Semena v těhotenství: vlastnosti, účinky na organismus

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:29

Pro ženy během těhotenství platí určitá dietní omezení. Je důležité je dodržovat, abyste nepoškodili zdraví dítěte a sebe. Proto se mnozí zajímají o to, zda je možné jíst semena během těhotenství? Odpověď na tuto otázku je uvedena v článku.

Výhoda

Je tedy možné hlodat semena během těhotenství? Lékaři to nezakazují. Je pravda, že existuje několik kategorií žen, které by tento produkt neměly používat, ale o tom bude řeč níže. Mnoho lékařů dokonce doporučuje jíst semena během těhotenství z několika důvodů:

• pro odstranění pálení žáhy;
• léčba zácpy;
• zpevnění pleti;
• eliminovat nevolnost;
• zlepšení chuti k jídlu;
• obnova poraněných kostí;
• zlepšit stav nehtů a vlasů;
• prevence onemocnění srdce a cév, jater, žlučových cest;
• regulace acidobazické rovnováhy.

A to jsou jen hlavní důvody. Ukazuje se, že semenapro pálení žáhy během těhotenství jsou užitečné, protože vám umožňují zbavit se tohoto nepříjemného příznaku. Měly by být součástí jídelníčku stejně jako maso, ořechy a mléčné výrobky.

Semínka můžete jíst během těhotenství a pokud trpíte nevolností. Složení tohoto produktu je velmi užitečné. Semena obsahují cennou kyselinu listovou, draslík, hořčík, vápník, bílkoviny, zinek, vitamíny A, B, E, D. Bohatá jsou také na polynenasycené mastné kyseliny. Máte-li pochybnosti o použití semínek v těhotenství, můžete se poradit se svým lékařem. Ale obvykle odborníci sami doporučují jíst tento produkt. Kromě toho jsou pro těhotné ženy užitečná nejen slunečnicová semínka, ale také dýně, sezam a len.

Dýně

V těhotenství jsou dýňová semínka velmi užitečná. Jejich hodnota spočívá v následujících vlastnostech:

1. Semena obsahují vitamín A. Asi 15 % denní dávky.
2. Vitamín C je také přítomen, i když ve velmi malém množství – 0,3 %.
3. Tento produkt obsahuje hořčík, který je stejně cenný pro těhotné ženy.
4. Ve 100 g je 55 mg vápníku, což je považováno za 5,5 % denní hodnoty.
5. Semena jsou bohatá na draslík. 100 g obsahuje 919 mg této látky.
6. Z hlediska přítomnosti fosforu jsou dýňová semínka horší než slunečnicová. 100 g obsahuje 11,5 % denní hodnoty.
7. Produkt bohatý na mangan.
8. Obsahuje také železo, které je cenné pro každého člověka, zejména pro těhotné ženy.
9. Dýňová semínka obsahují měď. Je potřebný pro správnou tvorbu srdce a cév, nervovésystém a kostra dítěte. Pro ženu je měď cenná v tom, že poskytuje podporu zdravému zraku a urychluje růst nehtů a vlasů.
10. V produktu je hodně zinku. 100 g obsahuje 10 mg.
11. Zrniny obsahují vlákninu, která má příznivý vliv na očistnou funkci těla.

Sesame

Od starověku byla sezamová semínka kořením a ochucovadlem. V závislosti na odrůdě mohou mít semena bílý, žlutý, červený, hnědý odstín. Ale první 2 typy jsou oblíbenější. Výhody semínek jsou následující:

1. Vitamín A v sezamu 9 IU.
2. Má hodně thiaminu. 100 g obsahuje 1,27 mg vitamínu B1.
3. 100 g semínek stačí k pokrytí tělesné potřeby vitamínu B2.
4. Produkt bohatý na Q6.
5. Má také cenný vitamín E.
6. Ve 100 g je hodně vápníku – 1474 mg.
7. Ve 100 g je 497 mg draslíku.
8. Sezamová semínka jsou bohatá na hořčík, což je dobré pro ženy s nízkou tělesnou hmotností.
9. Tato semena obsahují více sodíku než slunečnicová semena.
10. Sezam obsahuje hodně železa.
11. Ve 100 g semen je přítomno 90 % denní dávky fosforu.
12. Semena obsahují cenné polynenasycené a mononenasycené mastné kyseliny, které mají pozitivní vliv na zdraví těhotných žen.
13. Vláknina obnovuje pohyb střev.

Len

Vzhledem k nutričnímu složení,lněná semínka jsou velmi cenná. Obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které doplňuje nezbytný vitamín A, který posiluje a chrání zrak. Sliz ve lněných semínkách příznivě působí na trávicí systém, obaluje sliznici přirozeným filmem a zmírňuje záněty střevních stěn.

Účinek semen je silný, proto by je měl předepsat lékař. Odborníci často předepisují těhotným ženám odvar:

1. Zrna (1 polévková lžíce) se zalijí vroucí vodou (1 šálek).
2. Luhujte 30 minut.
3. Užívejte odvar dvakrát denně po 30–40 ml.

Lněná semínka užívejte pod lékařským dohledem. Při nadměrném používání se zvyšuje tonus dělohy, což není vždy užitečné pro těhotné ženy.

Pověra

Když neexistovala žádná vědecká data, lidé brali v úvahu pouze znaky. Byly zaznamenány a přeneseny. Objevilo se tolik faktů, kterým mnozí nadále věří. Některé příznaky se týkají těhotenství. Například se věří, že v pozdějších fázích je nebezpečné zvedat ruce nad hlavu. Údajně je také zakázáno stříhat si vlasy, hladit zvířata a jíst semena.

Podle lidových odborníků nemůžete během těhotenství jíst semena, jinak existuje šance, že se dítě narodí:

• slzavý;
• slintání;
• spatný;
• tmavý.

Stále převládá názor, že porod a těhotenství budou obtížné.

Teďpůvod těchto přesvědčení nebyl prokázán a podle odborníků můžete semena hlodat během těhotenství. Vědci říkají, že semena můžete jíst, protože jsou užitečná. Bylo tedy zjištěno, že milovníci semen porodili děti se silnými a krásnými vlasy. To je způsobeno skutečností, že přípravek obsahuje speciální složky, které mají příznivý vliv na růst vlasů a nehtů a také na pokožku. Proto je stále nutné používat semena s mírou.

Volba

Když už mluvíme o tom, zda lze semena užívat během těhotenství, opakujeme, že slunečnicová semínka jsou velmi užitečná, jen je třeba dodržovat pravidla pro výběr semínek:

1. Měly by se pouze sušit. Smažené ztrácejí svou hodnotu.
2. Nerafinovaná zrna jsou zdravější, protože si uchovávají mnoho stopových prvků.
3. Pouze čistá semena by měla být konzumována.

Přestože jsou loupaná semena bezpečnější pro zubní sklovinu, pro tělo nemají žádnou hodnotu. Při kontaktu se vzduchem přítomné tuky rychle oxidují a ztrácejí své cenné vlastnosti. Semena musíte kupovat pouze ve slupce.

Je důležité znát datum balení produktu. Semena sbírejte v září až říjnu. Jádra balená na podzim obsahují více živin než ta balená na jaře. Při skladování oleje v nich žluknou a se zvyšující se vlhkostí suroviny hnijí a mají nepříjemnou chuť.

Pražená a solená semena nemají velký užitek. Smažená jádra jsou bohatá pouze na rostlinnou vlákninu. Nejsou cenné vitamíny a minerály. Sůl neovlivňuje produkt, ale z jejího velkého množství se objevuje otok,která zabraňuje hubnutí.

V supermarketech není mnoho kvalitních produktů. V prodeji jsou semena v obalech smažená a se solí. Takové produkty byste si neměli vybírat. Na trhu najdete přírodní semena. Prodávají se na váhu, ve velkém.

Úložiště

Slunečnicové suroviny mají nízkou odolnost vůči vnějším podmínkám. Při vysokých teplotách se kazí za pár hodin. Normální teplota není vyšší než 10 stupňů a vlhkost je do 20 %.

Semínka raději skladujte v lednici. Dokonale snášejí teploty v rozmezí 0-8 stupňů. Takové podmínky zajišťují blokování oxidačních procesů a udržují vysokou kvalitu zrn. Doma se nevyplatí skladovat produkty ve velkém množství. Je lepší jej koupit v ne více než 500 g a okamžitě vysušit. Hotová zrna se skladují několik týdnů.

Harm

Semena během těhotenství, stejně jako ostatní potraviny, by měla být konzumována s mírou. Neměli byste je neustále žvýkat. Postačí 100 g sušených semínek denně. Pokud došlo k přejídání, je lepší produkt několik dní nepoužívat. Semena mají vysoký obsah kalorií, takže nadměrná konzumace negativně ovlivňuje postavu.

Nebezpečí semínek spočívá v jejich negativním vlivu na stav zubů. Zuby jsou zranitelné již v těhotenství a při konzumaci semínek nastanou další problémy. Čistěte produkt nejlépe čistýma rukama.

Pokud jsou zrna zakoupena v balíčku, nikdo nemůže zaručit jejich kvalitu. Jakukazují výsledky testovacích nákupů, i inzerované produkty mohou obsahovat těžké kovy nebo být geneticky modifikovaného původu. Proto je vhodné zakoupit syrová semena a sami si je sušit.

Některé ženy jsou alergické na slunečnicová semínka. V tomto případě byste je neměli používat. Také by se to nemělo dělat s problémy s krkem. To platí zejména v případech chronické faryngitidy. Průhledný film jader dráždí sliznici hrdla.

Kontraindikace

Semena během těhotenství jsou někdy zakázána. To platí pro případy:

• nabírání nadváhy;
• přítomnost zubních problémů;
• alergie na semena;
• těžká toxikóza.

Semena často vedou k gastrointestinálním potížím. Objevuje se syndrom dráždivého tračníku, průjem, zácpa. Je nežádoucí používat přípravek při chronických gastrointestinálních onemocněních.

Semena jsou pro urolitiázu zakázána. Oxalátové soli vedou ke vzniku nových kamenů. Je důležité dodržovat tato doporučení, abyste si nevyprovokovali zdravotní problémy.

Opatření

Někteří příbuzní, zejména babičky, často začnou panikařit, když vidí těhotnou ženu se semeny. Věří, že žena, která je miluje, může mít zánět slepého střeva. Oloupaná zrna ale nejsou nebezpečná, viníkem této komplikace je pouze slupka, kterou lidský žaludek nestráví.

Je nutné dodržet 5 základníchpravidla pro příjem semen během těhotenství:

1. Užitečné pouze zrna, která nejsou předem oloupaná, vysušená.
2. Norma na den je 100 g.
3. Je vhodné si semínka sušit sami a nekupovat hotová.
4. Čistá, sušená semínka v malém množství budou užitečná pro maminku i miminko.
5. Je důležité vzít v úvahu vysoký obsah kalorií, aby nedošlo k nadváze.

Jíst semena během těhotenství je tedy povoleno s mírou. Produkt je užitečný pro celkový stav těla. Jediné, co musíte udělat, je jíst přírodní obiloviny.