Šťáva pro dítě: co, kdy a kolik lze dát

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:38

S příchodem dítěte do rodiny mají mladí rodiče mnoho otázek. Mnohé z nich souvisí se správnou výživou. Není divu, že se někteří ptají - jak užitečná (a bezpečná!) Je šťáva pro dítě? Bude záhodno se tímto problémem zabývat co nejpodrobněji.

Výhody džusů

Samozřejmě všechny džusy bez výjimky jsou užitečné. Koneckonců, jsou vyrobeny ze zeleniny a ovoce, což znamená, že jsou bohaté na vitamíny a řadu životně důležitých stopových prvků v závislosti na zdroji surovin.

Většina šťáv je navíc také sladká, což znamená, že obsahují velké množství lehce stravitelných sacharidů. To je také důležité plus. Dítě vynakládá obrovské množství energie na vývoj světa, zvláště když začíná lézt a chodit. Dokáže něco udržet tento nemotor na místě?

K pokrytí nákladů na energii může být šťáva skvělým doplňkem stravy, který zajistí zdraví a pohodu dítěte.

Nicméně ne všechny šťávy jsou si rovny. Některé navíc mohou při porušení určitých pravidel představovat i vážné nebezpečí. Proto před podáním určité šťávy dítěti musíte pečlivě prostudovat její vlastnosti a možné účinky na organismus.

Nakupované nebo domácí?

V obchodech můžete vidět spoustu džusů - drahých a levných, v jednoduchých kartonových obalech a skleněných dózách, jednosložkové a různé. Ale přesto někteří moudří rodiče dávají svým dětem raději domácí jídla. Proč? Existuje pro to mnoho důvodů.

Za prvé, mačkání šťávy doma, sami rodiče vidí surovinu. Jedná se o kvalitní, čerstvý produkt bez sebemenší známky zkažení. Je možné zaručit, že se v továrně používá ovoce a zelenina stejné kvality?

Kromě toho má obvykle továrně vyrobená šťáva pro děti trvanlivost několik měsíců až několik let. Tohoto výsledku lze dosáhnout dvěma způsoby: použitím konzervačních látek nebo tepelnou úpravou. První případ rozhodně nebude přínosem – nevyplatí se dávat miminku chemii navíc, může to mít negativní dopad na jeho zdraví. Bohužel, druhá možnost také není dobrá. Každý ví, že při tepelné úpravě se část vitamínů zničí. Ano, tovární džusy se místo toho obohacují o jiné. Ale v tomto případě je šťáva jen sladká voda a v ní rozpuštěné pilulky.

Jak dlouho vydrží domácí čerstvě vymačkaná šťáva? Obvykle ji dítě vypije hned nebo během dne. Všechny vitamíny a užitečné stopové prvky jsou tak zachovány v plném rozsahu.

Důležitéplus je cena. Domácí džus je prostě levnější než džus z obchodu. Ano, vaření vyžaduje čas a úsilí. Ale s odšťavňovačem proces trvá několik minut a dokonce sekund. Sečteno a podtrženo, s výše uvedenými plusy je jasné, že domácí džus pro dítě bude mnohem užitečnější než koupený v obchodě.

Hlavní věc, kterou je třeba si zapamatovat, je, že je vhodné takový nápoj naředit vodou v poměru jedna ku jedné, aby nechutnal příliš drsně a nepoškodil žaludek miminka.

Kolik dát dítěti?

Většina odborníků na dětskou výživu a pediatrů se zde shoduje na tom, že je vhodné, aby dítě podávalo tolik gramů šťávy, kolik má měsíců, přičemž jeho věk se vynásobí 10. Tedy šestiměsíční dítěti lze dát 60 gramů a osmiměsíčnímu 80. Ale po roce už tento systém není vhodný. Od jednoho do tří let se doporučuje omezit příjem šťáv na 100 gramů – půl sklenice – denně. Přesto i dospělý, který vypije litr šťávy v krátké době, se nemusí cítit dobře.

Je žádoucí podávat po jídle – bez ohledu na mateřské mléko, kaši nebo jiné jídlo. Pak šťáva nespadne do prázdného žaludku a nezpůsobí podráždění. Také, pokud se podá před jídlem, může potlačit chuť k jídlu.

Dieta by měla být zavedena od šesti měsíců. A zpočátku byste měli dávat po troškách, půl lžičky. A sledujte den nebo dva reakce. Některé šťávy je však možné podávat až v pozdějším věku. O nich samostatněřekneme vám to trochu později.

Pro začátek je lepší dávat dítěti jednosložkové šťávy, pak snadno určíte, na který produkt se u něj objeví alergie. Při použití míchaných nápojů je tento úkol mnohem obtížnější.

Nyní se podíváme na konkrétní šťávy, jaké výhody dítěti přinášejí, v jakém věku je lze podávat a zda nepoškodí zdraví.

Jablečný džus

U dětí je samozřejmě nejoblíbenější jablečný džus. Většina rodičů se zcela správně rozhodne dát tento nápoj jako první dítěti. Není divu, protože obsahují obrovské množství vitamínů a minerálů. Především jsou to: A, B2 a C, železo, fosfor, zinek, draslík, jód, kyselina listová a mnoho dalších. Šťáva z jednoho dobrého jablka může pokrýt vaši denní potřebu vitamínu C!

Je důležité, aby jablečný džus pro dítě byl prostě dokonalý. Nejedná se o alergen a v naprosté většině případů proběhne seznámení s novým prvkem jídelníčku bez nepříjemných překvapení.

džus z granátového jablka

Mnoho rodičů ví, jak užitečná je přímo vylisovaná šťáva z granátového jablka. Není náhodou, že se předepisuje na anémii (nedostatek hemoglobinu). Zde však stojí za zmínku – samotné granátové jablko neobsahuje téměř žádné železo. Ale jeho šťáva pomáhá tělu absorbovat tento důležitý stopový prvek z jiných produktů: masa, jater, červené řepy a dalších.

Snadno vyrobitelný doma a mnoho dětí ho miluje. Tady si ale musíte dávat pozor. V-Za prvé, granátové jablko obsahuje látky, které mohou způsobit alergie. Proto jej lze podávat pouze dětem ve věku 1 roku a starším - a postupně sledovat reakci. Za druhé, je docela kyselý a není možné ho dát v čisté formě, je lepší ho zředit vodou. Za třetí, šťáva má posilující účinek. Je tedy absolutně nemožné ho podávat dětem, které mají problémy se zácpou.

Zapamatujte si tyto jednoduché tipy, abyste pochopili, zda šťáva z granátového jablka přinese více zdravotních výhod nebo poškození.

Pomerančový džus

Velmi populární a přitom snadno extrahovat šťávu. I s ručním odšťavňovačem získáte půl sklenice šťávy z dobrého šťavnatého pomeranče během pár vteřin. Ale musíte s ním být obzvlášť opatrní. Koneckonců, není žádným tajemstvím, že toto ovoce je poměrně silný alergen. Proto se musí podávat velmi opatrně, nejlépe od jednoho roku věku.

Obecně je šťáva velmi zdravá. Obsahuje vitamín C, draslík a kyselinu listovou. Díky tomu zlepšuje sekreci slinivky břišní, zlepšuje chuť k jídlu. Zároveň má stimulační účinek na střevní motilitu. A také tato šťáva může způsobit pokles krevního tlaku - to je velmi důležité si pamatovat. Pro některé děti to bude velmi užitečný vedlejší účinek, ale pro jiné, zvláště při nadměrném užívání, to může být vážné nebezpečí. Každý rodič by tedy měl pečlivě prostudovat vlastnosti šťávy a dobře znát své dítě (včetně rysů jeho zdraví), aby nápoj přinesl pouzelaskavost.

rajčatová šťáva

Nyní zvažte rajčatovou šťávu pro děti. Tento hodnotný, chutný a zdánlivě zcela bezpečný přípravek by měl být překvapivě podáván velmi opatrně a nejlépe pouze dětem od tří let a starším. Faktem je, že může způsobit alergie, protože dráždí gastrointestinální trakt. Kromě toho rajčata obsahují histamin - někdy způsobuje pseudoalergickou reakci.

Pro začátek je žádoucí dát dítěti (samozřejmě již relativně odrostlému - přes rok starému) čerstvá rajčata (nejlépe z jejich vlastní dachy, pěstované bez minerálních hnojiv, herbicidů a pesticidů). Pokud bylo seznámení s novým produktem úspěšné, můžete šťávu postupně zavádět do jídelníčku.

Navíc je velmi užitečný – obsahuje lycolin, velké množství vlákniny. To snižuje riziko rakoviny, řeší problém zácpy a nadváhy.

Mrkvová šťáva

Nakonec pojďme prozkoumat mrkvovou šťávu pro děti. Do doplňkových potravin se zavádí ve věku od jednoho roku. Navíc je nejen možné, ale také nutné to dát - to je skutečná spíž vitamínů a cenných mikroelementů. Je také důležité, aby mrkev byla levná, mohla být pěstována ručně a zároveň byla perfektně skladována.

Pomerančová zelenina obsahuje vitamíny jako A, B, E, D, K. Kromě toho obsahuje draslík, hořčík, vápník, kob alt a řadu minerálních solí.

Díky tomu má šťáva komplexní pozitivumvliv na vývoj dítěte. Začíná rychleji růst a výrazně se mu zlepšuje zrak – díky vitamínu A. Vápník zlepšuje stav nehtů a vlasů, posiluje zuby a kosti. Riziko rozvoje patologií nervového systému a srdce je sníženo. Bylo zaznamenáno celkové posílení imunity – dítě onemocní mnohem méně často.

Pokud tedy chcete pomoci svým dětem, aby vyrostly chytré, silné a mrštné, mrkev a mrkvová šťáva budou v této věci vašimi skutečnými spojenci.

Závěr

Nyní jste se dozvěděli více o pravidlech pro zavádění džusů do jídelníčku dětí. A také se zabýval otázkou, které produkty jsou lepší - kupované nebo domácí. Zároveň jsme se dočetli o vlastnostech různých šťáv, jejich výhodách a možném poškození.