Gravitační (inverzní) boty: popis, recenze

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:30

Proč si lidé kupují inverzní boty a visí na hrazdě s háčky vzhůru nohama? Existuje mnoho důvodů, které je nutí k těmto cvičením. Někteří chtějí zvýšit svou výšku, jiní se chtějí vyléčit, další jen relaxovat. A pro milovníky kulturistiky je takové „věšení“jedním z prvků tréninku na uvolnění svalového napětí. Opravdu to pomáhá a co si lékaři myslí o zavěšení na hrazdu?

Sportovní vybavení a terapeutický trenér

Dnes je těžké najít člověka, který netrpí problémy s páteří nebo občas trpí bolestmi zad. Kromě toho lidé často léta užívají léky proti bolesti, nemohou se navždy zotavit a zapomínají na muka, která jim brání plně pracovat a relaxovat. Problémy s držením těla a onemocnění páteře vznikají z různých důvodů, ale navíc je vyvolává mnohahodinové sezení u počítače, řízení. "Měsíční" boty, jak se někdy říkágravitační obuv, pomáhá výrazně zmírnit a při neustálém používání i zbavit mnoha nemocí.

Hodiny s obrácenými hrazdami mají upevňovací prvky, které stlačují spodní část nohy, a speciální spolehlivé háčky, kterými se sportovci zavěšují na hrazdu. Pozice „vzhůru nohama“vám umožní zcela uvolnit svaly těla. To je založeno na tom, že v normální poloze gravitace táhne vnitřní orgány člověka k zemi a stlačuje páteř. Studie ukazují, že lidé nad šedesát let se v naprosté většině zmenšují o 5 cm než v mladém věku. Protažení páteře a protitlak na orgány při obrácení těla vám umožní zůstat déle mladý.

Gravitační boty pomáhají s problémy

Inverzní boty jsou určeny pro pohodlné cvičení na hrazdě, které blahodárně působí na všechny vnitřní orgány člověka. Lékaři říkají, že cvičení pomáhá odvádět stagnující krev v končetinách a také aktivně stimuluje mozek v procesu změny obvyklého krevního oběhu.

1. Snižte bolesti zad: inverzní cvičení prodlužují páteř.
2. Úleva od stresu: Stresová bolest je důsledkem omezeného průtoku krve a přísunu kyslíku. Cvičení na několik minut vám umožní relaxovat a obnovit přirozené procesy.
3. Korekce držení těla: poloha v obrácené poloze pomáhá páteři zaujmout přirozený vzhledpozice.
4. Zachování mládí a aktivity těla.

Další výhody cvičení hlavou dolů

Lékaři v mnoha zemích doporučují toto sportovní vybavení pro prevenci nemocí a pro léčbu v rehabilitačních centrech. Mohou však být inverzní boty užitečné pro mladé lidi, kteří se cítí zcela zdraví? Ano, a zde je důvod:

• zvýšení výšky: pravidelné cvičení pomáhá překonat smršťovací účinek těla, který je obvykle způsoben gravitací;
• zlepšuje krevní oběh, čistí lymfatický systém, zmírňuje bolesti a uvolňuje ztuhlé svaly;
• zvyšuje duševní aktivitu díky zásobování mozku kyslíkem;
• zvyšuje pružnost kloubů - jsou zdravější, což pomáhá stimulovat vysokou aktivitu v dospělosti a stáří.

Jak vybrat gravitační boty

Při nákupu inverzních bot se doporučuje zaměřit se na váhu, velikost, elasticitu a pohodlí inverzní boty. Každý model má klady a zápory, je třeba je určitě vzít v úvahu a pečlivě zvážit výběr. Boty s kovovou základnou následně neztrácejí svůj vzhled, ale mají velkou váhu, což ztěžuje házení nohou na hrazdu. Nepříliš kvalitní kožené protějšky se deformují a začínají se zarývat do kůže, ztrácejí tvar, špatně drží kovové prvky.

Všechny modely jsou vybaveny vnějšími kovovými, neoprenovými a plastovými fixačními díly. Uvnitř jeporézní podšívka. Některé modely jsou vybaveny odnímatelnými popruhy spojujícími nohu a koleno pro zvýšení pohodlí. Tato možnost je vhodná pro lidi s velkou hmotností, protože usnadňuje proces tažení zpět na příčku po skončení tříd. Některé modely mají jednoduché zapínání, zatímco jiné, jako například inverzní boty Jet Sport, jsou vyztuženy dvojitým zapínáním.

Kontraindikace

Než začnete aktivně cvičit na hrazdě v inverzních botách, musíte si nechat poradit od specialisty. To je zvláště důležité, pokud má osoba zdravotní stav, který by převážil výhody nošení inverzních bot. Kontraindikace cvičení jsou:

• výrazná nadváha;
• těhotenství;
• glaukom, odchlípení sítnice a další závažná oční onemocnění;
• vysoký krevní tlak;
• vážná onemocnění kardiovaskulárního a oběhového systému;
• Poranění páteře a nezhojené zlomeniny;
• akutní zánět kloubu;
• srdeční onemocnění;
• osteoporóza a další vážné problémy.

Recenze online

Uživatelé kladně hodnotí inverzní boty, jejichž recenze lze v případě potřeby nalézt ve specializovaných publikacích. Mnozí tvrdí, že byli s nákupem a výsledky školení spokojeni. Nejčastěji se objevují pochvalné ohlasy na inverzní boty Jet Sport. Zejména jsou zdůrazněny následující výhody modelu:

• propagace zdraví;
• dostupná cena;
• convenience;
• používají všichni členové rodiny;
• možnost použití doma i venku, sportovní vybavení se snadno přenáší;
• snadno se nasazuje a sundává;
• nezanechává žádné stopy barvy.

Při čtení názorů lidí na gravitační boty lze narazit na argumenty, že pokud jde o onemocnění páteře, jsou vhodnější inverzní tabulky. Oponenti namítají: stoly přece jen zabírají hodně místa, nejsou tak mobilní, jak bychom chtěli, a nedávají tak výrazný efekt.

Recenze lékařů potvrzují výhody zavěšení hlavou dolů při absenci kontraindikací. Kromě lékařských rad se doporučuje naslouchat svým pocitům a neviset na hrazdě silou.

Praktické tipy

I když existuje sebevědomí a taková cvičení vypadají jako dětská hra, neměli byste s nimi začínat sami - naše tělo je někdy schopno překvapení. Co udělat pro svou vlastní bezpečnost?

1. Poraďte se se svým lékařem.
2. Cvičte s botami.
3. Uvažte si inverzní boty pevně kolem nohou. Naučit se, jak správně opravit boty v průběhu času, je nutná dovednost.
4. Uvolněte svaly nohou a vyhněte se únavě na hrazdě.
5. Začátečníci by neměli dlouho viset, zpočátku stačí dvě až tři minuty cvičení.
6. Začněte pár minutami a cvičte denně.
7. Pokud je cílem protáhnout páteř, musíte se úplně uvolnit a natáhnout ruce dolů, abyste zvýšili účinek.
8. Pokud je cílem posílit břišní svaly, pak se provádějí silové cviky tak, aby se trup příliš nehoupal, jinak by se háky mohly odlepit od hrazdy.
9. Po dokončení může být těžké vstát. V tomto případě přijde na pomoc pásek připevněný k botě. Pokud chybí, zvedáte trup, musíte se chytit rukama za nohy a vytáhnout se k hrazdě.

Výstup:

Chcete si prodloužit mládí, žít bez bolestí zad, zapomenout na prášky, dát sbohem křečovým žilám a získat správné držení těla? Inverzní trénink vám pomůže rychle se transformovat. Vyzkoušejte gravitační boty v akci, protože jsou to jedny z nejlevnějších a nejkompaktnějších tenisek.