Rada pro nastávající maminky: Je možné zatáhnout žaludek během těhotenství?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:27

Mnoho nastávajících maminek, zejména z řad sportovců, si často klade otázku, zda je možné v těhotenství zatáhnout žaludek. Někdo musí při cvičení zatnout břišní svaly, jiný to dělá ze zvyku – aby vypadal štíhlejší a fit. Hrozí v tom nějaké nebezpečí pro nenarozené dítě, nebo naopak - takové cvičení je užitečné a pomůže ženě porodit zdravé miminko a porodit bez problémů a velké námahy?

Těhotenství je přirozený proces

Většina žen, když otěhotní, začne se cítit a chovat se, jako by to byly křišťálové vázy, ve kterých jsou zasazeny ty nejkřehčí šperky na světě. A jakmile klopýtnou nebo zavrávorají, poklad, který v sobě nosí, utrpí, v horším případě zahyne. Ve skutečnosti to tak vůbec není! Příroda vše předvídala tak, že plod, který je v děloze, zůstává uvnitřprostředí co nejbezpečnější. Dítě v žaludku je chráněno plodovou vodou, dělohou a břišní dutinou. Všechny tyto zábrany brání jejímu sevření a poranění. Maminka se samozřejmě musí o sebe starat, když je v tak zajímavé poloze, nebít se do břicha, vyhýbat se davům v MHD, snažit se nespadnout atd.

Není však třeba každou minutu přemýšlet o tom, zda je možné během těhotenství zatáhnout žaludek nebo co by se stalo, kdyby do někoho v davu lehce narazila. V 99,9 % případů bude u ženy i jejího dítěte vše v pořádku! Elementární retrakce břicha, ke které dochází v důsledku svalového napětí v této oblasti, nemůže dítě omezovat ani zmenšovat objem dělohy. Do určité doby drobným „zmáčknutím“bude matka moci skrývat svou polohu (maximálně do 14-15 týdnů) - pokud je děloha umístěna v pánevní a břišní dutině. Pak alespoň vtáhněte žaludek, alespoň ne - stejně nikam nezmizí.

Kdy je kontraindikováno vtahování žaludku během těhotenství?

Existuje však malé procento žen, u kterých je jakékoli napětí břišních svalů kontraindikováno. Patří do rizikové skupiny, ve které dochází k těhotenství s některými patologiemi. Nejčastěji jsou takové pacientky odesílány k periodickým nebo trvalým pobytům na oddělení patologie těhotenství nebo gynekologie, aby se prenatální období prodloužilo na co nejdelší dobu.

V tomto případě žena ani nestojí před otázkou, zda je možné zatáhnout žaludek, kdyžtěhotenství. Většinu času musí zůstat v posteli po celých devět měsíců. Jakákoli fyzická aktivita může vyvolat potrat nebo předčasný porod, krvácení a další problémy. Naštěstí jsou takové situace extrémně vzácné a ve většině případů jsou pacientky s těhotenskými patologiemi pod přísným dohledem lékařů.

Cvičení s výhodami

Střídmá fyzická aktivita je pro tělo velmi prospěšná, zvláště pokud ji můžete dělat v těhotenství. Není možné vtáhnout žaludek natolik, aby to dítě bolelo při různých cvičeních. Nemusíte na něm odpočívat, ležet, neměli byste provádět různé kroucení a silové zatížení. Poškození může být způsobeno pouze svalovým přepětím, při kterém dochází k narušení krevního oběhu v pánevních orgánech. Ale přirozené obranné mechanismy těla budou pracovat na normalizaci situace a svaly se uvolní.

Při registraci je každá těhotná konzultována fyzioterapeutem, který jí předá seznam cviků na posílení svalů pánevního dna a lisu. Trénink by samozřejmě měl probíhat v odměřeném tempu, i když mezi doporučovanými cviky jsou ta, kde bude žena muset dělat docela aktivní pohyby, například otáčet pánví, namáhat a trochu zatahovat břicho. Je možné stáhnout tisk během těhotenství? Obvyklým způsobem ne. Ale aby se svaly udržely v dobrém stavu, lékaři doporučují provést následující komplexcvičení:

• ležte na podlaze a mírně zvedněte pánev z podlahy;
• sedněte si na židli, opřete se, dokud se břišní svaly znatelně nezpevní, a poté se vraťte do výchozí polohy;
• Postavte se do postoje na šířku ramen a střídavě zvedněte nohy pokrčené v kolenou a přitáhněte je k opačnému lokti (levé koleno k pravému lokti a naopak).

Ženy v pozici mohou také dělat jógu, plavání, gymnastiku.

Cvičení v těhotenství

Lékaři vždy varují své pacientky před nadměrnou aktivitou v posledním trimestru těhotenství. V této době jim prospívají venkovní procházky a dechová cvičení. V raných fázích je sport přijatelný, pokud žena vedla aktivní životní styl a předtím, než otěhotněla. Trénované svaly je třeba neustále udržovat v dobré kondici.

Zkušenosti z praxe ukazují, že ženy, které devět měsíců těhotenství nesedí, porodí snadněji a rychleji, mají lepší porodní aktivitu, méně ruptur a následné zotavení je řádově úspěšnější než ty, které se přehnaně chránily oni sami. Je však přísně zakázáno zahájit sportovní aktivity (a zejména za účelem korekce hmotnosti) s plodem. Nepřipravené tělo takovou zátěž nevydrží a vždy existuje riziko přerušení těhotenství.

Táhněte a táhněte – je v tom rozdíl

Zjistili jsme tedy, zda je možné během těhotenství zatáhnout žaludek a obecně, jaké cviky jsou pro ženy v tomto období přijatelné. Netřeba dodávat, že pokud náhodné nebo úmyslné zatažení žaludku není něco nebezpečného, pak jeho zatažení je obrovské riziko.

Ženy musí nosit oblečení, které nebude stlačovat žaludek a pánevní oblast, protože i minimální nepohodlí v této oblasti je plné poruch krevního oběhu a v důsledku toho hypoxie plodu. Nedostatek kyslíku může vést k tomu, že dítě bude zaostávat ve vývoji plodu. Tato hrozba však nemá nic společného s nošením prenatálního obvazu, který žaludek nesvírá, ale nadzvedává, tedy v mnoha ohledech plní funkci ženského slabého svalového korzetu.

Shrneme-li výše uvedené, je nutné ještě jednou připomenout všem nastávajícím maminkám - přiměřená fyzická aktivita napomáhá zdárnému průběhu těhotenství a porodu, proto si schůdné cvičení neodpírejte, ale zároveň by nikdy neměly zapomeňte na opatrnost!