Jak žít až 100 let: metody, podmínky, zdroje zdraví, tipy a triky

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:27

Recept na věčný život a mládí hledali lidé od pradávna. Tyto pokusy ale zatím nebyly úspěšné. Mnohým se ale podařilo najít recept na dlouhověkost. Ve východních zemích, stejně jako v horských oblastech Ruska, můžete potkat mnoho stoletých lidí. Jak se dožít 100 let? Níže naleznete tipy.

Naučte se užívat si každý den

Člověk, který se hodně trápí, si nenajde čas na jednoduché radosti. V životě každého člověka lze najít něco dobrého. Ne každý ale hledá to pozitivní. Zajímá vás odpověď na otázku, jak se dožít 100 let? Přezkoumejte svou životní politiku. Čím více se budete radovat z maličkostí, tím více naplní vaše dny. Co může být radostné? Už jste se podívali z okna a viděli krásný západ nebo východ slunce? Usmívejte se při pomyšlení, že vás tato kráska zaujala, a vy jste si na chvíli našli ten krásný výhled. Cestou do práce můžete najít předčasně odkvetlý keř šeříku. Radujte se z tohoto zázraku, protože včera nebyly květiny otevřeny. I v práci můžete najít příjemná překvapení. Náladu vám výrazně zlepší například šálek kávy, který vám přinesl kolega s přáním dobrého rána. Naučte se vidět maličkosti a věnovat jim pozornost. Právě z tak malých, ale příjemných okamžiků se skládá náš život.

Najděte si práci, kterou milujete

Člověk tráví většinu svého života v práci. Proto je celkem logické, že celoživotní dílo má člověku přinášet potěšení. Pokud se tak nestane, pak člověk ztrácí radost ze života a velmi rychle vyprchá. Člověk, který vymění svůj čas za peníze a nebude ho tento proces bavit, bude nešťastný. Jak se dožít 100 let? Podívejte se na důchodce. Dokud lidé pracují, jsou veselí a veselí. Jakmile ale odejdou na zasloužený odpočinek, jejich tělo začne chátrat a mysl postupně opouští svého majitele. Nejde o ojedinělé případy. To se děje nejen u nás, ale po celém světě. Člověk, který sedí doma, nikam nechodí a nic nedělá, ztrácí zájem o život. Zdá se mu nudná a nezajímavá. Ale psychologický postoj v dlouhověkosti hraje důležitou roli. Proto pracujte a nespěchejte do důchodu. No, když už musíte ustoupit mladým zaměstnancům, najděte si koníčka a dělejte to. Neseď klidně. Nečinnost otupuje a činí člověka nešťastným a bezmocným. Z tohoto důvodu lidé začínají onemocnět, slábnout a umírat.

Nedělejte to do prdele

Rozbité nervy nelze napravit. Vzpomeňte si naže problému je snazší předejít, než jej opravit. Jak se dožít 100 let? Musíte šetřit nervovou soustavu, aby mohla normálně fungovat nejen ve 30, ale i v 90. Jak na to? Přestaňte se starat o maličkosti. Naučte se vzdát se problémů, které nemůžete vyřešit. Jsou lidé, kteří jsou tak nadšeni procesem znečišťování Země, že nemohou spát a snaží se vyřešit problém globálního rozsahu. Uvolněte se a pokuste se opustit své myšlenky. Každý by se měl vždy řídit pravidlem: můžete-li něco změnit, pak to změňte, pokud to nemůžete změnit, nechte problém jít. Čím méně se budete o něco starat, tím více času budete mít na řešení naléhavých problémů. Přestaňte se bát o své děti a příbuzné. Nemůžete-li člověku pomoci fyzicky, pak psychicky tím, že se zničíte, nezlepšíte člověka. Neměli byste si s tím dělat starosti. Naučte se přijmout situaci takovou, jaká je.

Spěte více

Člověk by měl pečovat o své zdraví od mládí, pokud se rozhodne, že bude žít 100 let. Dlouhověkost závisí částečně na genetice a částečně na vašem životním stylu. Čím více je člověk unavený, tím více času potřebuje na obnovu svého těla. K obnově fyzických a morálních sil dochází během spánku. Na tom se šetřit nedá. Zkuste pochopit, že životní tempo, ve kterém spíte 5 dní v týdnu 5 hodin a o víkendech 10 hodin, vám nic dobrého nepřinese. Můžete se rychle podkopatzdraví. Žádné množství peněz nemůže obnovit váš nervový systém. A rozčilují ji hlavně ti, kteří se spánkem provádějí všemožné experimenty. A pokud si mladý muž stále může dovolit nespat několik dní v řadě, pak by se o takových výkonech neměl rozhodovat dospělý člověk. Čím jste starší, tím více času potřebujete k obnovení síly a energie. Pokud spánek zanedbáte, vaše tělo a nervy se velmi rychle opotřebují.

Zbavte se špatných návyků

Všichni lidé vědí, jak správně žít. Ale málokdo tyto rady používá. kouříš nebo piješ? Lidé, kteří mají jakýkoli druh připoutanosti k nezdravým způsobům relaxace, uvolnění napětí nebo únavy, škodí svému tělu. Jak žít 100 let, aniž byste onemocněli? Je třeba se vzdát špatných návyků. Tělo silného a zdravého člověka má dobrou imunitu. A lidé, kteří zneužívají cigarety nebo alkohol, jsou náchylní k různým infekčním onemocněním. Navíc závislost, kterou člověk zažívá, vážně podkopává psychický a emocionální stav. Kuřák, který nemá možnost kouřit, začíná pociťovat abstinenční příznaky. Chce si dát šluk, jinak ho celý svět nepotěší. Takové návyky mají neblahý vliv na lidskou psychiku. Čím méně vášně máte, tím je život šťastnější a klidnější.

Hlídejte si jídelníček

Vzhled člověka je zcela odrazem jeho vnitřního stavu. Z modrých obrazovek televizemůžete slyšet reklamy, které slibují kouzelné šampony, krémy a pasty pro zlepšení stavu vašich vlasů, pokožky a zubů. Ve skutečnosti tomu tak vůbec není. Jak žít 100 let zdravě? Člověk musí jíst správně. Stav vnějšího obalu je ovlivněn jeho vnitřním obsahem. Musíte jíst vyváženě a správně. Lidská strava by se měla skládat ze zeleniny, ovoce, masa a obilovin. Ale s moderním rytmem života je těžké jíst správně. Mnoho lidí je zvyklých na rychlé občerstvení, pouliční jídlo a všelijaké sladkosti. Chutná rizika tvoří většinu lidské stravy. Měli byste přemýšlet o tom, co jíte. Důležitou roli hraje kvalita potravin, ale i jejich množství. Chcete žít dlouho? Vzdát se cukru, rychlého občerstvení, smažených a kořeněných jídel. Zkuste snížit porce. Člověk by měl najednou sníst přesně tolik, kolik se mu vejde do dlaně. Musíte jíst 4-5krát denně a snažit se jíst co nejvíce ovoce a zeleniny.

Věnujte se sportu

Člověk, který chce žít dlouho, by měl věnovat více pozornosti svému zdraví. V první řadě je potřeba dát tělo do pořádku. Sport může v tomto úsilí pomoci. Myslíte si, že je možné žít 100 let? Na příkladu mnoha stoletých lidí si můžete být jisti, že žít dlouho je skutečné. A abyste si udrželi tělo v dobré kondici, musíte cvičit alespoň 3x týdně. Najděte si svůj sport. Může to být jóga, běh, plavání nebo hraní tenisu. Jakékoli cvičení vám udělá dobře. Nikdy nepřestávejte se sportem. I po důchodu můžete chodit do posilovny. Sportující lidé mají dobrou postavu, v důsledku toho mají méně zdravotních problémů. Po 50 letech mnozí začnou přibírat na váze. A po nadváze přichází cukrovka a vysoký krevní tlak. Chcete, aby s vámi tito společníci šli ruku v ruce? S nimi se daleko nedostanete. Musíte si tedy vybrat: buď svůj čas věnujete sportu, nebo věnujete čas, úsilí, nervy a peníze léčbě nemocí.

Choďte častěji ven

Žít ve městě, které vás otravuje výfukovými plyny, není dobrý nápad. Proč jsou obyvatelé hor dlouhověcí? Protože horský vzduch není otrávený výfukovými plyny a neobsahuje toxické nečistoty. Když uslyšíte větu „Chci žít 100 let“, co se vám vybaví? Je ten člověk blázen? Změňte svůj myšlenkový pochod. Lidé mohou žít dlouho, pokud budou častěji chodit do přírody a trávit s ní čas o samotě. V lese můžete relaxovat své tělo i duši. Choďte na piknik s rodinou častěji. Domluvte si společnou dovolenou s přáteli ve stanech. Vydejte se na pěší túru a prozkoumejte nedotčenou krásu přírody. Čím méně budete v kontaktu s technologiemi, tím lepší bude váš život. Snažte se neničit si zdraví a odpočívejte mezi listím a trávou častěji.

Najdi lásku

Lidé, kteří se dožili více než 100 let, radí svým potomkům, aby žili v párech. Pravděpodobnost, že člověk, který žije sám, zemře dříve než člověk, který žije v rodině, je velmi vysoká. Chcete se stát dlouhověkým? Založit rodinu. Jen žít pod jednou střechou se svou spřízněnou duší,když člověk slyší dětský smích a pak kojí v náručí vnoučat, chápe, že nepřišel na tento svět nadarmo. Je těžké si představit, co cítí člověk, který neměl příležitost zažít rodinné štěstí. Dnes se lidé chovají k instituci manželství velmi blahosklonně. Mnozí věří, že rozvod je zcela přirozeným krokem, když pár nemůže navázat normální vztahy. Málokdo si uvědomuje, že láska není jen romantika a vášeň, je to také každodenní práce na sobě, potlačování hrdosti a schopnost hledat kompromisy.

Zůstaňte v kontaktu s přáteli

Jak žít více než 100 let? Musíte se naučit, jak být v životě šťastný. Pamatujte, že člověk je společenská bytost. Je těžké být pořád sám. Člověk chce komunikovat, setkávat se s lidmi a být ve společnosti svých stejně smýšlejících lidí. Abyste se cítili skvěle, musíte si najít přátele, kteří dokážou rozjasnit šedý každodenní život a také přijdou na pomoc v jakékoli obtížné situaci. Žít s takovými lidmi do 100 let nebude těžké. Koneckonců, v případě potřeby můžete vždy požádat o radu milovaného člověka, stěžovat si na problémy nebo jen plakat ve vestě.

Získejte zkoušky včas

Zdraví je hlavním bohatstvím člověka. Abyste to neztratili, musíte včas složit zkoušky. Jak žít 100 let? Všechna tajemství je nemožné znát. Pokud ale o sebe, své tělo pečujete a v případě potřeby odstraňujete vzniklé problémy, vyvýrazně prodloužit život. Mnoho nemocí se objevuje u člověka v mladém věku, ale on je smetá stranou a snaží se nevnímat jejich existenci. Postupem času se problémy zhoršují a musíte do nemocnice a na operaci. Ale mnoha nemocem lze předejít, pokud včas navštívíte lékaře.