Kolik by měly dívky vážit v 11 letech? Tabulka poměru výšky a hmotnosti u dětí

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:27

Kolik by měly dívky vážit v 11 letech? Na tuto otázku by měli znát odpověď starostliví rodiče, kterým záleží na zdraví svého dítěte. Pro každou věkovou kategorii existují určité normy, které vylučují hubenost nebo obezitu.

Kde by se měly šipky vah zastavit? Podrobnou odpověď na tuto otázku naleznete v tomto článku.

Hlavní parametry

Pro děti existuje standardní tabulka poměru výšky a hmotnosti. Obsahuje důležité informace.

• Jakákoli hmotnost do 25 kilogramů znamená nedostatek tělesné hmotnosti. Lékaři považují tento indikátor za kritický bod, když potřebujete okamžitě vyhledat pomoc odborníka.
• 25 až 30 kilogramů pod průměrnou hmotností. Zdraví zde nehrozí, přesto se doporučuje upravit jídelníček a přidat síluzatížení.
• Od 30 do 39 kilogramů je naprosto normální váha. S takovými hranicemi se dítě cítí naprosto pohodlně a může plnohodnotně žít. Měli byste je sledovat.
• Od 39 do 45 kilogramů – nadprůměrná hmotnost. Rodič může samostatně vyloučit škodlivé potraviny z dívčiny stravy a chodit s ní více pěšky.
• Pokud teenager váží více než 45 kilogramů, pak mluvíme o obezitě. Hrozí přímé ohrožení jeho zdraví. Měli byste vyhledat pomoc odborníka na výživu a podstoupit příslušná vyšetření.

Je důležité vzít v úvahu nejen věk, ale také výšku dívky v 11 letech. Průměr se pohybuje od 136 do 153 cm. Pokud je nad nebo pod tímto limitem, může se změnit i hmotnostní poměr.

Co dělat, když je zjištěna dysplazie?

Jedna mladá matka se podívala na tabulku poměru výšky a hmotnosti u dětí a zjistila, že údaje se výrazně liší od uvedených. Co v takové situaci dělat? Bohužel neexistuje způsob, jak tento proces nezávisle ovlivnit. Za prvé, tento ukazatel závisí na dědičném faktoru, který je v této situaci rozhodující. Pokud je zjištěno výrazné zpoždění růstu, o více než 30 procent, pak je třeba kontaktovat dětského lékaře a podstoupit diagnostické vyšetření. Možná příčina souvisí s dysfunkcí těla.

Nebezpečí nadváhy

Poměr výšky, hmotnosti a věku je velmi důležitý parametr, na kterém závisí zdraví teenagera. Libyla mu diagnostikována obezita prvního, druhého nebo třetího stupně, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

V opačném případě mohou nastat následující negativní důsledky:

• Vývoj chronického diabetes mellitus, který bude v budoucnu téměř nemožné vyléčit.
• Výskyt patologií v práci kardiovaskulárního systému.
• Obecná hormonální nerovnováha. Dívka si může všimnout, že se u ní objevilo akné, začaly jí vypadávat vlasy a změnila se barva pleti.
• Velká váha je velmi intenzivní zátěží pro srdce. Zvyšuje se riziko mrtvice nebo srdečního infarktu. Pokud se u člověka objeví dušnost po lehké fyzické aktivitě (chůze, chození do schodů, krátký běh), pak je čas navštívit lékaře.
• Výskyt ženských problémů. Pokud nejsou odhaleny včas, pak se následně objeví problémy s menstruačním cyklem.

Navíc nadváha u dospívající dívky je také psychologický problém. Dříve nebo později začne mít ze své plnosti komplexy a bude vystavena posměchu svých vrstevníků.

Jak tento problém vyřešit?

Nejlepší je pravidelně sledovat poměr výšky, hmotnosti a věku a zabránit tomu, aby se dítě dostalo do stadia obezity. Zvláště pokud existuje genetická predispozice, to znamená, že podobným problémem trpí více než tři lidé podél dědičné linie.

Mnohorodiče svých dětí litují, nadále jim kupují škodlivé přípravky a v klidu sledují, jak se vzhled dítěte znatelně zhoršuje. Pokud ho přesto překonalo stadium obezity, pak se doporučuje kontaktovat odborníka na výživu, aby sestavil správný jídelníček. Měl by se skládat z přírodních bílkovin, lehkých sacharidů a rostlinných tuků. Všechny sladkosti by měly být nahrazeny čerstvým ovocem a zeleninou. Vyplatí se také vypočítat optimální množství vody: přibližně 30 ml na kilogram hmotnosti. Doporučuje se zařadit lehkou fyzickou aktivitu, ale nepřehánět to.

Změna životního stylu je pro dívku velkým stresem. Je důležité jí vysvětlit možná nebezpečí obezity. Motivovat ji můžete krásnými věcmi a fotkami slavných lidí. Jedná se o velmi choulostivý proces, takže někdy musíte navíc vyhledat pomoc psychologa.

Nebezpečí, že budete příliš hubení

Každá starostlivá matka by měla vědět, kolik by měla dívka vážit v 11 letech. Pokud šipka zařízení nepřesahuje 25 kilogramů, pak stojí za to okamžitě jednat. Nejprve byste měli zjistit důvod, proč teenager nepřibírá. Možná nejí schválně, aby vypadal jako nějaký idol, je ve stavu dlouhodobého stresu nebo se vystavuje intenzivnímu stresu. Stojí za to přijmout naléhavá opatření, jinak mohou nastat nebezpečné následky: narušení gastrointestinálního traktu, zakřivení páteře, snížená imunita, nespavost a celková slabost.

Doporučení

Především kdypodváhu, vyplatí se změnit jídelníček přidáním velkého množství bílkovin. Nachází se v mase, rybách, mořských plodech, mléčných výrobcích a vejcích. Mnoho matek, které se dozvěděly, kolik by měla dívka vážit ve věku 11 let, začne do své stravy zavádět vysoce kalorické potraviny. Nadměrná zátěž organismu je také zbytečná. Ke zvýšení svalové hmoty lze přidat i mírné cvičení. Zároveň se doporučuje zvážit teenagera. Nejlépe ráno a nalačno. Optimální je to dělat jednou týdně.

Závěr

Kolik by měly dívky vážit v 11 letech? Jde o velmi důležitou otázku, kterou by měl každý rodič brát co nejvážněji. Stojí za to věnovat pozornost tabulkám norem vyvinutých lékařskými specialisty. V případě hrubých odchylek od těchto parametrů je nutné neprodleně přijmout opatření k jejich odstranění. Jinak se mohou vyvinout nepříjemné následky.