Proč křeče v nohách během těhotenství: příčiny a důsledky

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:39

Křeče jsou jednou z nejčastějších stížností žen, které očekávají doplnění v rodině. Bolestivé záchvaty ve svalech přicházejí nejčastěji v noci. Proč spojuje nohy během těhotenství? Tento stav může mít několik důvodů.

Nedostatek hořčíku

Pokud se během těhotenství v noci dostanete do křečí v nohách, žena by měla přehodnotit svůj jídelníček. S největší pravděpodobností tělu chybí důležité stopové prvky nezbytné pro plný vývoj plodu. Jednou z nejdůležitějších látek pro ženy a děti je hořčík. Tento prvek se podílí na tvorbě všech životně důležitých systémů plodu. Ženské tělo dává dítěti maximum hořčíku. V tomto případě může trpět zdraví samotné budoucí matky. Pokud během těhotenství zmenšuje lýtka nohou, je třeba to oznámit gynekologovi. S největší pravděpodobností lékař předepíše vitamínový komplex, s jehož pomocí bude možné zvládnout nepříjemné příznaky.

Křeče v nohách nejsou jediným příznakem toho, že žena má nedostatek hořčíku. Budoucnostmaminky mohou mít zažívací potíže, pálení žáhy potrápí. Nevolnost v prvních měsících těhotenství může také naznačovat nedostatek vitamínů. Těhotná žena bude muset přehodnotit svůj jídelníček. Nejvyšší obsah hořčíku je pozorován v petrželce a kopru. Nevzdávejte se sezónní zeleniny a ovoce. Kromě toho může být nastávající matce podávána léková terapie. Často je ženám předepisován Magne-B6.

Nedostatek vápníku

Vápník je hlavním stavebním prvkem kostního aparátu plodu. Pokud se v těhotenství dostane do křečí, je možné, že této látky není v těle matky dostatek. Vápník hraje důležitou roli při přenosu nervových vzruchů, minerálních látek a energetického metabolismu. Problém je v tom, že tento prvek se v těle vstřebává pouze za přítomnosti hořčíku. To znamená, že pokud není v ženském těle dostatek hořčíku, vápník prostě půjde stranou. Rovnováhu můžete obnovit užíváním vitamínu D.

Nejčastěji si stěžují na skutečnost, že během těhotenství zmenšují lýtka nohou, ženy, jejichž porod je naplánován na pozdní zimu nebo brzy na jaře. Druhá část termínu pro takové zástupce slabšího pohlaví připadá na chladné počasí. Slunce je důležitým zdrojem vitamínu D. Problém snadno vyřeší správná výživa. Navíc mohou být předepsány multivitaminové komplexy pro těhotné ženy.

Anémie

Anémie je stav, se kterým se do určité míry potýká téměř každá těhotná žena. významně snížena v erytrocytech.hladina hemoglobinu. V důsledku toho začnou trpět téměř všechny tělesné systémy. Hemoglobin také obsahuje železo. Snížení hladiny tohoto prvku v těle ženy může způsobit křeče nohou během těhotenství.

V denní stravě budoucí maminky by mělo být až 20 g železa. Neexistuje však žádná záruka, že důležitý stopový prvek může být absorbován ve správném množství. Proto je nemožné vyléčit anémii pouze dietou. Pokud je hladina hemoglobinu výrazně snížena, může být nastávající matce předepsána léková terapie. Rychle se vyrovnat s anémií pomůže nástroj "Sorbifer". Ale nemůžete zahájit léčbu sami, pokud máte křeče v nohách během těhotenství. Důvody tohoto stavu by měl určit lékař.

Křečové onemocnění

30 % nastávajících matek, které nosí své první dítě, má diagnostikované křečové žíly. V dalších těhotenstvích se zvyšuje riziko vzniku onemocnění. Nejsilněji je zatížen oběhový systém ženy. S růstem plodu roste i tlak na cévy. Proč spojuje nohy během těhotenství? Je možné, že existují problémy s žilami. O tíži nohou a křečích byste rozhodně měla informovat gynekologa. S největší pravděpodobností lékař ženu odešle k úzkému specialistovi – flebologovi.

Nejlepší prevencí křečových žil v těhotenství je používání speciálních kompresních punčoch. Nohy si také můžete obvázat elastickým obinadlem. Během těhotenství by se mělo používat speciální punčochové zboží, i když známkykřečové žíly zatím nejsou k dispozici. Po porodu se sníží zátěž nohou a odezní i nepříjemné příznaky.

Kontrast nalévající se na nohy také pomáhá zlepšit cévní tonus. Nejprve se použije mírně horká voda (asi 40 stupňů), poté studená (18-20 stupňů).

Syndrom dolní duté žíly

Napravo od páteře probíhá dolní dutá žíla, která shromažďuje krev z dolní části těla. Jak plod roste, děloha na něj začíná vyvíjet tlak. V tomto případě je narušen odtok krve z dolních končetin. Žena pociťuje nepříjemné příznaky podobné křečovým žilám. Nejčastěji k tomu dochází po 30. týdnu těhotenství. Pokud je plod velký, nebo má nastávající maminka nadváhu, lze se se syndromem dolní duté žíly setkat i dříve. Pokud to během těhotenství spojí její nohy, je možné, že musela čelit takové patologii. Nepříjemné příznaky se rozvinou, pokud žena leží na zádech nebo na pravém boku. Neexistuje žádná lékařská léčba syndromu dolní duté žíly. Žena by si pro spánek měla vybrat pohodlnou polohu. Doporučuje se spát na levém boku s polštářem pod hýžděmi.

Pro normální venózní odtok se těhotné ženě doporučuje mírná fyzická aktivita. Poslední týdny těhotenství by se nemělo trávit ležením na gauči. Procházky na čerstvém vzduchu budou prospěšné pro matku i dítě.

Diagnostika

Pokud během těhotenství zmenšuje nohy v noci, co mám dělat? V první řadě je potřeba nahlásittento gynekolog. Lékař udělá vše pro to, aby zjistil, s čím jsou nepříjemné příznaky spojeny. Již na základě doprovodných stížností lze provést předběžnou diagnózu. Takže pokud jsou přítomny závratě, chuť k jídlu je snížena, s největší pravděpodobností se člověk musel vypořádat s anémií. Nezapomeňte provést laboratorní studii krevních parametrů, studuje se hladina hemoglobinu. Při podezření na křečové žíly je nutná konzultace s flebologem nebo cévním chirurgem. V nejtěžších případech je žena hospitalizována k podrobnému vyšetření celého těla.

První pomoc při křečích

Pokud to během těhotenství spojí nohy, co mám dělat? Jak se vypořádat s hroznou bolestí? Nepříjemné útoky se zpravidla vyskytují v noci. Žena by měla vědět, jak rychle uvolnit svalové napětí. První věc, kterou musíte udělat, je zkusit si potřít oblast, ve které se bolest vyskytuje. Dobře pomáhají speciální hřejivé masti. Ale před použitím konkrétního léku byste se měli poradit s gynekologem.

Křeč v lýtkovém svalu bude možné rychle zmírnit, pokud vezmete prsty u nohou a přitáhnete je k sobě. Pomáhá také chůze po studené podlaze. Lehká masáž pomůže obnovit krevní oběh v postižené oblasti. V posledních fázích těhotenství je obtížné provádět jakékoli manipulace na nohách sami. Proto stojí za to vzít si na pomoc blízké. Opakovaným křečím se bude možné vyhnout, pokud si pod nohy dáte polštář.

Prevence záchvatů během těhotenství

Téměř každý těhotný lékař předepisuje vitamínové komplexy bez ohledu na testy. Neměli byste zanedbávat příjem takových léků. Speciální vitamíny pro těhotné pomohou vyplnit nedostatek všech stopových prvků nezbytných pro zdraví ženy a plodu. I v časném těhotenství se doporučuje pořídit si kompresní punčochy. Takový předmět šatníku neublíží. Spolu s tím bude minimalizováno riziko komplikací.

I když je žena zcela zdravá, mohou se v důsledku nadměrného namáhání lýtkových svalů objevit křeče v nohách. Proto se již v prvních týdnech těhotenství doporučuje opustit podpatky. Nefungují ani ploché podrážky. Ideální variantou je klín s převýšením 3-4 centimetry.

Pro ženy, které jsou nuceny být delší dobu na nohou (učitelky, kadeřnice, prodavači atd.), existují speciální cviky, které mohou pomoci normalizovat krevní oběh a uvolnit svalové napětí. Střídavý stoj na jedné noze je výbornou prevencí záchvatů. Můžete se také 4–5 minut převalovat od pat k prstům.

Kontrola jídelníčku

Správná výživa je základem zdraví ženy a plného vývoje plodu. Pokud uděláte vhodnou dietu, nebudete muset užívat speciální vitamínové komplexy. Jezte více potravin bohatých na vitamín D, hořčík a vápník. V jídelníčku by rozhodně neměly chybět mořské plody, pokud na ně žena není alergická. Hodně vitamínů a minerálůminerály nalezené v červených rybách, tresčích játrech, mořských řasách.

V jídelníčku těhotné ženy by měl každý den chybět tvaroh. Nejlepší je konzumovat ho ke snídani. Tento produkt vám nejen dodá energii na celý den, ale také naplní denní potřebu vápníku. Ale káva musí být zcela opuštěna. Tento nápoj vyplavuje vápník z těla. Hořčík se nachází téměř ve všech potravinách. Při běžné stravě ale tento stopový prvek nemusí stačit. Konzumace hrsti ořechů denně může snížit riziko záchvatů.

Summarize

Pokud se během těhotenství dostanete do křečí v nohách, nepropadejte panice. Nepříjemné projevy byste ale určitě měla nahlásit gynekologovi při příštím vyšetření. Lékař provede vyšetření a předepíše vhodnou terapii. A nastávající maminka by měla přehodnotit svůj jídelníček a dbát na mírnou fyzickou aktivitu. Křeče nohou během těhotenství jsou dočasné. Bolest zmizí, jakmile se dítě narodí.