Tělesná výchova: pojem, definice, vlastnosti a podstata

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:27

Pojem tělesné výchovy má svůj původ v dávných dobách. Primitivní lidé, kteří pro sebe získávali jídlo a přístřeší, byli neustále v pohybu a stávali se silnějšími, rychlejšími a odolnějšími. To vše se stalo proto, že den za dnem prováděli stejné fyzické úkony – cvičení. Povědomí o tomto procesu příslušníky kmene tvořilo základ tělesné výchovy. Později lidé pochopili, že čím dříve člověk začal cvičit, například v raném dětství, tím dokonalejší bylo jeho tělo v dospělosti.

Organizovaná forma tělesné výchovy vznikla ve starověkém Řecku. Ve starověku se mladí lidé speciálně učili cvičením, sportovním a vojenským hrám, aby se stali silnějšími a odolnějšími. V našem článku budeme zvažovat takové pojmy, jako je tělesná kultura, sport, tělesná výchova,příprava a dokonalost. Všechny jsou nerozlučně spjaty a jsou součástí komplexního procesu harmonického rozvoje osobnosti člověka.

Tělesná výchova: definice, pojmy, účel, úkoly

Pro harmonický vývoj dítěte jsou nezbytné tři složky: fyzický vývoj, kulturní a duchovní. Aby byl člověk zdravý a klidně vnímal jakékoli energetické toky, musí být silný a otužilý. Všechny tři složky jsou bezpochyby propojeny a vývoj každé z nich by měl probíhat rovnoměrně a ne na úkor ostatních. Ale právě tělesná výchova je předpokladem všestranného rozvoje jedince. Rodiče dělají velkou chybu, když kladou důraz na estetickou, mravní a pracovní výchovu, ale zapomínají, že ve zdravém těle se tvoří zdravý duch.

Tělesná výchova je tedy proces učení, který je zaměřen na udržení a posílení zdraví během fyzické aktivity. Účelem tohoto procesu je optimalizovat fyzické vlastnosti a osobní kulturu člověka, aby si uvědomil potenciál, který je v něm vlastní, a také obecně vštípil zdravý životní styl. Tělesná výchova začíná od prvních dnů života člověka.

Cíle takového pedagogického procesu jsou následující:

1. Podpora zdraví, prevence plochých nohou, otužování, formování správného držení těla.
2. Zvládnutí techniky provádění základních sportovních cvičení.
3. Rozvoj motorických vlastností(rychlost, flexibilita, zručnost).
4. Úvod do samostatného cvičení, každodenní ranní cvičení, utváření zájmu o sport.
5. Rozvoj koordinace (rovnováha, přesnost a schopnost reagovat na signály, orientace v prostoru).
6. Utváření znalostí o osobní hygieně, o nutnosti dodržovat denní režim, o vlivu fyzické aktivity na zdraví.
7. Výchova k disciplíně, odhodlání, odvaze při cvičení.

Teoreticky mezi základní pojmy tělesné výchovy patří:

1. Fyzický rozvoj.
2. Fyzická zdatnost.
3. Fyzická dokonalost.
4. Sport.

Poslední koncept je třeba posuzovat odděleně od tělesné výchovy, která je zaměřena na posílení tělesného zdraví. Hlavním úkolem sportu je dosahovat maximálních výsledků a získávat ocenění.

Zvažme všechny tyto koncepty systému tělesné výchovy podrobněji.

Zásady tělesné výchovy

V procesu dosahování cíle většina učitelů dodržuje následující obecná ustanovení systému:

1. Harmonický a komplexní rozvoj osobnosti. Člověk by měl po celý život usilovat o dosažení harmonie. Navíc v duchovním i fyzickém rozvoji.
2. Rozvoj propojení mezi tělesnou výchovou a životní praxí. Na tento princip lze nahlížet ze dvou hledisek. Od jednohoNa jedné straně je tělesná výchova zaměřena na to, aby se lidé více společensky uvolnili, a na druhé straně je navržena tak, aby vyškolila personál, který dokáže pracovat s vysokou produktivitou a statečně bránit svou vlast.
3. Rozvoj zdraví zlepšující orientace tělesné výchovy. Při rozvoji systému cvičení je důležité zajistit nejen zachování zdraví, ale i jeho posílení. Při plánování tréninkových zátěží je nutné vzít v úvahu věk, pohlaví a zdravotní stav osoby provádějící cvičení.

Výše uvedené obecné zásady směřují k vytváření příznivých podmínek a příležitostí k dosažení cíle a cílů tělesné výchovy. K jejich implementaci se používá řada účinných metod a technik.

Obecné pedagogické a specifické metody

Pro rozvoj fyzických kvalit a formování motoriky a techniky se používá řada prostředků. Základní pojmy metodiky tělesné výchovy zahrnují dvě skupiny metod: specifické a obecné pedagogické. Pro řešení výše uvedených úloh je optimální kombinovat metody a techniky z první a druhé skupiny.

Specifické metody zahrnují:

1. Přísné provádění regulovaných cvičení. Tento způsob předpokládá povinnou organizaci činnosti zúčastněných osob. Všechny jimi prováděné akce jsou regulovány speciálně vyvinutým programem, který zohledňuje intenzitu zátěže, zajišťuje intervaly odpočinku, pořadí opakování cviků atd.
2. Hraní. V jádruTato metoda je založena na interakci mezi dětmi v procesu provádění fyzických cvičení nebo při sportovní hře. Umožňuje vám rozvíjet takové vlastnosti, jako je obratnost, iniciativa, rychlá orientace.
3. Konkurenční. Tato metoda je jako hra. Slouží ke zvýšení aktivity dětí zapojených do cvičení. Soutěže mohou být kontrolní, oficiální, týmové.

Obecná pedagogická skupina zahrnuje:

1. Verbální metody. Tato skupina zahrnuje metody vlivu řeči na studenty.
2. Vizuální. Metody této skupiny zahrnují předvedení fyzických cvičení před jejich provedením.

Tělesná výchova jako součást tělesné kultury

Lidská činnost by měla být po celý život zaměřena na tělesný rozvoj, zlepšení své fyzické aktivity, upevnění zdraví a dodržování zdravého životního stylu. Toho všeho lze dosáhnout tělesnou výchovou, rozvojem, přípravou a zdokonalováním. Všechny výše uvedené procesy jsou součástí tělesné výchovy. Hlavním cílem této oblasti sociální činnosti je zlepšit zdraví a rozvíjet psychofyzické schopnosti člověka v procesu jeho motorické aktivity. Pojmy tělesná kultura a tělesná výchova jsou tedy nerozlučně spjaty.

Od narození má člověk přirozené vlastnosti, jako je síla, rychlost, vytrvalost, flexibilita, obratnost. Abyste se o tom přesvědčili, stačí se podívat na pětiměsíční dítěmiminko, které si snadno přivede nohu k ústům. Takovou flexibilitu lze jen závidět. Ale koneckonců matka začíná provádět základní cvičení s dítětem téměř od narození. To zahrnuje cvičení, masáže a použití dalších vývojových technik.

Pojem tělesné výchovy v teorii zahrnuje rozvoj všech lidských kvalit, které jsou vlastní přírodě. Ale protože je tento proces pedagogický, má také přísně organizovaný charakter. Dochází tak k výchově fyzických vlastností, které jsou dítěti dány od narození. Prováděním cvičení stanovených programem se stává odolnějším, silnějším a pružnějším. V procesu takové výchovy se dítě učí motorickým dovednostem a schopnostem, formování jeho potřeby tělesné výchovy.

Fyzický rozvoj

Během života člověka dochází k utváření, formování a změně morfofunkčních vlastností jeho těla. To je fyzický vývoj. U každého člověka tento proces probíhá jinak pod přímým vlivem změn souvisejících s věkem, genetických faktorů a podmínek prostředí.

Tělesný rozvoj je 1 koncept tělesné výchovy. Je doprovázeno změnami v ukazatelích tří různých skupin:

1. Fyzický rozvoj. Do této skupiny patří tyto ukazatele: tělesná hmotnost a délka, držení těla, objemy jednotlivých částí těla a jejich tvary.
2. Ukazatele zdraví. Při posuzování fyzického vývoje člověkazměny v různých tělesných systémech: nervový, kardiovaskulární, muskuloskeletální, nervový, trávicí a další.
3. Rozvoj fyzických kvalit. Tato skupina zahrnuje ukazatele síly, vytrvalosti, rychlosti. Jejich intenzivní růst je zpravidla pozorován až do věku 25 let. Během následujících 20-25 let zůstává fyzický vývoj na stejné úrovni. Po 50. roce věku, jak stárneme, se výkonnost všech tří skupin postupně zhoršuje. V této době se může snížit růst, zhorší se zdraví a ubývá svalové hmoty.

S jistotou lze říci, že pojmy tělesný rozvoj a tělesná výchova na sebe navazují. Měly by být aplikovány současně. Takže v procesu tělesné výchovy je přímý dopad na fyzický vývoj člověka, jeho optimalizaci a zlepšení. Pouze pravidelným cvičením lze dosáhnout zlepšení ve všech třech skupinách.

Fyzická zdatnost

Pravidelným cvičením se lidské tělo fyzicky vyvíjí a zlepšuje. Zároveň dochází k utváření jeho motorických dovedností a schopností, zvyšuje se jeho pracovní kapacita a vytrvalost. Zde se projevuje další pojetí tělesné výchovy.

Tělesný trénink je výsledkem používání cvičení, ztělesněných ve výkonu a zvládnutí motorických dovedností a dovedností. Příprava jako jeden z pojmů tělesné výchovy může být obecná i speciální. Mezi nimi jsouurčité rozdíly.

Obecný tělesný trénink zahrnuje zvýšení úrovně fyzického rozvoje a motorické aktivity k dosažení úspěchu v různých oblastech činnosti. Jinými slovy, člověk se fyzicky vyvíjí, aby se stal úspěšnějším ve všech oblastech.

Speciální školení je zaměřeno na dosahování výsledků v určitých činnostech, konkrétních sportech, profesích. V tomto případě mohou být na motorické schopnosti osoby kladeny určité požadavky.

Fyzická dokonalost

Usilování o ideál je člověku od přírody vlastní. To je základ dalšího pojetí výchovy – tělesné dokonalosti. Utváření ideálu fyzického rozvoje a připravenosti probíhalo historicky, v souladu s požadavky života, které převládaly v určitém okamžiku.

Pro tělesnou dokonalost - pojmy tělesné výchovy - hlavní ukazatele jsou:

1. Hodné zdraví. Toto kritérium je založeno na skutečnosti, že pouze fyzicky zdravý člověk se může rychle přizpůsobit jakýmkoli, včetně nepříznivých podmínek života, práce, života atd.
2. Vyvinutá postava. Tělo fyzicky vyvinutého člověka musí odpovídat určitým proporcím. Zvláštní pozornost je věnována správnému držení těla.
3. Vysoký výkon (obecný a speciální).
4. Rozvoj fyzických kvalit.
5. Obecné motorické dovednosti a schopnosti, schopnost rychle zvládat nové pohyby.

Fyzicky dokonalý člověk by tedy mělbýt komplexně a harmonicky rozvinutý, zdravý, mít krásné tělo a mít vysokou výkonnost.

Sport v lidském životě

Následující pojetí tělesné výchovy je obvykle vyjímáno mimo rámec tělesné výchovy. Sporty jsou soutěže, speciální příprava na ně, touha dosáhnout vysokých výsledků, úspěchů a ocenění. Jednak pojem tělesná výchova zahrnuje některé sporty související s pohybem a prováděním určitých cviků. Ale na druhou stranu jsou všechny prováděné akce zaměřeny na posílení zdraví cvičícího, a ne na dosažení určitých výšek nebo získání odměny. Proto je tělesná výchova posuzována odděleně od sportu.

Pojem tělesné výchovy mezi metody používané v procesu učení zahrnuje také soutěže. Umožňují porovnávat a porovnávat schopnosti člověka. Sportovní soutěže jsou vždy přísně regulovány. Obsahují podmínky pro provádění určitých cviků a hodnotící kritéria, speciálně navržená pro každý konkrétní sport. Příprava na soutěž probíhá formou speciálního sportovního tréninku.

Tělesná výchova prvního roku života

Dítě dělá své první pohyby v děloze. S narozením se jeho fyzická aktivita jen zintenzivňuje. Současně se objevují reflexy: uchopení, plazení, chůze. Tak jakorozvoj nervového a pohybového aparátu, dítě ovládá své tělo. A aby motorický vývoj probíhal v souladu s věkem, je nutné vytvořit podmínky pro tělesnou výchovu dítěte. A začíná to od prvních dnů života dítěte.

Koncept tělesné výchovy dětí ve věku 1 roku života zahrnuje následující metody ovlivňování dítěte:

1. Masáž. Ve vztahu k malému dítěti se používají takové metody ovlivňování povrchu jeho těla jako hlazení, tření, hnětení, lehké poklepávání, poklepávání.
2. Fyzická cvičení (gymnastika). Po jejich provedení je pohybový aparát připraven na další akce: chňapání, házení, plazení, chůze, běh.

Zvláštní pozornost v procesu tělesné výchovy dítěte je věnována masáži. Jeho různé typy mají určitý fyziologický účinek na tělo drobků. Například hlazení zlepšuje krevní oběh, rozšiřuje cévy a uvolňuje. V důsledku toho se spánek prohlubuje a výkon se obnovuje rychleji. Pokud dítě nemá žádné kontraindikace, počínaje 1 měsícem jsou mu v komplexu předepsána fyzická cvičení a masáže.

Charakteristika pojetí tělesné výchovy zahrnuje pravidelné provádění činností v procesu učení. To znamená, že hodiny s dítětem by měly být prováděny systematicky, ve stejnou denní dobu, nejlépe ráno. Masáž by se měla provádět před cvičením nebo ho střídat.

Ve druhém a třetím roce životahodiny tělesné výchovy jsou propojené - jedna z forem jeho výcviku a výchovy. Jsou zaměřeny na aktivní rozvoj motoriky, zdokonalování základních pohybů. Jedná se o plazení, kutálení a házení míčem, překračování překážky, hraní si s dospělými.

Už od prvních týdnů života dítěte je tedy potřeba věnovat dostatek času posilování jeho těla, rozvoji pohybů a psychiky.

Základní pojmy teorie tělesné výchovy předškoláků

Lezení, běhání a chůze, které se rozvinuly teprve v raném věku, se v období mateřské školy nadále zlepšují. Po 3 letech může dítě dobře provádět nejjednodušší cvičení s předměty v rukou nebo se zapojit do simulátorů. Aby se fyzicky vyvíjel, je nutné pro něj vytvořit všechny podmínky.

V předškolním věku má dítě přístup ke cvičení na koordinaci pohybů, rovnováhu. S ním můžete hrát hry, kde potřebujete házet a chytat míč, házet lehké předměty. V tomto věku musí komplex cviků zahrnovat běh, skákání na jedné nebo dvou nohách, přes překážku nebo z malého kroku.

Jedním ze základních pojmů teorie tělesné výchovy je tělesný rozvoj, k jehož dosažení je nutné stimulovat u dítěte potřebu pohybu. Důležitou roli zde hraje i příklad dospělého. Není třeba zakazovat dítěti skákat a běhat.

Článek pojednává o konceptech tělesné kultury, sportu, tělesné výchovy, které jsou zaměřeny na komplexní aharmonický rozvoj člověka a zlepšení jeho těla. V procesu učení se zvyšují jeho fyzické schopnosti, pracovní kapacita, sociální aktivita. Tělesná výchova by se měla cvičit od raného dětství, postupně zvyšovat zátěž a vytvářet podmínky pro osvojování nových dovedností.