Je možné pít kefír během těhotenství?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-17 19:28

Těhotenství je nádherné období v životě ženy. Pro ty, kteří tím procházejí poprvé, je těhotenství velmi neobvyklým a neobvyklým stavem, během kterého chcete buď jíst okurku, nebo ji žvýkat s cukrovím. A každý ví, že je to docela normální.

Ale také každá žena chápe, že její jídelníček musí být pečlivě sledován. Některé potraviny by měly být zcela vyloučeny, ale určitý seznam látek by měl být součástí vaší každodenní stravy.

V centru naší pozornosti je dnes tak známý produkt jako kefír. Je možné užívat tento produkt během těhotenství, jaké jsou jeho výhody a škody, budeme diskutovat o mnoha dalších zajímavých faktech o tomto fermentovaném mléčném produktu níže.

Užitečnost kefíru

Není žádným tajemstvím, že fermentované mléčné výrobky musí být součástí jídelníčku těhotné ženy. Je to dáno tím, že například kefír je zdrojem právě oněch 8 aminokyselin, které si lidské tělo nedokáže syntetizovat. Musí být získány pouze z produktů.

Výhody pití

Proč je důležité pít kefír během těhotenství?

1. Tento fermentovaný mléčný výrobek obsahuje obrovské množství vitamínů, vápníku, bílkovin, hořčíku, draslíku, železa a dalších důležitých živin, které těhotná žena potřebuje.
2. Výrobek se v těle vstřebává 3x rychleji než mléko.
3. Kefír je vynikajícím zdrojem energie. Je ale známo, že v druhé polovině těhotenství začínají ženy konzumovat více kalorických potravin z důvodu nedostatku síly, únavy a únavy. V tomto případě bude tento nápoj díky obsahu mléčného tuku výborným zdrojem energie.
4. Zakysaný mléčný výrobek normalizuje funkce trávicího traktu, pomáhá posilovat kosti a zuby, které se v těhotenství stávají velmi zranitelnými. To vše díky obsahu speciálních plísní v produktu, které jsou nepostradatelné pro normalizaci střevní mikroflóry.
5. Kefír během těhotenství pomáhá bojovat proti škodlivým mikrobům a bakteriím tak rychle, že i když se dostanou do ženského těla, nestihnou se dostat k dítěti spolu s krví.
6. Nápoj pomáhá překonat neduhy, jako je nadýmání a pálení žáhy. Produkt také podporuje rychlejší vstřebávání jiných potravin.
7. Látky obsažené v kefíru jsou také zodpovědné za stavbu nervové soustavy miminka a tvorbu cholesterolu. Navíc pomáhají produkovat pohlavní hormony.
8. Nesmíme zapomínat na laktózu, která nejen pomáhá v boji s bacily, ale také zlepšuje vstřebávání vápníku vtělo.

Tento zdánlivě jednoduchý produkt, jako je kefír, může být během těhotenství velkým přínosem pro maminku a její nenarozené dítě.

Účinek na tělo

Tím ale výhody produktu nekončí. Nesmíme zapomenout vzít v úvahu jeho vliv na organismus.

Kefír se musí konzumovat, aby se tělo vyčistilo od toxinů a toxinů, které se mohou dostat přes placentu k dítěti. Je známo, že tento fermentovaný mléčný výrobek má čisticí vlastnosti.

Kefír v těhotenství, jehož přednosti nelze upřít, má pozitivní vliv na pohodu – zklidňuje a uvolňuje žaludek. Kromě toho posiluje kosterní systém a svaly a také vytváří v těle vynikající prostředí, kde se vstřebávají všechny důležité stopové prvky.

Neříkat nic o posílení imunitního systému – neexistuje lepší způsob, jak to udělat.

Je důležité, aby tento produkt měl nízký obsah kalorií, ale zároveň poskytoval pocit sytosti na dlouhou dobu. Těhotná žena potřebuje vypít pouze 1 sklenici jogurtu, aby se cítila plná po dobu 2 hodin.

Kontraindikace

I při tak obrovském množství plusů bychom neměli zapomínat na mínusy, které kefír během těhotenství má.

• Tomuto mléčnému výrobku byste se měli vyhnout, pokud jste alergičtí na laktózu. Tento problém se vyskytuje poměrně často, navíc mléčná bílkovina se v těle vstřebává hůře než ta, kterou získáváme z masa a ryb. Protože hlavní výhodatohoto nápoje je jeho nasycení živými bakteriemi.
• Žena musí být při užívání kefíru opatrná, pokud trpí střevními onemocněními. Nadměrné používání produktu může způsobit dehydrataci, relaxaci nebo průjem. V takovém případě byste se měli poradit s lékařem.
• Při zvýšené kyselosti žaludku je také nutné tento fermentovaný mléčný výrobek užívat opatrně.

Diety s použitím tohoto nápoje může předepsat pouze lékař. Pokud se tedy během těhotenství rozhodnete uspořádat půst na kefíru, pak je důležité to probrat s lékařem, abyste své tělo a tělo miminka nepřipravili o potřebné látky a prvky.

Jak jej správně používat?

Aby vaše tělo mělo z kefíru užitek, je důležité dodržovat tipy, jak tento nápoj správně pít.

Při nákupu věnujte pozornost datu spotřeby mléčného výrobku. Lékaři doporučují používat kefír, jehož čerstvost není delší než jeden týden. Neměli byste kupovat produkty, které mají dlouhou dobu spotřeby – takový kefír obsahuje zahušťovadla, která nejsou pro tělo prospěšná.

Kefír během těhotenství lze konzumovat každý den, ale přesto je lepší pít tento nápoj obden. Výhody tohoto nebudou sníženy a vy budete moci minimalizovat rizika vedlejších účinků užívání produktu.

Doporučuje se pít v noci fermentovaný mléčný nápoj. Nespěchejte s pitím, pomalu douškystřední velikost. Díky tomuto použití ráno bude mít žena dobrou chuť k jídlu a žaludek se bude cítit skvěle.

Těhotná dívka také může do nápoje přidat cukr, ovoce, vanilin nebo skořici, aby získala neobvyklou chuť. Pro větší zasycení se do kefíru často přidávají snídaňové cereálie.

Každý den může žena zkonzumovat až 600 ml různých mléčných výrobků. Patří sem nejen kefír, ale také zakysaná smetana, tvaroh a mléko.

Pro lepší fungování trávicího traktu se můžete řídit tímto pravidlem konzumace: ráno si dáte slabý kefír, který pomáhá uvolnit žaludek, ale na noc můžete pít silnější nápoj vyluhovaný 3 dny, pomáhá opravit fungování gastrointestinálního traktu.

Opatření

Měli byste také specifikovat body, které by při pití tohoto neobvyklého nápoje neměly být povoleny. Nepijte příliš studený kefír. Nápoj by měl mít pokojovou teplotu – můžete tak posílit imunitu a zlepšit činnost žaludku.

Věnujte pozornost štítku

Při nákupu si musíte pečlivě prostudovat produkt, který jste si vybrali.

• Věnujte pozornost výrobci. Dejte přednost známějším a prověřeným značkám.
• Zkontrolujte datum výroby a datum expirace.
• Podívejte se, při jaké teplotě je kefír v obchodě skladován – musí být v chladničce, otevřený nebo zavřený.
• Nastudujte si složení, jeho jídlohodnota a prvky obsažené v kefíru.
• Vždy si přečtěte, kolik prospěšných bakterií nápoj obsahuje 1 g.
• Věnujte pozornost suplementům.

A pamatujte, že kvalitní produkt nikdy neuškodí.

O obsahu alkoholu

Každý ví, že kefír obsahuje malé procento alkoholu. A to je pravda, protože produkt se získává v procesu fermentace. Ale musíte pochopit, že toto procento je tak malé, že nemůže poškodit dítě ani těhotnou ženu.

To ale neznamená, že by se měl nápoj vypít v litrech každý den. Žena si může během těhotenství zařídit půst na kefíru nebo jej používat denně, ale v rozumných mezích. Neublíží jí to. Ale nebuď horlivý.

Doufáme, že jste nyní dostali odpověď na otázku: „Je možné používat kefír každý den během těhotenství?“Nezapomeňte, že existuje mnoho dalších zdravých potravin, které je třeba mít na paměti a také je konzumovat.