Potraviny, které způsobují pálení žáhy během těhotenství

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:30

Pálení žáhy je velmi nepříjemný jev, který se vyskytuje u každého třetího člověka. Může se objevit nejen kvůli zvýšené kyselosti žaludku. Potraviny, které způsobují pálení žáhy u jedné osoby, nepředstavují nebezpečí pro druhou, protože každý organismus je individuální. Abyste pochopili, proč se objevil, jaké potraviny způsobují pálení žáhy, musíte přehodnotit celý svůj jídelníček a životní styl.

Co je to?

Pálení žáhy je příznak kyselého refluxu, při kterém obsah žaludku, včetně kyseliny, částečně stoupá do jícnu, což způsobuje nepříjemné pálení na hrudi. Pálivá bolest přitom může vyzařovat nejen do hrudníku, ale i do hrudní páteře.

Většina lidí považuje tento jev za osteochondrózu, takže často léčí špatnou věc. Pokud vás kyselý reflux trápí více než 2x týdně, pak se již bavíme o onemocnění jako je napřgastroezofageální reflux.

Co způsobuje pálení žáhy?

Potraviny, které způsobují pálení žáhy a říhání, nejsou jedinou příčinou tohoto jevu. Existuje řada dalších faktorů, které vyvolávají toto onemocnění:

• podvýživa;
• často se přejídat;
• oděv, který svírá žaludek;
• nedodržujete zdravý životní styl;
• zvýšená kyselost žaludku;
• citlivé žaludeční buňky;
• vzpírání;
• přejídání se před spaním;
• obezita;
• užívat léky (jako je Aspirin nebo Diclofenac);
• časté stresové situace;
• těhotenství.

Těhotenství samozřejmě není nemoc, ale bylo pozorováno, že potraviny, které způsobují pálení žáhy u těhotných žen, neovlivňují kyselost žaludku u jiných lidí.

Jaké potraviny mohou vyvolat pálení žáhy?

Abyste se zachránili před nepříjemnými pocity v epigastrické oblasti, musíte ze stravy odstranit nebo omezit jídlo:

• Příliš kyselé ovoce jsou citrony, pomeranče, ananas, tedy vše, co obsahuje velké množství kyselin. Při zvýšené kyselosti žaludku způsobuje těžké pálení žáhy.
• Zelenina – zelí, ředkvičky, ředkvičky, některé odrůdy rajčat. Taková zelenina se tráví dost těžce a se zvýšenou kyselostí vyvolává pálení žáhy.
• Alkohol - kategoricky kontraindikován nejen pro těhotné ženy, ale také pro osoby s vysokou kyselostížaludek. Alkohol stimuluje aktivní tvorbu žaludeční šťávy, a tím dráždí sliznici. Tuto vlastnost má zejména pivo a červené víno.
• Horká čokoláda, černá káva, čokoládové dezerty – tato jídla vyvolávající pálení žáhy uvolňují jícnový svěrač a umožňují kyselině procházet ze žaludku do jícnu.
• Tučné maso a ryby – tyto potraviny jsou samy o sobě těžké, proces jejich trávení v žaludku trvá dlouho, taková zátěž může vyprovokovat uvolňování žaludeční kyseliny do jícnu.
• Uzeniny a uzená masa – uzená klobása, klobásy, uzené sádlo, tučný a uzený sýr jsou potraviny, které u většiny lidí, včetně těhotných žen, způsobují pálení žáhy. Pokud není možné je ze stravy úplně vyloučit, pak by mělo být alespoň omezeno jejich užívání.
• Kořeněná jídla – jako je křen, česnek, paprika, koření a koření. Chcete-li zjistit, zda jsou příčinou pálení žáhy, měli byste je úplně odstranit ze stravy a poté je začít postupně přidávat a přitom sledovat, jak na ně tělo reaguje.

Abyste si zachovali zdraví, musíte překonat sami sebe a vzdát se některých škodlivých gastronomických závislostí.

Potraviny, které nezpůsobují pálení žáhy

Existuje mnoho potravin, které nezpůsobují nepohodlí spojené s pálením žáhy a jsou pro většinu lidí zcela bezpečné:

• Kaše - můžete je vařit ve vodě nebo s přídavkem mléka. Chcete-li dát nasycení chuti, v hotovémdo pokrmu se přidá trochu medu nebo kousky ovoce. Taková snídaně vás nabije energií na celý den a nezpůsobí pálení žáhy.
• Polévky - je lepší je vařit na slabém vývaru, nejlépe zeleninovém. Plnění rýží, bramborami nebo nudlemi zvýší sytost a výživu pokrmu, aniž by způsobilo pálení žáhy.
• Zelená – jaký oběd nebo večeře bez petrželky nebo kopru? Tyto produkty jsou dobře stravitelné a mají příznivý vliv na trávení.
• Zelenina - cuketa, řepa, dýně, mrkev, okurky nepálí žáhu, je lepší ji používat vařenou, dušenou nebo pečenou.
• Nízkotučné maso, drůbež a ryby – krůta, králík, kuřecí řízek, telecí, hovězí, treska, treska. Mohou být pečené se zeleninou, restované nebo dušené.
• Mléčné výrobky - nízkotučné druhy tvarohu, mléko, kefíry, jogurty příznivě ovlivňují žaludeční mikroflóru a nezpůsobují pálení žáhy.
• Vejce - vařená naměkko nebo konzumovaná ve formě omelety neuškodí žaludku.
• Nápoje - zelený čaj, šípkový vývar, želé nedráždí žaludeční sliznici.
• Dezerty – želé, marshmallows, marmeláda jsou povoleny v malém množství.

Co způsobuje pálení žáhy v těhotenství?

Jak je uvedeno výše, pálení žáhy může způsobit mnoho potravin. Během porodu, zejména ve třetím trimestru, se tento nepříjemný jev stává častým společníkem nastávající matky. Jde o to, že plod začne vyvíjet tlak na orgány, v důsledku čehož obsah žaludku vystříkne do jícnu. Abyste se před tím co nejvíce ochránili, musíte tomu rozumětjaké potraviny způsobují pálení žáhy u těhotných žen nejčastěji a čemu je třeba se vyhnout:

• Pokud byla žena před otěhotněním milovnicí koření, nyní je nutné používání takových produktů omezit. Nepoužívejte koření, koření, pálivé omáčky, stejně jako česnek, cibuli a křen.
• Vyhýbejte se zpracovaným potravinám, rychlému občerstvení, rychlému občerstvení, protože chipsy, hranolky a hamburgery se vaří ve velkém množství rostlinného oleje a jsou silnými provokatéry pálení žáhy.
• Alkohol, čaj, káva, kakao, sycené nápoje – to vše způsobuje pálení žáhy, dokonce i červené víno, doporučované lékaři, může způsobit dlouhodobé pálení na hrudi.

Není možné přesně říci, co způsobuje pálení žáhy u těhotné ženy, proto je lepší zaměřit se na testy, doporučení lékaře a tělesné charakteristiky.

Dieta na pálení žáhy během těhotenství

Když jsou identifikovány potraviny, které způsobují pálení žáhy během těhotenství, měli byste začít držet nepřísnou dietu. Když je žena v pozici, tón hladkých svalů je výrazně snížen, což výrazně zpomaluje trávicí procesy. Proto byste měli odmítnout výše uvedené produkty a také:

• černý chléb;
• kysané zelí;
• luštěniny;
• přírodní kravské mléko.

Kromě toho je nutné omezit konzumaci potravin s vysokým obsahem škrobu – brambor,těstoviny, bílý chléb, pečivo. Lze je nahradit prvotřídním žitným chlebem, pohankovou kaší a jako dezert si raději dopřejte marshmallow.

Potraviny, které zmírňují pálení žáhy

Existuje řada produktů, které bojují proti kyselému refluxu, což je během těhotenství velmi důležité.

1. Herkules. Není to jen zdravá snídaně, ale také lék na pálení žáhy.

2. Zelený salát. Normalizuje kyselost a zlepšuje trávení.

3. banány. Bylo prokázáno, že jedení banánů tiší pálení žáhy.

4. Zrzavý. Je považováno za koření a bylo také prokázáno, že léčí účinky toxémie, jako je nevolnost a zvracení, zmírňuje zažívací potíže a bojuje proti pálení žáhy.

5. Meloun. Tento produkt u některých lidí způsobuje pálení žáhy, ale většina pacientů hlásí odpor.

6. Krocan. Snižuje kyselost, lze konzumovat vařený nebo pečený, slupka musí být odstraněna.

7. Celer. Slouží nejen jako zdroj vitamínů, ale také jako lék na pálení žáhy.

8. Rýže. Jakýkoli druh rýže, zejména hnědá, je skvělý na snížení žaludeční kyseliny.

9. Květák, zelené fazolky, brokolice jsou skvělé pro pacienty s pálením žáhy.

10. Petržel. Dlouho se používá jako lék na žaludek.

Když člověk ví, co způsobuje pálení žáhy, může nahradit produkty, které tyto potíže vyvolávají, za bezpečné.

Jak předejít pálení žáhy během těhotenství?

Existuje řada pravidel, jejichž dodržování není zatěžující, ale přesto poskytují dobrý výsledek:

• Nepijte nápoje s jídlem, tekutina ředí trávicí enzymy, takže trávení jídla je ještě pomalejší. Je lepší pít vodu, čaj nebo šípkový vývar mezi jídly, půl hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po něm.
• Po jídle byste neměli hned jít spát, může to způsobit nejen pálení žáhy, ale i zvracení. Musíte si na chvíli sednout, udělat jednoduché domácí práce a nejlepší je projít se na čerstvém vzduchu.
• Nenoste těsné oblečení, to jen zvýší reflux kyseliny. Oblečení by mělo být volné, neomezující v pohybu.
• Užívání kalciových antacidů je bezpečné pro těhotné ženy a dobré při pálení žáhy.

Vyloučením potravin způsobujících pálení žáhy z jídelníčku a dodržováním těchto pravidel se můžete co nejvíce chránit před nepříjemnými příznaky.

Tipy a triky

Dietologové vyvinuli obecná doporučení, která by měl dodržovat každý člověk, kterému záleží na svém zdraví.

1. Jídla by měla být dílčí – jezte alespoň 5krát denně v malých porcích.

2. Potraviny by měly být pokud možno dušené, dušené, vařené nebo pečené, bylo prokázáno, že smažená jídla způsobují kyselý reflux.

3. Teplotní režim nádobí je velmi důležitý, jídlo by nemělo být příliš studené ani příliš horké.

4. Musíte si hlídat váhuv případě potřeby ji napravte, protože nadváha je také příčinou pálení žáhy.

5. Jídlo musí být důkladně rozžvýkané, dobře nakrájené, bude snadněji stravitelné v žaludku.

6. Po jídle nekuřte, nikotin způsobuje produkci enzymů, které mohou vyvolat pálení žáhy.

Musíte být velmi opatrní na své zdraví a zbavit se pálení žáhy je docela možné pro každého.

Buďte zdraví!