Mrkvová šťáva během těhotenství: účinky na plod, přínosy a poškození těla

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

Během těhotenství potřebuje ženské tělo silnou podporu živinami. Čerstvá zelenina je zásobárnou minerálů a vitamínů, její zařazení do jídelníčku budoucí maminky je klíčem k dobré náladě a výbornému zdraví. Pití mrkvové šťávy během těhotenství pomáhá předcházet těhotenským problémům a doplňovat nutriční nedostatky, pokud se užívá ve správném množství. Článek pojednává o tom, jak připravit nápoj, jeho příznivé vlastnosti a kontraindikace.

Chemické složení mrkve

Těhotným ženám se doporučuje doplňovat zásoby živin čerstvě připravenými čerstvými šťávami. Mezi šťávami zaujímá přední místo mrkev. Vitamin A (karoten) se podílí na nitroděložním vývoji nenarozeného dítěte a zlepšuje zdraví žen.

Jak užitečná je mrkvová šťáva pro těhotné ženy? Čerstvé obsahuje ve svémsložení vitamínů a minerálů, které zajišťují normální metabolický proces během období porodu dítěte. Patří mezi ně:

• vitamíny A a E;
• kyselina askorbová;
• vitamíny K a skupiny B;
• mikro a makroživiny (železo, vápník, zinek, hořčík, kob alt, měď a další).

Mohou těhotné ženy pít mrkvovou šťávu? Nápoj je zdrojem betakarotenu, který v těle ženy tvoří retinol. Spolu s vitamínem C posiluje imunitní systém a pomáhá odolávat nachlazení. Vitamin A přispívá ke správné tvorbě nervového a oběhového systému plodu, dále srdce, plic, jater a ledvin.

Vitamín E je přírodní antioxidant, který zabraňuje oxidačním procesům a podporuje omlazení buněk. Zabraňuje rozvoji novotvarů. Tokoferol se podílí na syntéze esenciálních hormonů. Svým působením se podobá progesteronu, který pomáhá udržet těhotenství a zabraňuje riziku potratu, předčasného porodu.

Vitamín K zajišťuje normální srážlivost krve, což je zvláště pro ženu při porodu nezbytné. To ji ochrání před krvácením během porodu a rychle obnoví tělo.

Vitamín B5 se účastní mnoha chemických reakcí, které probíhají v buňkách.

Draslík má pozitivní vliv na zdraví srdce a cév.

Jaký je účinek mrkvové šťávy na plod během těhotenství? Vápník se ve svém složení podílí na tvorbě kostního a svalového systémunenarozeného dítěte, zabraňuje rozvoji křehkosti skeletu a osteoporóze u nastávající matky.

Výhody mrkvové šťávy

Jak užitečná je mrkvová šťáva pro těhotné ženy? Svým složením je nápoj vynikající pro správnou výživu žen. Umožňuje vám zbavit se příznaků toxikózy v 1. trimestru těhotenství, léčí gastrointestinální trakt a předchází zácpě.

Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva během těhotenství má následující výhody:

1. Snižuje žaludeční kyselinu a zmírňuje pálení žáhy.
2. Normalizuje proces trávení, stimuluje střeva a zlepšuje vstřebávání živin. Šťáva má mírně projímavý účinek, který pomáhá odstranit problémy se stolicí.
3. Čistí tělo ženy od škodlivých látek a přebytečných tekutin.
4. Posiluje urogenitální systém a zabraňuje rozvoji cystitidy.
5. Snižuje výkyvy nálad u těhotných žen.
6. Zlepšuje funkci jater a detoxikuje je.
7. Normalizuje hormonální hladiny.
8. Čistí krevní cévy od cholesterolu, což přispívá k normálnímu prokrvení plodu.
9. Zlepšete vzhled kadeří, pokožky a nehtů.
10. Pravidelné používání snižuje riziko infekce, sepse a dalších poporodních komplikací.

Při užívání šťávy v 1. trimestru těhotenství dochází ke zmírnění příznaků toxikózy a někdy dochází k úplnému odstranění tohoto stavu.

Pijte zUžitečná kořenová plodina je zvláště nezbytná pro ženu v posledních měsících těhotenství. Díky přítomnosti karotenu se zlepšuje stav a elasticita kůže, vazů a hladkého svalstva, což nejlépe připraví tělo těhotné ženy na porod.

Šance na slzy při aktivním porodu je snížena, strie na kůži jsou vyhlazeny - to je výhoda zařazení mrkvové šťávy do denního menu.

Kalorie

Mrkvová šťáva je nízkokalorická, ve 100 g nápoje je obsaženo pouze 39 kcal. Díky tomu je pro těhotné ženy z hlediska přibírání na váze zcela bezpečný. Každá 200g sklenice obsahuje 18 g sacharidů.

Při mírné konzumaci mrkvová šťáva ženskému tělu pouze prospěje.

Jak udělat drink?

Aby měl nápoj na ženské tělo pozitivní vliv, musí být správně připraven.

Kvalitní šťáva se získává ze zralých okopanin. Pokud nemáte vlastní zahradu, pak je nejlepší kupovat mrkev od důvěryhodných výrobců. Musíte si vybrat malé kořenové plodiny s tupým koncem.

Velkou mrkev lze pěstovat s dusičnany, které mohou negativně ovlivnit tělo těhotné ženy.

Na přípravu jedné sklenice šťávy budete potřebovat 2 středně velké kořenové zeleniny.

Postup je následující:

1. Mrkev musí být důkladně omyta kartáčem na zeleninu.
2. Vyčištěnokořenovou zeleninu je nejlepší umístit do misky se studenou vodou na 1-2 hodiny, aby se odstranily všechny škodlivé látky.
3. Malé kousky mrkve se odesílají do odšťavňovače.
4. Šťávu lze ředit 1:1 vodou.

Nápoj je potřeba vypít ihned po přípravě, aby v něm zůstaly zachovány všechny prospěšné látky.

Jak pít džus

Kolik mrkvové šťávy mohou těhotné ženy? Denně stačí vypít 2 sklenice nápoje zředěného vodou nebo mlékem. Abyste z toho vytěžili maximum, musíte dodržovat následující pravidla:

• Mrkvový džus je nejlepší pít ráno 20-30 minut před jídlem. V tomto případě projeví své choleretické vlastnosti a bude zcela absorbován.
• Šťáva by se měla konzumovat ihned po přípravě, přičemž všechny vitamíny a minerály v ní jsou co nejaktivnější. Užitečná je především čerstvě připravená čerstvá šťáva a betakaroten se na světle pod vlivem kyslíku rychle ničí. Proto jej ihned použijte.
• Pro přeměnu beta-karotenu na vitamín A je nezbytná přítomnost mastných kyselin, proto je vhodné nápoj s nimi kombinovat. Může to být smetana, zakysaná smetana, mléko nebo rostlinný olej.
• Mrkvová šťáva by měla být zředěna v poměru 1:1. Může to být minerální voda, jogurt nebo fermentované pečené mléko. Šťáva má koncentrované složení, obsahuje nejen užitečné látky, ale také přetěžuje trávicí žlázy. Už během těhotenství trpí.

Nastávající maminka si může mrkvovou šťávu naředit podlevaše osobní preference.

Výborné recepty

Mrkev lze použít k výrobě různých zdravých nápojů. Abyste získali koktejl, potřebujete kořenovou zeleninu a smetanu. Je užitečný pro imunitu, zlepšuje trávicí proces a má pozitivní vliv na metabolické procesy. A kromě toho je to velmi chutné.

Příprava mrkvové šťávy se smetanou je jednoduchá:

1. Kořenová plodina se oloupe, nakrájí na malé kousky a odšťavní pomocí odšťavňovače.
2. Přidejte 150 ml smetany.
3. Všechny složky jsou smíchány do hladka. Přidávání cukru se nedoporučuje.

Pokud z nějakého důvodu těhotná žena nerada pije mrkvovou šťávu se smetanou, pak ji lze smíchat s jablečnou šťávou.

Tento nápoj je zvláště užitečný při nachlazení a bolestech v krku. Pokud do teplé šťávy přidáte lžíci medu, získáte přírodní studený nápoj.

Výhody šťávy z mrkve a červené řepy jsou poměrně vysoké, protože kombinace kořenové zeleniny dává nakonec úžasný výsledek.

Umí pít:

• zlepšit střevní motilitu;
• odstranit zácpu;
• předcházet anémii;
• čisti krev;
• posílit kapiláry;
• nižší krevní tlak.

Mrkvová šťáva během těhotenství má podle žen podle žen zvláštní výhody nejen ve své čisté formě, ale také v kombinaci s jinými nápoji.

Nežádoucí účinky

Navzdory obrovskému přínosu mrkvové šťávy pro tělo se může poškození projevitněkteré negativní vlastnosti:

• fermentace v žaludku (nadýmání);
• nevolnost a nutkání zvracet;
• křeče a kolika;
• průjem;
• zežloutnutí kůže;
• bolesti hlavy;
• slabost a letargie;
• citlivost zubů.

Odborníci doporučují vypít maximálně 2 sklenice mrkvové šťávy denně, vždy zředěné vodou. Nejlepší je pít 30 minut před jídlem.

Abyste zabránili zničení zubní skloviny, šťávu nejlépe konzumujte brčkem.

Kontraindikace

Mrkvová šťáva během těhotenství je zakázána v následujících případech:

• zvýšená kyselost žaludku;
• nemoci trávicího traktu;
• obézní;
• diabetes;
• alergie na určité ovoce a zeleninu, které jsou žluté nebo oranžové;
• urolitiáza;
• hypotenze.

Nápoj má spoustu kontraindikací, ale pokud je užíván správně, dokáže plně obnovit ženinu potřebu beta-karotenu.

Závěr

Je těžké přeceňovat přínosy mrkvové šťávy pro tělo. Poškození při dodržení doporučených porcí je minimální. Navzdory existujícím pozitivním a negativním vlastnostem nápoje, pokud je používán správně, ovlivní pouze pozitivně tělo těhotné ženy a dítěte.