Co nejí kojící matka v prvním měsíci: seznam produktů

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:27

Když bylo miminko v žaludku, všechny potřebné látky se k němu dostaly díky pupeční šňůře. Ale po narození se dítě v prvních měsících živí pouze mateřským mlékem, které musí být chutné a nasytit malé tělo všemi potřebnými prvky. Výživa matky je tedy výživou dítěte. Nabízí se tedy otázka – co by kojící matka neměla jíst?

Adaptace trávení

Již 10 hodin po porodu začínají ve střevech aktivní procesy - usazují se zde užitečné mikroorganismy, které napomáhají dobrému fungování trávení. Ale přesto jsou první měsíce velmi těžké, především proto, že se tvoří flóra trávicího traktu. Právě tento proces dává miminku hodně bolesti, úzkosti. Zvláště intenzivnější nepohodlí ve večerních hodinách. Miminko pak pláčem oznamuje rodičům, že je velmi nemocné. Bolest břicha obvykle odezní do tří měsíců.

Ale zatímco dětský žaludek je tak křehký, že komplexnínení schopen strávit složky. Proto si kojící žena musí hlídat svůj jídelníček, hlavně jíst dietní potraviny. Mateřské mléko obsahuje látky napomáhající dobrému trávení prostřednictvím enzymů a bifidus faktoru, které podporují prospěšnou střevní mikroflóru. Proto je kojení tak důležité. Chrání dítě před dysbakteriózou, patologiemi trávicího systému, alergiemi a dalšími nemocemi.

Potřebuje máma změnit jídelníček?

Poprvé po porodu by se jídelníček neměl lišit v široké škále a širokém výběru. Většinou se jedná o lehká jídla, jako je nesmažená zeleninová polévka, kefír, bezlepkové cereálie, pečená jablka. Toto omezení je způsobeno obavami:

• Možnost alergické reakce na jakoukoli složku dítěte.
• Potíže s trávením složitých složek.

Syrová zelenina a ovoce – to je to, co by kojící matka neměla jíst v prvním poporodním měsíci kvůli kolikě, která se pak u dítěte objeví. Zvláště nebezpečné jsou také ty druhy zeleniny nebo ovoce, které byly pěstovány ve skleníkových podmínkách, protože pravděpodobně obsahují velké množství dusičnanů. Bude nutné je zavádět do stravy postupně, v malých porcích, pozorovat chování dítěte. Vzhledem k tomu, že dítě může mít individuální nesnášenlivost určitého produktu.

V tomto období je to pro ženu obtížné - ona a dítě potřebují užitečné látky, takže jsou vyžadovány ve zvýšeném objemu. A můžete je získat pouze prostřednictvím vyvážené stravy. Alezároveň platí omezení v jídelníčku a co v tomto období prospěje a co uškodí - to trápí kojící ženu. Ale není to tak matoucí.

Co určuje tvorbu mateřského mléka?

Laktace nezávisí na výživě ženy. Mateřské mléko se objevuje díky práci hormonálního systému, konkrétně prolaktinu a oxytocinu, a mléko se vyrábí z prvků odebraných z krevní plazmy. Z tohoto důvodu výživa ovlivňuje laktaci pouze nepatrnou změnou obsahu jakýchkoli látek.

Takže i při velmi omezené stravě bude dítě dostávat správné množství mléka spolu se živinami. Tak se příroda postarala: dát rostoucímu tělu od matky vše, co je potřeba pro vývoj a zdraví. Mateřské mléko má tedy vše potřebné a prospěšné pro zdraví miminka.

Přesto však musíte myslet na výživu a především vědět, co by kojící matka neměla jíst.

Špatné nápoje

Dietologové, pediatři se někdy mohou neshodnout na určitém produktu, který není v období laktace povolen, ale v jednom se shodují - alkoholické nápoje, a to i slabé, jsou přísně zakázány.

Odvozená složka alkoholických nápojů – etanol – se velmi rychle šíří a ničí organismus. Dostává se také do mléčných žláz, a to ve velmi vysokých koncentracích. A jakmile je v dětském těle, nejprve negativně ovlivňuje játra, která ještě nejsou dostatečně vyvinutá a nejsou připravena na takové zatížení. Pokudkojící matka systematicky pije alkoholické nápoje i v malých dávkách, tato závislost vede pro její dítě k následujícím důsledkům:

• fyzický i duševní vývoj je opožděn;
• objevují se nervové poruchy, které mohou vést k demenci;
• jsou postiženy cévy srdce a mozku;
• začíná intoxikaci celého organismu, protože alkohol se velmi pomalu vylučuje.

Bylo pozorováno, že pití i piva vede ke snížení množství mateřského mléka.

Mohu pít sycené nápoje během kojení?

Pít sycené nápoje, stejně jako alkoholické nápoje, se nedoporučuje. Jejich zákaz je zcela oprávněný, protože většina z nich obsahuje velké množství kofeinu a na křehkou dětskou nervovou soustavu působí příliš vzrušivě. Obsahuje také oxid uhelnatý, který může dráždit jícen. A vysoký obsah cukru pro ženy je plný hrozby, že přiberou kila navíc.

Silný čaj nebo káva má na miminko vzrušující vliv, nápoj jako kakao bude velkou zátěží pro srdeční sval. Džusy se v tuto chvíli nedoporučují, je lepší je nahradit kompoty.

Potraviny, které vašemu dítěti neprospějí

Uzeniny a uzeniny – to je to, co by kojící matka neměla jíst, zvláště v prvních měsících po narození miminka. Do takových masných výrobků se příliš často dávají různé příchutě a barviva pro zlepšení chuti a také konzervační látky, které jsou zdraví nebezpečné. Kromě toho jsou tyto produkty mastné a kořeněné. Všechny tyto přísady velmi zatěžují nejen dětský žaludek, ale také slinivku břišní.

Ze stejného důvodu by měly být z jídelníčku vyloučeny všechny chipsy. Nezbytně obsahují aromatické přísady a umělé přísady, které mohou dětské tělo po dlouhou dobu otrávit. Tento produkt má také vysoký obsah tuku.

Nebezpečné omáčky

Domácí omáčky jsou bezpečné, protože jsou vyrobeny z přírodních surovin. Ale koupené v obchodě během laktace, měli byste se pokusit úplně vyloučit.

Například v kečupu, který na pultu obchodu vypadá velmi chutně, se ve skutečnosti skrývá upravený škrob a konzervační látky, ocet a pepř, škodlivé pro žaludek dítěte.

Majonéza se také nedoporučuje pro kojící matky. Tráví se velmi pomalu, obsahuje hlavně spoustu konzervantů a škodlivých přísad. Je považován za velmi kalorický produkt.

Vliv ořechů na produkci mateřského mléka

Každá maminka chce, aby miminko jedla vydatné a chutné jídlo, ale v prvních měsících mu kromě mateřského mléka nemůže dát nic chutného a zdravého. Snaží se proto jíst potraviny, které drobkům prospějí. Ženy se například snaží zařadit do svého jídelníčku ořechy, protože se má za to, že přidávají do mléka tuk a zároveň zvyšují laktaci. Ale to je špatný názor.

Tuk se z ořechů nemůže zvýšit, může pouze změnit složení tuků v mateřském mléce, a to povede kskutečnost, že mléko změní svou konzistenci - stane se viskózním a pro dítě bude obtížnější získat vlastní jídlo. Proto je lepší počítat s tím, že pro kojící matku nemůžete jíst ořechy, aby miminko nemělo potíže při další saturaci.

Houby – je to možné nebo ne?

Houby během laktace jsou také zařazeny na seznam toho, co by kojící matky neměly jíst. Tento produkt patří do kategorie těžkých potravin a stále obsahuje velmi velké množství octa, pokud byly houby nakládány nebo soleny. Ocet má škodlivý účinek na sliznici trávicího traktu dítěte.

Mimochodem, ani domácí konzervované houby se nedoporučují kojícím matkám. Protože při sběru na houbě by se původce botulismu mohl dostat z půdy. V nepřítomnosti kyslíku ve sklenici se cítí velmi pohodlně, takže se rychle vyvíjí a, což je obzvláště nebezpečné, tvoří nejsilnější toxin. Následky takové otravy jsou:

• silná bolest hlavy a závratě;
• zrakové postižení;
• potíže s pohybem;
• sucho v ústech.

Dětem do 5 let se nedoporučuje jíst houby, i když jsou v pokrmech jako náplň, protože dětský organismus ještě nemá dostatek potřebných enzymů k jejich trávení.

Co dalšího byste měli ze stravy vyloučit?

Na seznam potravin, které nejsou povoleny kojícím matkám, musíte přidat různé mořské plody, mezi které patří především mušle, krevety, krabí tyčinky a chobotnice. A to vše proto, že mohou být dostatečně silníalergeny.

Existuje řada produktů, které přispívají ke zvýšené tvorbě plynu. Patří mezi ně:

• hrozny;
• černé chleby;
• zelí;
• okurky.

Pokud ale matka po jídle takovou reakci nemá, může se u dítěte nadýmání objevit jen výjimečně. Může se ale také stát, že dítě začne být letargické a rozmarné, může dokonce zvracet. Nebezpečné je, pokud se potrava nestráví, ale zůstane ve střevech. Ze stejného důvodu je nutné vyloučit z jídelníčku jídla s luštěninami - fazole a hrách, čočku, protože to může u dítěte vyvolat těžkou koliku.

Průjem se také může objevit, pokud matka neodolala a snědla čerstvá jablka nebo hrušky. Mají vysoký obsah vlákniny a tato látka urychluje činnost střev.

Omezení ovoce a zeleniny

Lékaři nedoporučují během kojení jíst primárně ovoce a zeleninu červené nebo žluté barvy. Tato barva naznačuje, že se zde nachází červený pigment a je nebezpečným zdrojem alergických reakcí.

S ovocem přivezeným ze vzdálených zemí je třeba zacházet opatrně. Lékaři vysvětlují, proč by kojící matka neměla jíst zahraniční dárky: mohou způsobit alergickou reakci kvůli tomu, že tělo nevnímá některé složky. Citrusové plody jsou v tomto ohledu obzvláště nebezpečné.

Během laktace se nedoporučuje jíst česnek, cibuli nebo kořeněné rostliny, tedy všechna jídla, kterámají výraznou chuť - kořeněnou, hořkou nebo příliš bohatě voňavou, protože mohou výrazně změnit chuť mléka, a to bude pro dítě velkým stresem. A chilli papričky dokážou i přes mléko popálit hrtan. Není divu, když dítě odmítá jíst.

Sladké zákazy

Čokoláda je jednou z nejoblíbenějších sladkostí, ale během kojení lékaři radí obrnit se trpělivostí, a pokud je neodolatelná touha ochutnat malý kousek, pak je lepší nechat to být čistou hořkou čokoládou a ne mléko, bílé nebo s náplněmi.

Chutné a lahodné buchty nebo dorty, muffiny a sušenky způsobují fermentaci v žaludku dítěte. To znamená, že tento typ cukrovinek bude na nějakou dobu zakázán.

Lollipops obsahují spoustu barev a příchutí, které mohou nepříznivě ovlivnit trávicí systém dítěte. Ze stejného důvodu se nedoporučuje jíst marmeládu a želé bonbóny pro kojící matku.

Prevence alergií

Z doporučení, co by kojící matka neměla jíst, lze rozlišit potraviny s vysokým obsahem bílkovin, protože existuje obava, že by střeva dítěte mohla reagovat bolestí. Lékaři proto radí zařadit do jídelníčku mléčné výrobky – kefír, kysané pečené mléko nebo sýr. Mají také bílkoviny, ale mírně upravené, ale tělo je vnímá střídměji.

Kaše, které obsahují lepek – to je to, co by kojící matka neměla jíst první měsíce, aby se vyhnula alergiím u dítěte. Téměř všechny obilovinyobsahují tento protein. Výjimkou jsou obiloviny vyrobené z pohanky, rýže a kukuřice.

Potraviny, které mohou nepříznivě ovlivnit zdraví a vést k alergiím, zahrnují:

• klobásové výrobky;
• med;
• uzené maso;
• výrobky z pšeničné mouky;
• sója;
• ryby;
• potraviny, které jsou vakuově balené;
• slepičí vejce.

Při ochraně dítěte před výskytem zácpy si musíte pamatovat, že nemůžete jíst kojící matku v prvním období po narození dítěte. Jedná se o potraviny, které způsobují potravinové alergie, protože v důsledku tohoto patologického procesu dochází k zánětlivým reakcím ve střevních stěnách. Kromě toho je obtížné se zbavit příznaků potravinové alergie.

Lékaři říkají, že pokud žena nemá alergii na žádný přípravek, nemělo by ji mít ani miminko, a proto seznam toho, co nesmí kojící matka v prvním měsíci a v dalších, může postupně zvyšovat. Hlavní věc je sledovat, jak dítě na nový pokrm reagovalo.

Závěr

Přestože se někteří zahraniční pediatři domnívají, že dieta pro kojící matky nemá smysl, neměli byste ji ignorovat. Skutečnost, že tělo dítěte reaguje na změny ve složení mateřského mléka, je obtížné zpochybnit. Zpočátku je proto lepší pokusit se omezit škodlivé a alergenní potraviny.

Ve věku 6 měsíců si matka obvykle může dovolit rozšířený jídelníček, protože tělo dítěte je na nové komponenty docela přizpůsobeno. Otázka, co by kojící matka po porodu neměla jíst, se proto postupně vyřeší sama. A maminčin správně sestavený jídelníček pomůže miminku postupně se naučit různá jídla.