Proteinové koktejly pro těhotné ženy: recepty, názvy a recenze

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

Během těhotenství se potřeba vitamínů, živin a stopových prvků v ženském těle dramaticky zvyšuje. I když se nastávající matka snaží jíst správně a pečlivě si vybírá produkty, nemůže vždy poskytnout sobě a dítěti užitečné látky. Lékaři často předepisují těhotným ženám vitamínové-minerální komplexy a mléčné přípravky, aby zlepšili jejich stravu. Níže si povíme více o proteinových koktejlech pro těhotné ženy.

Význam bílkovin

Pro ženy, které čekají dítě, je velmi důležité přijímat do těla dostatek bílkovin, protože přispívají k vývoji zdravého plodu a podporují zdraví matky. Ne každý ví, že protein se aktivně podílí na tvorbě placenty, červených krvinek a měkkých tkání dítěte rostoucího v děloze. Kromě toho, že se podílí na tvorbě nehtů, vlasů, různých orgánů a kostí, také reguluje mnoho funkcí v těle.

Jelikož je tento prvek velmi důležitý, má velký význam vtěhotenství, zejména ve druhém a třetím trimestru. Četné studie prokázaly, že příjem bílkovin přímo ovlivňuje porodní váhu dítěte. Děti narozené ženám, které během těhotenství konzumovaly správné množství bílkovin, mají vyšší porodní váhu.

Za zmínku stojí, že děti s podváhou mohou vést k mnoha problémům, včetně zvýšeného rizika nakažení různými infekcemi, žloutenkou a syndromem respirační tísně. Nedostatek bílkovin může také vést k narození nemocného nebo slabého dítěte.

Zakoupené proteinové koktejly pro těhotné ženy (jména)

V poslední době lze nalézt v prodeji velké množství proteinových koktejlů pro těhotné ženy, což jsou vyvážené suché směsi obohacené o různé vitamíny a minerální doplňky. Mléčné koktejly pro těhotné ženy zpravidla předepisuje lékař. Suché doplňky stravy se vyrábějí z kozího nebo kravského mléka a v některých případech ze sóji.

Takové produkty lze rozdělit do tří skupin. První zahrnuje směsi, které zajišťují zvýšenou potřebu živin v těle během těhotenství. Takové koktejly snižují riziko intrauterinní podvýživy dítěte, rozvoj časné toxikózy a také stimulují budoucí laktaci.

Koktejly z této skupiny lze užívat po celou dobu těhotenství i během kojení. To zahrnuje následující produkty:

1. "Femilac". Suchýsměs na bázi kravského mléka, obohacená o syrovátkové proteiny. Tento přípravek má optimální poměr vápníku a fosforu, což umožňuje lepší vstřebávání vápníku a snižuje riziko osteoporózy u těhotných žen. Kromě toho "Femilak" obsahuje vitamíny C, D, E, kyselinu listovou, železo, měď, jód, zinek.
2. "Dumil máma plus". Tento produkt má správnou kombinaci sacharidů, tuků a bílkovin a navíc je obohacen o vápník, kyselinu listovou a taurin. Obsahuje selen, vitamíny C a E, betakaroten.
3. "MD-roztomilá maminka." Součástí této směsi je kromě odstředěného mléka směs rostlinných olejů (palmový, slunečnicový a řepkový) a také rybí tuk. Navíc je produkt obohacen o prospěšné minerály a vitamíny.
4. "Enfamama". Další proteinový koktejl pro těhotné, který obsahuje správný poměr bílkovin, sacharidů, tuků, minerálů a vitamínů.

Druhá skupina

Tato skupina zahrnuje produkty obohacené o některé důležité prvky, které splňují individuální potřeby těhotné ženy. Nejčastěji lékaři doporučují takové směsi dívkám, které mají problémy během období porodu. Příkladem směsi z této kategorie je Anna Maria. Jedná se o obohacený suchý doplněk obsahující polynenasycené mastné kyseliny. Je předepisován ženám, které mají během těhotenství vysokou hladinu cholesterolu nebo triglyceridů v krvi, nadváhu a zvýšenou chuť k jídlu.

Třetískupina

To zahrnuje proteinové koktejly pro těhotné dívky náchylné k rozvoji alergických reakcí. Příkladem takové směsi je obohacený mléčný doplněk Am althea. Vyrábí se z kozího mléka. Kozí mléko je považováno za hypoalergenní produkt, to znamená, že nezpůsobuje (nebo velmi zřídka způsobuje) alergické reakce. Kromě toho je "Am althea" obohacena o kyselinu listovou, vápník, železo, selen a jód. Tato směs je často předepisována ženám trpícím nesnášenlivostí kravského mléka, alergiemi a nemocemi trávicího ústrojí. Na základě tohoto produktu můžete připravovat jogurty, startovací kultury, tvaroh.

Jak vařit

Proteinové koktejly pro těhotné, zakoupené v obchodě, lze použít jak ve formě doplňků stravy, ředění směsi mlékem, tak jako samostatný pokrm. Koktejly se připravují velmi jednoduše: několik polévkových lžic produktu se rozpustí ve sklenici teplé vařené vody a užívá se dvakrát až čtyřikrát denně. Různí výrobci mohou mít různé pokyny, takže před použitím doplňku byste si měli pečlivě přečíst anotaci. Do takových koktejlů můžete také přidat ovoce a další přísady podle chuti.

Výhody umělého mléka pro těhotné ženy

1. Zůstatek všech složek.
2. Plné uspokojení potřeb těla ženy a dítěte v oblasti energie a živin.
3. Úplná asimilace všech užitečných látek díky jejich simultánnostipříjem.
4. Snížení rizika nákazy patogeny prostřednictvím nekvalitních potravin.

Všechny směsi se vybírají individuálně, zpravidla podle předpisu lékaře. Před nákupem si musíte pečlivě prostudovat složení, protože může obsahovat nebezpečné doprovodné látky. Nejlepší je odmítnout produkty, které obsahují barviva a příchutě. Tyto prvky totiž mohou ublížit nejen ženě, ale i nenarozenému dítěti.

Kromě toho může být i proteinový koktejl co nejblíže přirozenému obsahu kontraindikován, pokud má dívka problémy s gastrointestinálním traktem a trávením, protože koncentrovaný protein se špatně vstřebává. V každém případě byste se před nákupem směsi měli poradit s odborníkem.

Jak si vyrobit vlastní

Pro domácí přípravu proteinového koktejlu pro těhotné ženy není nutné používat hotové směsi. Vždy můžete použít recepty, které obsahují běžné jídlo:

1. Klasický proteinový koktejl. Obsahuje: mléko - 350 gramů, jeden banán, tvaroh - 100 gramů, 4 vařené bílky, jednu lžíci olivového oleje, dvě lžíce medu. Všechny ingredience se melou v mixéru a zalijí mlékem.
2. Malinový proteinový koktejl. Zahrnuje: mléko - 200 gramů, přírodní jogurt - 200 gramů, maliny - 100 gramů. Všechny produkty jsou rozdrceny a smíchány.
3. broskev. Tento recept na těhotenský proteinový koktejldoma je to velmi jednoduché. Obsahuje: dvě broskve, med podle chuti, jeden šálek vody, jednu polévkovou lžíci ekokaše Samara He althy nebo Vitamin, jednu polévkovou lžíci libovolné zakoupené proteinové směsi. Všechny přísady se vloží do mixéru a mixují se, dokud nevznikne homogenní hmota.
4. "Pomerančová svěžest". Koktejl obsahuje přírodní jogurt bez tuku - půl šálku, čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu - jeden šálek, zakoupený proteinový mix - jedna polévková lžíce. Způsob přípravy je stejný jako u předchozího koktejlu.

Recenze

Recenze proteinových koktejlů pro těhotné ženy jsou pozitivní. Mnoho žen poznamenává, že použití takových směsí má pozitivní vliv na zdraví nejen ženy, ale i nenarozeného dítěte. Mnoho dívek zaznamenává zlepšení svého stavu během těhotenství, snížení toxikózy. Je také třeba poznamenat, že výběr koktejlu by měl být proveden ve spolupráci se specialistou, který vybere potřebnou směs a řekne vám, jak ji správně užívat.