Je možné masírovat během těhotenství: vlastnosti a doporučení

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

Mnoho lidí má rádo masáže. Již ve starověku se tento postup používal k léčbě a prevenci mnoha onemocnění. Je možné dělat masáž během těhotenství? Tento postup může být užitečný i škodlivý, proto je vhodné poradit se s lékařem. Nuance provádění masáže jsou popsány v článku.

Je to povoleno?

Mohu si nechat masáž v těhotenství? Gynekologové většinou doporučují relaxační masáž, i když se na ni samy ženy na nic neptají. Procedury zmírňují bolesti nohou a zad, snižují zátěž kloubů, zlepšují krevní oběh, odstraňují stres a povzbuzují. Samostatně se však nevyplatí kontaktovat odborníka. Pouze ošetřující lékař může přesně určit, zda existují nějaké kontraindikace.

Je možné dělat masáž během raného těhotenství, např. v 1. trimestru? V tomto období nemá cenu procedury navštěvovat, jinak hrozí potrat. v němčas na vlastní masáž. Malé tahy jsou pro dítě dobré, protože jsou uklidňující a uvolňující. Tyto postupy je vhodné provádět svépomocí. Potřebujete pohladit:

• ruce;
• feet;
• ears;
• krk, ramena;
• hrudník;
• belly;
• část límce.

Díky lehké masáži dochází k úlevě od bolestí zad, uvolnění svalů, zlepšení nálady. Pomocí doteků a plynulých pohybů se zmenší otoky a díky lepšímu prokrvení dostává plod více kyslíku a živin.

Při samomasáži můžete použít aromatické oleje. Je jen důležité, aby nebyly alergické. V 1. trimestru můžete při sezení ležet na břiše.

Indikace

Masáž během těhotenství je účinná v následujících případech:

• edém;
• problémy s páteří;
• bolest dolní části zad;
• stres a přepětí;
• poruchy ve funkcích oběhového systému.

Návštěva v ordinaci maséra tyto problémy odstraňuje. Procedury odstraňují svalové napětí a únavu, rozveselte se. Zabraňují také tvorbě strií na kůži.

I když je masáž užitečná, je vhodné její provedení konzultovat s odborníkem. Tím se odstraní poškození těla těhotné ženy a dítěte. Prospěšné druhy masáží jsou popsány níže.

Všeobecná masáž

Je možné tento typ masáže provádět během těhotenství? Jehoby měl provádět pouze odborník. Od 4. měsíce těhotenství můžete protahovat ruce, nohy, záda, krk, ramena a další části těla, čímž předejdete bolesti, otokům a zlepšíte krevní oběh.

Během sezení se tvoří endorfiny – hormony štěstí, které ženu nabijí euforií a lehkostí, odstraňují stres a úzkost. Proceduru je vhodné provádět půl hodiny jednou týdně. Od 3. trimestru je lékaři většinou umožňují provádět denně, pokud nejsou kontraindikace.

Celková masáž se od klasické liší tím, že druhá procedura zahrnuje tvrdší hmaty. Zahřívání těla se provádí podle vlastních pravidel:

1. Hlavní masážní oblasti zahrnují nohy, paže, ramena, krk, záda.
2. Vyžaduje drobné hnětení, tření, hlazení.
3. Je důležité, aby pohyby byly měkké, opatrné, zejména v oblasti křížové kosti a spodní části zad. Lisování a ostré nárazy jsou zakázány.
4. Můžete masírovat všechno kromě žaludku.
5. Lymfatická drenáž se používá k ochraně před otoky rukou a nohou.
6. Záda se masírují pouze na straně.

Postupy musí provádět odborník, který má zkušenosti s prací s těhotnými ženami. Na těle žen jsou "abortivní" části: na rukou základna palců, paty, křížová kost a kostrč, Achillova šlacha. S negramotným dopadem na ně to negativně ovlivní těhotenství.

Zpět

Během těhotenství zvyšuje růst břicha a prsou zátěž na páteř. Ohýbá se, těžiště se posouvá. A svaly jsou napjaté. UmětJe možné dělat masáž zad v těhotenství? Akupresura je povolena, abyste se cítili lépe. Ale musí se to dělat opatrně. Ve všech fázích těhotenství se masážní technika mění.

Pokud ve 4 měsících můžete ležet na břiše, pak v 7 měsících budete muset ležet na boku. Během sezení se masírují pouze svaly zad - páteře by se nemělo dotýkat. Nejprve odborník provede hlazení, poté tření a poté hnětení.

Je možné během těhotenství masírovat spodní část zad? Tento postup usnadňuje průběh těhotenství. Zda je to povoleno nebo ne, je na rozhodnutí lékaře.

Celou proceduru by měly sledovat pocity těhotné ženy. Důležitá je absence nepohodlí a nepohodlí, stejně jako bolesti. Během sezení specialista stimuluje bederní oblast, aby se odstranilo napětí.

Je možné dělat masáž krku během těhotenství? Tento postup je užitečný, protože uvolňuje napětí v krční páteři. Sezení může provádět nejen specialista. Hlavní věc je, že pohyby jsou plynulé, bez námahy.

Nohy

Je možné dělat masáž chodidel během těhotenství? Odborné postupy mohou stav zmírnit. Postupy je nutné provádět pravidelně, protože během těhotenství bude hlavní zatížení spočívat na nohách. Během celého období se zhoršuje krevní oběh v nohou, což způsobuje křeče, otoky a otoky.

Hněte si nohy jednu po druhé. Nejprve se provádějí tahy od kolene po stehno nahoru. Kruhové tření se provádí ve stejném směru. Zahřívání lýtkových svalů by mělo být prováděno palcem v kruhu, aniž byste se kolenem dotkli jamky. Kotník se bere jednou rukou a volnou rukou se noha otáčí v různých směrech. Prsty se hnětou samostatně. Relace končí jednotným tahem.

Břicho

Je možné masírovat břicho během těhotenství? Je to povoleno, ale velmi opatrně. Jeho účelem je redukovat kožní strie. Zákroky mohou snížit riziko ztráty plodu a zlepšit stav reprodukčního systému. Profesionální masáže mohou posílit vazy a svaly kolem dělohy, zjednodušit poslední měsíce těhotenství.

Procedury zlepšují stav placenty a poskytují miminku přísun živin. Podle gynekologů po takové masáži odpadá plynatost, zažívací potíže a zácpa. Mělo by to být provedeno lehkými tahy ve směru hodinových ručiček.

Hrudník

Je možné provádět masáž prsou během těhotenství? Je to skvělá příprava na kojení vašeho miminka. Tento postup by měl být prováděn asi 20 minut denně.

Kruhové tahy se provádějí od mléčné žlázy k bradavkám. Procedury zlepšují metabolismus, normalizují krevní oběh a kůže prsou neztrácí elasticitu během 9 pro tělo náročných měsíců.

Proti celulitidě

Celulitida se nazývá změny ve struktuře tukové tkáně na stehnech, hýždích, nohách. Dochází k němu, když kůže ztrácí elasticitu, což postupně vede k vláknitým hustým podkožním uzlům, které kůži vizuálně dělají hrbolatou.

Je možné dělat anticelulitidovou masáž během těhotenství? Tento postup bude užitečný pro prevenci celulitidy. Masáž by měla být od končetin k tělu, pohybem ve směru lymfatického traktu. Pokud jsou na nohou křečové žíly, pak tyto zóny nejsou ovlivněny.

Kůže se zmáčkne 2 dlaněmi tak, aby vznikl trojúhelník, a poté se palcem od středu trojúhelníku vyhlazuje směrem k ostatním prstům. Tím se zlepšuje krevní oběh a lymfatická drenáž. Také se odstraňuje přebytečná tekutina.

Face

Je možné provádět masáž obličeje během těhotenství? Tento postup není zakázaný a užitečný. Můžete jej provádět sami, abyste uvolnili svaly obličeje, obnovili elasticitu pokožky a odstranili bolesti hlavy. Je důležité to s kosmetikou nepřehánět.

Vakuum

Vakuová masáž – postup v boji proti celulitidě. Provádí se pouze v kosmetickém salonu ve speciálně vybavené kanceláři pomocí vakuových přístrojů. V těhotenství se používá na problémové partie - stehna, hýždě a to pouze se svolením gynekologa.

Procedura spočívá v ošetření problémové oblasti olejem. Poté pomocí vakuového zařízení přísavky přilnou ke kůži. V průběhu času dochází k posunu aparátu a dochází k hlubokému účinku na podkožní tkáň. Kůže se vlivem podtlaku vtahuje do přísavek, čímž se zlepšuje krevní oběh. To snižuje riziko celulitidy, zlepšuje celkový stav pokožky.

Konzervované

Tato masáž by měla být během těhotenství prováděna opatrně. Pokud je provedena nesprávně, může to vést k modřinám a hvězdičkám. Tyto procedury zlepšují metabolismus tkání, trénují lymfatické a krevní cévy, snižují otoky.

Postup je stejný jako u vakuové, používají se pouze obyčejné plechovky, které jsou také účinné. Během sezení by ženy neměly cítit bolest. Pokud dojde k zarudnutí kůže, pak se tlaková síla plechovky sníží. Banky se pohybují různými směry: ve spirále, rovně, ve tvaru osmičky, klikatě, v kruhu.

Pózy

Těhotné ženy v posledních měsících nemohou zaujmout tradiční pozice. Masáž je ale relaxační procedura, takže musí zaujmout polohu, ve které jsou masážní pohyby klidné, uvolněné a účinné.

Před sezením musíte navodit relaxační atmosféru pomocí aromalampy a klidné hudby. Vhodné polohy zahrnují:

1. Žena je položena na záda a opírá se o polštáře.
2. V posledních měsících je těžké ležet delší dobu na zádech. Proto je žádoucí sedět pohodlně na boku, když 1 noha spočívá na polštáři v ohnutém stavu.
3. Je dovoleno sedět na patách. K tomu jsou kolena od sebe, ruce složené v bok a záda jsou rovná.
4. Můžeš sedět na židli. Nohy jsou ponechány pokrčené a chodidla se vzájemně dotýkají.

S těmito pozicemi budou masážní procedury velmi užitečné. Doporučuje se dodržovat postupyod specialisty, který zná všechny nuance těchto sezení.

Kontraindikace

Gynekologové mohou masáž zakázat. Za normálních okolností nelze postupy provést, když:

• toxikóza;
• epilepsie;
• vysoký tlak;
• tumory;
• kožní onemocnění;
• nemoci srdce a krevních cév;
• exacerbace chronických onemocnění;
• silná bolest zad;
• křečové žíly;
• infekční onemocnění;
• hrozí potrat;
• vysoká teplota.

Je zakázáno masírovat na začátku těhotenství. Masáž břicha se provádí až po 4 měsících a kdykoli, pokud v těle ženy došlo k silným hormonálním nebo fyzickým změnám.

V ostatních případech lékaři doporučují provádět masáž od 3. trimestru. Obvykle se předepisuje od 2 sezení týdně. Před porodem je užitečné masírovat břicho a hráz k aktivaci porodu.