítí ospalý a unavený.
3. Různé rušivé detaily. Nedávejte dítě do postele s hračkami. Odvádějí jeho pozornost od spánku, a pokud se mu přesto podařilo usnout, často se probudí.
4. Nekonzistence v jednání. Musíte přísně dodržovat pravidla. Pokud se rozhodnete, že by dítě mělo spát ve vlastní postýlce, pak mu nedovolte, aby se do ní vešlorodičovská postel.
5. Porušení rituálu usínání. Přísně dodržujte všechny akce rituálu a v určitém pořadí. Například koupání, jídlo, čtení příběhu, líbání na dobrou noc.
6. Příliš brzké přemístění dítěte na velkou postel. Je třeba vzít v úvahu psychickou připravenost dítěte převléknout útulnou postel pro miminko. Vědci se domnívají, že k tomu dojde přibližně za tři roky. Potřebuje dozrát na velkou postel.

Správné usínání

Pokud dítě v noci špatně spí, je nutné ho naučit správně usínat. Nejdůležitější je naučit dítě chodit spát samo, s minimálním zapojením rodičů.

Můžete používat moderní videochůvičky a dětské chůvičky a přitom sledovat dítě zpovzdálí a nedostat se do jeho zorného pole. Dítě se učí samostatnosti a sebeuklidňování.

Své miminko můžete naučit usínat pomocí plyšové hračky. Ale mělo by to být bez knoflíků, stuh, provazů. Ihned po usnutí je lepší hračku vyjmout z postýlky.

Pravidlo zdravého spánku

Pokud dítě v noci dobře nespí (1 rok a starší), mělo by splnit následující podmínky:

1. Vytvořte mu všechny podmínky pro největší aktivitu odpoledne.
2. Vezměte ho na procházku pár hodin před spaním.
3. Plavání je povinné 40 minut před spaním.
4. 30 minut před spaním – vydatná večeře.
5. V dětském pokoji by teplota vzduchu měla být 19-20 ˚C a vlhkost by měla být 70%.

Pokud se problém vyskytuje nejense spánkem, ale i s usínáním - je potřeba mu zpívat stejnou písničku, ukládat ho do postýlky se stejnou hračkou (a to by mělo vidět jen při kinetóze). To v něm vypěstuje zdravý návyk, a jakmile uslyší melodii písně a uvidí své „spánkové poupě“, snadno usne.

Polštář na spaní. Je to nutné?

Doktoři říkají, že děti do 2 let nepotřebují polštář. Pokud položíte dítě na bok, můžete vidět, že jeho hlava leží na posteli a krk zůstává rovný, protože jeho hlava je velká a ramena krátká. A takové proporce přetrvávají zhruba do dvou let věku. Pokud tedy dítě nespí dobře v noci a během dne, neměli byste si myslet, že je to kvůli nedostatku polštáře.

Užitečné polohy na spaní

Poloha spánku je velmi důležitá pro děti do 1 roku. Pediatři po celém světě nedoporučují uspávat miminka na bříšku. To je pro jejich životy nebezpečné, protože to může vést k syndromu náhlého úmrtí.

Příčinou tohoto hrozného stavu je zástava dechu. Proč se tak děje, zatím nebylo objasněno. Je ale prokázáno, že děti do jednoho roku, které spí na břiše, zemřou mnohem častěji. Pediatři doporučují položit dítě na záda a otočit hlavu na stranu. Po roce na poloze při spánku nezáleží - jak je miminko pohodlné, nechte ho spát.

Místo závěru

Všichni rodiče by si měli pamatovat, že bez ohledu na věk dítěte - párměsíce nebo několik let. Aby děti dobře spaly, v každém věku potřebují to samé: být přes den aktivní, zdravé, šťastné a milované. Pro dítě je důležité, aby bylo obklopeno šťastnými lidmi, pozitivními a radostnými dojmy - jedním slovem "šťastné dětství", které mu rodiče mohou dát od prvního dne jeho života.